1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
2樓：求雲逸
首先，你能肯定你有這病麼？
不管能不能肯定，你都可以去看下專業的醫生。
他們會給你診療，診療的結果應該有以下2種；
1，沒有，如果是沒有，那你肯定就不用擔心了，但是平時還是得保持一個良好的心理狀態。
2，有，如果有的話，你必須得通過醫生對你的語言溝通**以及藥物**。（其實藥物**佔據主導地位，因為通常有心理問題的人群他們的大腦都缺少一些特殊的物質，當然不同類的心理問題，所要用的藥物也是不同的，這個醫師會給與你答案的）
所以，我的結論是你應該去看下專業的醫生，請他們替你診斷
3樓：匿名使用者
說出心裡的事 保持開心就行了
4樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
5樓：裔秉耿同
多看看笑話啊。
多和朋友聊天
6樓：斛賦昔紹鈞
抑鬱症真正由於大腦基因而引起的，其實是少數。大多數人的抑鬱症的產生都是和成長經歷有密切的關係的。而且說起來，不光是抑鬱症，所有心理問題的產生根源都是性格因素導致，是人格（性格）發展不夠健全造成的
7樓：奚玉花錯水
憂鬱症是神經官能症的一個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症、焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。
抑鬱症是一種常見的情緒障礙性疾病，以心情顯著而持久的低落為主要症狀，並且伴有相應的思維、行為改變。清腦降壓片對**失眠、抑鬱有很好的效果，它是純中藥的，對人體沒有任何的***。你可以試一下。
要樹立信心，睡眠、飲食好，思維改善。應注意調整飲食，多做一些患者平時喜歡吃的食物，讓自己有一個安靜、舒適的休息環境。多參加愉快輕鬆的活動，培養生活情趣，如看書報、電視，聽**，種花養鳥等，分散其注意力以緩解病情。
8樓：曾代衛萌
最好的辦法是去看心理醫生，人家才是權威，在這兒說的再全面也不頂用。
9樓：煙雅美奇原
哇,樓上的是不是太多了啊,憂鬱也是一種心情啊,那可要分什麼程度了哦,相信樓主能問到這個問題就說明自己只是比較壓抑把,如果是替別人問的就另當別論了哦,首先不是什麼刻意調節,你要慢慢的適應下自己現在的身體和情緒,可能房主有這樣的感覺,大病初癒的身體非常舒服,非常自然對把,感覺和自然很親近是把,是的,你就要找到這樣的感覺,可別勉強去做不想做的,要適應下自己現在的生活,你可能是因為身邊的什麼人或者什麼事情很困擾著你,就被壓抑到了,進而你就把這個壓抑給放大了,造成了抑鬱,首先,停下你的情緒,停下你的呼吸,可能你現在要的是一種真空時代,非常好,就去找個非常好的天氣,散步,聽歌,和朋友去聊天,都是很自然開心的事情,沒了朋友會孤獨,沒了親情,你會失落,你都不想失去把,當然,這些都明白,你就完全的放開一次,如果現在放開了,開心的不止你一個了,旁邊的親人都為你感到高興的,放開了這一次,你再想把自己的情緒弄成那樣低落看來也很難了,主要是自己想要放開,而不是去執著,如果是你旁邊的人得了抑鬱的話,建議去和她聊下天,目的是放開自己,因為明天會更好對嗎?
新年快樂!!!!
10樓：獨用御素潔
您好，抑鬱症的患者口服烏靈膠囊來進行**。現在這種藥物為目前臨床常用藥物，用於**焦慮不安和抑鬱症狀，對輕度焦慮或抑鬱的精神症狀、軀體症狀和睡眠症狀具有肯定的療效，其作用與臨床常用藥物氟哌噻噸美利曲辛相當，安全性良好。
11樓：羽遐思皮君
憂鬱症就是心裡有悶著事，或是受到什麼打擊
所以就是要對生活看開啊，要讓自己快樂一點啊然後不要想太多了。。。
12樓：費亮戎姬
憂鬱,對於每一人來說會都有一些,主要是在於自己有沒有開啟自己的心扉,去接受身邊的人與事,多和身邊的人談談心,不要總是悶著一個人在想事情,多出去走走,外面的世界很美好,是一個很廣闊的平臺```請走出自己內心孤寂的世界,去看看你周邊的風景,每一處都有它美好的一面`````讓人回味的一刻`````
憂鬱症怎麼**
13樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
14樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
15樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
16樓：匿名使用者
別擔心！這個事情在生活中我們都有可能經歷的！肯定的說廣州博濟醫院這邊的精神科就可以啊！平時做好調理就能讓你的煩惱不見啦！記得，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面哦！
可以調節情緒的方法
1、暗示調節
心理學研究表明,暗示作用對人的心理活動和行為具有顯著的影響,內部語言可以引起或抑止不好的心理和行為。自我暗示即通過內部語言來提醒和安慰自己,如提醒自己不要灰心,不要著急等等,以此來緩解心理壓力,調節不良情緒。暗示是一個正常的心理現象，人群中約有1∕3的人有較強的暗示和自我暗示效應，他們容易無條件、非理性地接受一些觀念和說法。
2、放鬆調節
用放鬆的方法來調節因挫折所引起的緊張不安感。放鬆調節是通過對身體各部主要肌肉的系統放鬆練習,抑制伴隨緊張而產生的血壓升高、頭痛以及手腳冒汗等生理反映,從而減輕心理上的壓力和緊張焦慮情緒.
