1樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
2樓：house初學
你好 當然是含鐵多的食物和水果了 比如紅棗 黑木耳 蘋果等 祝你健康
3樓：蔡曉剛
你好：對於女人貧血首先應該去當地公立醫院做系統檢查，只有搞清導致貧血的誘因、貧血的型別才能有針對性的調理。
4樓：匿名使用者
多吃富含鐵元素的食物，如豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾等葷菜，也可多吃菠菜 除以上飲食之外還可以選擇每天堅持喝2杯 9味雪盈搽雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等貧血症狀有較好的...
5樓：接天蓮葉無究碧
貧血得區別是由於什麼原因引起的，是否嚴重，不同的原則和嚴重程度應該採取不同的措施，如果是缺鐵性貧血且不嚴重的話，食療可以多吃一些含鐵元素多的食物，肝、芝麻、芥菜、芹菜、木耳等
6樓：匿名使用者
紅棗枸杞烏雞湯，對女人是大補品，補血又養顏
7樓：薄涼傾城
女性每次月經失血會流失大量的鐵、蛋白質等礦物質，導致體內的血紅蛋白偏低引起缺鐵性貧血。首先飲食上多吃補鐵和蛋白質等造血食物，如補鐵的紅色瘦肉、動物肝和血，雞蛋黃、紅棗、紫菜、菠菜、黑芝麻、桂圓，以及蛋白質高的肉類、蛋類、大豆等。
女性鐵需求量比較高，食療的效果比較緩慢，建議食補的基礎上服用鐵之緣片，補鐵補蛋白質，更快速提高血紅蛋白達到改善貧血的效果。貧血需要兩個月以上調理才能鞏固體內的貯存鐵和血紅蛋白，應堅持調理直到身體**。望採納
8樓：匿名使用者
阿膠、紅棗、桂圓、雞湯
9樓：匿名使用者
但凡是紅色的食物都是補血的，例如紅棗、枸杞、豬肝這些。
女人貧血吃什麼食物好呢
10樓：思念浪漫的歌
貧血的人吃什麼好
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。貧血的人吃什麼好呢?貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：
紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
11樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
12樓：俎思菱牽同
你好：對於女人貧血首先應該去當地公立醫院做系統檢查，只有搞清導致貧血的誘因、貧血的型別才能有針對性的調理。
13樓：左丘詩霜戴雅
你好當然是含鐵多的食物和水果了
比如紅棗
黑木耳蘋果等
祝你健康
14樓：彤學名徭漾
貧血得區別是由於什麼原因引起的，是否嚴重，不同的原則和嚴重程度應該採取不同的措施，如果是缺鐵性貧血且不嚴重的話，食療可以多吃一些含鐵元素多的食物，肝、芝麻、芥菜、芹菜、木耳等
15樓：匿名使用者
紅棗、紅糖、紅豆一起熬煮，天天喝，補氣補血
16樓：匿名使用者
大棗，花生～阿膠，枸杞，黃芪～菠菜
8種食物改善女性貧血 貧血的人吃什麼好
17樓：匿名使用者
你好，一般的貧血是指缺鐵性貧血，這是由於人體缺鐵引起的，首先要補充鐵質，注意飲食調理，貧血要多補鐵的，進食豬肝、瘦肉、木耳、花生、紅棗，芝麻、香菇、海帶、菠菜等，還需要多吃含蛋白質的奶類和蛋類、肉類等食物。
18樓：小桃子
1.****：明確**，針對****。
2.加強營養：多食動物肝、菠菜、豆類、油菜。
3.補充鐵劑：臨床上傳統藥物是硫酸亞鐵，對胃腸刺激大，吸收差，目前國際公認的防治缺鐵性貧血最有效的成分為卟啉鐵，比如紅桃k生血劑（含糖低），主要成分為卟啉鐵，對胃腸無刺激，吸收率高。
以上針對缺鐵性貧血
每個人具體情況不同，建議你詢問醫生後再決定是否服用。其他型別貧血請到醫院具體檢視！
19樓：匿名使用者
貧血的話，可以服用一些相關的鐵劑或者補血的中成藥，如中道當歸益血口服液，補血效果都不錯。同時在日常生活中，飲食也要注意，多吃一些有補血功效的食物，比如像含鐵豐富的動物肝臟，以及蛋白含量高的奶製品、豆類，還有膳食纖維含量高的新鮮水果蔬菜，這些都有很高的營養價值，補血效果也好。注意不要吃過於油膩辛辣且生冷的食物，不要暴飲暴食，做到生活有規律。
20樓：匿名使用者
紅糖紅棗中藥當歸黃芪烏雞
21樓：鬆玉蘭酒庚
對於補血的人來說，鐵是造血的基本原料，機體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔所有貧血疾病的80%。對於一般的缺鐵性貧血，提升血紅蛋白是關鍵，應補充血紅蛋白所需的鐵、蛋白質、維生素c等造血原料，如果貧血嚴重就應該及時補充鐵劑。建議每天二杯德浦固雪和茶，從補血養氣著手，能改善多種問題，利於補血的長久持續，還可以調理補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新、改善貧血。
1、貧血多補鐵
補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是「血紅素鐵」是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的「非血紅素鐵」好得多，像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。
2、補充維c促進鐵吸收
在我們生活中，常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆具有益氣補補鐵補血的功效，可以常吃可以預防貧血。此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(葉酸、維生素b12)，其中的維生素c還能促進人體對鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯後喝一杯可以促進鐵吸收。
