吃什麼食物可以逆轉糖尿病

1樓：大招哥時尚日記

假設型別2，不確定它會逆轉，但我不再患有糖尿病。這可能與我飲食有關。

您必須學會愛吃蔬菜或像您一樣吃：)綠葉蔬菜和十字花科蔬菜是我們的朋友；根是好的，但少了。如果您還有其他問題，例如甲狀腺疾病，您可能應該至少蒸一下菠菜之類的食物，以減少對甲狀腺的負面影響。

那裡有太多相互矛盾的資訊，我不願避免食用任何健康食品，因為它可能會加劇其他問題。

如果是過敏或不耐受，那是一回事；所謂的假說與其他問題（例如內分泌問題）有關，我對此並不那麼相信。與藥物相互作用是另一回事。因此，如果使用血液稀釋劑，您應該意識到綠葉蔬菜可能是個問題，您需要與您的醫生合作，看看他認為最好的方法。

就是說：蔬菜是第一

堅果，種子，豆類，瘦肉和清潔蛋白，一些水果（最好是漿果）也是不錯的選擇。

您會發現吃新鮮，乾淨的食物很重要。地中海飲食將是一個不錯的選擇，因為它們不富含糖類，也不喜歡加工食品。

還有一些事情要避免。我去除了糖（假糖和真糖），很少使用椰子糖，黑糖蜜，蜂蜜或真正的楓糖漿來進行些許甜味。避免果汁。

假糖可能不健康：是古人嗎？splenda，赤蘚糖醇，甜菊糖和其他低熱量甜味劑〜the paleo mom

當我去掉無麩質和無奶牛場時，我的整體健康狀況得到了改善。

我們從健康的腸道中受益，這意味著真正的發酵食品是一個加號；益生菌避免服用對腸道有害的藥物（從止痛藥到抗生素）。

保持充足的水分，而水是這樣做的首要方法。椰子水可以適度使用。如果您有腎臟問題，由於鉀的含量，也請按文件進行操作。

健康的脂肪很重要：鱷梨，椰子和橄欖油。避免食用芥花籽油，大豆等不良油。是的，芥花籽油不是我們的朋友。

鍛鍊是有幫助的。至少走路，游泳都很好，而且阻力很大。如果沒有別的，請看一些遠離牆壁的推動。

考慮到每隔1-2個小時起床（大多數人坐在地上），做些伸展運動，幾下推開牆壁，然後就位（最好您可以）一次30-45秒；休息一下恢復。如果累了，停下來，在1-2個小時內再試一次。一天做幾次，這比一次15分鐘或更長時間的鍛鍊更好，而停下來之前要進行兩次或三次。

強烈建議嘗試將2 g烤熟的黑木薯種子和約1000 mg左右的小ber鹼分天服用。

糖尿病是可逆的，與三年前我看到的一位內分泌學家的看法相反，但是大多數醫學博士都會說，當我們的a1cs進入正常範圍時，我們「處於緩解狀態」。但是，我們必須非常小心，因為重返糖尿病是一種現實的可能性。以健康的方式進食，而不是刻不容緩的「飲食」，您將朝著正確的方向前進。

2樓：小李美死了

一些高纖維的粗糧和一些維生素豐富的蔬菜水果，比如蕎麥，燕麥，玉米，芹菜，菠菜，空心菜，獼猴桃等等，這些食物都可以很有效的控制血糖。

3樓：春季的風啊

糖尿病的人可以多吃一些玉米，小麥，白菜，芹菜，韭菜，土豆和一些豆製品，這些食物都可以幫助糖尿病患者控制他們的血糖。

4樓：夏見冬

平時應該吃一些粗糧，多吃水果和蔬菜，比如米飯，西紅柿，黃瓜，橘子和牛奶等等，還要多喝水多運動。