1樓：熏熏大寶
首先是老人要儘量避免搬取重物，上了年紀，自己的腰是很脆弱的。老人的腰很容易閃到，而此時自己要注意平常如果要搬一些重物的時候，就儘量讓年輕人去搬，不要逞強。若是實在要搬的話，那麼自己也要注意搬東西的姿勢，不要一下用力過猛。
其次是在冬季，老人要注意日常的保暖添衣。隨著天氣的變涼，老人是很容易生病感冒的，而此時對身體的保暖也顯得十分重要，特別是在對於腰部的保護，要避免腰部的著涼。老人容易閃到腰，因此自己也要注意平時天氣的變化，來經常性地增添衣物。
再者就是多攝取補充含高鈣的食物，這些對老人的護腰都是有一定幫助的。因為隨著年級的增長，自己的鈣元素是會隨之減少的，而此時老人因為骨骼疏鬆就會經常性地感到腰痠背痛。因此多補充些高鈣食物，多補充維生素，這是有益於老人護腰的。
冬季飲食要注意什麼，冬季飲食該注意哪些
一 多補充熱源食物 膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物 脂肪 蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物，如瘦肉 雞鴨肉 雞蛋 魚 牛奶 豆類及其製品等。二 多補充含蛋氨酸的食物 三 適量補充無機鹽 醫學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關係。專家建議冬季應多攝取含根莖...
冬季滑雪要注意什麼，冬季滑雪有哪些注意事項？
滑雪運動是在滑動中的操縱技術，初學者不易控制重心，容易形成錯誤動作 一般滑雪初學者應根據自身的身體素質 年齡 滑雪基礎 滑雪場條件 可投入的時間等因素，選取滑雪入門的最優方案。因滑雪運動是在滑動中的操縱技術，初學者不易控制重心，容易形成錯誤動作，故應從入門的第一天起，就在專業技術人員的嚴格指導下，在...
如何養腸護腸平時要注意什麼？生活中如何養護腸道呢？
怎麼樣養腸道？酸奶，粗纖維，蜂蜜，應該都對腸道好。丁香茶是養胃暖胃的好幫手，丁香具有健胃消脹 促進排氣，尤善降逆，故有溫中散寒 降逆止嘔 止呃之功。養胃可以每天喝稀健丁香茶。養護腸道的食物有哪些？引言 腸道健康對人體來說是非常重要，因為只有腸道好了才能吃的更香，所以人們在日常生活中一定要注意養護自己...