1樓：
chapter he regards edward
2樓：心理教學楊白勞
晚上吃什麼食物能幫助睡眠呢？
吃什麼東西容易想讓人很快入睡？
3樓：大型車模
失眠又稱睡眠障礙，分為入睡困難、睡後易醒以及睡眠維持障礙。患有失眠的患者可以吃以下食物：一、杏仁，杏仁中不但含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，也含有色氨酸和鬆弛肌肉的良藥鎂，都有助於睡眠。
二、酸奶，酸奶除了能消除疲勞，發酵後的酸奶吸收起來更容易，有利於清潔腸胃。三、小米，小米中澱粉的含量和色氨酸都很高，有助於人安眠。四、睡前吃蘋果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲勞，讓肌肉鬆弛，儘快入眠。
五、洋蔥，洋蔥有安定神經的功能，能幫助改善睡眠質量，舒緩神經。六、菊花茶，菊花茶具有柔和的舒眠作用，在睡前配製一杯菊花飲品，有助於改善睡眠質量。七、桂圓，桂圓肉有養血安神，補益心脾的作用，可以**失眠健忘、神經衰弱等症狀。
4樓：千寒楣
吃什麼東西容易讓人很快入睡。一般的吃香蕉。就有啊，睡覺的功能。你睡前要吃香蕉入睡呢，肯定的是比較快的。
5樓：仇憶桖
如果睡覺失眠，也可能是你想的事情太多不容易入睡，想入睡快喝點牛奶，白天吃一點白仔仁酸棗仁作為零食，
6樓：才曉旋
一般小米粥和牛奶有助於睡眠的作用。
7樓：牢旭彬
睡前喝杯牛奶，更容入睡，記住是溫熱的牛奶！
8樓：匿名使用者
溼催熱內情擾所昏致，謎
用薏性米赤藥小豆加湯洗微臉有
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奇效y，或
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在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺養顏，又
9樓：撒桖卉
你好,失眠與神經精神興奮有關係的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.
白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
10樓：匿名使用者
不是所有人的特殊性挽回都能成功，如果在藥別處的挽回失敗後，催能不能在緣盾重新找回成功的希望情延時昏呢！選擇緣盾情感求助之前，小謎搜曾經歷過一番思黃閣想掙扎，她不是信不過心理諮詢師網，年月，當她老公剛提出離婚的時候，小就找到當地的心理諮詢師求助，期待他們能夠幫助挽回婚姻。可惜，失敗了。
回述那段失敗的挽回經歷，小言語中透露出極度的失望，原以為花費巨資，然後完全依照心理諮詢師所提供的挽回技巧能夠收到奇效，但在跟老公的幾次相處，甚至
睡前吃什麼食物更容易促使睡眠呢？
11樓：匿名使用者
晚餐有助睡眠的幾種飲食：
多吃碳水化合物：晚餐吃對食物，不僅有利健康，還能助你入眠。
含b族維生素豐富的食物：比如動物肝臟、牛奶、蛋類等富含維生素b12的食物，可維持神經功能的穩定，有助於消除焦慮及安眠。據志明廚校瞭解小麥、白菜等富含維生素b6的食物，能在腦中幫助血清素的合成，有助於安眠。
12樓：柏翠佛
喝杯純牛奶，有助睡眠哦
13樓：手機使用者
支援一樓的！ 臨睡前30分鐘吃食物不好！
吃什麼東西容易晚上睡不著
14樓：西門吟煙
1、吃得太飽（不管吃什麼）都會睡不著。
2、喝茶水喝多了會睡不著。
3、喝咖啡喝多了也會睡不著。
15樓：手機使用者
咖啡、茶葉、巧克力等容易引起人精神興奮的東西都不要吃！另外，西瓜晚上儘量少吃，容易上廁所，那樣睡眠也不會很好！
16樓：匿名使用者
晚上的時候喝咖啡，茶，薄荷之類的東西不太容易入睡。還有晚上吃很多很辛辣的食物也不易犯困。現在不是有紅牛了嗎，喝了這個也提神來著
當然也還有好多的提神的藥物，但是藥都有***吧！
17樓：張踽雨
咖啡，茶，可樂，碳酸飲料等
18樓：匿名使用者
晚上失眠睡不著，蓮子加1樣東西泡水喝，養心安神，夜晚睡得好
吃什麼食物晚上睡眠好呢
19樓：茉莉說生活
晚上睡不著，睡不好，不妨試試這些食物，幫助睡眠，趕走失眠。
20樓：匿名使用者
吃什麼糧食好 我不太知道 但是我感覺 男人晚上睡覺出汗一定是腎虛的關係 男人結婚後需要多吃六味地黃丸啊 在飲食上要多吃補腎的東西 韭菜啊 雞蛋啊 每天早晨起床空腹喝一個生雞蛋是最好的 嘿嘿 即補蛋白又補腎 白天喝水可以再開水裡加幾粒枸杞子 呵呵 熟話說 「男靠吃，女靠睡。」麼 不管怎麼補 記得要堅持
21樓：匿名使用者
一。對神經衰弱患者如何進行藥膳**?
