1樓：紀融雪貴鑠
豆漿(熱量:14卡/100g)。
1杯豆漿(250.0克)含有熱量35大卡，需要散步24.1分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪0.70克;核黃素0.
02克;鈉3.00克;鋅0.24克;磷30.
00克;蛋白質1.80克;
玉米(熱量:106卡/100g)。
1根（中）玉米(可食部分132.0克)含有熱量140大卡，需要健美操41.8分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪1.20克;核黃素0.
11克;鈉1.10克;纖維素2.90克;磷117.
00克;
玉米饅頭
(熱量:261卡/100g)。
1個玉米饅頭(100.0克)含有熱量261大卡，需要打籃球46.7分鐘消耗完。
每100克該食物含有:碳水化合物53.07克;脂肪1.
76克;蛋白質7.48克。
蕎麥饅頭的熱量大體為250—280或300左右卡路里熱量,蕎麥澱粉纖維糖類很低。
2樓：暨夢容示旋
根本就無從計算，如一杯豆漿的熱量要看這杯豆漿的量以及濃度等各方面因素
3樓：昂凝竹恭渺
你好！貌似你這個食譜營養不均衡啊。
呵呵。饅頭都是澱粉吧？
應該攝取蛋白、適量脂肪、糖、維生素等
吃點水果蔬菜比較好。
推薦你看常見食品熱量表——
www.shoumm.com/2001605.htm打字不易，採納哦！
早飯一杯豆漿一個玉米一個玉米饅頭和一個蕎麥饅頭的熱量是多少
4樓：巧米樂
豆漿 (熱量:14卡/100g)。
1杯豆漿(250.0克)含有熱量35大卡，需要散步24.1分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪0.70克;核黃素0.
02克;鈉3.00克;鋅0.24克;磷30.
00克;蛋白質1.80克;
玉米 (熱量:106卡/100g)。
1根（中）玉米(可食部分132.0克)含有熱量140大卡，需要健美操41.8分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪1.20克;核黃素0.
11克;鈉1.10克;纖維素2.90克;磷117.
00克;
玉米饅頭 (熱量:261卡/100g)。
1個玉米饅頭(100.0克)含有熱量261大卡，需要打籃球46.7分鐘消耗完。
每100克該食物含有:碳水化合物53.07克;脂肪1.
76克;蛋白質7.48克。
蕎麥饅頭的熱量大體為250—280或300左右卡路里熱量,蕎麥澱粉纖維糖類很低。
5樓：一直嚮往安靜
貌似你這個食譜營養不均衡啊。
呵呵。饅頭都是澱粉吧？
應該攝取蛋白、適量脂肪、糖、維生素等
吃點水果蔬菜比較好。
推薦你看常見食品熱量表——
6樓：
早餐不用吃這樣多吧！
一杯豆漿和一個蕎麥饅頭 或 一杯豆漿和一個玉米饅頭 或 一杯豆漿和一個玉米。。。
7樓：匿名使用者
是不是吃得太多了點啊~~~~~~~
8樓：匿名使用者
根本就無從計算，如一杯豆漿的熱量要看這杯豆漿的量以及濃度等各方面因素
蕎麥饅頭和玉米饅頭的熱量是多少？
9樓：被碰撞的藝術
蕎麥饅頭度量單位：熱量（可食部分熱量）標準（100克）218大卡。製作方法：
白麵和苦蕎麥粉，比例為1：1，放入發酵粉，按製作普通饅頭的方法和成麵糰；發6—8小時，製成面胚，再蒸40分鐘完成。
玉米饅頭度量單位熱量（可食部分熱量）標準（100．0克）261大卡。製作方法：酵母放於溫水中5分鐘，然後全部攪拌均勻至光滑的麵糰，溫暖處發酵1個小時。
取出麵糰，分成若干劑子。滾圓醒發15－20分鐘，然後涼水上鍋，大火15分鐘後關火，5分鐘後再揭蓋。
10樓：宮衾
1、蕎麥饅頭的熱量是218大卡。蕎麥饅頭沒有加糖，吃起來有點苦，不過對**有利。如果無法忍受，可以考慮加糖或是使用甜蕎麥粉，不過熱量相對要高些。
2、玉米饅頭的熱量是209大卡。玉米麵食品很多，在美國和其經研究發現玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素 e、纖維素等，對身體好處很多。
