1樓：
被監禁了嗎？。怎麼連出去散個步都不行了_(:_」∠)_
2樓：蘇寧電囂
沒有什麼好煩的。看開點。生活看順點吧！我想是。工作壓力是大。但是也要找到調節的方法。我認為是。
3樓：匿名使用者
散散心，比如看搞笑段子，聽**
我心情很不好，崩潰到了極致，實在受不了了，怎麼辦？
4樓：wzb愛答
我心情很不好，崩潰到了極致，實在是受不了怎麼辦，我覺得你心情不好，可能遇到什麼挫折或者遇到生活上的困難，首先要調整好心態，然後想辦法解決問題，積極的面對生活，相信自己再大的困難也能夠克服過去。
5樓：亓憐南
情緒崩潰時一定不要讓自己一個人長期呆在房間，情緒不好時，你做事很容易失去理智，嚴重的話會做一些意想不到的危險事。
1：一定要找你的知心朋友聊聊天，把你心中所有的苦悶的事情說出來，不要積壓在心底裡，不肯說，在你情緒崩潰的時候，有話一定要大膽的說出來，讓你最要好的朋友幫你解答，也許你的朋友有著不同的講解，會幫你解答，給你講正能量的人生觀是什麼樣的，談談人生，這也會讓你受益匪淺。
2：讓自己去外面公園或者操場跑幾圈，通過運動來發洩自己的不愉快的情緒，運動可以讓自己的心靈達到一種放鬆自己的狀態，使自己的情緒被掌控，不會被情緒控制了，愛運動的人想事情都不會因為一件小事把自己搞得執迷不悟，越來越糊塗，心情也越來越糟糕。而是熱愛生活，熱愛生命，因為他深知，運動可以使你的思想和你的氣質慢慢提升，不會受情緒影響你要做的事。
3：寫寫日記，再看看哲理性的書籍，書是你的良師益友，一定要愛護書籍，把你不開心的事情羅列出來，再把它一步一步細分小事來慢慢改進，那些不足的一定要把它圈出來，把自己所有的苦痛都寫出來，你才認識到自己的不足，之後，在看一些有關哲理性的書，讓自己的思想得到昇華，讓心情慢慢變得有愉悅感。不要想不開，想不開的事會讓你的人生負能量感增強。
所以，情緒要掌控好，做情緒的主人，不要被情緒所左右你的思想。
情緒很影響人的一切，包括你的生活，事業、感情、親情、你的成功與失敗。所以當一個人的情緒好時，做事情會比較得心應手，情緒不好時，做事會很難順利。因此，情緒要管理好，我們的人生才能
6樓：光老有約
你已經生病了！這種病並不常見，光老懷疑與甲狀腺分泌失調有關，建議到醫院裡做一個全面的身體檢查，然後接受常規的**，同時平時千萬不要憋在家裡，讓家人陪你（千萬不要一個人外出）多到公園裡走走，聽聽**，認認身邊的花草樹木，瞭解他們是如何堅強生存和生長的，看看周邊的各類野生小動物，它們是如何生存的，當你按照光老說的去做了，光老相信你的心情會慢慢的舒緩下來！
7樓：匿名使用者
轉移注意力。。。
首先不要去想你煩躁的，多去做做能讓你開心的小事。。。
其次，多讓自己去參加一點有氧運動，有助於分解身心的疲憊。。也能從中得到不一樣的體會
最後，儘量不要和能惹你生氣的人和事物靠太近，即使不小心又湊一塊了，記得馬上轉身哦
8樓：很多正能量
一，風雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信一切都好都會好起來的。
二，建議開闊心胸視野思維，善於看到人事物積極有益有利一面。
三，你也許年紀還太小，有些事情想不明白，或者容易把事情想歪想錯。你也不要急於一時的徹悟，有些問題可能得到一定的年齡和境界，然後心境明朗、曠達。你要有耐心，相信未來會比現在強。
四，你也注意不斷學習、進步、提高，增加知識、見聞，有些問題，等你知識、見識增加了之後，你就會更加正確、全面地理解，更加合理地應對了！
五，世界大得很，事情多得很，不要只想不開心、不如意的一面。
六，自己的見聞、閱歷、學識，總是比較有限的。有些事情，包括你心事多、心情壞的時候，可以和親友們聊一聊。然後群策群力，解決問題、壓力。
七，找時間，諮詢心理醫生。平時讀一些勵志類心理類幽默類好書，相信對你有幫助！
9樓：歧從雲
