1樓：樂遊苑
飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。 富含優質蛋白質的食物 如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物 雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。 富含銅的食物 銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。 上述食物日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。
在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。 正常生理條件下人體的鐵**於食物：瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。
正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫升，鐵喪失0.
5毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0～1.
5毫克。慢性失血更容易貧血。 補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉....
等。 以下是常見的補血食物 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。 髮菜 髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。 麵筋 民間食品莊、素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。 菠菜 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。 龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素b，極為豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年**既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
2樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
3樓：白沙
在青少年中通常有以下幾種情況： 一、造血物質缺乏。 1、 平素偏食，喜愛吃零食或飲食單調，食物中營養素攝入不足，如缺乏鐵、維生素b12、 葉酸等。
2、 經常患胃、腸道功能紊亂，長期消耗多吸收少，造成營養的不平衡。 3、某些疾病，常見於外科疾病如：胃及腸施行手術切除後，造成的吸收不良。
二、骨髓造血功能障礙。多見於各種感染性疾病，骨髓暫時受到抑制，隨著原發病好轉，貧血可逐漸恢復。 三、紅細胞破壞過多。
由於紅細胞易於破壞，生存期縮短，雖然造血功能旺盛，但不能代償紅細胞的破壞而發生貧血。它分為二大類： 1、紅細胞內在因素。
與遺傳有關，多見先天性紅細胞中某種酶的缺陷，如蠶豆黃等。 2、紅細胞外界因素。多為感染、中毒、免疫功能失調引起。
如化學藥物中毒、患結核、受到電離輻射等。 四、出血過多所引起。可分為急性出血和慢性出血。
急性出血多於血液病中白血病或外科外傷引起。慢性出血，常見胃及十二指腸潰瘍、內外痔、鉤蟲感染。 貧血的臨床表現為：
**蒼黃或蒼白，粘膜、眼結膜、指甲、顏面蒼白，自覺睏倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力減退、食慾減退。嚴重貧血可出現噁心、嘔吐、腹部脹氣、便祕、氣急、心慌、下肢浮腫等貧血危象。 有了貧血怎麼辦？
一、找出造成貧血的主要原因，針對其產生原因進行**，才能有效果。 二、一般**；糾正不良的飲食習慣，多吃些含鐵豐富的食物，如肝、魚、蛋、瘦肉、海帶、新鮮蔬菜、水果等。 三、藥物**：
針對其**選用有效藥物。 四、中藥**。 五、如貧血嚴重，必要時進行輸血**。
臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由於身體內某一造血原料不足引起的。只要根據不同型別的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。
(1)缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：
豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 (2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
(3)蛋白質**不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。 需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。
4樓：希瑛琭
我說... 貧血是治不好的...因為偶也是貧血的說... 貧血其實沒什麼可怕的，會暈倒而已 -.-
5樓：風沙
去醫院檢查一下你屬於那種貧血，貧血有好幾種
6樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
7樓：南宮丹秋銀萌
阿膠補血效果最好.其它的食補可以是紅棗,紅豆.
8樓：喜利葉折午
我食補,你可以試試.我是紅棗生吃,有時候煮稀飯.一天一把紅棗,一把生花生,一個星期吃兩次雞肝或者豬肝.
還有時候熬南瓜湯喝.我會在網上搜補血的食物和蔬菜弄著吃.你還可以每天喝上一杯豆漿或者每天吃一點豆製品或者用黃豆煮湯.
當然補鐵的同時別忘記吃點維生素c多的水果,其實現在西紅柿很多.你不妨試試每天吃上一碗白糖醃西紅柿..因為維生素c可以促進鐵的吸收.
9樓：平嬡曾依波
貧血的原因有很多，並不一定是傳統意義上的缺鐵貧血，建議你去做一個體檢，看一下貧血的根源
10樓：登有福光錦
我血色素106，也是稍低於110的正常值，平時不愛吃肉，更不要說豬肝了，現在也發愁怎麼補鐵呢，還是打算食補。花生一定要生吃麼？除了花生紅棗還有什麼能補血呢？
11樓：
安利的鐵質葉酸片不錯,我一直在吃,所以貧血遠離我平常飲食建議每星期有兩天要吃豬肝或雞肝或豬紅.這些補血都很好[:em31:]
貧血貧血吃什麼
12樓：尋振華孟裳
多吃木耳
飯前生吃幾粒生花生
多食紅棗，雞肝，
橙子（橙子是補vc的）就是多吃些含鐵高的食品和含vc多的水果就和貧血說拜拜了。
13樓：
吃點豬肝`~豬血都可以啊```多吃點肉什麼都好了
貧血的人吃什麼食物好
14樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
15樓：匿名使用者
貧血人多吃些富含鐵元素食物, 比牛羊肉, 菠菜, 紅棗,還燉煮烏雞湯, 也有氣血雙補作用.
16樓：
菠菜能補鐵，有一定的作用，不過要看貧血原因是什麼
17樓：然媽養生課堂
貧血吃什麼好？除了紅棗枸杞，還有這8種食物值得你試試
一般得了貧血的人吃什麼好，日常怎麼調理
貧血的人 吃什麼好？
18樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
19樓：怡文好好吃
貧血的人有什麼忌口嗎？喝什麼補血？
20樓：史淑榮血液專家
你好：貧血嚴重嗎？
嚴重的話是需要藥物**的，如果不是很嚴重可以用食療，多吃些：大棗，紅豆，桂圓，動物肝臟，阿膠等！
祝：早日**
21樓：古屋倉煙
貧血:吃棗,棗是最好的,還有牛肉..... 剛做完手術的話,其實還是喝雞湯最好,燉雞湯的時候放些桂圓和紅棗,這樣可以一舉兩得.
