1樓：茲爐汝擁聘
睡困難和多夢易醒都屬於睡眠障礙，首先需要排除引起這些情況的因素。比如學習、工作、生活壓力過大，情緒緊張、焦慮、抑鬱，或者其他身體上的不適。
其次，對因處理，如果是熬夜導致的，那就需要提高工作效率，給晚上睡覺留時間；
也要保持健康飲食，白天多鍛鍊，睡前可以飲用眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，幫助快速入睡，改善睡眠。
2樓：老程健康談
經常失眠，多夢易醒？別急!教你一個方法，提高睡眠質量，每天堅持做做吧
3樓：史醫生課堂
睡眠太淺、多夢，易醒是怎麼回事？
4樓：張慶圓
可能是耳鳴腦鳴引起的
5樓：瀋陽腦康精神科
睡眠不好多夢易醒都屬於睡眠障礙，當出現這些症狀要及時到專科醫院就診，隨著生活壓力的增加，好多人都處於多夢易醒的症狀，這些症狀在一定程度上造成了危害，一旦出現了此類症狀要引起重視，及時就診才是關鍵，以免延誤了病情。
睡眠質量差且多夢易醒是什麼原因？
6樓：墨菲特金字塔
可能跟你最近狀態有關。我之前幹銷售的時候壓力也大，每天加班到很晚晚上回去也很難睡著，那段時間臉上憔悴了可多，臉上沒有血色，痘這些。
7樓：科學謎航
睡眠質量差，多夢易驚醒，年輕人，別再讓失眠毀掉了你
8樓：活寶介雅蕊
可能是最近心裡有事得不到釋放，建議多出去轉轉。
9樓：祕耍
因為睡眠和心神有著密切的關係，而心主神志，因此睡眠障礙和情緒總是有著密切的關係，如長時間的緊張、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶、孤獨等不良的情緒狀態會干擾到心神的安定，心神不能夠在夜晚歸於平靜，而是處於過度興奮的狀態，就容易導致多夢易醒。
另外，想要改善睡眠的話，建議睡前最好口服一杯眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間就可以舒緩神經不多夢，緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
10樓：
神經衰弱！或許是缺某種維生素造成的！
11樓：唯夢帆
具體去檢查一下，對症吃藥
12樓：匿名使用者
具體要去醫院詳細檢查，每個人體質病情都不一樣
13樓：匿名使用者
很多時候都會影響的呢，我以前睡眠不好特別嚴重，
14樓：張慶圓
可能是耳鳴腦鳴引起的
15樓：匿名使用者
這個問題應該是這個樣子的
晚上睡覺多夢易醒是什麼原因
16樓：匿名使用者
失眠多夢的原因有很多，比如精神壓力過大、神經衰弱、腎陰體虛等。
如果還伴有精神不濟等症狀，而且是年齡偏大的女性，要考慮是否是由卵巢功能衰退引起的。
女性卵巢功能衰退，會影響雌激素分泌，進而會造成失眠多夢、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、心煩意燥等其他諸多症狀。可以用具有提升卵巢功能，改善卵巢血管通透性，調經神經遞質的產品來調理，如和顏坤泰膠囊。
另外，在日常生活上也有些地方需要注意：
1.保持作息規律，清淡飲食。
2.晚上睡前聽聽輕**或喝一杯熱牛奶。
3.平時可以多吃些酸棗仁、百合、蓮子、桂圓、黑芝麻、蜂蜜等食物，都有不錯的安神作用。
17樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
18樓：吉仲進
睡覺多夢易醒的原因有很多，可能和以下幾種因素有一定關係：
第一、神經衰弱所造成的，建議患者可以養成良好的生活習慣，必要時可以服用谷維素營養神經功能；
第二、腦部疾病也會造成多夢易醒，患者可以去醫院進行詳細檢查，確診後再進行針對性**；
第三、患者氣血虧虛所造成的，建議可以服用補氣血藥物進行調理；
第四、長期熬夜、或者睡覺質量差也會造成患者多夢易醒，建議患者可以在睡覺前喝眠夢香，促進入睡，緩解多夢易醒的現象。
19樓：匿名使用者
對於存在有睡覺失眠多夢易醒的問題，目前特別常見，引起的原因第一：考慮是睡眠質量不佳導致的這種問題。
第二：通常是由於長時間熬夜生活不規律，導致生物鐘紊亂產生的這種問題。
因此，想要改善睡眠的話，一般建議入睡前用溫水衝食一杯眠夢香，堅持一段時間就能夠有效舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
20樓：知識大全助手
是不是近期壓力大了呀
21樓：破繭的胡蝶
可能是大腦神經沒有放鬆下來吧
多夢易醒是什麼原因造成的？
22樓：營濰毛可昕
您好，多夢易醒，有可能是神經衰弱，壓力大造成的，建議保持良好的心態，減少自己的壓力，注意休息，口服安神補腦液或者腦心舒等調節睡眠的藥物。不要太著急了。
23樓：匿名使用者
你有些情況跟我有些相似。我從初中起睡不好，經常精神狀態不好。
24樓：厙輝
考慮是神經衰弱的可能性比較大，也有可能是學習壓力大引起的，就會影響正常的睡眠**。失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。
25樓：破繭的胡蝶
可能是大腦神經沒有放鬆下來，導致在睡著的時候會出現一些印象深刻的事情，平時還是注意緩解壓力，讓自己放鬆下來。
26樓：超級浜上育恵
失眼多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,想入非非等引起.夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關係,多夢並不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加.
