1樓：年洲
答:女生貧血了吃什麼好，方法很多，首先去醫院檢查一下，驗個血常規，看是哪種情況造成的貧血，然後對症吃點藥，再有就是食補跟上，比如複方阿膠，大棗，豬肝菠菜，豬血，牛肉，花生仁的皮，紅糖水，紫萊頭等等，僅供參考吧。
2樓：it天涯海角
女生貧血的話，首先我想說的是這個貧血是原發性的還是繼發性的，如果是原發性的貧血的話可以喝點紅糖水，紅棗湯，這些都是有助於補血的食材，平時多注意休息，保持心情舒暢。如果是繼發性的貧血，那你就需要注意了，有很多慢性疾病的併發症會導致貧血的，所以你需要到醫院去做好檢查，如果有其他疾病的話，可以及時醫治，祝你早日**。謝謝。
3樓：
尋找**進行針對性**是關鍵！建議您先到醫院做個檢查，看是什麼原因引起貧血。如果是營養性貧血以補充所需營養素為主要**，平時的飲食也很關鍵，像紅棗，枸杞，桂圓，可以每天堅持，當零食!
針對****，預後情況良好。
4樓：
患有貧血的人，平時要注意飲食，多吃含鐵量高的食物。另外還建議你固雪和茶 ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
包括動物肝臟、瘦肉、蛋黃等;植物性食物海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等;水果類：李子、桃、杏、蘋果等。足量的高蛋白食物。
高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。
而且還要常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青椒等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
這些食物在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。不宜喝濃茶。茶葉中鞣酸會阻礙鐵質的吸收。
還應戒除煙、酒，不偏食。除了在飲食中進行科學養血和補血之外，女士應在生活中學會自我保養，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。保持心情舒暢，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來。
5樓：心靈小憩燕歸來
多吃點木耳，新鮮蔬菜，水果，如果貧血厲害的話就去醫院買些藥吃，情緒很重要，每天開開心心的，不是什麼大毛病，很快就會好了，祝你早日健康起來，快快樂樂的
女人嚴重貧血吃什麼好？
6樓：快點花都謝
補血的話建議您試試德蒲故雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。補血吃6種食物：
1、胡蘿蔔，含有很高的維生素b、維生素c，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。
2、龍眼肉，含有豐富的鐵質，還含有維生素a、維生素b和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
3、雞蛋。取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用於缺鐵性貧血。
5、蘿蔔乾，含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補血有很大的幫助。
6、黑豆，可以讓人頭髮變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
貧血吃什麼：2款補血食譜
1、蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大蔥15克，姜15克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：首先，將蘿蔔、牛肉分別洗淨，均切成2釐米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出。接著，鍋內加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉到直至熟爛。
然後，再放入蘿蔔塊，燒開，撇去浮沫，直至蘿蔔塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要。再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內就可以了。
2、清燉排骨
材料：豬排骨（大排）300克、鹽3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黃酒3克，大蔥4克，姜3克。
做法：首先，將排骨洗淨，剁成四釐米長，三釐米寬的段，下沸水鍋焯燙後撈出，沖洗乾淨。接著，將小白菜洗淨，去根部，一切兩段，而蔥切段；姜切塊，用刀輕輕拍鬆。
然後，在鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯。用旺火燒沸，撇淨浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟。最後，下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨就可以了。
7樓：鬱來福儀綾
建議吃十大補血食物！
血虛會導致全身性的虛弱，面色無華、頭暈目眩、健忘失眠、女子月經不調等。改善血虛狀況，須從改善飲食做起。因為血液本就是脾胃運化水谷而成的。下面講講十種常見的補血食物。
一、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
8樓：匿名使用者
血液是流動在人的血管和心臟中的一種紅色不透明的粘稠液體。
血液是我們身體中最不可缺少的東西，它能夠為身體各處輸送氧氣，輸送營養，帶走廢物，提供免疫功能，調節體內的酸鹼值，調節體溫等功能，血液的流動讓我們的身體更加的健康，讓我們身體可以更好新陳代謝。但是很多人都會貧血，其中女性佔其中的一大部分。
