1樓：國稅之窗
減胖不能盲目，不能夠不吃肉類，只吃素，這樣只會令自己飢餓感更強烈。正餐可以吃些雞肉、瘦肉、魚類、蛋類。一般中午四五點的時候會特別餓，這個時候就可以吃少量乾果類：
花生、核桃、杏仁、提子乾等這種食物。也可以在飯前吃一個蘋果，飯前果是最好的，可以減少食量。試一下吧！
2樓：彪悍小龜
餓了喝水，吃飯前聞聞有香味的東西，減少食慾，實在不行就吃水果填一下。蘋果之類的。
3樓：匿名使用者
剛開始**是很難受的。
可以多吃一點富含食物纖維的食物，比較有飽脹感。
記得要多餐少食。進食的間隔不要太大。
4樓：心靜如菏
減少食慾不一定就能**啊，如果你經常不吃飯，體內熱量就會堆積，以抵禦飢餓，時間久了就減不下來了。
5樓：
經常刷牙，刷好牙以後會減少食慾
6樓：
關鍵是自己意志力要強
7樓：甫殊惠
我覺得可以在吃飯前吃點水煮的紅薯，土豆，南瓜等的食物，這些食物容易讓人有飽的感覺而且所含的能力較少這樣你就在吃正餐的時候吃的少點，方便控制食慾，也有利於腸胃排空，如果意志在鑑定點，你可以堅持一個星期每天下午就喝點紅薯粥，南瓜粥等，這樣有利於你整個腸道的清理和排空，效果很好，希望能幫上你。
怎樣才能控制自己的食慾呢
8樓：體重管理-李楠
你有沒有吃飽還想吃的時候？如何降低自己的食慾？使用冷色調的餐具，小口小口的吃東西。
9樓：希格斯場止損
摘除胃組織手術效果最好，俗稱「切胃**」
10樓：匿名使用者
呵呵樓主，這號看 你自己了。莪是早上吃的多中午少晚上很少
11樓：凳子放映
窮！窮得叮噹響！窮得揭不開鍋
12樓：心安處處是家鄉
首先我們要清楚「欲」的根在意識上，「食慾」就是我們平常說的「飢餓感」。
「飢」是一種生理反應，由於胃中食物攝入不足引起的感覺，而「餓」是一種主觀意識。
也就是說，「飢」是生理反應，「餓」是心理慾望。
「食慾」緣於「餓」的心理狀態，長期食慾旺盛可能是心火過旺，長期食慾不振則可能緣於心氣不足，而不飢不餓時卻老想吃東西，肚子裡實際上積食是緣於不安心。
現代人的身體多數處於腹中積食狀態，腸胃相對滿實。胖人比瘦人更容易「不飢而餓」，肚子裡還有許多廢氣積食沒消化，卻不停想吃，這種情況就源於內心恐慌，有深刻的不滿足感。
不少女人出現這種情況，源於家庭生活不和諧，情感無處發洩，性需求旺盛而無法滿足，對付情緒失控最容易的方法就是不停地吃，吃胖了能很快幫助身心鈍化，大多引起反應遲鈍，情緒麻木。
「食慾」是心理慾望，和我們生理上需要進食相應的食物是不一致的。心理慾望和生理需求隸屬於生命中不同的群體管理，人體是由各種細胞群體組成的，只有每個細胞健康年輕有活力，身心才能健康快樂。
但是，事實上恰恰相反，我們為了滿足六根、滿足慾望，而忽略了不產生反應的內在細胞，只有人才會賦予吃喝、感官這麼多本能以外的社交功能。
當身體被慾望帶動下一再傷害內在細胞，它們必須奮力自救，自救用什麼方法？就是先發警告，不理後持續鈍化、弱化，再不理細胞就會冬眠或自殺……
這一切不是天方夜譚，有多少人能和自己的內在細胞溝通,瞭解它們的需要？
拿飲食來說，當吃下去那麼多代謝不了的垃圾時，垃圾除了堆積在血液、器官裡還能去哪？
其實許多的胖子，身體肥胖可是體內細胞卻處於營養不良狀態，當我們肆無忌憚地滿足舌頭的品味時，有多少人能體會內在細胞的痛苦？
有人說為什麼好人沒好報？其實許多人是違背了生命體自然之道在天天作惡，您如果一邊在外行「善」，一邊放縱感官、大吃大喝對內作惡；一邊己所欲，施於人，對孩子作惡；一邊情緒失控對親人作惡等等，怎麼能不遭受懲罰呢？
有人認為凡是剩菜必須吃完，吃進肚子裡就不浪費了，豈不知垃圾桶裡多餘的垃圾可以倒掉，而吃多了分佈在臟腑、血液、脂肪堆裡的垃圾怎麼倒？
因為我們的貪吃，社會上充斥著各種鋪張浪費，給地球造成了不必要的負擔。農民被迫需要多種，**不夠時便需要用農藥、催化劑、化肥。
