1樓：不懂先生
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
2樓：匿名使用者
放棄的話壓力就不大了。中考也許不適合你
初三的壓力很大，怎麼辦？
3樓：
首先，中考很重要。但是不要給自己給自己壓力。壓力大正常，但是不能讓壓力影響自己的正常學習和生活。作為家長，孩子面對課業的壓力的時候，就不要額外的增加孩子的煩惱了。
2/3
上課認真的聽講，提高自己的學習效率。平時注意複習，要著手準備中考，但是要注意減少不必要的焦慮。一節課的時長，不可能整節課就精神奕奕，集中精神聽最關鍵的那部分。
3/3
勞逸結合。並不是一味的埋頭苦讀就會有成效。偶爾放鬆一些，聽聽歌，或者去看場電影。讓自己心情放輕鬆。
週末休息的時候，家長可以帶孩子去爬爬山。
方法/步驟2
1/3張弛有度，外鬆內緊。既要明白，中考很重要，也要明白，人生不能用一場考試就決定了。學業是一場馬拉松，靠的韌性和耐力。
2/3
有了煩惱，要學會傾訴和發洩。當自己壓力特別大的時候，找找老師，或者是家長，把自己心中的煩惱說出來，分析分析原因。不願意找家長，可以找自己的好朋友，說說。
3/3
這個時候，不要死讀書。要靈活掌握。想不明白的題，不要自己死扣。找同學商量，請教老師。或者去操場跑一圈，整理好思路，再回來重新做題。
4樓：ok我是學霸嗎
正確認識面臨的學習任務，制定合適的分數目標，放棄對自己過高的要求，這不是讓你學習退步，而是讓你去掉過分的焦慮，利於取得好的效果。而當目標過高就會引起焦慮會影響學習效果。因此你要學會放鬆心態，不過分強調高分，講究學習方法注重基礎，認真聽課，有問題及時問老師，或者找同學討論解除困惑，注意複習主要把精力放到中等難度的練習題
二、生活安排要注意勞逸結合踢踢球聽聽**放鬆緊張的大腦。
三、像親人朋友傾訴自己的心情，尋求解決辦法。不要壓抑在心裡，使自己心裡焦灼不安
四、注意合理飲食，注重含補充b類維生素的食物比如小麥等穀類食品，肉類蔬菜也是必不可少的
5樓：德勝才
我從事教育30多年，類似你這種情況其實也很多見。我感覺也一個人沒目標肯定不行，但是把目標定得太高也不行。目標定得太高其實對你來說壓力很大。
學習能輕鬆嗎？能力能很好發揮出來嗎？平時處於高度緊張狀態會使人彼勞，久而久之對你影響會很不好。
所以給自己定一個高些目標就行了。在這樣的標準下我也會使你學得輕鬆、發揮更好，結果也會出人意外。很多事例都能證明這點。
想想古今中外的科學家們都是名牌大學畢業的嗎？非也。絕大部分都不是。
我是一位初中高階教師、特級教師，希望你輕鬆愉快的學習，能力多練練，多培養是件要事。
6樓：嶼浪
進入初三，一直覺得壓力大，一直覺得沒有調整好狀態和學習時間，成績開始折分下滑，感覺每天都很焦慮
7樓：蹉微蘭稱鳥
我也馬上初三啦，壓力也很大。放鬆吧，壓力通通丟在一邊，儘自己最大的努力，每天睡覺的時候給自己一個微笑，告訴自己明天會更好，我的明天一定勝過今天。成績不好還是太難，還是很難追上其他同學。
這都不要緊，給自己定一個目標，努力奮發。沒有最好，只有更好。壓力是一定有的，放下心來，給自己一個微笑，你會感覺一切都很好。
8樓：
上初三了有壓力是很正常的，所謂有壓力才有動力，尤其是像你這樣不錯的學生對自己要求嚴格，追求沒有最好只有更好的境界，不過要知道壓力過大就會失去彈性，年級第一的學生都沒有自信那麼其他學生怎麼辦呢？相信自己，不管學哪個學科，都要注意掌握總結靈活的學習方法，不能死學學死，尤其是理科，觸類旁通，每做一道題都要總結它的特點，以後見到類似的題就會迎刃而解。
9樓：匿名使用者
相信自己！我考高中的時候非常坦然，不怎麼急，因為我知道考試考的大部分是心態，我越急越學不好，太急了反而考試的時候會腦子一片空白，我現在上高中，對於數學也喪失過信心，可是過不了多久，我就振作了起來，既然別人學的好，我為什麼學不好，我的底子又不比別人差，反而還比別人好那麼一點，只要相信自己，放輕鬆就會考好的，不要想太多。
10樓：enjoy助人_為樂
你好，初三的壓力固然大，也要適當的減壓放鬆一下
11樓：戀醒
大家都是這麼過來的，重點高中的壓力一般都比較大，父母和老師對你的的期望都比較高。現在的教育基本是用大量的習題來提高你的解題和答題的水平。當然，如果你能做到舉一反三，就不用這麼累了。
有些人做一套題目就能掌握知識點，就不需要題海戰術了。現在你就得自我調節，不要給自己太大的壓力。儘自己的努力就好，再堅持一年多，爭取考上個好大學，然後就可以比現在輕鬆了。
12樓：匿名使用者