22樓：匿名使用者
多吃點含鐵豐富的食物，比如豬肝、瘦肉、牛羊肉等，加強營養。
23樓：杜桐
多吃些含鐵多的蔬菜最好。
24樓：匿名使用者
中藥吃幾天，然後食療。
25樓：中書憑之桃
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。貧血應該及時補血，補血可以用芝元雪康組合，芝元雪康組合它是目前最好的補血產品。我貧血的時候就是吃的芝元雪康組合，效果挺好的，芝元雪康組合能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
氣血雙補，固本正源，同時還能美容養顏呢。
26樓：青綠任玉書
你好，貧血一般常見的就是缺鐵性或者巨幼細胞性貧血。缺鐵性貧血往往是因為營養缺乏導致體內的鐵劑攝入不足引起的，還有可能是有某些失血性疾病，如子宮肌瘤，胃腸潰瘍導致的。巨幼細胞性貧血是缺少葉酸的原因，通常是飲食不規則引起的。
27樓：漢育尋香馨
要補血用阿膠。吃一段時間就有感覺了，不過，有點貴。東阿最好，其次 福膠。最後 北京同仁堂、這三個可以。。。。。。。。
28樓：古琛銀東
紅棗、紅豆、紅糖等吧，但也不能多吃啊
29樓：塔起蘇璞
成藥，富馬酸亞鐵咀嚼片，vb12，富馬酸亞鐵
康雪利血平
葡萄糖酸亞鐵片
30樓：帥以米高逸
根據你的情況可以判定為缺鐵性貧血，缺鐵性貧血患者可以多吃些含鐵食物，比如，肝臟、雞蛋黃、大紅棗、黑木耳等，如果光是靠這些是滿足不了每日身體所需的鐵元素的，所以還要服用鐵劑補充，鐵劑可以選擇0、片，0是比較安全的補鐵劑，還是很多醫院的臨床推薦的產品，可以可以很放心的服用。
31樓：詹用逮德海
阿膠，紅棗，紫米，紅豆等深色的，類似紅色食品
32樓：同竹童睿思
從臨床調檢視，只要在食品的選擇上加以重視，小兒缺鐵性貧血是完全可以預防的、已經患有此症的兒童，配合醫生，作好食療
33樓：郝暢施雲露
桂圓400克和西洋參20克打粉蒸2個小時，一天一大勺，堅持吃
34樓：富畫終琛
貧血先要去醫院查明原因再針對**才有效
不可自己亂補
35樓：尹吉遇鴻寶
中醫茶療認為血為氣之母，氣為血之帥；氣虛常常會導致血虛，血虛亦有氣虛存在。補血時要兼顧到補氣，使補血效果更佳。所謂治病要治本，補血要補根！
要想擺脫貧血的困擾，就要找到貧血的根源。醫學研究證明：絕大多數貧血的根本原因在於體內氣不足，造成血液中紅血球或血紅蛋白數量減少，血液執行不正常，也就是醫學上常說的血虛。
我們常可以感受到，現有的補血藥要麼沒有效果，要麼停藥後馬上又反覆，都沒有從根源上解決貧血的問題。那麼想要從根源上解除貧血的症狀，必須要氣血雙補！在補血的同時健脾補氣，才能標本兼顧。
氣血是互生互根的，補血當先補氣，氣血的生化又需要靠脾的運化，而且補血之品多粘膩，有礙吸收。所以，健脾益氣還能夠舒塞腸胃，幫助吸收。因此，氣血同補，健脾助運，補不礙滯，是漢方紅潤茶調理血虛的基礎，也是現代中醫改善貧血的總則，貫徹於全面調理貧血的始終。
科學研究表明，漢方紅潤茶將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。漢方養生茶療系列之紅潤茶配方合理，氣血雙補，固本正源。
貧血吃什麼好啊！貧血應該注意什麼！吃什麼東西對貧血有好處！
飲食 黃花，豬肉，木耳，大豆，棗，雞蛋，海藻，動物內臟，草莓，葵花籽，山藥，甜菜，花粉，葡萄乾，葡萄酒，核桃仁，茶，綠豆，黑豆面，鵪鶉，髮菜，蜂蜜。驗方 1 一般的貧血患者多為缺鐵性貧血，可常吃含鐵量較高的蔬菜，並用鐵鍋做飯。2 黃花根燉豬肉治貧血。3 豆腐和豆芽配以黃花和木耳可補血養身。4 綠豆 ...
貧血吃什麼好，貧血吃什麼好
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。需要健脾益胃，其根在膽，薏米粥,經常性的食,但要適量,長期的飲食不注意節制,生活無律,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物不能完全代謝,部分膽汁逆行反流入胃,與...
貧血吃什麼，貧血吃什麼食物好？，
現在，越來越多的人注重保養自己的身體，人們經常會先從補血開始，特別對於女性朋友，一旦身體貧血了，抵抗力就會下降，要及時補充一些高蛋白或營養粥來補充血量。在飲食上要很好的選擇和控制。補血要多吃紅肉 動物肝 動物血 禽肉 魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是 血紅素鐵 是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效...