1樓：百葉度專
若是起床後身體特別的精神，而且也不是特別的想吃飯，估計正在變瘦。
2樓：可愛的菇涼無邪
早上照鏡子總有種錯覺，感覺自己變瘦了
3樓：老發看看完
起床後根本看不出來的，還是要每天都觀察自己的狀態。
4樓：一目瞭然老師
如果感覺一身輕鬆，就是好的徵兆。
5樓：多肉
進食量減少了，就有可能是變瘦了。
6樓：指南針指北針
如果早上醒來是精力充沛，沒有賴床，說明你的新陳代謝加快，這樣也會慢慢的瘦起來。
7樓：qiao趙
起床後感覺神清氣爽、精神煥發很可能就是變瘦。
8樓：金牛咖啡館好
最簡單的辦法就是每天早上起來排便後去泡一下稱。
怎樣才能變瘦?
9樓：健十**官方客服
正確、健康的**法很多，我說個有用的計劃。
7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐儘量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。
如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11點，抽出運動的時間，儘量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以**。
然後做點**操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。
12～1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜。可以清除身體垃圾，排毒減重。
1～3點適合睡覺休息，其實少吃點睡並不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
3～5點，關鍵的時間段！多喝水，可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
5～6點適合運動，做**操，跑步等。有空的時候踮腳尖，對**有好處。
6～7點吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！
7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便乾點什麼。
10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
另外配合吃**的對身體無害的**產品，比如。。。。。。
10樓：那拉淑琴兆庚
朋友要瘦可以說是件說容易，又是非常困難的一件事，
容易與困難就看你自己的決心，
決心的大小就決定這件事的結果，
如果你要瘦下去的決心到了不能瘦下去你就會死
的狀態，我想你肯定能瘦下去，
所以我希望在我告訴你如何瘦下去的方法之前，
請你一定要膨脹你要瘦下去的決心。
要瘦下去的方法：
1。節制食量
每天少吃點東西，每頓飯最好只吃個半飽，千萬不好吃多了，就是味口好，也不另外。
2。擇物而食
很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，這是每個想要**的人最難克服的，我相信你也是，也許你一二天不吃還能堅持下來，但時間長了，你就不想堅持了。
具我所知，一般人在快堅持不住的時候會有一種想法導致他們放棄，什麼想法，一個很簡單的想法——通常他們都不是因為當時所吃的苦頭而選擇放棄，
而是因為他們當時想到自己有可能要很長時間或者永遠都要吃現在這樣的苦而導致他們放棄的。
據我所知，想克服那些，是不需要用多長時間的，我可以打包票，你最多隻要堅持一個月，之後你就不會因為你不吃肉吃零食而難受，因為這些只要堅持一段時間就會養成不吃的習慣，這個我就是過來人
雖然有的地方不夠詳細，但我想那些都是你所知道的，
3。多運動
不要過度，開始時慢慢來，不然運動幾次你就堅持不下了，
4。不要貪睡
切記不要不睡或少睡，這樣會**的，
朋友堅持做到以上那幾點，我相信你就會瘦下來。
雖然有的地方不夠詳細，但我想那些都是你所知道的，
最後我送你一句話
不要以為當時你所謂的困難，會永久存留下去
也許過不了多久那所謂的困難就會化為你生活上的一種好的習慣
11樓：蒙凝絲百石
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵
你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
12樓：善愛景陀嬋
我從120斤-100斤的**心得體會
首先，從飲食作手：
早上：一杯豆漿、一個雞蛋、一小半碗稀飯
中午：小半碗飯、青菜、一點點肉，一碗湯（注：飯前要喝一碗湯，讓你肚子有點飽腹感，讓你減少食慾）飯後不要馬上坐，站個20分鐘才坐。
晚上：不沾米，只吃一個蘋果，一杯低脂酸奶
隔半個小時後，再500個跳繩，30個下蹲。
我做了半個月，從120斤**115斤。到了平臺期，減不動了，眼看婚期就要到了，我就開始吃網上傳得很火爆的美姿**膠囊。
一個療程吃下去，終於，減到我的標準體重100斤。小肚子不見，背上的線條也出來了，手臂上的肉也沒有了。穿上美美的婚紗時，讓我在鏡子自我陶醉了好久。
嘻嘻！。```。。堅持不了的話可以使用這個www.nvrenlt.cn
祝樓主**成功
13樓：卑潔綦甲
其實**不是一個單純的方法，最健康的當然是運動了，既省錢又安全。但是運動也有一定的限制，必須每天堅持，無論風吹雨淋。我上學的時候就試過，但是減個六七斤的時候無論你如何努力都只是前幾斤的鞏固，再也瘦不下去了，但是一旦鬆懈，全功盡棄。