我今年高三，我看見你這樣其實我的想法是我和你差不多，但我們的處境卻大不相同，你沒有意識到是你自己把問題嚴重化了嗎？你才高三，你現在所需要的不是無盡的崩潰而是無盡的希望，你不該頂著壓力去學習而是該帶著希望去學習，比起我們你還有的是三年的時間，而你也不要把學習看的那麼重，因為學習不是一切，而且我發現你總把事情看的悲觀，你總易被不好的成績所吸引從而忘記了你進步的成績，你首先要改變的不是學習，而是心態
13樓：霽月
勞逸結合才能更好地釋放壓力。
1、勞：認真聽講，提高學習效率；及時完成作業，減少不必要的焦慮；著手複習，提升實力。只有實力擺在那裡，才能追求從容應對，不然成績一塌糊塗還心安理得，不就是皮厚的表現嗎？
2、逸：一味埋頭學習可是會降低效率的，偶爾可以聽聽**、看看電視、出去晃晃、和同學父母老師聊聊天，只要適度都是沒有問題的。還有很重要的是要每天保持一定量的運動，運動可以增強毅力，提高效率。
3、補充：若是實在是壓力過大，就找學校心理老師。這沒有什麼不好意思的，初三學習壓力大再正常不過。
馬上要中考了,我壓力很大,心很累,我很難過,我該怎麼辦
14樓：喬楚萌
我也是要中考的人，確實很累，沒辦法的。能做的只有苦中作樂，別給自己那麼大的壓力，熬過這幾個月就好了，加油
最近我準備中考，壓力特別大怎麼辦
15樓：愛漂漂淼淼
1、自我暗示。
人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒 有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。
所以不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度 去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。
2、飲食調節。
很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些沒必 要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時 候可以加點苦瓜降降內火。
3、師生之間交流。
在幾年的學生生涯中，每個同學都有自己信任和崇拜的老師，如果發動這些老師做學生的思想工作，效果將非常理想。
4、學生之間相互鼓勵。
學生在考試期間最需要交流，也最需要宣洩。同齡人在一起時，哪怕是發發牢騷，也可以釋放一下壓力。在緊張備考時，你可以將內心的苦悶、不滿向朋友傾 訴，聽聽朋友的意見，同時也要多關心同學，聽聽他們的傾訴。
人在最艱難的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，那真是人生的一大幸事。
5、環境調節。
在緊張的複習後，如果有條件，可以到空曠的地方遠眺一會兒，呼吸新鮮空氣，這樣可調節心情，放鬆大腦，更有益於學習。每天起床，開啟窗戶，往遠處看。 所謂站得高，望得遠，你可以在陽臺放一凳子墊腳，看看跟平時的視野有什麼不同。
讓自己有意外的視覺收穫，增強自己信心。
6、短時間放鬆。
雖然學習很緊張，但像講笑話，聽相聲，聽輕**，進行體育鍛煉或與人交流等的時間還是有的。學習不差這一兩個小時，有了好的身體之後，效率反而會提 高。很多家長存在這樣一個誤區，認為孩子在學習上花的時間越長越好，甚至有些還要求孩子熬夜學習。
學得多不一定學得好，學習並不是「苦力活」，它更多的是 一種腦力勞動。運動可以提高孩子的免疫力，有利於身體健康，也是釋放壓力的一種方式。所以，不要為了學習成績而減少運動時間。
16樓：匿名使用者
打打王者榮耀就沒壓力了
中考壓力大怎麼辦
17樓：安徽新東方烹飪學院
現在升學確實對於一部分孩子造成了不小的壓力，尤其是對於成績不好的初中高中學生 來說 可能家長越是要求學習 ，學習成績越差，甚至厭煩學習，產生牴觸 ，如何堅決這種情況，有兩個方案可以嘗試
1.家長以引導為主，瞭解孩子為啥不願意學習的原因 對症下藥 培養小孩的學習興趣
2.如果真的學不進去 成績不好 其實 也不一定非要走學歷教育這一塊 ，職業教育也是目前人才培養的主要方式哦，可以選擇一個培訓學校，學校一個技術了。現在比較好的技術，就是中餐、西餐、西點等廚師類的技術了。
你可以去專業的廚師烹飪學校去學習的。將來肯定有前途。希望我的建議對你有幫助
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