1樓：
首先你要學會忘記，無論事情多大。既然做了會讓你後悔，一定不是好事，那麼你必須一把這事忘掉，就算一下子忘不掉，也要將事情往好的方向想。使自己心安。
亦可以多和朋友聚會，在歡樂中把事情沖淡，一件不開心的事情，既然能令你梗梗於懷。一定會令你思結混亂，時常揪心，影響你的情緒。所以才會讓你注意力不集中。
而晚上因為老是想著這事，一定會影響你的睡眠，所以才影響到你的記憶力，所以多做其他事，沖淡這不開心的記憶。你就會回覆原來了。
2樓：
既然過去了就讓它過去吧，何必老讓它影響你以後的生活呢？既然做了就不要後悔啦。有些時候就是一個機會，錯過了就錯過了，不用後悔啦。只當在人生之路上積攢了經驗。
3樓：
要學會放過自己，做錯事了也不全是壞事，你還有了經驗教訓了，這也是一筆財富呀！不受挫折怎能成長，人生就是失敗 改過在錯在改直到成熟最後成功，過去了就讓它過去，你總回頭看總放不下，總活在過去裡就是現在這個樣子，你只有走出來才有未來。
4樓：
已經做錯的事情就不要再自責，常言道世界上沒有賣後悔藥，這次經歷後，不管以後自己再遇到什麼事情，都要謹慎考慮好在做出選擇，過去的事情不再多想，不要給自己壓力太大就好。
5樓：
你近來是心情不好，所以幹什麼事都沒有精神，並且做不好，這是正常現象。你說你的記憶力下降這就有問題了，你可以把後悔的事說給知心人，先解決了心理問題，如果還沒有好轉，那你應該看醫生了，祝你早日**！
6樓：來自卷橋清淨的芙蓉玉
第一 ，要敢做敢當，正視現實 ，既然做了，就要敢於承認，勇於承擔責任。
第二，做對了 ，就發揚光大，做錯了，就承認錯誤 ，以利再戰。
第三，要拿得起，放得下。既然錯了，認錯了 ，就要立即放下，輕裝上陣，從頭再來。
7樓：天南地北我行
這主要是心理負擔過重造成的，只要把壓在心裡的石頭搬走就可以恢復原樣了。
每天注意力不集中，有時候精神有點恍惚，記憶力差，工作做事情老是犯錯還是同一種錯誤，總是想哭？
8樓：
可能你最近太累了，壓力也太大了，建議給自己一些時間休息一下，或者放個假去旅遊或者是好好睡一覺。你需要的是修復和放鬆~
建議採納呀~祝你生活順利~
9樓：
可能是你的那個身體內分泌出了問題。睡眠不好就會造成這種每次都覺得很疲憊。記憶力又很差，做事情又老犯錯。
這跟你心情很大的關係，有可能還有抑鬱症的前兆。想哭，隨時想到什麼事情都想哭，這種感覺我也有過。一定要克服自己的心理障礙。
10樓：在橫店影視城搖頭的鸚鵡
害怕被說證明你不想犯錯，
但是你並沒有為了做得更好而去努力減少
在同一個地方犯錯。
建議注意休息，
少胡思亂想，
工作的時候認真工作，
專心一點，
犯錯不可怕，
錯了才可以改正，
但是總是犯錯就不好了，
證明你沒有改正錯誤的態度。
11樓：
首先你要弄清楚你的問題在**？是身體的不適，還是自己心裡的問題，你要分清楚
記憶力就衰退了 注意力不集中怎麼辦
12樓：遊西華鄒震
不要熬夜！因為熬夜會讓人的記憶力減退！同時可以補充一點比如苦瓜、魚類、因為苦的東西能增加記憶！魚類補充營養！
13樓：速月華沐志
有一種物理的方法可以幫助你集中注意力，把一個物體放在桌子上，你在離桌子兩米左右的距離坐下來，集中注意力一直看著它，強迫自己注意力集中。你可以試一下。
注意力不集中記憶力下降
14樓：
孩子注意力不集中，集中時間也很短，對學習影響筆記大，怎麼辦呢？注意力缺失兒童的訓練干預除了家長和教師熟悉瞭解的藥物**外，還有一個部分是教育干預，但是由於這部分干預**在國內開展研究的時間較短，另外操作起來需要較高的專業要求，所以很多家長並沒有對其有充分的瞭解，這裡我們主要介紹的就是教育干預部分的訓練專案和內容。1、執行技巧訓練：
根據神經心理學和認知心理學，執行功能是由腦前庭皮層指揮，讓我們策劃工作，做出自我控制以致可以完成目標。執行技巧共分為兩大部分（行為抑制、執行功能）十一個小項（反應抑制、工作記憶、情緒控制、持久專注、任務、規劃與優次排定、組織、時間管理、堅持達標、靈活變化、後設認知。）2、生物反饋**：
生物反饋是利用生物反饋裝置準確測定兒童神經-肌肉和自主神經系統的正常和異常活動狀況，並把這些資訊有選擇的放大視覺和聽覺訊號，使兒童逐步瞭解原來並不為其所感知的機體狀況的變化過程，並且經過學習達到能夠控制電子產品所提供的外部反饋訊號的目的。從而學會自我調節內部心理生理變化，這意味著兒童可以通過工具性條件反射實現生理反應的自我管理。3、認知行為訓練：
這項訓練為確認注意力缺失及過動、不愛遵守規律及反抗、憂鬱或因情緒不安感到困擾的兒童，其不適應性的認知。幫助他們將其轉換成適應性的活動，並教導他們如何找到對策去因應特定的狀況，以及本身調整自我行動的方法。兒童可透過該訓練學習正面的思考方式，與更具效率的社會性技術以及應對方法。
