1樓：找心理
1、讓自身平靜下來。
在感覺到自己心情壓抑煩躁的時候，閉上眼睛或是到沒有人的地方靜一靜，能夠讓情緒好很多。心情鬱悶的時候，閉上眼深呼吸有實際的效果，清新的空氣可以讓別人忘掉一切。
2、人的情緒的多變的。
每一個人都是有情緒的，都是會有波動的。但如果持續的心態處於低沉的狀態，那麼就需要嘗試去調節，當消極情緒沒有辦法去解決的時候，能夠嘗試找尋心理狀態，如找人傾吐心理困惑，將消極情緒發洩出去，那麼心態就能調節回來。
3、自我暗示。
自我暗示在自身調節消極情緒時，是有實際效果的，積極主動的心理暗示能夠讓我們的心態迅速的好起來。
4、度假旅遊。
假如只是有時候心煩，稍微自身理智加上對策便會改進，心態也會轉變迅速。假如這種感覺，愈發控制不好，惶恐不安，壓抑，又找不到真實的原因，需要及時就醫。假如僅僅封閉自己，不與外部交流。
也會痊癒，但全過程是痛楚的。所以建議可以度假旅遊，見過了不一樣的人和事，心界也就不一樣了。那麼煩悶也就無足輕重了。
2樓：雲夢知我心
這是肝火旺的表現，不知道你是什麼年齡，男女都有更年期，女性四十五到五十歲之間，男性推遲十年左右，如果是更年期就要好好的休息，合理飲食，從容面對最重要，和家人表達訴求，希望他們關心和理解，不能自己生悶氣，這樣容易出現別的病症，自己痛苦，家人也不會好過，找中醫開點中藥調理一下。
3樓：快樂情感答疑解惑
您好親，首先，我建議您在一個安靜的環境裡，靜下心來，分析自己情緒低落的原因。其次，想想這些原因為什麼會發生，發生的原因有是什麼？第三，如果這些發生的原因讓自己不快樂，我為什麼深陷其中。
第四，不愉快已經發生了，我可不可以放下心理包袱，讓自己輕鬆點。最後，希望您不要壓抑自己的情緒，放開心扉，調整心態，梳理情緒，積極陽光的面自己目前的處境，要相信自己，強大的人，都是經歷磨練出來的，加油！
4樓：阿溜非穿
生活的壓力太大了，所以你才會每天都很煩躁。不如放下手邊的事情出去走走。或者是休息幾天，調整一下情緒，在工作可能效率會更高一點。
5樓：勞童童
出去散散心 跑跑步 聽聽** 生活一地雞毛 學會擁有心態才好。
6樓：洋來了
通過心理諮詢或許可以解決你的問題。
天天煩躁想發火怎麼辦
天天煩躁想發火怎麼辦
最近很煩躁，總想發火，怎麼辦？
7樓：匿名使用者
建議養成良好的生活習慣飲食清淡，儘量別熬夜，儘量別吃燒烤 油炸的食物。
每天要喝適量的水。
人生有味是清歡，快樂是心的愉悅，幸福是心的滿足。別和他人爭吵，無計較之心，心常愉悅；盡心之餘，隨緣起止，隨遇而安，心常滿足。你隨和，愉悅的是自己的心，別人計較，苦悶的是他自己。
一天的心情靠隨和。
8樓：磊7758磊
和現在的天氣有點關係的 在飲食上吃清淡的 多喝水等等 是可以改變的。
人為什麼莫名其妙的心煩，想發火？
9樓：御芷琪
看來你需要好好疏導一下，否則很容易影響到健康＆生活。
1．首先應弄清心煩意亂的原因。煩是一種通俗的說法，如果用心理學的名詞術語，比較接近的是「焦慮」。人的焦慮分兩種情況，一種是氣質性的，是由於個人氣質所致，個性比較內向抑鬱，一貫比較容易焦慮；另一種是反應性的，是由於某些事件。
2．其次再根據實際情況對症下藥。在弄清原因的基礎上不難得到解決的辦法。屬於身體疲勞應立即休息，調整自己的體力和精力。
對由心理因素引起的心煩意亂，應當用適當表現、合理疏導的方法進行解脫。喜怒哀樂是人之常情，需要適當的表現，強度上不能過分，時間上不能過長，不要壓抑自己的情緒反應，這樣才能解脫，把情緒疏導到合適的狀態。還可用中成藥物來**，通過舒肝理氣**心煩意亂，達到心情舒暢的目的。
總之，不論哪種原因造成的心煩，都需要用自我意識來調節，正確認識，積極控制。適當選用具有舒肝理氣功效的中成藥物來配合調理。
這樣吧，我教你幾個妙招：
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，充滿自信，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
10樓：匿名使用者
