1樓：阿狼**
神經衰弱的話，我也得過，然後去醫院吃了各種藥沒有效果，別人教我一方法很有效果，每天晚上睡前堅持喝一杯溫熱的牛奶，（如果有起夜尿的習慣就睡前尿好）有條件的話再睡前聽聽抒情點的**，一兩天的樣子睡眠質量就明顯好多了
2樓：甕溫文
根據的描述，還是和你的情緒有關，可能更多的涉及到你工作上。看情況你的工作壓力過大，導致你除了雙休日以外，你都過多的思考你的工作，導致你的思想壓力大，情緒不穩定，自然睡眠也不好，最有效的方法還得從自己著手，不要把工作問題帶進自己的生活中，晚上儘量早點睡，平時飲食上以清淡為主，多鍛鍊身體。有機會可以去出門旅遊以放鬆身體和開闊心情。
相信只有你的心情得到改善，你的睡眠質量才會好起來。
3樓：匿名使用者
睡前喝點熱牛奶吧有助於睡眠！你的睡眠質量太差，建議睡覺的時候別想太多了，睡覺之前也別太興奮，每天按時睡覺別睡太晚！
4樓：匿名使用者
精神疲勞，壓力過大，應當到醫院看看，或者開些輔助性的藥物進行調理。休假的時候到郊外去散散心可能會好點。
5樓：匿名使用者
估計是神經衰弱了，建議去醫院就診
為什麼我早上起來一點精神都沒很想睡覺,四肢無力,眼睛浮腫難受,我每天晚上都有充足睡眠的，到下午就好了。
6樓：匿名使用者
最有說服力的觀點要數美國波士頓精神健康中心睡眠實驗室主任哈特曼教授。他認為，睡覺有兩個功能：第一是消除 體力疲勞，第二是消除精神疲勞。
而消除體力疲勞在他看來是無容置疑的，而消除精神疲勞的功能則是近年來他在研究短睡 眠者中發現的。哈特曼曾將每晚只睡4小時的短睡眠者與每晚要睡8～9小時的長睡眠者作一比較，他發現短睡眠者和長睡眠 者在生理上沒有什麼差異。他們的身高、體重，甚至智力都是相同的。
而他們各自的心理狀態卻有很大區別：長睡眠者總是 憂心忡忡，而短睡眠者卻極為樂觀。哈特曼認為，消除體力疲 勞主要發生在睡眠初期的所謂慢波睡眠中，即從瞌睡、淺睡到 深睡這段時間內以及深睡以後的慢波睡眠中。
短睡眠者和長睡眠者幾乎以同等的比例經歷了漫波睡眠。而恢復精神疲勞主要 發生在深睡以後的快動眼睡眠期。由於長睡眠者比短睡眠者有過多的憂慮，他們需要恢復精神疲勞的時間比短睡眠者長；而 短睡眠者則恰恰相反。
哈特曼認為：這正是每天只睡兩小時的波林的睡眠中未出現快動眼睡眠的原因所在。
另有一種觀點認為，睡眠的主要功能是恢復大腦的疲勞。他們列舉了海豚的睡眠事實。有一種海豚可以在清醒狀態下使 身體休息，但是它們仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：
在一小時內輪流使一半腦子睡眠，另一半腦子保持清醒狀態。據測定， 這一半睡覺的腦子是以深睡眠為主要睡眠方式的，由此看來，海豚的睡眠主要是恢復大腦的疲勞，而與體力恢復無關。海豚 在睡眠時，身作依然在水裡遊弋
睡眠既為個體所必須，如長期缺乏睡眠或被剝奪了睡眠時間，對人的身心將會產生何種影響？以往心理學家，從事過很多實驗研究，所得到的結果頗為一致，而且是頗為令人意外的結果。剝奪睡眠（到了睡眠時間不準睡或自願不睡）實驗中，時間最長的記錄是200小時（八天多）。
結果發現：受試者除了感到極度疲勞，昏昏欲睡之外，在其身心功能方面，並無顯著異常現象發生。甚至曾有心理學家研究發現，連續維持十一天不睡眠的受試者，在智力測驗的表現上，居然沒有受到很大的影響。
睡眠之迷
睡眠是人類不可缺少的一種生理現象．人的一生中，睡眠佔了近1／3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係．長期以來，科學家認為，睡眠是體內所含的一種叫」睡眠素」的物質在起作用．有人做實驗：將一隻狗弄的筋疲力盡，長期不讓它睡覺，然後抽取它的血液，輸到一隻清醒的狗身上，那條清醒的狗突然動作遲緩，接著酣然入睡．由此說明，動物血液中確實存在能夠使其睡眠的物質，經分析得知組成睡眠素的成分是一種胞壁肽，稱為s因子．
科學家指出，」睡眠素」不是安眠藥，它是在惱內生成的內源性化合物．目前正加緊研究」睡眠素」的結構，以便大量產生，到時候，無數夜間失眠者將不再痛苦．
7樓：匿名使用者
可能是由於飲食和不規則的飲水習慣造成的。你的晚餐是否經常口味很重，這樣的菜中大多都含有太多的味精和鹽，使得你臨睡前總感到口渴而飲用大量的清水。當你入睡後過多的鹽分會令身體吸取大量的水分，若未能及時把水分排出體外，它便會積存在體內，到了早上使雙眼浮腫。
由於睡覺時體液集中在眼部造成的輕微浮腫，一旦起床走動這部分液體就會從臉部排出，大約一兩個小時之後便會自動消失。
注意睡姿,切勿趴著睡,睡前1小時內不要過量飲水,早晨發現眼睛浮腫可用冷熱水交替敷眼睛,或用鹽水敷,不可揉眼睛
8樓：蟄伏的期待
睡覺前最好不要多喝水！這是常識！最好再睡前兩小時停止喝水，睡前去次廁所。還有就是房事太多的問題了。次數還是要控制的，***就行。
9樓：匿名使用者
睡覺前的多喝水，，最好拿上一杯水放在床邊..堅持 養好這種習慣....