例如：養成遵循學習進度、準備上課時需要的物品等之習慣。4、行為矯正訓練：
在注意力缺陷多動障礙的訓練，行為矯正訓練是一種特殊的干預心理**，這一訓練過程中，訓練師、家長、學校教師對兒童的家庭和學校環境進行一系列的改變，提供更有序的活動，使兒童能專心致志學習。訓練師在評估後，選定靶行為，制定和實施行為方案，運用正向強化法、暫時隔離法、消退法和示範法進行調整。如訂立好行為合約，使兒童意識到行為可自行控制。
在不良行為得到控制後，開始新的學習和學習新的良好行為。以及指導家長在家庭中設定代幣制獎懲機制，給學校教師提供課堂觀察評量機制，可逐漸消除或矯正兒童不良行為。5、注意力專項訓練：
注意是心理活動對一定物件的有選擇的集中，它不是一種獨立的心理過程，而是心理過程的一種共同特徵。注意的品質包括注意的廣度、注意的穩定性和緊張性、注意的分配與轉移。隨著兒童年齡的增長，神經系統發育的成熟，特別是教育教學的影響，兒童的注意力有了很大的發展，注意力更是學習力，比別人學的快的能力。
兒童經常出現的聽課效率低，粗心，寫作業慢等問題，都是由於注意力水平偏低，注意力穩定度較弱，注意力保持時間較短造成的。6、社交技巧訓練課程：這項課程著重在結交朋友、維持朋友關係的技巧，瞭解及表現自我情緒、調整憤怒感、解決問題的技能練習。
在交朋友方面，學習良好的行為，並將其學習過程應用在實際生活上，讓兒童在社會性情境中培養自信為目的。另外這項課程可以促進深入的自我瞭解，認識在憤怒情緒下的自己，並透過情緒認知，適當地管理自己，增進自我解決問題的能力。同時，讓兒童發現自我優點與才能，來提升自我價值與自尊。
15樓：匿名使用者
可能太累了，好好休息吧！
16樓：淺淺只愛牡丹
眼珠子往左轉36圈兒，往右轉36圈兒，然後閉一會子眼睛，時不時做個幾遍，感覺還挺好的，是個醫生告訴我的
抑鬱症注意力不集中，是不是記憶力差？
17樓：白龍夢
注意力不集中和記憶力是沒有直接的關係，抑鬱症導致的注意力不集中，首先應該從情緒的疏導開始。
經常做事注意力無法集中.記憶力也不好.工作效率不好.特別是注意力無法集中.老會想別的事情.怎麼辦阿?我... 40
18樓：匿名使用者
訓練注意力可以用mindxp，是直接訓練腦波的。從根本上解決注意力不集中。不過環境也很重要，這就比如，長了青春痘，用mindxp把青春痘治好了，再吃辣椒。還會長。
19樓：戰納耶
佰意通研究並提升人腦最基礎的兩個能力——專注力和自我調節放鬆能力。專注力和自我調節放鬆能力的高匹配狀態稱為“工作態”，在工作態下，人的自制力、記憶力、邏輯思維能力、對外界資訊的接受能力、思維範疇開拓能力都處於較高狀態，
從而在企業組織機構重組和辦公流程優化環節，通過對員工腦素質的訓練參與，提升工作績效與組織效力，從而提升生產效率
20樓：燕子
我覺得有兩種原因，一是身體上的，二是心情上的，不同的原因要用不同的方法
21樓：手機使用者
你可能在潛意識中在擔心某事,造成睡眠不足,第二天沒精力,你自己為此煩惱後荷爾蒙不斷增多、積壓,造成嚴重的心理疾病.想要恢復,首先要減少荷爾蒙的分泌,這隻能用物理**,自我調節.(1)把自己想像成本來就是這樣的,但別沮喪,每天為收穫一點而開心,增強信心,總之是由從頭再來.
(2)你睡眠質量其實很差,別否認.改善睡眠質量吧!(3)多做集中注意的訓練吧.
方法網上都有的啦.祝你成功的恢復!
參加工作後記憶力下降，注意力不集中是為什麼呢？ 20
婆婆一直因為兒子做了上門女婿而後悔，就一直對我不滿，想讓我跟他兒子離婚，我應該怎麼做
一是現在男女平等，二是婚姻自由，他人無權干涉，三是離婚問題關鍵看你們夫妻雙方感情破裂沒有，這才是離婚的條件。重要是你老公怎麼想，對他們要足夠尊重！可以生兩個孩子給隨男方姓一個！看看會不會好！和婆婆說清楚。一個明事理的婆婆是會明白你的。只要有愛情再大的困難算什麼，好好對待生活，祝幸福。婆婆說的算，還是...
心裡一直很壓抑，很難過，情緒低落讓我自己活的輕鬆一點
我平時更你也是一樣的心理。心裡壓抑,開心不起來,每個人都有,而且程度的不同,這很正常現如今的社會,竟爭激烈,很多學習 生活工作上的殘酷現實,遇事看開一點 可能是你 執念太重 凡是開看，人生如戲 何必那麼累，來到這個世界，就好好的去看髮型它好的一面 自動過濾不好的一面 心態，需要一個能和你聊的來的人，...
心裡一直有個疑問，對自己心裡問題的疑問
李小龍是很有名氣，他的功夫也很厲害，但是我看完李小龍傳奇後我就一個看後感 李小龍是中國的恥辱，至於我為什麼要這麼說呢？因為他空有一身絕藝而沒有半點智慧，他就和三國時期的呂布是一個媽生的。我不同意你的說法 他是擁有絕對智慧的一個人。你別看電視 你看去資料的記載就知道 傻子能領悟出那麼多的哲理？傻子能去...