3、呼吸調節
這也是情緒調節的一種方法.通過某種特定的呼吸方法,來解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如,緊張時,採用深呼吸的方法可減緩緊張感。
平時也可以到空氣新鮮的大自然中去做呼吸訓練,使情緒得到良好調節。
得了憂鬱症，要怎麼**呢？
17樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
18樓：奴家賢狼
（1）主要問題：求助者最關心、最困擾、最痛苦、最需要改善的問題。通常只有經過多次會面，求助者逐漸產生了對**者的信任，才有可能逐漸暴露問題 （2）要注意問題之間在時間上的聯絡：
把求助者的過去、現在、將來的資訊綜合起來考慮。 （3）**目標的確定：當對求助者的評估資料確定之後，**者就要和求助者共同協商**的目標問題。
（4）**目標的實施 （5）心理**的結束、評估和隨訪：當**者開始確信求助者已經能夠獨立解決自己的問題、預期的**目標已經達到時，就應該著手討論結束**的問題。結束**是一個循序漸進的過程。
自我** 做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。 避免服用某些藥物。
口服避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。 另外，多吃些富含 維生素b和氨基酸 的食物，如穀類、 魚類、綠色蔬菜、 蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。 1、制定一個切實可行的目標。
這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。
（如果你一想到某個目標就興致勃勃地準備採取行動的話，你就不必往下看了，你不是這篇文章希望幫助的物件。）如果你住在內陸省份，就先別計劃進遊大海：如果你只在游泳池裡遊過泳，就不要計劃橫渡瓊州海峽。
這些目標對目前的你而言太遠大了些。 現在，我們假定你的目標是「今年夏天學會游泳」。這個目標可行嗎？
可行的，因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學會了游泳，他們並不是運動天才；我知道離家不遠有個游泳場，開設有游泳課程；我有參加游泳課程所需的這筆錢；這個夏天我有時間。 2、對你的目標精確定義。 只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。
否則，你總有辦法對自己說：「我失敗了。」為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。
因此，在實施這項行為**的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。 「今年夏天學會游泳」，「今年夏天」是指什麼時候？
2023年6月一9月。哪種游泳方式？蛙泳。
怎樣才算是學會？能不藉助於任何輔助工具遊100米。好了，9月30日，你可以依據這些標準檢驗你的目標是否達到了。
3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。 為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標可能是：
確定游泳課的上課時間。你可能對這個目標嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。
記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。
4、用自己的行為定義是否成功。 換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：
下班後和小李一起喝咖啡。這個目標的不當之處在於：這個目標能否實現取決於小李是否接受你的邀請。
你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定可以實現。依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標：
下班後，邀請小李一起喝咖啡。只要你開口邀請過，那你就成功了。至於小李的反應，並不重要。
邀請技巧是另外一個問題了。 5、目標中不要有情感成分。 在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。
你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑鬱狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺。情緒會受到行為的影響，但這種影響並不是即刻起作用的，需要一定的時日。
因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那麼，你很可能會失敗。不要制定這樣的目標："我要愉快地遊兩圈"，只要"我要遊兩圈"就足夠了。
憂鬱症其實主要還是依靠身邊的親朋好友來幫忙· 還有自身的心情調節· 萬一不行· 就去看心理醫生· 把心結解開 或者做些讓自己開心的事情· 培養好的興趣· 其實心病還須心藥醫啊··· 找到你女朋友 把所有的問題說清楚 然後雖然分手了· 但是說清楚了會輕鬆很多 還有個辦法就是去找個新女朋友 忘記它吧
如何治療憂鬱症，如何治療憂鬱症？
抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂...
憂鬱症怎麼辦，得了憂鬱症要怎麼辦啊
抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂...
憂鬱症有什麼症狀，憂鬱症有哪些表現？
回答你好，很高興為你解答。抑鬱發作表現為以心境低落為主，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵。嚴重者可出現幻覺 妄想等精神性症狀。某些病例的焦慮與運動性激越很顯著。主要表現有 1 興趣喪失 無愉快感。2 精力減退或疲乏感。3 精神運動性遲滯或激越。4 自我評價過低 自責，或有內疚感...