我真的很想長高，我真的很想長高

1樓：茯茶金花

對於何種因素影響人體的身體生長髮育，我認為有以下幾種：遺傳基因、外界環境、心態。遺傳基因決定了人要生長必須補充碳水化合物、維生素、蛋白質、微量元素。

良好的生活環境又避免了外界汙染對於身體的破壞。積極的心態又會使人擁有更強的免疫力。而要說一個人能長多高，最終還是競爭的結果，就像人類的發源地水非洲，現在全球有多個人種，總體來說黑人最強壯、白人最高、黃種人生育能力最強。

短時間的努力對於個人身體變化的作用是有限的，如果能學習下遺傳學，能讓理想的遺傳基因繼承給下一代這才是有效的方法。

2樓：匿名使用者

今年15歲，身高167，體重98。以年齡來看還是很有機會再長高的。但是達不達到得183.

5cm就難說了。現在你可以去攝個片，看下骨齡，骨骺線有沒有融合，假如融合了，自然長高就沒啥可能了。只能手術。

sy、抽菸的習慣肯定是不好。。。。。最好是避免。什麼煅煉方法：

可以嘗試哈，引體向上自然下垂，還是做哈牽引。增加脊椎間隙等等。體重太輕了，別挑食。

3樓：

才15歲，正是創造奇蹟的年齡嘛。。。sy要儘量杜絕，良好的飲食，貴規律休息最重要的是充足的睡眠，非常重要，趕緊睡覺吧孩子，，，，最好保證每天8小時以上的睡眠，有午睡更好，規律休息~

4樓：吃貨毛妮

長高：未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)

只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩

膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。

能增高的食物

如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

5樓：愛殤

沒關係注意補鈣不可濫用藥多鍛鍊

6樓：魚宇

還是要做一些體育鍛煉，打籃球就很好，不過適量就好，營養要跟上，別有心理負擔，張多高都好，有的人長個早有的人長個晚，願你如願以償