指導意見：
睡前放鬆活動.睡前1～2小時應停止緊張的腦力和體力勞動,做些輕微的放鬆活動.如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時,或打打太極拳,做做有氧運動,自我按摩一下腰背,聽聽輕**……
最重要的是每天堅持喝一杯眠夢香，能夠安神助眠，舒緩神經，幫助快速入睡，延長熟睡時間，改善睡眠質量，減少多夢易醒的情況。
27樓：匿名使用者
這樣的情況建議對症下藥即可的
晚上睡覺睡的不深，易醒，多夢，是什麼原因
28樓：國際媽咪
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什麼，才可以對症對藥，對於失眠的**。可以採取藥物、心理、物理等綜合性**的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。
平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。
29樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
睡眠不好，總是多夢
30樓：匿名使用者
有可能精神緊張勞累，免疫力功能低下，睡眠不好有一定關係。
建議：睡眠時一定要保證安靜，環境舒適，儘量要避光。
睡眠前可以聽一些輕**來輔助睡眠。
睡前可以去散步，或者是跑步等運動，有利於睡眠深度。
每晚入睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
31樓：張慶圓
可能是耳鳴腦鳴引起的
32樓：萱一雪芡
晚上可以吃點有助於睡眠的食物，睡前也可以喝一杯牛奶，
睡覺總是多夢、易醒，哪些原因在「作祟」？
33樓：一簡單小姐
睡覺多夢、易醒是跟生活環境、社會環境、個體因素有著很大的關係。每個人的個體差異，導致睡眠也會有很大的不同。下面我們來講講幾個睡眠常見的多夢、易醒的原因和解決辦法。
1、生活環境的因素。有些人天生比較敏感，生活在了馬路邊的房子裡，或者附近有工廠、學校、建築工地等有噪聲的地方，那麼很容易出現多夢、易醒的情況。比如住在靠路邊的人，可以聽到半夜燒烤店傳來吃燒烤的聲音，附近的ktv有唱歌的聲音，到了大清早又是垃圾車的聲音，或者菜場的喧譁聲，在這樣的環境下勢必會睡不好。
簡單的辦法是把房間改造做成隔音房，或者帶耳塞或者聽**睡覺，嚴重的話就搬家吧，換一個清淨的地方。
2、社會環境造成的因素。
有的人工作和生活壓力很大，給大腦的訊號就是精神緊張，那麼睡眠的時候多夢、易醒也會找上門來。建議要學會自己舒緩壓力，釋放壓力，讓自己快樂起來，放鬆心情、放鬆大腦。
3、身體機能造成的因素。
有的人因為身體疾病或者是處於更年期，會出現失眠、多夢、易醒等症狀。這時候要注意去醫院排查身體疾病，除此之外注意身體的調節，比如健身、泡腳、按摩等方式讓臨睡前的身體放鬆起來，提高睡眠質量。
睡眠關乎著一個人的身體健康，是每天都要經歷的事情，要引起重視。
34樓：一學期共享書
這種情況多半是精神壓力大造成的，可以嘗試睡前喝杯熱牛奶，聽點輕**放鬆心情。
35樓：塗三石講故事
出現這種情況有可能是你的工作壓力大導致不能進入深度睡眠，也有可能是飲食不當，晚飯吃的過飽，導致腸胃不能得到休息，從而影響睡眠。
36樓：靈動的
睡覺總是多夢、易醒，很大的因素是精神壓力導致，或者是日有所思，夜有所夢，要學會放鬆。
37樓：農家小妹婉兒
日有所思，夜有所夢，精神壓力過大了，就會被夢左右，出現多夢。
38樓：麥苗在成長
可能是生活壓力太大引起的失眠，也可能是肝腎功能出現了問題，導致睡覺質量變差。
39樓：老萬秋
睡覺多夢易醒，有可能是身體出現了問題，因為可能是睡覺姿勢不對，用東西或手或者什麼東西壓到了。
40樓：tpco明帝
平常的生活壓力太大，身體的自我調節會讓你做夢釋放這種壓力。
41樓：
可能是壓力或其他潛在疾病影響。
42樓：張慶圓
可能是耳鳴腦鳴引起的
睡眠不好的最主要原因是什麼，睡眠不好的主要原因是什麼
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