1樓：匿名使用者
我能說昨晚我被正在夢遊的外甥給叫醒了麼，他還跟我聊天，聊完他睡了，我睡不著了，嚇尿了啊有木有。
2樓：赫宰是我的
我現在睡眠很淺，容易被外界影響，晚上就容易醒，尤其是晚睡以後，早上起來的感覺就是頭暈乎乎的，昏昏沉沉知道午飯後才能緩解。情緒上也會比較消極易怒。
3樓：娘48825律偎
體驗就是很不好了。白天聽課沒精神，作業不會，中午還睡不著，晚上困的要死要活，作業什麼的你跟我還說質量？一學期在級部退步了100多名。唉。
4樓：回憶
長期下去，身體素質下降明顯，體現在早上起來打不起精神，下午又犯困，連帶反應工作質量下降，生活質量下降，人變慵懶，這時候基本晚了。
5樓：以心
恐懼！人生的下坡路上。不可逆！嘗試著平復尋找切實的方法減低損失。晚上睡不好，白天精神不好，工作狀態不好，生活質量下降，這日子簡直過不下去了。
最近睡眠質量很差，如何去提高自己的睡眠質量呢？
睡前不要看手機，不要做劇烈運動，不要過飽和飲用茶 咖啡等。嘗試睡前泡腳，聽一些柔和的 改善睡眠質量。晚飯過後最好去外面散散步，可以讓大腦得到放鬆，有益於身心健康，還有利於消化。還有在睡覺之前選擇一個正確的睡眠姿勢那也是有助於睡眠的質量的。最後就是給自己制定一個良好的睡眠作息制度，定時休息，定時起床，...
最近睡眠質量很差，每天早上很早就醒了，晚上很晚還睡不著，有一
大家還是要早早休息，儘量不要熬夜，如果非要熬夜，可以吃一些香蕉，水 版果，維生素類的水果smartsleep入睡沉權，入睡輕鬆，睡眠沉 醒來早，一般早上6 7點清醒無睏意，深睡眠加倍，4 5小時左右睡眠充足，相當於平時8 10小時睡眠，5小時睡眠 輕鬆倒時差，至少2倍以上深睡眠，也適合長期出差的時差...
睡眠質量不好喝什麼花茶有用，睡眠不好的人應該喝啥茶
喝花茶並不能改善睡眠質量的，一個人的一生中，有三分 之一的時間是在睡眠中度過的。良好的版睡眠，可調節生理機權能，維持神經系統的平衡，難入睡 睡眠不好 不足都會影響身心健康。為了獲得高質量的睡眠，可以在睡前飲用福熙舒御康膏，安神寧心，促進睡眠，提高睡眠質量，除此之外睡前還有以下幾個方面忌諱 忌飽食 晚...