1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：霸陵夜話
就是惡性迴圈，現在不是藥的問題，是自我心理調適的問題。不知道你年齡有多大，如果是眼睛的問題，應該及時檢查，看眼壓是否正常，如果正常，心理調節就至關重要了。
我怎麼辦？失眠睡不著，想死的心都有
3樓：匿名使用者
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
4樓：養生齊步走
分享幾個小方法，對失眠的，入睡難的朋友希望有幫助，大家可以實驗一下
5樓：匿名使用者
記得在我在十
四、五歲那兩年也犯過，真是很痛苦啊。有時候急了就哭，使勁哭，哭道累了自然睡著了，我是這麼安慰自己的，反正多哭哭也好的，可以洗眼睛麼（上了那麼多年的學，我的眼睛視力一直好的很，我在想莫非是因為我經常哭）言歸正傳，後來也沒去看醫生就那樣過來了，後來好了。
6樓：匿名使用者
這說明你有心事有壓力也有渺茫的慾望........！可以通過聽歌緩解，生命在於你運動，時不時在發洩一下內心的疑惑，或者你上火了！ 喝多涼茶，晚上喝牛奶就有助於睡眠了，當然也不能餓肚子， 早吃好 中吃飽 晚吃少.。
【祝您身心安康】
7樓：匿名使用者
所謂「七分精神三分病」，其實你的病沒那麼嚴重，而是你的精神垮了，這怎麼能行哪。你聽我告訴你：首先，要知難而進的克服「怕睡不著」的心理障礙，這是必須的。
其次，要按照生物鐘的規律來作息：晚間九點半左右就寢（不能嫌早，因為這是神經抑制期）；早晨五點半左右起床（為神經興奮期），如此堅持下去，養成習慣就好了。同時，還應該堅持身體鍛鍊，特別上晨煉。
以上，如果你能保證做到，我就能保證你睡好覺。
8樓：田野裡的土撥鼠
快點去看下心理醫生吧。乖乖聽醫生的話。
說的我都心疼了。這麼好一姑娘。
失眠兩年多了，最近情況越來越嚴重，整晚整晚的睡不著，該怎麼辦呢？
9樓：1471353517雲
自己如果調整不了，當然要治了，長期失眠對身體肯定是不好的。
10樓：
去醫院看一看，你屬於頑固性失眠。
11樓：
你有沒有試過自我調節呢？如睡前喝牛奶、聽舒緩的**等，如果這些方法不管用的話，我覺得您還是趕快到專業的醫院**吧。
為什麼會失眠呢，越想睡越睡不著，好痛苦怎麼辦
12樓：
想睡du覺的是你的身體。
失眠zhi是因為你的心裡dao有東西，所以造成大內腦皮層思維容活躍。
身體和思維互相矛盾，也互不干擾。
一般來說，兩者決鬥思維是勝利者。
所以再想睡覺也依然失眠。
希望你會滿意我的回答，(*^__^*) 嘻嘻……
總是焦慮，擔心失眠，反而越來越睡不著，怎麼辦
1.睡前腦子想象一些抄美好的畫面，比如想那種享bai受睡眠的感覺，並且du讓自己沉醉zhi 其中。2.睡前1到兩個小時不讓自dao己神經過於興奮，不要接觸那些讓自己有強烈情緒體驗的東西。3.睡前可喝一袋眠夢香，堅持一段時間就可以幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。你為復啥老擔心失眠呀，是因為家...
失眠越來越嚴重了，該怎麼辦啊，總是焦慮，擔心失眠，反而越來越睡不著，怎麼辦？
嚴重失眠的心理根源在於焦慮。焦慮是由於一個人慾求不滿而形成。由於嚴重的慾求不滿，導致一個人體內的焦慮因為難以找到宣洩的管道而積聚過多，反應在睡眠上就是所謂的嚴重失眠了。解決之道 1.找出引起焦慮的根由，設法 滿足 它。2.每天早上出去跑跑步，到空曠的地方喊一喊，晚上再做做俯臥撐或者仰臥起坐，由此減輕...
我的肚子疼了兩天了，越來越疼那種，就在肚臍眼兩邊和上邊一點
及時去醫院檢查，肚子裡內臟器官多，比較複雜，去正規醫院檢查一下最好，不要亂吃藥，祝你早日 為什麼不去醫院看看呢？別耽誤了。去檢查吧，如果特別可能是著涼了，看看脾 我的肚子疼了有兩三天了。大概就是在肚臍附近 腸炎還有可能肚子受風受涼。最好是去醫院檢查一下，看看是不是十二指腸潰瘍或者闌尾炎什麼的，抓緊時...