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。人非草木，都有七情六慾。學會調節情緒，一切都會風輕雲淡，順其自然，一切安好。
情緒不佳時，要放飛自我，放飛心情，可以傾訴於知心好友，一吐為快。適當地去戶外運動，做一些有氧運動，瞬間神清氣爽，心情愉悅。聽聽**，抬頭挺胸，看看藍天白雲，飽覽祖國河山的錦繡美好，就會釋然開朗，覺得只有天天快樂，健康長壽才是王道！
10樓：莫離
不知道你有沒看過一本書，講的就是很多不一樣的想法的人的書，emmm，這的確是一件令人很困擾的事，在群體社會中，你只能做出跟別人差不多的事情，如果不一樣就會被……，就像哥白尼，他的日心說是正確的，但在當時地心說的環境下，他的想法就是另類。但在現在社會的角度來看，哥白尼是提出日心說的先驅。或者你的想法要在更智慧的社會環境才能瞭解，而現在的社會群體還無法觸及。
而你可以試著在適當的環境中做適當的想法，可能這是限制了你的自由，或者你可以找明白人進行傾訴。我不是專業的人，如果說的不對，就當我沒說
11樓：匿名使用者
想要緩解崩潰情緒，首先要做的，便是學會與自己和解。大聲告訴他人，同時更要告訴自己，我，不是超級英雄，拯救不了這麼多人的榮辱；我，也做不了全景攝像頭，不可能三百六十度全方位無死角；我，只是一個普通得不能再普通的凡人，也會又軟弱的時候，也需要別人的體諒。接納自己的不足，承認自己的軟弱，也許會讓他人瞧不起，可是卻一定會讓自己過得更輕鬆。
放過自己，做一個普通人，也挺好的，不是嗎
12樓：匿名使用者
我覺得心情不好，崩潰到了極致該怎麼辦？
首先，希望你不要胡思亂想，多思多慮，凡事要往好的方面多想想，不要總想消極、負面的東西。
其次，建議你可以做一些你平時比較感興趣的事情，暫時分散自己的注意力，慢慢地平復自己的情緒，改善自己的心情。
以上，就是我的回答。不喜勿噴。
13樓：躍龍物語
你心情不好的時候可以找你最好的朋友傾訴，也可以和她聊聊天，放鬆一下心情，但是如果心情時分不好，或者脾氣特別暴躁的時候，最好不要找你，最重要的人傾訴。
14樓：煙花易冷夢不歸
你的心情很不好，崩潰到了極致，實在受不了了，怎麼辦？我覺得真的是到了那種地步，千萬也不要想那些極端的事情，要出去走一走。最好是能夠到一個有山有水的地方去走一走，當到了那種地方的時候，你就會感覺到自己特別特別的渺小，自己的那點事情真的都不算事兒，到了大自然當中，你就像是一片樹葉一樣。
所以不要在家裡面憋著，當心情不好的時候越在家裡面就會把事情想的越複雜，越嚴重。
15樓：baby速度
找個安靜的地方，獨自一人，想些開心的事。或者出去走走，散散心。一切都會過去的，時間是一切心情不好的良藥，要相信自己。祝你早日開心起來！
16樓：遇到強盜了
人難免一死，既然活著，就應該好好享受人生，提高自己的物質生活水平，享受人生的過程，並且承擔自己的社會責任和家庭責任。如果總是想著反正都是要死的，沒什麼意義，那就錯了。人難得來世上走一遭，總得好好看看這個世界。
17樓：山上的豔豔紅
是不是有社交恐懼症，覺得周圍的人都對自己沒有好意，害怕跟人接觸，每天都胡思亂想，會時不時地想哭對嗎？每天看不到希望，覺得活著沒有意義，是這種感覺吧，我有一段時間也這樣，是抑鬱了，朋友，堅強點，改變自己的心態樂觀地多跟朋友交流，慢慢地就會好了，希望你早日走出來。
18樓：匿名使用者
每個人生活在這個社會，肯定都是有很大的壓力，或者是家庭上的，或者是事業上的，或者是兩夫妻之間的，所以說這些都很正常，你如果是這樣的情況，最好是換一種環境，或者去旅遊一下，或者是換工作之類的
19樓：匿名使用者
凡事都要自己調節，很多時候，別人是幫不上什麼忙的。畢竟別人也不是自己，很多東西能懂，但不一定能體會。所以還是得靠自己。
20樓：鉁樺垵鏌掆櫅
如果你的心情不好，是到達了極致，要崩潰的邊緣那麼無效。顯示調節心情的方法有哪些，螢幕上夢吃，比如說購物，那這個時候你可以選擇你適合你的發洩方式。
