1樓：圭實
我也在戒菸，兩天沒抽了，堅持就是勝利，不去想它！
2樓：天天晴
可以嘗試抽電子煙，或者去醫院做個全身體檢看看有沒有不好的地方，有的話你會更有動力戒。
3樓：匿名使用者
你好 這個還是要看自己的決心恆心了,我也曾經有過幾次戒菸,基本算成功了.因為都達到半年以上,後來因為心煩才吸上的,最近一次也有一年了.
指導意見：
我這次戒菸說來真的很簡單,其實如果自己身邊沒有人吸菸的話,就很容易.找一件自己很感興趣的事,全身心投入進去,想吸菸的時候就做事,不讓自己閒著.一個禮拜就差不多了.
如果能請上半個月的假在家戒菸,那最好了
4樓：匿名使用者
親!怎樣才能成功戒菸,很多人在關注最有效的戒菸方法這類的問題,因為煙是人類的第一大殺手,對身體有很多危害,而正確的戒菸方法可以幫助菸民們早日的戒菸。
親, 你好，你可以試一下戒菸的前一天一次抽個夠，直到自己特別厭惡香菸的氣味，然後丟掉香菸、菸灰缸、打火機等可能會引起你吸菸的煙具.
5樓：西紅柿炒多多
只能靠自己的意志力了，你真正的想要戒掉就戒了
6樓：匿名使用者
買糖或者瓜子，想吸的時候就吃糖或者嗑瓜子
7樓：匿名使用者
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24
小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間(如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一天工作前點支菸)，登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙
正加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。 第二步：
下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等等。
在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。 第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。
這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時(例如就在你去度假的時候)戒菸。
有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步：
在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸(不需醫生處方即可買到)都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。
此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動，以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄(至少是暫時放棄)你的一些與吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。
避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。 第五步：
你要享受不吸菸的樂趣!別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時(戒除一種成癮習慣時的自然結果)，你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食了。
怎樣才能更好的把煙戒掉？
8樓：夏木為森丶
戒菸需要自己的意志力，然後再減少每日吸菸的次數。我已經戒掉了
9樓：匿名使用者
為什麼戒菸！！！！！
如何才能真正把煙戒掉？
10樓：匿名使用者
想戒菸不是你。去佛店是你個人的心理學，如果你真想把它戒了，不抽就可以了呀。如
版果一個權人想讓自己的身體好起來，想要整個家庭好起來的話，可能馬上就把它戒了。這是個人的心裡學。如果真實馬上去了，那就下定決心不要去觸碰它就行了。
11樓：匿名使用者
既然說思想可以控制行為，先不去購買或接受他人贈送的對人身體有害的（菸草）的行為，也要了解、體會、意識到～～當你吸完一些菸草對自己身體的傷害啊！更重要的是用它（菸草）傷害了自己身邊的人
12樓：匿名使用者
敢問你一個月工資多少 你天天抽 冬蟲夏草 很快就會戒菸了 因為那東西 你抽不起 因為有錢才會買菸 沒錢的時候 就自然而然戒菸了 從基礎找原因解決根源問題
13樓：o雨涵
主要靠毅力。不行還有中藥偏方，可以試試。 中藥戒菸湯：魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人蔘5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，效果頗佳。
14樓：月亮不光
嘻嘻，，自控能力差，難喲。我不抽菸的，。祝你成功。。
怎樣才能把煙戒掉？
15樓：匿名使用者
想成功戒菸，唯一能成功的理由就是自己的生命，就是自己還能不能活著，還能活多久，要知道自己的命沒了，再親的人再怎麼悲傷，沒有了你也都要繼續生活，只不過是你不在了而已。毫不誇張地說，除此之外，其它戒菸的理由都不是理由。
怎樣才能把香菸戒掉？
如何才能真正把煙戒掉？
16樓：杏壇
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怎麼才能把煙戒掉？
17樓：禚菊忻子
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24
小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎
是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一
天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為
什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙
正加以注意。這會使你愈來
愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒
煙後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等
等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法，
而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一
個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是
很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的
時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了，
這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、
服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺
得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動，
以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與
吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會
習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例
如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元
錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對
自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎
一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），
你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸
的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，
如果必要的話，你可以開始減少零食了。
如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險：
1.選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。
3.每支菸少抽幾口，只抽一半就丟掉。
4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.儘可能別將煙霧吞入肺裡。
6.在改抽雪茄及菸斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或菸斗，千萬儘可能絕不將煙霧吸入肺部．
那隻能靠你自己的毅力了．．．
祝你早日成功！
18樓：六春荷鞏暄
1.不斷堅持
戒菸的最初時刻是最困難的，大多數的重吸也正是在這些時候出現。隨著時間的流逝，斷煙期的症狀會減輕。時間越長，您成功的機會就越是增加！
2.絕對避免再碰香菸
通常，再碰香菸導致重吸。避免再碰香菸，哪怕僅僅只是一口，這是非常重要的。拒絕第一支香菸比第二支要容易。
3.為您可能再碰香菸的情況準備一個「緊急計劃」。
如果這種情況發生在您身上，請立即行動：
•尤其避免有規律地重吸。不要購買香菸，扔掉儲藏的煙。
•分析您又碰香菸的原因，並把它記錄下來。
•回憶您對自己不再吸菸的承諾。
•把這次戒菸事故看作是一件正常事，從中吸取經驗教訓，而不要把它當作是一次失敗。
•不要責備自己，避免內疚感。
•如果需要，向您的親人朋友或戒菸專家請求幫助。
4.使用尼古丁和安非他酮
這些產品讓您遠離香菸的機會增加2~3倍。這些速效產品（尼古丁鼻噴霧器或香口膠）能很快緩解斷煙期的症狀。膏藥貼片是一種通過緩慢釋放尼古丁，預防並減輕戒菸症狀的產品。
參見後面關於這些產品的論述。安非他酮是一種療效很好的戒菸新藥。
19樓：衛玉枝釗璧
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過一個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
怎麼才能把煙給戒掉，怎樣才能把煙戒掉啊？
說再多也沒用 送你兩個字毅力 怎樣才能把煙戒掉啊？戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸兩包左右 使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸 或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。2 想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情 比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等 3 將戒...
怎樣才能把煙戒掉，如何才能真正把煙戒掉？
戒菸關鍵是信心，你要相信你能戒掉。途徑嘛要保持良好的心態，不要一直想著煙。慢慢來，要知道吸菸對自己不利。買其他東西吃，在項抽菸的時候。讓家人 朋友或其他人監督。多到不能抽菸的場合，那會逼著你不會讓你抽菸。還有就是買那戒菸的工具 什麼電子戒菸器呀 實在不行你就把煙泡到水裡，把水喝了。不推薦 呵呵 如果...
怎樣才能把學習學得更好，怎樣才能學習好？
1 先學會給自己定定目標 大 小 長 短 這樣學習會有一個方向 然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節 存在的問題 容易丟分的知識點 再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。2 可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習 複習方法，其訓練原理就在...