1樓：匿名使用者
我用了閃亮，對緩解疲勞還可以拉~
可以電暈人~呵呵！~
「電腦族」保健六項注意
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。
一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。
二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體儘快排出，儘量用非擊打式印表機減少噪音。
三是注意正確的操作姿勢 應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40－50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。
五是注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
垂。全身放鬆。。
眼睛有點難受，有辦法嗎？
2樓：來自仙島湖絕色蓋世的錦帶花
如果是用眼看手機看電視看書疲勞難受的話，就休息5到10分鐘，做做眼保操。如果是風吹難受了，就是沙眼，要用眼藥水。別的什麼造成的，就注意避免，不要讓眼睛難受。
多用熱手巾把眼睛焐也是有益處的。我們每個人愛好自己的雙眼吧！
3樓：開心快樂每一天
眼睛有點難受，分幾種原因造成的，如果是用眼看手機看電視看書疲勞難受的話，就休息5到10分鐘，做做眼保操。如果是風吹難受了，就是沙眼，要用眼藥水。別的什麼造成的，就注意避免，不要讓眼睛難受。
多用熱手巾把眼睛焐也是有益處的。我們每個人愛好自己的雙眼吧！
4樓：匿名使用者
在杯子裡倒上一杯熱水，低頭閉上眼睛讓杯口正對其中一隻眼睛，熱水與眼睛的距離自己感覺不是薰的難受即可，讓熱的蒸汽薰，感覺不太熱的時候可以把眼睛睜開，之後你會感覺眼睛很舒服的，平時注意眼睛的保養，不要太過疲勞，空閒時閉上眼睛休息一下，多吃新鮮的水果和蔬菜，保持區域性的清潔和衛生。
5樓：說了你不懂
眼晴難受，要麼是疲勞所至要麼是炎症所至，所以一定要注意，不要太過廢眼，保持眼部清潔，適時用些眼藥水，應無大礙，實在不行，看醫也是必要的。
6樓：
用眼時間過長吧，注意眼部的衛生也是很重要的，眼睛不舒服的時候不要用手去揉眼睛，這個做法會很容易導致眼睛受到細菌的感染，如果自己有眼藥先用點試試，看還是不行的話，那就的看醫生了，祝願你早日好起來。
7樓：匿名使用者
可以滴一點眼藥水，平時注意不要用眼過度，多看看遠方和綠色植物，多喝水，多吃水果，改正不良生活習慣，多愛護眼睛。
8樓：匿名使用者
眼睛難受？要辦法？好，辦法給你：去醫院——**——眼科門診——交款——檢查——**——痊癒。
別自己亂用眼藥水，都不知道是什麼原因導致眼部疼痛的呢，亂用藥導致病情加重，而且拖延了就醫的時間，是非常不可取的，現在基本都有醫保，好像在門診看病用藥只花費原來的一半錢，可別因為一點點錢或者是自己懶導致病情加重，希望你能快速**！
9樓：逆風偷襲
如果沒有異物感那眼睛裡應該是不會有什麼東西的，有的話可去醫院讓醫生幫你弄出來，如果是單純的難受而又不疼的話可用溼毛巾捂一捂，然後滴眼藥水，如果是又疼又難受的話那你還是老老實實去看醫生吧
10樓：
建議你到通風的環境，或者是用滴眼液，保持眼部溼潤不要長期在這樣的環境下就可以了，多觀察是否還有其他的症狀
11樓：匿名使用者
眼睛疲勞可以滴眼藥水，平時多注意用眼的度，眼睛疲勞，容易引起視力降低，平時多吃一點一點豬肝，胡蘿蔔，泡點枸杞水，看一段時間後能不能改善？
12樓：姑蘇小雨
看醫生咋說，之後多減少用眼，可能用眼過度了。多多休息看看。飲食注意營養，維生素多多意善
13樓：來自永和塔爽快的大海
要看眼睛難受的原因，也許是看電腦手機時間太長了造成的眼睛疲勞，那就滴點眼藥水，閉目養神，多休息，讓眼睛放鬆，如果是眼睛發炎了，那就要去看醫生，千萬不要耽誤了。
14樓：
眼睛難受那要看你是因為什麼引起的，是因為疲勞過度？還是因為眼睛裡邊進了異物？假如都沒有，那最好到醫院眼科去做個進一步的檢查，讓醫生來判斷具體是什麼情況引起的。
15樓：
到藥店去買眼藥水滴滴看有沒有用。要是用過以後還是眼睛不舒服的話，你就要到。正規醫院去看一看你的眼睛到底是發生了什麼事情。
要不然對以後眼睛。對自己身體不太好。還是去看一看吧。
16樓：農村中醫大夫
偶爾這樣沒事的，經常這樣就必須要用吃藥**才行
17樓：來自佛子巖吸引人的翠鳥
應該找一下原因。比如說是由於眼睛疲勞，用眼過度。那就需要滴幾滴眼藥水並且換一下視線，多多休息。如果是眼睛裡進入了異物，那就需要到醫院，讓專業的醫生看看。
18樓：周井林
上點眼藥水，加上休息啊！南方北方各有各吸引人的地方,南方沒有特別寒冷的各天,大部分經濟發達適合發
展讓人嚮往.可是真的去了南方發覺也有
沒有想象中那麼美妙,畢竟每個城市都有
沒有在電視節目上顯示出來的不好的全文
19樓：改禎
第一，注意緩解眼睛疲勞,控制近視發展的速度，方法如下：1、眼珠運動法頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。2、眨眼法頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。
眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。3、熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘
20樓：
這個嘛首先要看是什麼原因引起的，如果是看書看電腦時間長了就是眼睛疲勞引起的，適當休息一下緩解眼疲勞，如果是眼病那得到眼科看一下
21樓：76yue月
還是去醫院檢查一下比較好，因為眼睛可不像別的東西，快去好好檢查一下對症**也好的快哦！
眼睛不舒服有什麼辦法麼？
22樓：譕麲枌訞鐶眡
1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.
勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。
同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。 眼保健操 眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。
通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
飲食結構合理 研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。 如何預防近視 青少年的眼睛正處於快速發育階段, 眼內各器官都很稚嫩, 在慢長的學習生涯中如果不養成良好的用眼衛生習慣、即時有效消除視力疲勞, 近視就會很容易發生。 為了更進一步預防近視, 我們特作如下建議:
一、科學用眼:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。 二、注意用眼衛生:
1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1。4米；3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。 三、補充營養：
1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。 四、加強運動：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
看電腦螢幕太久眼睛不舒服，有什麼好的辦法沒有?
23樓：御言者
辦法一／用眼30分鐘，休息10分鐘
現代人可說是聞「藍光」色變，兩個習慣尤其致命：一是「使用時距離過近」，導致螢幕藍光直射眼睛；二是「使用時數過長」，造成眼睛慢性傷害。
因此，一坐在電腦桌就幾個小時不起來的人，該設個鬧鐘，提醒自己讓眼睛「下課」，每三十分鐘就閉上眼睛休息十分鐘，或至少讓視線暫時離開電腦。，建議可再搭配防藍光軟體，如：護眼寶、f.
lux（這個沒有中文版）等等。
辦法二／多安排戶外活動
無論是放鬆休閒還是體育運動，只要花大量時間在戶外，就比較不會近視。
目前醫界普遍認為，戶外活動對眼睛有兩大益處︰1.陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長。
2.戶外寬廣的視野，可減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。
所以，想要讓眼睛舒服，除了「不要長時間近距離用眼」外，同時更需要「多做戶外活動」。特別是假日期間，每天最好安排2到3小時以上的戶外活動，像是放風箏、打球，多看遠處等，就可以緩解眼疲勞，甚至預防近視。
晚上睡覺睡得不舒服 而且早上起來眼睛難受。有一點動響就容易醒，，只有星期5 6睡得舒服。這是怎麼回事
神經衰弱的話，我也得過，然後去醫院吃了各種藥沒有效果，別人教我一方法很有效果，每天晚上睡前堅持喝一杯溫熱的牛奶，如果有起夜尿的習慣就睡前尿好 有條件的話再睡前聽聽抒情點的 一兩天的樣子睡眠質量就明顯好多了 根據的描述，還是和你的情緒有關，可能更多的涉及到你工作上。看情況你的工作壓力過大，導致你除了雙...
最近眼睛不舒服，喝什麼茶對眼睛有好處呀
菊花茶是保護 眼睛 的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對 眼睛疲勞 視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除...
我前天晚上出去回來後，眼睛就很不舒服了，到現在眼白的地方全部起了紅血絲這是什麼症狀？是不是眼角膜發
可能是由於累了吧 既然出去玩了，本身就是累的，再玩幾個小時的電腦，你的眼睛也會困的，多休息就行啦，不必多疑！應該是戴美瞳戴太久了 也可能是紅眼病 紅眼病就是角膜發炎 去醫院看下，畢竟是眼睛媽 最近也是紅眼病多發季 應該不是，多休息就是了，別熬夜，我以前也這樣，放假休息就好了。休息一天還紅那有可能就是...