1樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
2樓：匿名使用者
經常這樣嗎？那可能是習慣的便祕，還好遇到萬曲茶，不知道還有沒了，
3樓：匿名使用者
多吃水果比如火龍果，香蕉。運動運動
4樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便祕的人士飲用。
便祕了怎麼辦/便祕了怎麼辦呀
5樓：汝麗多食品科技
出現便祕，該怎麼辦？
如果便祕是明確由某些疾病引起的，比如結腸息肉、結腸癌等，我們當然是積極**結腸息肉、結腸癌。如果便祕是由於患者服用某些藥物引起的，建議在醫生指導下調整用藥。
如果患者是單純便祕，則需要我們按照如下方法，以便緩解便祕：
足夠膳食纖維的攝入：這是預防和**便祕的基礎。生活中，我們需要改變飲食過於精細、偏食、挑食的習慣，尤其是小孩和年輕女性，包括部分男性，他們不喜歡蔬菜水果，喜歡重口味的大魚大肉。
我們建議所有人每天的食物中，應該包括蔬菜水果類、穀物薯類雜豆類、動物性食物（肉、蛋、奶類等）、大豆類等多種食物，每天除油鹽等調料外，其它食物的種類達到12種以上，每種食物達到25種以上。含有粗纖維的食物包括：紅薯、芋頭、山藥、油菜、菠菜、芹菜、白菜、燕麥片、茄子、木耳等，它們都含有豐富的膳食纖維。
只有食物中含有足夠的膳食纖維後，它們在腸道經過充分吸收後，才能形成糞渣。
2.足夠的水分攝入：很多人意識不到足夠水分的攝入對預防和**便祕的重要性，往往在口渴時才喝水，甚至為了減少上廁所的次數，故意減少飲水量。
我們建議每天水的攝入量達到1500ml左右（相當於3瓶550ml農夫山泉的量），分次飲入，養成主動喝水喝湯的習慣，而不是口渴時才喝水。同樣，我們對喝的水也有要求，建議溫開水或者淡茶水最好，而不是奶茶、濃茶、濃湯、或者咖啡等。
3.合理的運動：適當合理的運動，不僅可以減輕體重，還可以增加胃腸動力，預防和緩解便祕。
比如快步走、慢跑、騎自行車、練太極拳、游泳等。我們建議成年人每天快步走6000步是很理想的鍛鍊強度，相當於練習40分鐘瑜伽、打太極拳60分鐘、慢跑40分鐘、騎車40分鐘、游泳30分鐘。
4.建立良好的排便習慣：養成每天定時排便，同時排便時較少其他干擾，不看書不玩手機。
除了改善飲食和生活習慣、建立良好的排便習慣外，如果便祕緩解不明顯，必要時可以輔助藥物**，比如乳果糖、聚乙二醇、麻仁丸、大黃、番瀉葉等，藥物建議在醫生指導下使用，以免長期服用帶來***。
所以，出現便祕時，我們首先需要明確便祕的原因，排除其它疾病導致的便祕。如果是單純的便祕，則需要我們建立良好的生活和飲食習慣、良好的排便習慣，必要時加用潤腸通便藥物！
6樓：sky錯過的女孩
便祕是指糞便在腸內停留時間過長，通常兩三天不大便，或有便意但排便困難，大便往往乾燥。便祕日久，常常會引起腹脹、腹痛、頭暈、食慾減退、睡眠不安等症，並易繼發痔瘡、肛裂等病。用過曼斯蝶清潤油，透皮給養的，治便祕的效果挺好的，而且是中藥成分，安全沒有***，老人小孩也都可以用的
便祕的主要表現是排便次數減少和排便困難，許多患者的排便次數每週少於2次，嚴重者長達2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現為排便困難，排便時間可長達30分鐘以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結如羊糞狀，且數量很少。此外，有腹脹、食慾缺乏，以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等。
體檢左下腹有存糞的腸袢，肛診有糞塊。
老年人過分用力排便時，可導致冠狀動脈和腦血流的改變。由於腦血流量的降低，排便時可發生昏厥。冠狀動脈供血不足者可能發生心絞痛、心肌梗死。
高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發生猝死。由於結腸肌層張力低下，可發生巨結腸症。用力排便時，腹腔內壓升高可引起或加重痔瘡，強行排便時損傷肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。
糞便嵌塞後會產生腸梗阻、糞性潰瘍、尿瀦留及大便失禁。
7樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
8樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
9樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
10樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
11樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
12樓：空房
便祕通常是沒有從飲食中攝取充足的纖維和水所致，也可能是運動太少，或是幾種不同藥物的***。每個人偶爾都會便祕，好在你可以使用幾種安全、溫和的天然方法緩解和預防便祕。只要稍微調整日常生活，不需要花大錢就能自己在家緩解便祕。
使用天然方法和改變生活方式不但能幫助你解決目前的便祕問題，還可以防止日後再次便祕。
13樓：愛豬八戒啊
多喝水，多運動，吃清淡點，建議多吃點香蕉，因為香蕉有潤腸的功效。
希望可以幫到您，
望採納，謝謝！
14樓：匿名使用者
祕是因為缺少水分，便便缺水就會變硬變得乾燥起來，直腸不夠潤滑，所以才出現拉不出的現象。平時要多喝茶水，康而福火麻茶，有通便作用，經常飲用可以改善而且不會拉肚子，健康生活多吃蔬菜水果
15樓：可愛的大婕妤
總是便祕的人，你會發現他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎麼來解決呢，首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那麼多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的第
二點，在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。
16樓：匿名使用者
多喝水，多休息，吃清淡點，蔬菜，水果可以多吃，
便祕怎麼辦？
17樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
18樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
19樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
20樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
請問便祕怎麼辦
21樓：咿咪璐
問題分析：每週排便次數少於3次，糞質乾硬，常伴有排便困難感（包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便）的現象。
意見建議：如只是單純便祕一般建議食療，不妨試試谷益舒常清茶藥食同源，飲用方便，在必要的時候用開塞露。
22樓：檸子
不要亂試中藥配方,每個人體質不同,份量藥性都不一樣,而且藥物會有依耐性..瀉藥類都是寒性藥物,比較適合氣血過旺的男人吃的.
因為便祕加痘痘，上過多次醫院,藥也吃過了,治標不治本。
我是聽女朋友介紹的,去超市冷櫃區買了益力多,一天喝三四支,三天見效,搞得我還特意去問醫生,人家說是好事,酸菌乳能調節就好說明腸子沒毛病.
現在把益力當飲料喝,不便祕時喝了一點事都沒有,偶爾晚上吃太油太多,就多喝一支,半夜能聽到腸子咕咕叫呢.
特別宣告:不是打廣告喔!!!!!！
多吃香蕉也有效,還能**哩,
就這麼多了,還是不行的話真的要去醫院,可能腸子得病了.
祝你身體健康
23樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
24樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
25樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
26樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
27樓：張和平主任
您好：便祕分為結腸慢轉運和出梗阻型，可以做下排糞造影檢查，可以詳細瞭解你的情況，選擇有效的措施進行**，多數都可以取得好的療效。便祕也需要引起重視。對於像你出現的便祕最好還是能夠親自到醫院來由醫生詳細檢查、具體指導**以及用藥，平時可以多吃一些如香蕉、蜂蜜之類的東西，
28樓：狄蕙昀
太簡單了!!
吃香蕉啊!!!
很靈的!!!
寶寶便祕怎麼辦，寶寶便祕了怎麼辦
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便祕怎麼辦？？急，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。多吃水果 香蕉什麼的 和粗釺維食品 例如玉米，躁米 地瓜 少吃油炸的 零食啊 薯片什麼的 還有就是樓上們的建議 喝蜂蜜水 我建議你晚上喝 比較好吸收 早上的話就會被當作白水排出 根本起不到作用如果有時間和條件，建議你多去戶外運動 早晨可以空腹喝一杯溫熱的白開水 然後...