心煩、想發火，先要除外疾病導致的心、想發火的症狀，尤其是有些神經精神疾病患者，例如老年痴呆症早期、腦血管疾病、腦動脈硬化、腔隙性腦梗塞等，早期表現心煩、想發火，如果經常有心煩、想發火的情況，建議患者最好去醫院檢查，包括檢查腦電圖、腦血流圖，必要時做頭顱ct或核磁等，根據檢查結果分析心煩、想發火原因，除外疾病導致的症狀。單純情緒異常，建議尋求精神神經科醫生協助診斷**，包括心理輔導，積極剋制心煩想發火的意念，主動轉移注意力，多做自己感興趣的事情，例如運動和朋友聊天、做呼吸冥想術等。通過積極**能讓自己的情緒平靜下來，多與人溝通交流，學會表達傾訴等，都非常重要，在醫生指導下適當服用抗失眠、焦慮的藥物，有利於減輕心煩、想發火的症狀，可以酌情采納。
11樓：李博文
為什麼人莫名其妙心煩這種情緒？
是因為能量的變化，一定是某種煩躁頻率的能量與自己內心發生了共振。
有的比較敏感的人，心裡會「預知」將來很短的時間會發生一件或一些不好的事，往往他們的預知是正確的，不久的某個時間真的出現了自己曾擔心或者在意的事情，惹得自己煩惱不堪。
那麼這是什麼原理呢？
先不說突然的煩躁是怎麼產生的，單說內心預知會發生不好的事，為什麼會應驗。
根據能量吸引力法則，你內心發出煩躁、恐懼、惶恐、憂慮的資訊，這種能量會傳播出去，由於能量的同頻共振就會吸引來同種頻率的事情。
所以，你內心「期望」的事情就會發生。其實，那些事情實際上是你自己內心吸引過來的。
12樓：冷溫文
莫名其妙的心煩，想發火，可能是你自己心中有事情沒有解決，或者你認為有什麼煩心的事，一直壓在心底，沒有發洩出去，也有可能是你的身體方面的原因，比如說肝火旺啊！
13樓：小白茅
有時候人會莫名其妙的心煩，想發火，這是因為。人的情緒有時候會不穩定。遇到煩心事或者難以解決的問題。就會出現上述不穩定情緒。
14樓：網友
有的時候累的 ，還有的時候 家庭負擔累的 ，都會心煩 ，都有心情不好的時候 ，所以就會發火 ，大多數都是累的 心情不好才會發。
15樓：大羊羊的日常工作
人有時候心情不好的話是容易發火，容易煩躁的。有時候呢，可能是因為一點小事情都會暴躁起來，這個有可能就是天氣或者是身體或者是某些原因造成的。
16樓：昝韶利
人為什麼莫名其妙的心煩，想發火 人在更年期會出現這種情況 在天氣 不好的情況下 也會出現這種情況。
17樓：情感導師小向
人之所以會莫名其妙的心煩，想發火，這是由很多種因素影響造成的，首先，如果他所出的環境會比較嘈雜的話，那麼他就會受到環境的影響，讓他變得比較心煩意亂！
18樓：知心答疑小仙女
因為你現在心裡是非常煩惱的，或者是你的情緒是非常不好的，所以你就會想發火，就是因為你的情緒特別的不好，你想發洩出來。
19樓：収灋網
人莫名其妙的心煩，想發火就是源自於根本的枯燥導致的無力感想通過情緒來宣洩的一種態度。
20樓：凡塵俗世一身輕
莫名其妙的心煩，應該是被什麼事情給牽絆了，不能親自解決的話，就會累積怒火。
21樓：一百**迷
很多人都會有這種情況，這是因為有很多事情沒有得到解決或者是過於憂愁煩悶造成的。
22樓：冬日暖陽
可能是心情不好吧，所以說才會這樣子，心情好的話肯定是不會這樣子的。人家。
23樓：gogo1978的家
你這是肝火太盛造成的，你可以吃點逍遙丸試試。
24樓：羅冥保乒
可能是天熱的原因，天熱人的情緒就煩躁。
25樓：王蒙
人往往都有，莫名心煩。莫名其妙的心煩，想發火，但是心煩的時候，想發火就把火發出來。然後就心平氣和起來了。不發火，憋在心裡容易的病吧。
為什麼我總是會胡思亂想的，每天心情都很煩躁
可能壓力大或者有無法解決的難題，人生有許多的不如意，要學會自我調節，心態的調整方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，...
心情很煩躁，特別容易發火，怎麼做可以快速緩解情緒
儘量放鬆心情和別人交談，多交談可以改善。吃點逍遙丸吧，藥店有售的，疏肝理氣，緩解情緒。發火之前，先告誡自己。生氣不解決問題，冷靜一下。學會控制一下情緒，發火之前在心裡數數，可以緩解 怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。我們的...
心情很壓抑，很煩躁不安，總覺得彆扭，怎麼緩解
1 在婆婆 面前要體現對老公的愛，這是一定的。但也要讓婆婆知道你和老公一樣愛她 2 在婆婆面前要多說老公的好話，每個母親都不愛聽別人講自己兒子的壞話 3 在婆婆面前要一定要有肚量，因為每一個母親把兒子辛苦養大結果被你幾天就搞定，心裡一定會有些被搶走的感覺。也就是人們常說的 老公是世界，兒子是全部 4...