1樓：匿名使用者
那是因為自己想太多了，從而產生精神緊張，無法入睡。
最好的解決方法就是讓自己忘記一切，放鬆心情與肌肉。通過聽**、看電視轉移注意力得以放鬆。要選擇自己感興趣、自己喜歡的節目方能達到轉移注意力的效果。
當你深呼吸不斷放鬆自己，你就會不自覺地睡著了。
誰都會有一個人的時候，沒有誰都能總陪著誰，自立自強也是生活成長的一部分。
2樓：
一個人的夜 我的心應該放在**
擁抱過後 我的雙手應該放在**
我始終學不會控制我的呼吸
在玻璃窗上呵出你美麗的名字
寂寞來襲舊雨衣 到底放在**
想念著你 我的念頭應該想到**
有什麼方法 讓兩個人不分離
一個人的夜 我的心 應該放在**
擁抱過後 我的雙手應該放在**
我始終學不會控制我的呼吸
在玻璃窗上 呵出你美麗的名字
寂寞來襲 有眼淚 應該流到**
雨那麼大 你的車子現在停在**
只怪我忍不住 對著你的手提
找到了話題 找不到活命的氧氣
寂寞來襲 我的心 應該放在**
擁抱過後 我的雙手應該放在**
我始終學不會控制 我的呼吸
在玻璃窗上 呵出你美麗的名字
寂寞來襲 舊雨衣到底放在**
哦～有什麼方法讓兩個人 不分離
3樓：啊噠
開個野燈唄！或者聽聽舒緩的歌曲，想一下開心的事，習慣就好了！
就一個人晚上在家睡覺心慌 很害怕 怎麼辦啊？ 10
4樓：匿名使用者
你的這個感受我也曾經有過，我是怎麼做的呢？我是到了一個外地，友人給我講了很多故事，講了很多賓館的故事，就讓我有點害怕，於是呢，我晚上就開著電視，開始看電視或者是看書，看的實在困了的時候就開始睡覺，關掉電視睡覺，但是開著燈，在賓館裡開的兩個燈，一個燈靠近窗戶，一個燈靠近門，兩個燈開著就這樣睡覺，而且白天離開的時候也告訴服務員晚上不要關燈。就這樣度過了兩個月，感覺也沒事，開著燈應該是好一點。
5樓：秦相
說明你內心脆弱，個性軟弱，要讓自己強大起來哦
6樓：巨蟹辦保險
手機看些自己比較有興趣的電影然後放著不讓自己胡思亂想就行了。
7樓：匿名使用者
別想太多 開著燈睡 然後聽著歌很快就睡著了
8樓：匿名使用者
白天有沒有社交，是你的身體出現了問題。
9樓：天蠍座是糖
開燈睡啊，我也很害怕
10樓：
找個人陪啊、、、。男？？？
11樓：
先把門鎖好，拿點零食喝的，看著你最喜歡的電視就睡著了
12樓：
我男朋友這個是多少啊！也發給是的思是這樣把不升也行啊你幫我看看嘛呢好了
最近晚上睡覺心悸害怕,不敢關燈,不敢閉眼. 100
13樓：匿名使用者
你這多是心膽氣虛,具體需要辨證.
你的年齡性別?身高體重?舌質舌苔顏色?平時手腳冷熱?大小便情況?有什麼樣的飲食起居生活習慣?心情睡眠和運動情況?
