1樓：匿名使用者
前兩天再看關於足療的書，裡面的腳後跟那個地方是失眠的反射區，你在睡覺之前先燙燙腳，在對自己的足底按摩一下，睡覺的枕頭不宜過高，把雙手舉過頭頂來睡。不要數綿羊，那個東西不管用反倒是精神麼，可以聽聽催眠**，安定還是不要吃了，那個東西吃多了容易死的。如果還睡不著，那就每天醒來開始大量的運動，像搬運工一樣，或者競走跑步舉重都可以，但是在睡前半個小時之內，儘量不吃東西，不運動，不洗澡。
因為這樣會讓你體內已經進入睡眠的腎臟有開始運動，這樣你就更睡不著了。希望這些方法對你有用，實在不行最後一招找心理醫生
2樓：首席培訓講師
你需要強制改變你的生活習慣
建議晚上慢跑1500米
加中醫調節
慢慢就睡好了 同時睡不好別擔心 也別因此更睡不著
3樓：
看看卡耐基的《人性的弱點》，我以前也和你一樣，看過後，現在一夜不醒一次。
4樓：心理諮詢畢建文
失眠的原因是因為內心存在未解決的心理問題和心理壓力，快速有效的解決方法當然是專業的心理諮詢與心理**。
救救我吧，我失眠好久了
5樓：匿名使用者
來一堂美國，在回去一趟，調整2次時差就可以了
6樓：
通宵一晚上 白天說死不睡 抽菸 喝咖啡（我喝雀巢3合1的5包一起衝） 用冰塊 不停地走路 。我也這樣 現在能改過來但是很痛苦。
7樓：不成功的毛腳
你那是生物鐘沒改過來，你就白天不睡，困死也不睡，晚上睡，大概幾個星期就過來了。
8樓：
一樓真逗...哈哈...建議樓主服用少量的安眠藥調整一下..
再或者晚上熬完通宵了.白天別睡,撐下一天來.然後到晚上睡.
睡的時候調好表,第二天6點左右起來.起來的早一點晚上容易困.
朋友們救救我吧，我痛苦呀，我要瘋了
9樓：匿名使用者
瘋了，還能提問說明你沒問題好的很。
10樓：匿名使用者
不用救，瘋了就不會痛苦了。
失眠失眠，救救我吧
11樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
12樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
13樓：匿名使用者
哥們我也失眠都快兩個月了,有好方法說一下共同分享.今天剛剛吃了安眠藥沒有效果啊
14樓：雪球的寶寶
要麼用學位按摩，或大腦只想著一箇中心點，不要想別的啊！！慢慢就睡著了！！當要想別的進就馬上糾正過來，
15樓：淺淺天小空
睡前聽點輕**吧
喝點醋很有效哦，要兌水喝
大家救救我吧！
16樓：匿名使用者
性格太內向的男生現在很少了。可能你越這樣大家越覺得你難親近吧。
同學取笑是他們素質問題，不用在意。。
去醫院**科好好檢查一下是怎麼了，病的話得趕快治哪。
頭髮掉是不是因為休息和心情的原因，還是生病。
建議你去醫院做個全面的檢查。。
主要就是心情的問題了哪。
自己不要自暴自棄。自己畢竟應該最心疼自己的。
好好想想自己到底最喜歡的是什麼。提起一點興趣來做事情。畢竟你現在這樣不學習不為自己想，最後後悔的還是自己。
要自信點。沒人跟自己是一樣的哪。
對別人笑笑。越愁眉苦臉越沒有親近感了。
總之，自己要想明白。自己要對自己好。
現在還小，任務還是好好學習。
以後的生活會很精彩的。
17樓：匿名使用者
這些只是他們的想法，他們又不是你，他怎麼知道你會是一個很差的人呢，只要心中有堅定的夢想，自己就不是失敗的人。
再說人不可貌相，海水不可斗量。他們對你的嘲笑只能說明他們並不懂得什麼是欣賞、不懂什麼是尊重。
同是生活在一個地球的人，為什麼只有你是自卑的呢？我和自己內心對話，告訴自己自己很出色，至少沒有像他們一樣去嘲笑別人。
記住，你很出色，你能說出這些，我認為你就很勇敢！
呵呵，朋友加油！
上帝救救我吧！我已失眠了1年了，誰有辦法進！
18樓：匿名使用者
二鍋頭一瓶，每天一次，兩口，睡前服用，我的土方子。
19樓：手機使用者
壓力大吧
不要太為此而鬧心
做作運動
不去想它
等哪天想起來的時候
你可能發現你已經睡得很好沒有那種煩惱了
20樓：李逍遙李大蝦
如果一有精神，就馬上去幹事，等到徹底沒精神了，再去睡覺。當你不困的時候，是絕對睡不著的。
21樓：匿名使用者
找根木棍，把自己打暈。
22樓：匿名使用者
一個是放鬆大腦，要吃安眠藥，不然會越來越嚴重，我失眠20年了，現在開始吃了，季羨林吃到80多歲，每個人體質不同，不吃藥睡不著的危害更大
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