1樓：羅順
可以啊，你也可以在學習後去散散步，打打球，聽聽**什麼的。
只要是自己覺得令自己愉快的事都可以去做，不過，要適當時間而已。
2樓：無言真君
消除焦慮，緩解壓力：
① 按摩穴位 當一個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。 這個時候，通過按摩不同的**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法
② 培養興趣 如果一個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。 其中一個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
③ 忙中偷閒 如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？ 在離開辦公室或教室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。 工作或學習時也要適當地休息，例如：
每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。
④ 減壓食療 柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄湯。 調味料：
鹽2小匙 做法：①將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。 ②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐也切成塊狀。
③柴胡以清水快速衝淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。 功效：疏肝解鬱，消除疲勞。
對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。
⑤ 做深呼吸 在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
⑥ 斷絕『壓源』 如果環境的噪音或汙染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。
⑦ 戶外走動 無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。 自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。 因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
⑧ 印度滴油油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。
3樓：匿名使用者
啊，你也可以學習走路，打打球，聽**或東西。 只要感到不愉快的事情可以做，但是，是一個合適的時間。
4樓：匿名使用者
和朋友出去兜兜風呀，散散心，有什麼煩惱都可以和朋友說，這樣不挺好的嗎。當然如果條件允許可以去shopping
5樓：琪戚琦
跑步啊，，主要是運動。。很痛快的。
6樓：茹佽de俊俏
喝水，完事去找女朋友聊天，笑笑會覺得輕鬆很多
我是一名初三學生，太累了，怎麼放鬆，並把心態調整到最好，求一個好的學習方法
7樓：匿名使用者
首先，知己知彼，bai百戰不殆！
du你要了解中考只是zhi一個小小的人生轉折dao點，只要考到高中就內可以了，到了
容高中就得重新來過，因為高中的知識比初中難幾百倍！
你現在要做的就是好好準備考試，基本分不要丟，那些作文之類的不要花太多時間，只要拿到基本分就可以。因為你花再多時間，作文都不會多幾分，反而浪費了時間，把時間放在能多拿分的地方，例如什麼選擇題啊，計算機題啊！
說實話，馬上要中考了，你要好的學習方法有點晚了，時間來不及。你要保持心態，保持信心，其它那些平時成績好的學生，不是因為他們聰明，而是因為他們比其他人多看了點書，上課聽的比較認真而已。世界上沒有天才，你就好好 的將要考的內容，複習一下，不懂得就問老師，實在不懂也可以問我，不要害羞，初中的知識其實很簡單，很簡單，重要的是你要好好複習，不懂就問，呵呵！
8樓：aleson愛了神
你的問題是心理bai的病，緊張。只要克du
服了緊張就沒大zhi礙了。具體dao怎麼做：心內理暗示自己能行，每容天都對自己說，每做完一個題目就可以暗示下。
接著別對自己要求太高了，盡力，假如真的考不上重點，普高，甚至職校，沒事，當今不一定要學習，雖然學習很重要，真的，你會慢慢了解，其實這也是暗示，這是退路。最後要明白，首先要努力，但是真的不行，還該有想的開的心胸。
9樓：匿名使用者
不是我說你 中考真的什麼也不是 so easy 因為有更多的考驗在等著你
你自己 可以心理暗示
初三學生最好的放鬆方法是什麼
10樓：匿名使用者
為考大學做準備..
學習要安排一個簡單可行的計劃, 改善學習方法.同時也要適當參加學校的活動,全面發展.
在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的範文,記重要的題型結構,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力.
英語多看重要課文,熟悉詞彙及用法.
其他時間中,一定要保證學習時間,保證各科的學習質量,不能偏科.
每天要保證足夠的睡眠(8小時),保證學習效率.
安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動.
通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.對考試盡力, 考試時一定要心細,最後衝刺時,一定要平常心.考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習.
眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考後:平常心.切記!
成功永遠來自於不懈的努力,成功永遠屬於勤奮的人.祝你成功.
