1樓：豪俠
體虛，體寒多為陽氣不足所致.中醫認為，春天，夏天是陽氣生長的時期，這個時期應該多做運動，跑跑步，跳繩等這些練速度的運動，應該夜睡早起（11點左右歲，日出而起）。秋冬是養陰時期，應該多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。
宜做一些室內的，長肌肉的運動，俯臥撐，仰臥起坐等。尤其在寒冷的時候不要追求風度而不要溫度，切記要保暖，以保住陽氣。中醫養生就是要追求天人合一嘛！
注意平時的飲食。大冷天就不要吃太冷的東西。生薑具有溫中散寒止嘔的作用，蔥具有通陽的作用。平時多吃也有益。多吃性溫的食物。
還有注意使用涼茶。現在的涼茶多為寒涼之品，像板藍根，金銀花，連翹，穿心蓮等。如果沒病，就儘量少用。應該差不多了吧！
要改變自身體質不是一朝一夕的事。希望兄臺多加努力！
參考資料：黃帝內經
2樓：匿名使用者
要看什麼原因，有先天的有後天的，先天的就難辦了，要做好防寒工作，時刻注意天氣變化，最好看看中醫，吃點中藥，慢慢調理。後天的話更重要是加強鍛鍊，吃點補的東西，很快就好了
3樓：寸連枝繁碧
有可能是風溼性的關節炎,如果不想**,那就只有避免寒,溼侵入.
如何**體寒
4樓：系信皋水
體寒多為陽氣不足所致.中醫認為，春天，夏天是陽氣生長的時期，這個時期應該多做運動，跑跑步，跳繩等這些練速度的運動，應該夜睡早起。秋冬是養陰時期，應該多休息，所以宜早睡晚起。
宜做一些室內的，長肌肉的運動，比如俯臥撐，仰臥起坐等。尤其在寒冷的時候不要追求風度而不要溫度，切記要保暖，以保住陽氣。
注意平時的飲食。大冷天就不要吃太冷的東西。生薑具有溫中散寒止嘔的作用，蔥具有通陽的作用。平時多吃也有益。多吃性溫的食物。
還有注意使用涼茶。現在的涼茶多為寒涼之品，像板藍根，金銀花，連翹，穿心蓮等。如果沒病，就儘量少用。
另外在日常生活中要注意以下幾點：
1，多吃蘋果少吃香蕉;
2，不可進食過量;
3，食物要溫熱加工後食用，
牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬於「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工的話就能夠轉換為陽性;
4，用鹽溫熱身體，鹽分攝取過多雖然不好，但在中醫當中鹽分有著溫熱身體的作用，所以適當地攝取具有調整血液迴圈的效果，礦物質豐富的天然鹽也很不錯;
5，控制水量的攝取，水分的過剩攝取會在身體記憶體積，而水會吸收熱量，體寒會導致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因。
女性體寒怎麼**？
5樓：周若兔
準備紅棗，枸杞，桂圓，生薑，蓮子，菊花開水沖泡晾溫即可飲用
6樓：小三郎雜談
女性體寒應該怎麼調理呢
7樓：體重管理-李楠
女性體寒怎麼改善比較好？李楠老師告訴你，經常手腳冰涼，睡眠不好，經期不規律。可以用紅棗，玫瑰，桂圓枸杞，當茶飲可以改善這情況。
8樓：武為經惜
口要清淡，多喝水，保睡眠，多吃些豆類食品。每天吃6到10個紅棗，多吃薑糖水。每天保持燙腳30分鐘以上。
腳一定要注意保暖。多做按摩。可以自己做。
每早要喝一杯溫開水。我就是這樣堅持，治好的。祝你越來越美麗哦。
9樓：匿名使用者
多吃北方水果少吃南方水果 .產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
另外多泡泡腳。或者做下護理調理 我同事就是在一護理中心做的護理 是韓國引進的說是什麼天然石的**韓國引進的技術
女性體寒怎樣**……
10樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
11樓：體重管理-李楠
女性體寒怎麼改善比較好？李楠老師告訴你，經常手腳冰涼，睡眠不好，經期不規律。可以用紅棗，玫瑰，桂圓枸杞，當茶飲可以改善這情況。
體寒怎麼治？
12樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
如何**體寒。？
13樓：匿名使用者
體寒屬於先天，不]能**，只能保養，以食療，體育煅煉加強體質，藥物治的是病是一時治不了一世。體質是先天給的。只能保養。
14樓：匿名使用者
練氣功 可幫助精力充沛 **體寒
怎麼**體寒
15樓：晶晶小狐
多吃北方水果少吃南方水果 .產於南方的水果往往比北方的水果更\「寒\」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
另外多泡泡腳。或者做下護理調理 我同事就是在一護理中心做的護理 是韓國引進的說是什麼天然石的**韓國引進的技術
16樓：匿名使用者
首先需要調理好脾胃，堅持多做運動，多晒太陽，多吃補血食物，少吃生冷食物，多泡腳，保持血液暢通，手腳就不會冰冷了。
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