貧血最容易出現的4個症狀：
1、頭暈目眩
因為貧血，我們的腦供血可能會有**不上，因此很容易出現一些問題，如頭疼、精神不佳、頭暈目眩等情況，如果我們出現這些情況，我們的日常生活可能也會出現一些問題，還是需要引起注意的。
2、面色蒼白
由於身上缺少血液，所有在我們的面色表現上會出現蒼白或者是蠟黃的情況，同時還會伴有這體力不濟、經常犯困、食慾不振。
3、睡眠不佳
由於貧血，這樣會嚴重的影響我們的睡眠質量，容易出現睡眠多夢、睡眠不足，嚴重影響第二天的生活和工作。
4、嚴重不適
嚴重的貧血患者還有可能出現腹脹腹瀉，吞嚥困難，女性出現月經不調、閉經等。
造成貧血的原因有很多，或者是外力損傷引起的失血過多，或者是一些身體疾病的影響，總之一旦出現貧血的徵兆以及症狀，就要積極就診，查詢清楚具體**，做好補血**工作，食補也是很重要的。如是缺鐵性貧血可以試著用一些補血劑，如紅桃k生血劑。
9樓：匿名使用者
惡性貧血患者的飲食應攝入大量營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的食物,以助於恢復造血功能。缺鐵性貧血可多吃動物的內臟,如心、肝、腎以及牛肉、雞蛋黃、大豆、菠菜、紅棗、黑木耳等。
1、阿膠
呈長方形塊、方形塊或丁狀。黑褐色,有光澤。具有補血滋陰,潤燥,止血。
用於血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽之效。用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,**貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
2、龍眼乾
性味甘平,歸心脾經,補血益智,養血安神。用治思慮過度,心血不足,驚悸,怔忡,失眠,健忘等症。在南方一帶,生小孩坐月子的女人基本都要吃龍眼乾,甚至平常很多女人、老人也會用龍眼乾泡水喝。
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
3、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說:
「久食黑豆,好顏色,變白不老。」所以說黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
4、髮菜
髮菜性味甘、寒;具有清熱消滯、軟堅化痰、理腸除垢、解毒滋補、通便利尿、化溼去膩、散結和降血壓的功效。對於月經不調、貧血的女性也十分相宜。
5、紅棗
紅棗含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等多種維生素,稱得上百果之冠。紅棗最能滋養血脈,素被民間視為補氣佳品,可醫治面容枯槁、肌肉失潤、氣血不正等症。紅棗亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁。
嚴重貧血不能吃什麼
嚴重貧血時,別吃以下5種食物:
1、不能過多攝入脂肪
如果食用過多脂肪,可對人體造血功能造成抑制,同時脂肪過多會影響貧血病人消化和吸收。因此,女性每天攝入脂肪量不應超過70克,最好是50克左右,儘量是食用植物油脂。
2、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發性物質。如果食用過多,會對胃液分泌造成抑制,使血紅蛋白、紅細胞減少,使貧血加重。
3、不能喝咖啡
咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類,進而抑制鐵的吸收。對貧血病人來說,十分不適合。如果想要喝飲料,儘量把咖啡改為橘子汁。
4、儘量不要喝茶
茶會抑制鐵吸收,這是因為茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,對鐵質吸收造成阻礙,而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少,使貧血症狀加重。
5、不能喝牛奶
由於牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物,就會造成使體內鐵量不足。
女人貧血吃什麼食物好呢，女人貧血吃什麼食物可以補一補
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。你好 當然是含鐵多的食物和水果了 比如紅棗 黑木耳 蘋果等 祝你健康 你好 對於女人貧血首先應該去當地公立醫院做系統檢查，只有搞清導致貧血的誘因 貧血的型別才能有針對性的調理。多吃富含鐵元素的食物，如...
貧血了吃什麼好啊，貧血貧血吃什麼
飲食 是 貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。富含優質蛋白質的食物 如蛋類 乳類 魚類 瘦肉類 蝦及豆類等。富含維生素c的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗 杏 橘子 山楂 西紅柿 苦瓜 青柿椒 生菜 青筍等。維生素c有參與造血 促進鐵吸收利用的功能。...
貧血頭暈吃什麼補血最好，女人貧血的人吃什麼補血最快
1 黑木耳 每100克幹黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補鐵補血食物，被營養學家譽為 素中之葷 和 素中之王 2 葡萄乾 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童 婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣 暖腎，幫助改善貧血。3 桂圓 桂圓含有豐富的葡萄糖 蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能...