1樓：匿名使用者
你的情況的確算比較嚴重了，但是感覺上是由於自信心不足而引發的。
你是否在工作中總是很焦慮，有些膽小慎微？是不是出現過因為一個過失，而被上司訓斥（或者長輩、老師等）？
建議1：建立適當的自信心，這個過程會比較漫長，但事件都是一步步做的，做好一件小事，就會對信心的建立有幫助，當量變產生質變的時候，你的焦慮就會緩解，隨之而來的強迫行為就會減輕，甚至消失。
建議2：看精神科大夫，開點藥，先緩解症狀，再看心理諮詢師，找出強迫行為背後的真實原因，慢慢改善。
2樓：匿名使用者
怎樣**強迫症？ 強迫症的護理方法：強迫症患者還需要配合醫生進行一些自身性格和生活上的調節。
性格調整--換個角度去思考
強迫症患者的症狀只是一種表面的現象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，強迫症患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過於刻板、過分認真的做事方法，不要過於鑽死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。
認知調整--強迫症並不可怕
怎樣**強迫症？ 強迫症的本質是心理上的自相搏鬥，**強迫症就是要以個人意志戰勝恐懼心理，即所謂"知己知彼，百戰不殆"。**的關鍵是要對強迫症有正確的認識，許多患者對強迫症狀產生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負擔的同時又使強迫症加重。
所以，患者首先要了解有關強迫症的知識，包括產生的原因、性質、結果及**的各種措施，這樣就會消除顧慮，樹立戰勝強迫症的信心，並積極主動地配合**。
3樓：醒悟心理中心
你好，你這是典型的不放心強迫症，就是總是會有各種各樣的擔心，讓你自己很焦慮，現在不要糾纏於具體的事情上面，這個都只是表面現象，重要的是你也接受自己的這個焦慮，接受自己的這個不放心，不要覺得這些感受是你的，只是客觀的觀察它們，保持旁觀者，當然像你這樣的情況還是建議尋求專業的幫助，祝福
4樓：匿名使用者
順其自然吧，主要是放鬆心態，認為自己做的事沒有錯就可以了。
5樓：匿名使用者
我們強迫想法不一樣、你的症狀很想美國的一部為強迫症拍的電影、火柴人可以看看、希望對你有幫助
6樓：好心情
試著不強迫自己，看看結果試試看。
7樓：匿名使用者
找個愛好,分散以下注意力,最好能投入堅持下來的,比如運動\戶外什麼的?
8樓：匿名使用者
你這是對他人缺乏信任，不是強迫症。
9樓：匿名使用者
壓力太大了吧。每天多運動。運動不僅可以使身體健康，最重要的是放鬆身心，使精神處於更良好的狀態。
10樓：歸一子于歸
舒緩心情 別什麼事都親力親為
11樓：大白魚
去看醫生啊，而且是專科醫生！！儘快！
有嚴重的強迫症和嚴重潔癖，怎麼辦？
12樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
有強迫症怎麼辦很嚴重的強迫症怎麼辦
其實對於強迫症你看的越重那麼你就越無法消除，強迫症本身沒什麼的 內，事後你會發容現這總是些雞毛蒜皮的事情。所以強迫心理髮生時你不要老想著怎麼去解決它你心理告訴自己，這是些很瑣碎的事情，很多 心理學家都說過了對付強迫症狀最好的辦法就是 順其自然，不要去管那種不安，允許它們的存在不要老是想者去消滅它，堅...
有強迫症怎麼辦，很嚴重的強迫症怎麼辦
看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？那你就檢查吧，當你自己都感到很累很累時，自然而然就會不想再繼續檢查了。有強迫症怎麼辦？看強迫症書，讓你更強迫 濟南神安醫院是當地最好的醫院，很出名的，當然技術也過硬，治好過很多人 你們的強迫症是怎樣的？所以建議患者最主要的還是要進行心理上的 首先要學會接...
我有了強迫症，怎麼辦，我有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 您好！希望下面的資訊對您有所幫助。心理 心理 是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式 行為習慣 情緒障礙 認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物 和心理 是幫助強迫症患者 的兩條腿，心理 也...