擴充套件資料：
相對於擔心饅頭的熱量問題，**人士可以關心一下吃發酵饅頭的好處。吃經過發酵製作的饅頭好處是很多的，歸根到底原因出在酵母身上。通過研究表明，酵母在改變了麵糰結構的同時，讓饅頭鬆軟可口，也大大地提升了饅頭的營養價值。
酵母中富含維生素、礦物質及酶類。研究表示，每1斤乾酵母中含有的蛋白質是1斤大米的五倍、大豆的兩倍。由此可見，饅頭中所含的營養成分要比大米、麵條等主食高出很多。
酵母還具有很強的抗氧化功能，對於保護肝臟、解毒有一定的功效。麵粉通過發酵後，會分解麵粉中影響人體對鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸，這樣人體就更容易吸收麵粉中的營養物質。
麵粉在發酵的過程中會消耗碳水化合物，從而讓使饅頭的熱量降低，對於**人士來說是很好的健康食品。饅頭最好選擇在早上吃。這是因為在一夜睡眠之後，身體還沒有完全被「啟用」。
要是吃味道較重、油炸的食品，腸胃不容易消化和吸收，從而對身體造成負擔。
而饅頭的熱量較低，而且經過發酵更容易被身體消化吸收，再搭配豆漿、稀飯食用是很健康的選擇。
11樓：豬豬將軍
一、蕎麥饅頭
度量單位：熱量(可食部分熱量)
標準(100克) 218大卡
原料：小麥粉(標準粉) 100.0g、苦蕎麥粉 100.0g、酵母(幹) 5.0g、飲用水 100.0g
做法：白麵和苦蕎麥粉，比例為1：1；
放入發酵粉，按製作普通饅頭的方法和成麵糰；
發6—8小時，製成面胚；
再蒸40分鐘完成。
這種蕎麥饅頭沒有加糖，吃起來有點苦，不過對**有利。如果無法忍受，可以考慮加糖或是使用甜蕎麥粉，不過熱量相對要高些。
二、玉米饅頭
度量單位 熱量(可食部分熱量)
1個玉米饅頭(100.0克) 261大卡
原料：玉米粉 100.0g、小麥粉(標準粉) 300.0g、酵母(幹) 5.0g、白砂糖 45.0g、飲用水 170.0g
1、酵母放於溫水中5分鐘，然後全部攪拌均勻至光滑的麵糰
2、溫暖處發酵1個小時
3、取出麵糰，分成若干劑子。滾圓
4、醒發15-20分鐘，然後涼水上鍋，大火15分鐘後關火，5分鐘後再揭蓋。
12樓：匿名使用者
一個蕎麥饅頭（５０ｇ左右），半袋牛奶 完成 中飯：２片全麥...發現豆腐乾的熱量挺高的 ，以後不吃了 。一個茶葉蛋。 一個茶葉蛋90k 2塊...
玉米饅頭蕎麥饅頭**時可以吃嗎?
13樓：
我給你的建議是，放鬆心情，不要覺得這個食物有助於**就狂吃。
因為你一頓吃10個蕎麥饅頭也是減不了肥的。也許堅持了一段時間之後，你的體重會下降，但是你有本事一輩子就吃饅頭嗎？現實點吧！
少吃是對的，但是不要以為光吃蕎麥饅頭就可以**。
因為當你吃了一段時間的蕎麥饅頭之後，看見葷的絕對沒有抵抗力，而且還有可能一下子失控，吃下比平時更多的肉類。所以就會**啊~
各種食物都要吃一點，但是食量還是慢慢減吧！
如果吃完飯還想吃東西的話，你可以試著分散自己的注意力。
其實很多時候，你並不是因為餓才吃東西的，你只是覺得吃得很飽可以滿足你的需要。
有時候撐得不行了，也要吃。但是你一旦吃飽了，就覺得心裡的某種需要被滿足了。
努力吧！
14樓：
只能吃很少，因為都是由多糖和雙糖構成，所以分解產生的能量很高
15樓：蒼井瑪利明步
可以的，不過要當作主食來吃
材料麵粉350克、玉米粉125克、奶粉25克、乾酵母6克、水300克、玉米粒適量
做法1、將玉米粉和麵粉混合；
2、將乾酵母溶於300克溫水中；
3、將2和3混合攪拌後揉成團；
4、室溫（30度左右）發酵30-40分鐘；
5、將玉米粒放入發酵好的麵糰中揉均；
6、分成12份，放入蒸籠靜置20-30分鐘，二次發酵成二倍大小；
7、**蒸15-20分鐘。
16樓：
可以，我也在**中，只要不吃油膩，飯量5---7分飽。
17樓：匿名使用者
其實外面買的還是少吃吧 細粉很多容易胖
18樓：匿名使用者
具體要看你採用什麼**方式