節食的話，會讓人頭昏，渾身無力。營養跟不上，首先影響的就是健康。再者就是經常的節食，很容易新增食慾，看見東西有不吃就很難受的感覺，真是自己給自己找罪受。
一餐沒吃飽，下一餐反而更餓。這樣其實是最不科學的**方法，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌，這是千古流傳的真理，還是善待自己吧！
上班後，愛美之心就更加突出，自卑心理也就越來越強烈。朋友，同學和同事們都結婚了，有物件了，而自己仍是形單影隻，不**沒辦法了。運動沒時間，飲食沒法控制，怎麼辦？
只好用既安全健康，而且不用注意運動和節食的方法了。慢慢的也認識了很多胖友們，還有一個群。經常談論著用哪個**產品好，最初鎖定了綠瘦和經典百合膠囊。
後來一查那個綠瘦的負面資訊挺多了，有幾個坐不住陣臺的就去用經典百合膠囊了。當然我是個辦法穩託的，就先看他們的效果吧！過了一週有一個說減了五斤，也有的減了二斤，於是自己也就去用了。
感覺他們客服服務真是百聞不如一見，就先用一盒吧，當然他們兩盒相對來說優惠點，不過還是先試試吧。結果我比他們的效果還要好，基本一天一斤，感覺挺不錯，一天一個驚喜。沒有一點感覺也是不可能的，我是吃了後嘴巴有點苦，後來客服說讓吃過藥後可以吃一塊薄荷糖，就照做了，還真不錯。
這是我**的整個過程，我如實的寫了出來，希望其它的人不要隨便的複製貼上，也不要再加我為好友問來問去了。
14樓：disi你喔
要設定一個目標
，如果你決定要**了，你應該設定一些可行的目標，然後按照這個目標努力，如果你堅持，一定會有**的效果的！這是**能否成功的先決條件。
經常運動並保持活躍。另一種自然的**方法就是變得更加活躍。體力活動可以長期**，即使是簡單的日常活動，例如步行可以幫助你減輕體重，增加你的肌肉，促進新陳代謝。
建議：飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於**。
多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。早晚多梳頭也可以促進血液迴圈，活經通絡。
多喝溫熱的水和飲
身體明顯在慢慢垮掉，慢慢變瘦，早上起床感覺好象全身的骨頭散架一樣難受，
15樓：超級經絡大師
找個好中醫看看，現在庸醫不少，治不好還會治亂。
如果太熱，睡前喝一隻清開靈口服液看看。
不要太焦慮，否則藥也管不了多大用。
16樓：匿名使用者
首先找出你的**，比如休息不好，比如是否有什麼慢性病，比如是否體質差缺少鍛鍊等等，然後有針對性**。另外我告訴你，現在多數醫生都是250,最好是你自己找資料，去醫院檢查，自己研究，有針對性**。
17樓：匿名使用者
首先找出你的**,然後有針對性**。
最有效的肚子**方法有哪些比較推薦的？
18樓：
漢唐古方塑美家的漢方瘦小腹就是專門瘦肚子的，我之前做過兩個月腰圍小了13.2cm，現在買褲子都是直接買小碼的，穿起都不像以前那種腰上勒了一圈，這要是放到以前都不敢想的，
19樓：
最有效減肚子的方法就是做仰臥起坐。我試過各種方法最減肚子的就是這個。
20樓：王公子
仰臥起坐，平板支撐，肚皮舞
21樓：匿名使用者
最有效的肚子**方法有：
一、控制飲食和飲食習慣：
1、不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能**又能補身的方法才能成功。
2、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則**的成功機率會大大降低。
3、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
4、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
二、堅持有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和迴圈。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳和做仰臥起坐等等。
如果你的身體出現哪幾個跡象，說明身體在提醒你，鹽吃多了
鹽是日常中不能缺少的調味品，煮飯少了鹽，那真是食不知味，但是凡事都講究適量，鹽吃多了，對身體也不好，因此身體出現這些跡象，表明你的鹽分攝入太多，該減減了。1，經常覺得口渴。鹽吃多了就是覺得口乾，舌頭有點麻麻的感覺，這就是鹽吃多了，導致了身體的鹽和水分失去了平衡，因此大腦向你發出了訊號，此時沒有別的方...
醫生提醒，身體出現哪幾個表現，說明你陽氣不足，該補補了
到了冬天很怕冷，不管怎麼保暖，手腳永遠是一副冰涼的樣子。即使別人穿短袖，但他就是穿長袖，顯得格格不入。到了夏天，家家戶戶都開空調，但是他卻特別敏感，一吹空調就不舒服。大小便頻頻出問題，次數不僅多，尿液還很渾濁，聞起來有一股臭味。精神不佳，沒有食慾，脈象不是很活躍，比較細若無力。陽氣不足也是可以遺傳的...
女性需注意，哪幾個訊號一出現，說明你開始衰老了
隨著年齡的增大，我們的身體會逐漸的走下撥路，現在要告訴大家，如果你發生這幾個訊號時，說明您的身體開始慢慢變老了。正常的狀態下，每個人每天均會掉一些毛髮。不過每天會掉很多的，並已退過了髮際線的，越掉越薄的頭髮，這便要注重這個問題了。35歲之後，男性與女性均會逐漸遭遇頭髮的困擾。原因和激素的分泌有關。鼻...