(1)桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
(2)海蔘粥：海蔘適量、粳米或糯米100克。先將海蔘浸透，洗乾淨，切片煮爛後，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
(3)拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。
適用於心悸失眠、健忘和慢性便祕的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。
(4)枸杞粥：構把60克、大米120克。將構把洗淨，擇去雜質備用。
將大米淘洗乾淨，下鍋煮至半熟，倒人構把一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。
(5)小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑**心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：
取小麥100克，洗淨，放人適量水中，煮沸20～30分鐘後將小麥撈出，加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚，煮熟後食用。每日1～2次。連服5～6天。
若於本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。
(6)百合粥：老年人體弱多病，心血不足，往往導致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。
失眠嚴重者，可沖服硃砂1克，每日2次。百合內含有少量澱粉、脂肪、蛋白質、微量生物鹼(秋水仙鹼)。具有清熱養陰、潤肺安神的功能，是**神經衰弱的強壯滋補有效藥物。
(7)糯米山藥蓮子粥：鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。
(8)嵩嬡駛襤咧啵核嵩嬡?0克、白獲苔60克(研粉)、粳米250克。先將酸棗仁煎煮去渣取汁，再以此汁加獲菩粉、粳米共煮粥，空腹食之。
有養心安神、健脾利水作用。主治虛勞心煩、不得安睡等症。
(9)地黃棗仁粥：由生地黃、酸棗仁、粳米組成，是一劑**心腎不交所致失眠心煩的良方，具有滋腎水、清心火、安心神之功效。地黃棗仁粥的煮制方法是：
取酸棗仁30克搗碎、地黃30克，以適量水煎煮30分鐘，去渣取汁，以藥液煮粳米，粥熟即成。每日l～2次，連服5～7天。脾虛大便稀薄者慎用。
(10)仙人粥：制何首烏30～60克、紅棗5～10枚、紅糖適量和粳米100克共煮稀粥。有補氣血、益肝腎之功效。
適用於肝腎陰虛、鬚髮早白、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、大便乾結的神經衰弱患者。
(11)白朮豬肚粥：自術30克、擯榔10克、豬肚1只、生薑少許、粳米100克。洗淨豬肚，切成小塊，同白朮、檳榔、生薑煎煮取汁、去渣，用汁同米煮粥。
豬肚可取出蘸麻油、醬油佐餐。有補中益氣、健脾和胃之功。適用於心脾兩虛和肝腎陰虛的患者。
(12)天麻豬肉湯：瘦豬肉500克、天麻10克，加水適量。以小火煮炳1小時成稠厚羹湯，撈出藥渣，1日內分頓喝湯和吃豬肉。經常食用可治頭昏失眠、健忘和偏頭痛。
(13)獲神白鴨冬瓜湯：取白鴨1只，去毛及內臟，放進獲神、麥冬各30克(用紗布包)，給足水量，先煮一段時間，然後添放冬瓜500克，直至鴨肉熟透、冬瓜熟爛為止，最後加入少量調料。吃鴨肉和冬瓜，喝湯汁，分2～3餐食完。
經常食用，能安心、清熱、滋陰、安神，可改善或緩解神經衰弱的心煩、失眠、夢多、口乾及眩暈等症。
(14)桂圓蓮子湯：取龍眼肉15克、蓮子米15克，同時效進瓦鍋內，加水後煮成湯汁，添人適量的冰糖，每天早晚各食1次，可長期堅持，無不良反應。有養心、寧神、健脾、神腎的功效。
對心血虛虧的失眠、心悸、自汗、神志不安、食慾不振有一定**效果。 也有加英實10克、獲神9克者，4藥洗淨共煎服用，功效用上，對失眠尤為有效。
(15)烏龜百合紅棗湯：取300～400克烏龜1只，去甲及內臟，將龜肉切成塊狀洗淨。先以清水煮一陣子，然後放進百合30克、紅棗10枚，繼續熬煮，直至龜肉爛熟、藥物煮透為度，最後新增少量冰糖婉化。
吃龜肉，食紅棗，喝湯汁，1天食完。對**陰血虧虛的頭暈、失眠、心悸、怔仲、心煩等症，可獲良效。
(16)枸杞甲魚肉：取甲魚1只，除去腸臟及頭，洗淨放在瓦鍋內，加人構杞60克，添足清水，用文火慢慢煨熟，添調位料，去藥食甲魚肉，每天2次，連吃2天。可治腰痠遺精、頭暈眼花、面色潮紅及盜汗等症。
(17)硃砂煮豬心：取豬心1個，剖開，洗淨，將硃砂2克包塞人心腔內，外用細線紮好，放至足量的清水中煮熬，待豬心快煮熟時，少加幾塊白蘿蔔同煮，最後酌加細鹽、味精、小蔥等，以去腥味。注意不宜放入八角、桂皮類溫燥之晶。
去藥食豬心，喝湯汁，2天吃完。可**心煩、失眠、心慌、驚悸、神志不寧等症。此方不宜連用，以免硃砂中毒。
(18)歸參婉母雞：母雞 1只去毛及內臟，洗淨，腹腔內裝當歸、黨蔘各15克，加蔥、姜、黃酒和少量食鹽，把雞放在砂鍋或鋁鍋內，加水以文火煨煉，熟爛即可。有補氣養血、健脾益胃之功。