用玉米麵做的窩頭和全麥麵包哪個熱量高？
19樓：竭振華乘倩
都是麵粉類食物
玉米和燕麥也同屬粗纖維
熱量相差不大
哪個含糖量少
哪個熱量就低，花捲也是，不過相比之下，前兩者營養成分更佳。（營養不等於熱量哦）
你是要**嗎？我上個星期自己定製一份餐單，堅持六天瘦了6斤，給你參考下，熱量不超過2000卡哦。
早餐：水煮蛋+燕麥奶（注意不是超市的那種哦，是純燕麥加純牛奶。把燕麥放到牛奶里加熱就可以了，別加太多，不然吃著會倒胃口。）+獼猴桃一個+兩塊無糖蘇打餅乾（也可換成任意一種水果）
午餐：米飯小半碗+蔬菜兩小份+少量肉類（最好是魚肉雞肉或牛肉）（午餐注意，少油少鹽很重要！餐後半小時喝一杯水，助消化）
晚餐：蘋果一個+純牛奶（最好是溫的，晚餐在6點之前吃，六點過後除了白開水。什麼都不吃！）
祝你成功！記住毅力和堅持！
20樓：lemon鄒老師
最佳的**方式還是運動，食物要適量控制。你可以多喝檸檬茶水，**好，而且可以**。見效快。
21樓：彼岸卿殷
全麥面熱量高
玉米窩頭的熱量：
玉米窩頭 (熱量:171卡/100g)
1個玉米窩頭(60.0克)含有熱量102大卡，需要散步70.3分鐘消耗完。
每100克該食物含有:碳水化合物37.60克;脂肪1.
65克;蛋白質4.05克。
營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)170.50
碳水化合物(克)37.60
脂肪(克)1.65
蛋白質(克)4.05
纖維素(克)2.80
全麥麵包的熱量：
全麥麵包 (熱量:246卡/100g)
1片全麥麵包(36.0克)含有熱量89大卡，需要散步61.4分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪1.00克;核黃素0.
01克;鈉457.00克;鋅0.49克;磷88.
00克;蛋白質8.50克;鐵1.50克;
營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)246.00
碳水化合物(克)50.90
脂肪(克)1.00
蛋白質(克)8.50
纖維素(克)0.10
糖尿病能吃蕎麥和玉米饅頭嗎？我知道普通白饅頭升糖指數高，可是父親喜歡吃饅頭，另外早餐可以吃些什麼。
22樓：操沒名字起了操
主食要儘量選擇粗糧，粗糧的血糖指數要比精製的米麵低，要適量食用瘦肉，要經常吃富含礦物質、維生素、膳食纖維的蔬菜，如白菜，菠菜，西紅柿，冬瓜等。要少食糖，嚴重的可用木糖醇等代替糖，動物內臟和其他膽固醇含量較高的食物應忌食，要謹慎食用水果
消費者宣稱，他早飯每吃一根油條要喝一杯豆漿，如果給他的油條數多於豆漿杯經濟學問題
一個消費者宣稱,他早飯每吃一根油條要喝一杯豆漿,如果給他的油條數多於豆漿杯數,他將把多餘的油條扔掉,如果給他的豆漿杯數多於油條數,他將同樣處理.選擇 a.他關於這兩種食品無差異曲線是一條直線 b.他的偏好破壞了傳遞性的假定 c.他的無差異曲線是直角的 d 他的無差異曲線破壞了傳遞性的假定,因為它們相...
每天早上吃兩個饅頭 喝一杯豆漿中午 一包餅乾 晚上一盒牛奶。堅持月 大約可以瘦多少斤啊
這吃法你科學，只能達到每天所需的能量，不是一朝一夕的事要有耐心，多吃青菜水果，也要吃肉，不是說不吃肉就能 而是合理用餐！缺乏維生素，營養不均衡，餅乾的熱量又高。不會瘦多少，而且身體會壞掉。饅頭的營養成分含量 每100克 米飯的營養成分 含量 每100克 熱量 221.00大卡 熱量 116.00大卡...
每天一杯豆漿有什麼好處
早上喝豆漿好！喝豆漿最好是在早上喝。豆漿好多人天天買 天天喝，可是豆漿中到底含有哪些營養？怎麼喝豆漿才算最科學的呢？豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。豆漿的營養 於大豆。大豆的蛋白質含量是很高的，大約有35 40 左右，它比各種肉類的蛋白質含量要高兩三倍。除蛋白質 鈣 ...