14樓：健康社群工作隊
建議去做個檢查，檢查確診引起的原因是心理方面的，還是病理方面的，
然後才好及時對症處理消除原因。
15樓：匿名使用者
很有可能是你患有心裡疾病，對於黑暗的環境有過什麼不好的記憶，如果是心臟問題 你這麼晝夜顛倒 早不行了， 或者說你做了什麼不正義的事情，讓你害怕鬼敲門，我第一次偷吃東西的時候也是這種感覺 怕我媽發現 說我
16樓：明新衛生所
需問：年齡、性別、如此以一句話來自述是無法準確進行辨症論治的。需進行進一步之問診等才可以幫助進行分析的。
17樓：匿名使用者
根據你的描述，可能是患上了焦慮症，建議儘快到醫院就診。
晚上睡覺心慌睡不著
18樓：匿名使用者
你的內心有潛抄在的恐懼感。這種恐bai懼感可能來自於對du某些事物的陰影，或者是天zhi生多疑。都
dao有可能。就是沒有安全感。這不是什麼毛病。放鬆就好了。
2.這是心理因素,從心理學角度上說,如一個人第二天要去旅行,很高興,睡不著,但他知道如果今晚睡不好,明天就沒精神玩,所以想方設法去睡,但越想睡卻越精神,心總想著明天的事,總想著如何睡,最後因為一段時間還沒進入睡眠而著急了,更睡不了.
這情況是心理問題,按你那麼說,你已經不是一天兩天的事了(如果真是有一段時間了),那麼你是由最初因某事不能睡好發展到現在,無事不能睡好,你現在是因為害怕而害怕,怕什麼,怕睡不著,而心理緊張,最後還是睡不著,也許你這樣吧,一時三刻心理治不好,就用時間吧,你在白天,日常生活中多接觸外面的事物,多做天東西(不是看電視之類的),而是儘量把自己的生活排滿,多工作,讓自己在有益的工作中身心疲勞,晚上因疲勞和白天的充實而感到滿足就容易入睡了.而且這樣的睡眠對身體是最好的.
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19樓：另一個
去查查原因，看看醫生
20樓：哈璟以雲嵐
你好，考慮還是植物神經功能紊亂或者心臟神經官能症。需要服用藥物對症**。指導意見一般情況下服用藥物對症**。
可以服用藥物谷維素片和安神補心丸。另外保持心情舒暢和不能吸菸喝酒。
21樓：桐榆愈白蓮
失眠需要自己穩定bai情緒飲食上du也要注意，睡前喝杯熱牛奶zhi或者熱水泡腳，dao睡前泡腳專可消除疲勞促進睡眠屬哦（放少許醋效果更佳）。
飲食上儘量少吃油炸食品，尤其含有飽和脂肪的食物。
不要在晚上工作或者看特別有有興趣的節目，事實證明不感興趣無聊的事情，血壓降低，精神萎靡非常想睡覺。
一個人在房間太害怕了睡不著，總是害怕聽到什麼怪異的聲音，心慌的很，很沒有安全感，整個人已經快神經衰 10
22樓：丘昊英
你多大了還那麼膽小，男生應該膽量大一些，不然怎麼給女友安全感呀？
23樓：紫悟
都是這樣，孤獨時還會害怕。
24樓：接晉
放輕鬆 不要怕 大家都是一樣的
25樓：海狼號
給你推薦些睡覺前放的曲子，聽著就睡著了
26樓：x夢兮521小
不要說啦～我也怕了。。。
27樓：請叫我六姑娘
找個伴吧；或者看書，累了也會睡著；或者唸經。
28樓：來筠竹
我告訴你我一個女的 不怕
29樓：
姑涼，多大啦，有男朋友嗎？你這種情況是想找個依靠
30樓：花兒是幸福的綠
我也是，我老公回家了，
31樓：超級婧涵寶貝
你是害怕出現什麼靈異事件吧？
32樓：[※ 王眸某 木挽香蝶
開燈睡吧 因為我也是
33樓：
要不要我來給你講個鬼故事啊
34樓：白羊龍少
找個男人嫁了吧，有人陪肯定不會怕了
我的膽子太小了，人在家很害怕。夜裡不敢人出去。怎麼樣才能改變呢
控制睡眠時間 比如今天睡不著，那就晚點睡覺。可是明天早上一定要早起。7點之前起來。明天晚上就會很早就有睡意了。就算明天晚上沒有那麼早有睡意，再試一天，後天絕對的。試試這個方法，我一般就是這麼做的，不過我是為了控制失眠，不是你所說的那個問題。但本質上都是一樣的。很好！你還能有東西是你害怕的！其實很多時...
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