有時睡覺意識清醒就是醒不來！眼睛感覺睜不開身體動不了！這是怎麼回事啊？
10樓：
鬼壓身（1）關於「鬼壓身」的科學解釋
11樓：00朱東東
我三天兩天就有這麼一回
12樓：匿名使用者
中午睡覺的時候就感覺到壓力的時候頭就開始刺痛 ，然後開始慢慢的就動不了，可以睜開眼睛，看到旁邊的東西，一直在努力睜開眼睛，然後一合上立刻又開始動彈不得，然後醒來就頭暈想吐，每次晚上睡一覺第二天就好
13樓：大寫的心如止水
我已經很多年了，我都習慣了
14樓：
人在睡覺時明明意識是清醒的，身體卻動不了？這是什麼原因？
15樓：寵魅
就是你深度睡眠的，結果現在農村華理書城，你鬼上身了
16樓：四夕q金名
我也是這樣，隔幾天就這樣，特別是中午午休的時候。
17樓：匿名使用者
好的醫生很重要的，去這裡就有，醫療器械也先進，是治病專業的正規醫院
18樓：肖練武
這是你的潛意識沒有完全清醒所致,不用擔心,更不要害怕.
19樓：匿名使用者
人之常情，是不是你睡覺前想太多事情了。。。。。
沒什麼，地球人都會。。。。
可能跟季節性有關。。。
20樓：匿名使用者
這我也經常有過…那是因為你睡覺時不小心把手壓到心臟的地方
21樓：匿名使用者
最近這幾天睡覺都這樣
22樓：匿名使用者
我晚上就是側睡也一樣會發生鬼壓身，而且還是右側睡，手垂直放兩邊，情況一樣嚴重，解釋不合理
睡覺有時候會好像醒了卻醒不過來，然後很難受，比如拼命想睜開眼睛卻怎麼也掙不開，然後會幻想起來走動了
23樓：子熙之歌
我也有過這種感覺，那時候我是夢見家裡老人，感覺睜著眼睛能看見東西，很害怕，但是想動根本動不了，醒了以後感覺不舒服，我媽說這不是病，就是家裡有老人的事，沒事的
24樓：
頸椎不好會不會出現睡覺醒不過來啊 我經常睡覺好像醒不過來 白天 晚上多會出現 想醒就是醒不過來 想問問這是什麼關係
晚上有睏意但就是睡不著，睡著也容易醒一醒就睡不著早上醒的早這種感覺有半個月了，請問有什麼改善的方法
最近這幾天肚子老不舒服，大早上起來肚子疼，拉出來是正常的，但是到了早上一早上都想上廁所，拉出來的
你肚子受涼了。喝點白開水，熱的。用熱水泡泡腳，平時注意腹部保暖。很快就好。吃點氟哌酸吧 另外 去中藥店買艾條 天天薰肚臍 最好有醫生指導 容易燙傷 肚子不舒服老長一段時間了，剛開始的時候，早上起來突然肚子疼，好像有什麼絞一樣，一絞就想拉，拉了還.30 還是去醫院讓醫生看看吧，看你這情況還挺複雜的，讓...
我晚上熬夜早上起來肚子疼，我晚上熬夜早上起來肚子疼
你晚上熬夜寫作業已經很辛苦了，身體已經透支沒有能量了，然後早上又在教室裡睡了一覺，那是著涼了，所以你才會肚子疼和脹氣放屁。沒有多大的事，洗個熱水澡，吃點熱的食物，注意休息就好了。對於肚子疼的向題，我也不知道是怎麼回事，如果不放心，最好去醫院看看，不過你說每你都是你吃完早餐就回家睡覺，這對身體極其不好...
真奇怪！我昨天晚上穿著睡衣睡覺，今天早上起來發現衣服上有血跡，但
鼻孔流血過 滴在衣服上了 一般都有這樣情況 你說這話的時候我發現你在做夢。晚上睡覺時確定是穿了睡衣的，早上起來發現上身的衣服放在枕頭邊。是怎麼回事？5 你自己脫了的，要麼是你家老公給你脫的。你會不會有夢遊的症狀啊 昨天晚上睡覺前把衣服放在沙發上，還是昨天自己隨意放的，今天早上起來看見自己的衣服褲子擺...