21樓：
我個人覺得，你應該試著去你小時候渴望想去的景區走走，散散心。然後把自己的那些想法先往腦後壓一壓，別給自己太多的的壓力，試著放下這些想法，我知道你很痛苦，但是越想越崩潰不是嗎？讓自己的心慢慢平靜下來，你會好起來的
22樓：來自八境臺平靜的檳榔
個人感覺吧，你**應該看多了，才會有這樣一種錯覺，對現實社會和虛擬有點顛倒，建議你，與其自己一個人瞎捉摸，不如多出去走走看看，和外界多溝通，慢慢的就能修復過來。
得了抑鬱症，很想走出抑鬱，但是一到想走出家門時又沒動力，天天賴在家裡不走，沒有動力去運動，怎麼辦啊
23樓：葉落的窗臺
你需要靜下心來，坐在窗前靜靜寫著，寫著自己內心深處想要的東西。
我要健康，我要快樂，我要幸福。。一點點把這些東西擴大、擴大、再擴大，是「要」，而不是「想要」！不要去計較自己能不能擁有它們，不要害怕自己現在其實沒得到它們，就任思緒馳騁，盡情揮舞出心中的絢爛。
你之所以沒有動力，之所以幹不好一件事，是因為自己根本就不想去幹這件事情，你有這個能力去做好這件事，可是沒有這個心，你的心思被轉移到做這件事情所產生的消極狀態中去了，然後一直想著怎麼使這種狀態消失，而不是如何做好眼前的事。
有時候你做一件事情會覺得力不從心，有時會覺得頭很痛很漲，難以忍受，其實不是因為這種狀態使你做不好這件事情，而是因為你已經有些牴觸做這件事了，所以才會有這些消極狀態的出現，然後因為狀態不佳而更牴觸做這件事，失去信心，甚至乾脆不做。如此惡性迴圈。。。
無論如何，都要讓情緒迷惑了你，使你看不清自己的目標，那樣會讓你迷茫，無助，甚至痛苦不堪，覺得死了也許一了百了。
撥開迷霧，努力向著自己的目標前進，而不要被自己的情緒所改變了航向。
要相信自己，其實抑鬱是一種心理的疾病，是你自己找來的疾病，只要你不要它，不去計較它、注意它，它也會消失的。
不要被情緒影響而遺忘了目標！
24樓：匿名使用者
樓主，不知道你出門之前會不會有一種出門之後不知道去**的想法？如果有，最好的解決辦法就給好朋友打**，和他們說你現在精神狀況不好，讓他們第二天無論如何也要把自己從家裡帶出去。得了抑鬱症，第一次走出家門是很困難的一件事，自己做不到沒關係，心裡首先不要急，因為急會產生焦慮情緒加重抑鬱和失眠的症狀。
首先你要做的就是輕輕地告訴自己外面沒有人會對你不利，沒有人會看不起你，外面是五彩繽紛的，是有趣的，我可以走出去（這句話最重要，必須讓自己堅信不疑），一開始不運動沒關係，總要出門買菜吧，家裡總要洗衣服收拾吧。這些都是很好的輕量運動。告訴你自己「我可以做到」這樣就能逐漸的擺脫這個狀態。
如此堅持半個月你就會有自己一定要走出去的想法了。
現在心情很煩，怎麼辦，心情很煩，怎麼辦。
去和喜歡你的人相處吧。不然即使和你喜歡的同桌在一起。你也會痛苦。而且比現在還會痛苦！他喜歡別的女生，並不代表那個女生也喜歡他，所以我覺得你還是去告白吧，不去試試怎麼知道自己就是那個輸的人呢？一旦他對你也有一些感覺，因為那個女生先入為主了呢？不要對自己失去信心，相信自己是最棒的，不會被任何人打敗的。嘻...
形容心情很煩躁的成語有哪些形容心情很煩躁的成語
心神不定 心慌意亂 悶悶不樂 鬱鬱寡歡 如坐鍼氈 心亂如麻 愁眉苦臉 1 心神不定 x n sh n b n ng 定 安定。心裡煩躁，精神不安。出處 明 吳承恩 西遊記 第33回 三藏 心神不寧道 徒弟啊，我怎麼打寒噤呢？例句 她自己也驚訝為什麼如此 最後她 地想到 是因為等待慧來。茅盾 幻滅 2...
我現在心情很煩怎麼辦
想想你家人，朋友，同學，老師.想想你死後對他們帶來的麻煩會有多大？別輕生.你要活到70歲，80歲，有好多孫子，孫女.老婆 老公愛你,家庭美滿.這些都在未來,現在放棄了.怎麼迎接美滿的未來？睡一覺就好了，調節一下，之後用心想想自己的長處，自己的志向，自己活著的價值，往好的方面想，一定會走出抑鬱的 回答...