1樓：匿名使用者
一個技巧：就是在你回球過場以後，雙腳要有意識的後跟稍微提起（反對有的新手死板的較真，我們教練讓我們用前腳掌移動。老兄！
整場羽毛球賽你後跟不著地？就算你身體素質好，那麼打3局呢？），所以回球過場快速回中心點，迅速放下能夠稍微休息，對方要擊球時腳跟再微起，重心放中間。
對方回球過來後看清方位的同時（就要用到這技巧了，也是為什麼讓你回球後腳跟微起準備）腳跟落地蹬一下借地之力移動基本步法(關鍵是蹬地前腳跟不要抬得太高，一是鑿匠痕跡太重了以點，看上去不太舒服,你自己也覺得彆扭；二是會耽誤你0.0幾秒的時間；三是對腿部的震動太大會造成你過早的腿部疲勞弄巧反拙，放鬆一點！隨意一點,也不能太低否則借不到地力得不償失)，別小看這一蹬哦，能讓你快速向球的落點移動。
只要你經常有意識的做這樣的練習，一旦運用純熟再配合其他一些腿部練習，你會發現你的步伐移動會比以前要迅速，對手也會很難打死你。
呵呵 隨便寫了一點自己的感受，希望對你有幫助
2樓：匿名使用者
有以下幾種方法，望採納！
1、練球感：可以仿照乒乓球那樣顛球
2、練揮拍：執球拍的身體一側靠牆，手握拍做揮拍訓練，矯正姿勢3、拉韌帶：這個我就不多說了
4、練習腰腹力量、手腕力量、腿部力量等
5、練習高遠姿勢：空手扔球，要求扔出至少5米遠6、看比賽積累間接經驗
3樓：匿名使用者
羽毛球的步伐其實沒有什麼的，最主要的還是在早上多跑步，鍛鍊自己的耐力！
羽毛球步伐最重要的是什麼
下面介紹的步子移動中具有規律性的一些問題，對更好地去運用步法有很大的幫助。站位不論是 單打還是雙打，在步子移動前應該選擇一個有利的站位，這既有利於向各個方向運動去迎擊來球。又可使對方不易找到攻擊的空檔。在一步情況下，上網步法或後退步法，其移動前的站位應有所變化。例如 己方網前技術較好，但後退步法較慢...
羽毛球羽毛球需要身高嗎，打羽毛球的身高必須高嗎
問出這問題的人，其實身高對你影響不大 因為你不會是專業運動員，你的對手應該也不會是 對專業運動員身高是很重要的因素，但是對業餘愛好者來說，身高要素對技術的發揮影響不大。我身高也不高，羽毛球水平中等吧，主要是工作之餘為娛樂放鬆之用。身高不是絕對的，有身高的主要是在網上殺球等對對手比較有威脅，而羽毛球比...
羽毛球比賽的積分方法有什麼特殊規定嗎
採用21分制，即雙方分數先達21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平後，一方領先2分即算該局獲勝 若雙方打成29平後，一方領先1分，即算該局取勝。新制度中每球得分，並且除特殊情況 比如地板溼了，球打壞了 球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領先時，比賽進行1分鐘的技術暫停，讓比賽雙方...