如果多些人恢復有節制的生活，才是不分地域、種族、宗教的人類社會真正有序發展的保障。
世人不理解「食」多之危害，總是誤以為多吃些「好」的營養可以補身，還有人以「吃」為人生價值，自詡「吃貨」，一聽修禪了進食那麼簡單，就想：都不能吃了，人生還有什麼意思呢？
這些人嘴上多吃，身體胡「吃」，思想瞎「吃」，意識亂「吃」……吃進去大量各種混亂不堪的「營養」，破壞身心和諧的「食」物，因為吃得多，生理和心理的負擔也倍增，這些垃圾淤積在身心內，矇蔽了靈性，引發各種莫名的精神和身體疾病。
人的習慣和習氣受社會，家庭，教育，社交圈的影響，是潛移默化形成的，相對難以轉化的習性來說，習慣是容易改善的。
飲食是後天形成的習慣，故此，一定可以通過修行調整和改善。針對難以改善的習氣，修者需要發大信心，可以在明師指引下進入一段時間的精進忍辱的閉關專修來轉化。
本文摘自禪者悟義著作：禪修系列《蓮花太極》(上)
怎樣才能控制食慾？
13樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
14樓：私人營養師佳潤
5個控制食慾小妙招**必藏
15樓：
有一個辦法不知道你敢不敢試，在大腳趾和旁邊的腳趾之間有個穴位，鍼灸這個穴位可以減少食慾。
怎樣才能控制食慾啊？
16樓：匿名使用者
飲食最好應該適當控制，千萬不能過於節食。
特別是****更不能以控制食慾的方法來實現，對身體容易產生危害。
****的話，愛茉莉vb綠茶片是個不錯的方法，沒有***的才是比較好的選擇方式。
17樓：淦菀歐陽陽冰
食慾過盛可能會造成大量進食，不利於身體健康，可能會引發過度肥胖甚至高血壓等疾病。平時就要學會適當控制食慾，每頓飯都要保證在八分飽左右的程度，並且飲食中應安排富含膳食纖維的粗糧和蔬果類食物，可以在想繼續吃東西及時轉移注意力，可以喝一杯白開水或者吃蘋果等水果，也可以選擇做一些運動。但是要注意不能過度控制，否則可能會得上厭食症。
18樓：傅定程懷綠
每次吃飯前多喝些水，吃飯時多吃蔬菜多喝湯，吃飯七八成飽的時候就別吃了，喝點白開水，或吃些水果，喝杯水就會覺得很飽了。飯後可以喝一些花茶，比如說菊花加玫瑰茶，可以控制食慾。
19樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
20樓：苑餘殷運浩
可以多看電視上**的節目，或是解密加工過程的節目，看了後我有好多東西都不想吃了，見了就噁心的感覺。現在吃飯有點挑食了，不過也**了。
21樓：寇秉求瀅瀅
每次吃飯吃五分鐘，然後喝好多水，並且強迫自己做別的事情，這樣你就沒食慾了。
22樓：修武左曲靜
樓主，吃飯時間保持在15分鐘左右(科學研究，人吃飯保持在15分鐘左右，食慾最低)還有就是多喝湯，這樣就沒食慾了，望採納
怎樣降低食慾？？
23樓：體重管理-李楠
你有沒有吃飽還想吃的時候？如何降低自己的食慾？使用冷色調的餐具，小口小口的吃東西。
24樓：星遐思篤申
我通常會在兩種情況下想吃東西一
是真正餓的時候二
是人的大腦反應想吃，但肚子還不餓。我大多數是第二種所以我隨身帶有小瓶的香水味道很濃的那種想吃東西就拿出來
開啟蓋子聞聞就會吃很少還有我通常在飯前喝一杯溫水堅持一段時間看看還不錯
25樓：匿名使用者
吃清淡一點，因為辣椒會促進食慾，還有就是 如果你餓的時候就去漱口，我自己親身體驗過 漱口可以降低食慾
26樓：玉慕詩
吃好飯刷牙。可以幫助你減少食慾的。
27樓：莫古羊
飯前喝湯或飯前半小時吃個水果
飯後刷牙
還要好好控制自己的胃
再怎麼想吃也不要吃啊
這個還是毅力最重要
28樓：提拉米蘇
吃完飯就刷牙，而且還要刷舌苔能有效控制！
29樓：吹紅泡泡的女孩
1.吃清淡點
2.用小碗裝
3.用深藍等深色系列的餐具（某報紙上說的^-^）
30樓：健康養生世界
**總是控制不住嘴？牢記這4個方法，幫你控制食慾降低熱量
怎樣可以有效降低食慾?