3、貧血要多吃高蛋白質
血紅蛋白的造血原料是蛋白質，在我們日常生活中含有豐富蛋白質有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營養物質。這些食物補充蛋白質有良好的效果。
但是，我們要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
膳食補鐵的吸收率一般為10%左右，補鐵效果因人而異，食補不良或貧血嚴重的人可以補充鐵劑服用鐵,之緣片，補鐵補血更快速，一般一個月貧血就會好轉。
貧血期間要少喝茶，因茶中含有30%以上的鞣酸，會妨礙到腸黏膜對鐵離子的吸收。
補血食譜
1、龍眼紅棗粥
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製作：同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、羊骨粥
原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
製作：羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫
服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、薏仁紅棗粥
原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
製作：同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、首烏紅棗粥
原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製作：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適
量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、蛋黃湯
原料：雞蛋2個，
製作：取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
6、豬肝菠菜湯
原料：豬肝150克，菠菜適量。
製作：豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
女人貧血吃什麼食物可以補一補
22樓：匿名使用者
鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物。
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹為最多。
23樓：匿名使用者
女人貧血的話一般是由於缺鐵造成的，一般的症狀表現臉色發黃、脣色暗淡、頭髮乾燥、失眠多夢、四肢疲倦、怕冷、膚色變皺色斑等，那需要補血啊，女人貧血吃什麼好?補鐵食物有很多，紅棗、豬血豆腐、魚、蝦、紫菜、海帶、豆腐，黃豆等食品。
24樓：挺李到底
女人貧血首先要考慮月經性失血導致鐵質等微量元素的流失、或節食**等原因引起人體鐵質元素的攝入減少，女性貧血會導致臉色蒼白面無血色、頭暈耳鳴、乏力易倦等症狀。指導意見：女性可以服用含有阿膠的鐵之緣片，補充造血元素鐵和蛋白等，快速提高血紅蛋白數量提高血液活性，改善貧血頭暈乏力、臉色蒼白等症狀。
補鐵相當於補血，飲食上一定要注意，多吃補血效果好的食物，例如含鐵高的食物有豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等、含蛋白質的有雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉等有助於提高血紅蛋白的食物，注意平時要注意適當活動，保持氣血的正常執行。女性貧血最好不要喝茶以及咖啡。
女人貧血吃什麼好？
25樓：韋雲教授
女性貧血生活中吃什麼比較好？
26樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
27樓：植物網
建議多食新鮮蔬菜和水果，
1.其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
吃過龍眼乾的人都知道龍眼乾很有嚼勁，口感也好味道清甜，其實龍眼也是一種補血的水果，2.龍眼不但能夠補血還有安神的效果，要是貧血伴有失眠的人多吃些龍眼是最好的了，龍眼可以安神促進睡眠，關鍵是能夠補血。補血的水果之王——龍眼，味甘、性溫，歸心、脾經。
作用：補益心脾，養血安神。
女人貧血吃什麼食物好
月經期可多喝些紅糖，大棗 花生 平時沒事可以直接吃的 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了 常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。冬天之時，血液迴圈常受阻，平時選單須要通...
吃什麼食物補貧血，貧血吃什麼食物？
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。吃點紅棗 豬肝都是補血的，因為我也是的，嘿嘿 多吃點就好了 豬肝 豬血都很補血的哦。顏色為紅色的食物為主，比如 紅豆，紅棗，鴨血，建議用紅豆紅棗花生煮粥，放點冰糖和枸杞在裡面，又香甜又可口，經常喝，補...
女人貧血吃什麼補血最快的速度，女人貧血的人吃什麼補血最快
你好平時多吃紅棗，多喝紅糖水，特別補血 希望可以幫到您 缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。貧血吃什麼補血最快？女性比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。因此，對女性缺鐵性貧血進行...