1樓：頭文商學院林哥
建議通過飲食和藥物共同來降血脂:1、飲食方面,血脂高的患者,如果年齡在40歲以上,吃飯應該充分注意,比如少吃油的東西,雞蛋每天不要超過一個,少吃肉類,多吃膳食纖維;2、單純飲食對血脂控制不能很好達到下降的目
2樓：匿名使用者
血脂是否決定壽命很難說，但是高血脂的朋友們如果不注重飲食，是肯定會影響到生命健康的。高血脂患者的飲食原則，是既要達到降血脂的目的，又要使患者獲得足夠的營養供給。合理的飲食計劃包括以下幾個方面：
1.控制脂肪的攝入量，減少動物性脂肪的攝入。
2.限制膽固醇攝入量，一般每日不超過300毫克。
3.適當增加膳食纖維的攝入，每天25-35克最理想。
4.適當減少碳水化合物的攝入量。
5.攝入足夠的蛋白質，植物蛋白攝入量要在50%以上。
3樓：匿名使用者
平時 飲食確實要吃清淡一 點，同時別忘記補充舒百 寧納豆紅曲膠囊，總而言之 ，熬夜傷 身、熬夜對血管不 好這些老生常 談的話並不假，血脂水 平本 就偏高的人群更應該牢記於心， 堅 持早睡 早起 、規律作息， 養成 各種良好 的生活習慣。。還有不明白的問題，可以直接問我
4樓：超級牛牛牛牛
多吃清淡低脂的食物，少吃肥肉，多吃一些粗纖維的食物，比如一些青菜，水果像西蘭花，芹菜，韭菜，還有..
5樓：航拍中國美
如果想降低血脂的話，一定要低鹽，低脂肪，加上適當的運動，調節好自己的心情，這樣的話才有可能做到
6樓：匿名使用者
可以的 儘量少吃油膩的東西少吃肥肉油炸的 最好不吸菸不喝酒注意飲食規律少熬夜
7樓：noe林傑
血脂高是不是多吃點清淡的最好!還是吃哪些菜降血脂 對於已經確診的高血脂患者,首先進行飲食控制是降脂的基礎,那麼血脂高的朋友們在日常飲食的選擇上,究竟要取捨呢?
8樓：匿名使用者
長期食用高熱量、高油脂食物，加上在電腦前久坐，沒時間運動，工作壓力大等原因導致代謝紊亂，會引起高血脂
9樓：草又考砸了
如果以甘油三酯升高為主,就要選擇非諾貝特的藥物,比如力平之。 但如果兩者都升高,需要服用兩種降血脂的藥物。 一定要定期的複查,將血脂儘量的控制在正常範圍,才能夠減少心腦血管疾病的發生。
10樓：小七七七七七七七
降血脂方法一、1、食用低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆製品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。 少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類（尤其是蛋黃）、肥肉、動物內臟（如腦、心、腎、肝、腸）、動物油等。
2、選擇降血脂的食物：可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。 3、減少甜食或碳水化合物的攝入：
攝入過多的甜食或碳水化合物（如米、麵食），可在肝臟中轉化為甘油三酯，引起血漿中內源性甘油三酯增高。 運動可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而達到降血脂的目的。 情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。
怎樣飲食才能降血脂？
11樓：牛轉彎耶
血脂是否決定壽命很難說，但是高血脂的朋友們如果不注重飲食，是肯定會影響到生命健康的。高血脂患者的飲食原則，是既要達到降血脂的目的，又要使患者獲得足夠的營養供給。合理的飲食計劃包括以下幾個方面：
1.控制脂肪的攝入量，減少動物性脂肪的攝入。
2.限制膽固醇攝入量，一般每日不超過300毫克。
3.適當增加膳食纖維的攝入，每天25-35克最理想。
4.適當減少碳水化合物的攝入量。
5.攝入足夠的蛋白質，植物蛋白攝入量要在50%以上。
那麼在遵循這些飲食原則的同時，吃哪些食物有助於控制血脂呢？
1.番茄。番茄中含有蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、維生素c、維生素p、煙酸等。
番茄中的維生素c、番茄紅素及果酸可降低膽固醇，預防動脈硬化和冠心病，番茄紅素還可以清除體內自由基，具有防癌抗衰老的功效。
2.綠豆芽。綠豆芽中含有豐富的維生素c，可輔助**壞血病，促進膽固醇排洩，綠豆芽富含膳食纖維，可降低血液中膽固醇含量，防治心血管疾病。
3.菜花。菜花中含有大量的微量元素及胡蘿蔔素，均具有抗氧化防癌的作用。菜花中含有的類黃酮可以清除血管上沉積的膽固醇，防治動脈硬化，減少血栓的形成。
4.茄子。茄子含有維生素c、b族維生素、維生素p及多種礦物質和生物鹼等。其所含的維生素p具有降血脂的作用，還可以使血管壁保持彈性和生理功能，能有效防治冠心病、動脈硬化等疾病。
5.萵筍。萵筍膳食纖維含量高，可以減少人體對膽固醇的吸收，增加腸道蠕動，促進消化吸收，從而有效降低血脂。萵筍對預防高血脂併發高血壓、心臟病，也有一定的食療作用。