對神經衰弱患者的頭痛、頭昏、健忘失眠、膠麻腿軟和精力不足有效。
(19)桂圓童子雞：童子雞1只，桂圓肉30克，料酒、蔥、姜、鹽適量。將雞取出內臟洗淨，斬去雞爪，把腿別在雞翅下面，使其團起來，放人沸水鍋中永一下，以去血水，撈出洗淨。
桂圓亦用清水洗淨。把雞放人蒸鍋或湯鍋，再放人桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水，放蒸籠內蒸1小時即可。本菜特點是湯呈褐色，略帶甜昧，清鮮可口。
有補氣血、安心神之功。對神經衰弱患者的頭昏健忘、心悸失眠尤為合適。
二。神經衰弱患者如何進行飲食**?
管神經衰弱是一種沒有腦的器質性損害的功能性疾病，但是注意補充大腦所必需的營養物質，還是非常必要和有益的。因為代謝的一些必需營養物質的缺乏，不僅對疾病的**不利，且可加重其本身存在的神經衰弱的症狀。
為了有助於神經衰弱患者的**，我們認為在進行心理**和其他綜合**的同時，對患者的飲食和營養也不應忽視。從目前已知的情況來看，腦需要的營養物質，除了脂類、蛋白質、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神經衰弱患者在飲食**方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。
(1)富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。
服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利於細胞之間的聯絡，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。
(2)富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。腦細胞35％由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。
(3)富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量**。
(4)富含維生素b族、維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素e的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、捲心萊及海藻等。因維生素b族和維生素pp是神經系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。
維生素e是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應注意的是，維生素e不能和含鐵質的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。
(5)富含維生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素c。有人說，維生素c是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。
(6)富含微量元素的食物：如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆製品、魚肉、菠菜、大白菜等。美國學者哥斯德曾指出，學習成績優良的學生，在他們頭髮中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。
加拿大學者也有類似報道，他們在有智力缺陷兒童的食物裡調配各種微量元素的含量，並結合行為上的**，經過2年基本上都轉為正常。
吃什麼東西補腎，吃什麼東西補腎請問吃什麼東西補腎
1 六味地黃丸 2 每天6顆枸杞子 3 狗腎 韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。鵪鶉燴玉米 鮮蝦燴韭菜 燴木耳夾心蝦 蟻貓企肉 補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 男人吃什麼水果補腎呢？吃什麼東西補腎請問吃什麼東西補腎?一點點改善。前段時間聽說的韭杞茶買了幾盒喝完就很好，有改善。...
吃什麼東西容易放屁
吃洋蔥 生薑 生蒜 薯類 甜食 豆類和麵食，由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳 硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。健康注意 一般來說，健康人消化道內有100毫升的氣體，而形成屁排出體外的量，成年男性是每天100 2800毫升，浮動範圍相當大。這是因為不同人的飲食種類有很大...
吃什麼東西可以不暈車，怎麼防止暈車？吃什麼東西
坐車前半小時，生薑片貼肚臍上有效防止暈車。新鮮橘子皮，坐車時感到噁心，聞一聞神清氣爽，將風油精塗在太陽穴和肚臍上，就不會暈車啦。我們都一樣.暈車是件很痛苦的事.比較見效還是.聞油吧.比如擦傷痛油啊.暈時拿出擦一點到鼻子.超涼的.我經常坐車.現在都不會了.重要的是.坐車要會睡.才不會難受.呵呵.希望能...