31樓：體重管理-李楠
你有沒有吃飽還想吃的時候？如何降低自己的食慾？使用冷色調的餐具，小口小口的吃東西。
怎樣讓自己的食慾減少
32樓：他是陽光的味道
剋制食物這麼痛苦的一件事情，想要做到這簡直殺了一個人還讓一個人難受的。我是一個比較愛吃的人，多年來我一直信奉著一個準則:能吃是福啊。
所以在我看來，不讓我吃對我來說簡直就和不讓我呼吸是一個道理的，離開了空氣和吃的都沒有辦法讓我活下去。但是我也不是所有的時候都是這樣熱愛的吃的的，當吃下去的美食和身上的肥肉成正比之後，我就會特別討厭自己的這張嘴，因為我管不住它，而且我又特別的懶，不願意運動**，所以只能夠靠著縮減食量了。
在沒有意識到自己長胖了的時候，我每次吃東西，都是肆無忌憚的。有啥吃啥，也不怎麼挑食，也沒有個限制，吃到不想吃了的時候，差不多才會停嘴。年輕就是任性呀，那個時候，怎麼吃都吃不胖。
也就沒有那麼多的顧慮，愛吃甜食就吃到自己不想吃了膩到了之後，才不去吃。喜歡吃五花肉，就拿個小碗，一次弄一點，一邊看電視一邊吃著碗裡的肉，吃完了跑去廚房讓媽媽給我盛一點。每天吃完飯以後，還會喝上一大碗骨頭湯，吃上一塊肉骨頭，特別的滿足，所有的不開心，大吃一頓以後就迎刃而解了。
上了二十歲以後，就好像失去了以前那種狂吃不胖的能力了。稍微多吃了倆口，就會轉化為脂肪，然後堆積在身上。我之前身上是沒有一點贅肉的，但是上了大學之後，肚子上開始每天多一點每天多一點的積累著這些肥肉。
那個時候還沒有意識到都是嘴饞惹的禍。但是後來漸漸的以前的衣服塞不下去了，夏天也不敢在露胳膊大腿了，好看的小裙子穿不上去了。那個時候，我才意識到自己是真的長胖了，但是還是控制不住自己的嘴呀，因為吃了這麼多年，早就習慣了，不吃就和戒毒是一樣的，渾身特別的難受。
我每天看著自己身上的肉，痛定思痛以後，下定決心開始縮減自己的飯量，吃飯之前都會喝一杯白開水，讓自己有一種飽腹的感覺，這樣就會吃的少一點。沒事的時候，就在網上找一些平日裡自己愛吃的事情，然後看看他們有沒有什麼安全隱患被爆了出來，如果有就會特別的關注一下，多看幾遍以後，這種食品在我這裡就會變得索然無味。有的時候，還特別的去看一些生存型別的紀錄片或者綜藝節目，看著他們吃各種各樣自然界的小東西，整個人那一天都不想再去吃點什麼。
重要的是自己在吃東西的時候，要記得提醒自己，自己為什麼要剋制自己的食物。
33樓：匿名使用者
四種簡單抑制食慾方法 當食慾突襲你的時候，怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點穴方法吧。 方法1 將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。
這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。 方法2 當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3 當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。 方法4 遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
怎麼才能少做夢，怎樣才能減少做夢
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
怎樣才能減輕頸椎壓力，怎樣才能減輕胸悶？
可以每天堅持做頸椎操，這樣可以緩解心裡的壓力啊。不要擔心，每天堅持做頸椎操，一切都會好的。怎樣才能減輕胸悶？胸悶氣短要靠是什麼引起的，如果是年輕人，還是多注意自己的心態吧，工作上學會放鬆，累了適當的休息，如果是生活中的不如意，那就調整好心態，想開點，實在不行，就是找醫生吧，對症下藥。胸悶氣短呼吸困難...
怎樣可以減少黑眼圈和眼袋啊，怎樣才能減少黑眼圈 眼袋呢？
日常生活中常聽不少女性抱怨自己的眼袋影響了漂亮容顏。不過你可知道眼袋其實也是很好拒絕的。下面介紹幾種拒絕眼袋的高招。一 為了消除下眼瞼鬆垂或形成囊袋，最好每天能斜臥在一塊斜面木板上幾分鐘，藉此姿勢增加頭面部血液迴圈，以改善顏面部肌膚營養狀況。每晚睡前若能用維生素e膠囊中的粘稠液對眼下部 進行為期4周...