11樓：匿名使用者
休息是恢復調節的好辦法。聽聽**、睡覺也不錯、看看景色（不能太久）。不要緊張.只要看開點就可以了,否則太過於緊張的心情,是無法進行休息的.放鬆一下心情，恭喜你了。
減輕壓力方面:有學習環節，認真的學習態度、詳細的學習方法、科學的學習計劃。你只要從現在把學習轉變了，學牢了，當然就輕鬆了，減輕了壓力。
對於初三學生的學習，放鬆方法 200
12樓：
雖然說初三過得沒有高三艱難，但是我感覺初中就一定要給高中打一個好底子，有自己的學習方法，並應該擁有一定的應付變化的能力了。
你覺得覺得你愛分神的主要原因是什麼呢？應該不是沒有好的放鬆方法，而是缺乏一種更高的自我定位吧。自己可能不好意思說「我要考北大，我要當狀元」
可是又有誰不想呢。在這樣的心理中，你可能錯失了很多的機會。
我去年剛經歷了一次失誤的中考，剛入學時也沒有明確的目標。可是後來我考試考到了前面，我的自信立馬上來了，並明白了自己以後要去那裡。
我以前只是想考到前面去，一雪前恥，可是考到前面後，沒想到我的心了發生那麼大的變化，自己有了對自己的定位，心裡有了目標，再也沒有什麼壓力在我面前，，再也沒有什麼小事能阻擋我的路了。
如果一個人的心從不發生這樣的變化，那將是多麼的可惜啊，我一直懷有一種很熱情，希望每個人都有自己的改變
也許這樣一番話沒那麼容易打動你，因為有人說，人的內心就像一扇相里開的門，別人怎麼去敲打都不會奏效，只有自己才能開啟它，讓陽光進入。但我認為這也許是為你減壓的最好方式了。初三一年壓力也可能很大，也可能很小，但是你一定要拼搏，祝你成功！！
13樓：龍之武士
同學，我今年已經升高一了，上初三時，我過於自信，加上老師對我的認可，我的學習幾乎沒有任何壓力，每次考試也還行，但臨中考時我就變得異常的緊張，發揮不好，只好與心中的理想高中說再見了，我認為，有點壓力畢竟是好的，說明你還是挺愛學習的，那你才會更加努力地去學，叫爸爸媽媽給你一個安靜的學習環境，那你應該就會專心學習了，不要亂想中考是面對大眾的，只要努力，就會成功的，還有你應該想到自己比別人好的地方，不要去羨慕人家，應該想著自己怎麼去超越他人。。。。。
希望我的回答對你有所幫助，祝你考個理想的高中！！
14樓：匿名使用者
如果你足夠聰明，就試試我的方法吧。我今年剛初中畢業。
前半年不可以放鬆！！！買來所有的09年中考試卷，全做一遍，找出錯誤問老師。（嚴格按考試時間做）
後半年的前幾個月一定要挺住，成績不能下降！！！不要管你的同學怎樣，也不要管你的名次如何。分數下滑了找老師。只要你的分數在原地稍稍提高，你就會發現有許多人的排名都往你後面跑。
後半年的最後一個月徹底放鬆。除老師佈置的作業以外不要再做其他的題。考前一個月越做題心越亂。寫完作業就看電視（1小時內），其餘時間出去玩。
無論如何，上課必須認真聽講，否則一切都是空話。
千萬不要聽樓上說的喝茶或咖啡!!!過度依賴飲料會讓你缺乏信心.
順便說一下,這次中考720分考了613.
15樓：啉點
我也是過來人，在剛上初三時。很不適應，但沒什麼減壓的措施，該玩時玩，不該玩時認真努力就行了，如果是因為害怕考試，那可不必擔心，上了初三後，大考小考模擬考，一項接一項，但在初三上學期一定要努力，尤其是背後的工作，你在被小事幹繞時，別人就爬上來了，上課時認真聽講，記好筆記，不會的做錯的課下反覆練習，也許別人看來都知道，當初我也這麼認為，但實際操縱後，真的很有效，不要太在意壓力，越在意就覺無法集中精力，考試，就是靠平日的水平的積累。打瞌睡一方面有平日的休息不夠，但這是上了初三的普遍現象，如果聽得入神，腦子在轉，在跟著老師的思路走，就不會打瞌睡了。
最重要的就是不要太在意考試，考試技巧是磨出來的,也不要太在意壓力，有了壓力才有動力啊
希望對你有用
16樓：可可keke紫蘇
做好以下幾點應該會對你的現狀有所幫助：
1。保證睡眠，晚上儘量早點睡，這樣能抱著概念第二天的學習質量。
2。緊張的時候多做深呼吸，適當做些有氧運動。
3。上課的時間非常重要，初三的時候老師講課的內容非常重要。多為複習重點。
4。集中注意力，推薦《海馬記憶法》，另外注意自我訓練，做題的時候注意效率而不是光限定時間。
5。養成編《錯題集》的習慣，針對性複習。
祝中考順利，考上重點高中！
17樓：潮×沫
初三很累麼? 一定需要精力集中啊? 我初三時玩出來的.
嗯. 首先嘛. 你先分析老師講的內容到底是不是廢物 , 例如數學 只要老師講出公式就學的懂的 語文嘛.
多背背古文. 多聽下老師說的那些該在什麼時候用什麼 舉例子啊 等的說明方法來表達出某種情緒 語文也就ok勒. 英語的話..
記住語法是最重要的. 單詞也要記- -. 物理就得多聽聽了.
記住那些公式. 化學你背得了元素週期表就好了.- - 其實不用那麼累的.
想輕鬆點 自己也就學的輕鬆的 . 開小差很正常啊 . 有人開小差開到天邊去了 .
考試還是照常拿高分. 就看你怎麼學了.
當然 做題是很重要. 但做好老師給你推薦的他也要評講的資料就好了 . 別多買些別的資料 . 你沒空做的 浪費時間呢 你把老師推薦的資料摸透就會好的.
關於初三學習！高懸賞初三學生的問題有關學習懸賞先給10分，看到好的，追加50我可下血本了，好好回答把
你的信心很好，但我copy覺得英語的話，個人認為做的題目應該稍微比中考難一些，而且，除了做題，背單詞也很重要啊。可以問其他人借來考綱看一下，後面有單詞的，可以先背起來了。另外的話，物理建議把力的章節再複習一下，我是上海的，不清楚北京怎麼樣，反正我們這裡力學還是很重要的。還有啊，是數學，可以把前幾年的...
初三學生如何快速提高學習成績，初三學生應如何學習才能提高成績
多背多刷題。初中知識很簡單，學的好不好多半看心態。初三學生應如何學習才能提高成績 提高學習成績可以從以下方面入手 1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習 八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助...
初三學生的學習生活規劃
一 制定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的練習和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間，認真安排好自己的時間。首先要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯 睡覺 上課 娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的 固表上全部的空閒時間，總得給休息 業...