6.香菇。香菇含有的核酸類物質和香菇素，對膽固醇具有溶解作用，可以抑制人體血膽固醇上升，對心臟病和高血脂症患者有降血脂作用。
7.花生。花生中所含有的膽鹼、卵磷脂，可以提高高密度脂蛋白水平，從而降低血液中的甘油三酯，預防動脈粥樣硬化和心臟病。
花生中的亞油酸，可使人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外，起到保護血管壁的作用，能預防心血管疾病。
除了上面這些蔬菜，像黃瓜、苦瓜、冬瓜、洋蔥、芹菜、油菜、玉米、薏米、黑豆等，都具有良好的降血脂的作用，血脂高的朋友們也可以適量多吃這些食物。
12樓：簡單無所謂
在日常的飲食中能夠起到降血脂比較快的食物，有大蒜，茄子，香菇，木耳，洋蔥，海帶等等，這些食品能夠起到調血脂降血脂的作用。因為這些食品類還有比較高的維生素膳食纖維可以改變血液的流通，增加血管的彈性已達到降血脂的作用。
13樓：劉心安兒
平時生活中想要降血脂，一定要注意飲食，儘量要以清淡為主，然後也要多吃一些瓜果蔬菜，同時這些食物的脂肪含量不要特別高，可以多吃一些柚子，菠菜，豆製品，牛奶，海帶，蝦皮之類的。
14樓：dj林林
第1點1日三餐的飲食一定要非常的清淡，這樣你的這個血脂才能降下來，第2點就是應該多吃一些青菜這樣的食物，這樣才能很好的降血脂，對身體很好，第3點多吃一些，嗯，蘋果這樣的食物都能夠很好的降血脂，因為蘋果的含量很低。
15樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
血脂高是不是多吃點清淡的最好！還是吃哪些菜降血脂
怎麼降血脂，最好的方法是什麼？
16樓：匿名使用者
要降血脂，可以從飲食、運動、菸酒三個方面入手。
第一，飲食清淡，在飲食上減少油脂和膽固醇的攝入，不給血脂一絲升高的機會。同時多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果，幫助腸道排出多餘油脂。
第二，適量運動，相當於**減脂，及時燃燒體內堆積的脂肪，預防血脂升高。也可以建立一個長遠的減脂目標。
第三，戒菸戒酒，避免菸酒中的有害物質危害身體。
不管是血脂偏高還是高血脂，亦或者是想要維護血脂健康，以上三點堅持做下來，對血脂是有好處的。如果是血脂偏高，可以在堅持以上三點的同時服紅心瓶舒百寧納豆紅曲膠囊，利用當中的紅曲-植物洛伐他汀來達到調節血脂的目的。那如果是高血脂，則可以堅持以上三點的同時配合醫生給出的**方案，積極接受**。
17樓：丹山雁
降血脂的方法有很多，首先飲食中要多吃膳食纖維豐富的食物，包括多吃蔬菜，主食方面多吃一些五穀雜糧，五穀雜糧的膳食纖維也非常豐富。同時吃一些降脂的藥物，包括他汀類藥物、β類藥物、煙酸類藥物，以及中藥，都是可以的。養成良好的生活習慣，戒菸、戒酒，早睡、早起。
如果患者有肥胖，就應該儘量把體重降至標準體重範圍內，有一個計算標準體重的簡便方式，身高-105就是患者的標準體重，如果超過標準體重的20%就是肥胖。發生高脂血症的時候需要控制，因為高脂血症很容易導致動脈粥樣硬化而發生冠心病，如果動脈硬化發生在頸動脈，就發生頸動脈硬化，發生在腦部就容易形成腦動脈硬化，對機體危害非常大。
18樓：匿名使用者
降血脂最好的方法是良好、健康的生活方式,而且要堅持終生,同時要採取安全有效的**:建議要控制好飲食,各種垃圾食品,像主食裡面的油炸食品,動物裡面的含有脂肪很高的動物內臟、肥肉儘量少吃,各種垃圾食品像方便食品、漢堡、奶油蛋糕,和各種甜食、飲料,這些都可以增加能量的攝入,轉變成脂肪,作為一種脂肪儲存在身體裡面影響體重
19樓：高高興興順其自然
降血脂最好的方法就是多吃蔬菜水果多喝水少吃肉，油就可以解決降血脂。
20樓：破繭成美
降血脂除了吃藥，還要就是一定要注意飲食，不能吃油膩的食物，像肥肉不要吃，多吃膳食纖維含量比較高的食物
21樓：我的小哲哲
降血脂最好的辦法是控制飲食，加強體育鍛煉，改善生活方式。
22樓：匿名使用者
多吃粗糧 比如包穀珍 燕麥 菠菜多種蔬菜都可以的 ，適當的運動，少吃油膩高熱量的食物。
23樓：匿名使用者
限制高脂肪食品，嚴格選擇膽固醇含量低的食品，改變做菜方式，做菜少放油，儘量以蒸，煮，涼抖為主，限制甜食，減輕體重，加強體力活動和體育鍛煉，戒菸，少飲酒，避免過度緊張 ，也可以通過藥物**
24樓：勤茂材
用藥**，選擇藥物的時候要根據不同血脂高的情況選擇最恰當的藥物，比如以膽固醇和低密度脂蛋白偏高為主，選擇他汀類的降脂藥。如果是以甘油三酯偏高為主，應選擇貝特類降脂藥。
25樓：健身房計算機房
降血脂最好的辦法就是要注意飲食，我要吃一些油大的東西，根據醫生的推薦來吃藥緩解。
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