1樓：
免疫力低可以應用藥物、按摩、運動、飲食等各方面進行調整，比較常見的是應用一些藥物，比如金水寶進行口服，還可以用胸腺五肽進行注射，都可以短時間內能提高人體的免疫力。通過按摩的方式也可以提高免疫力，主要是進行腹部按摩、關節按摩，甚至用一些理療的方式包括拔罐子、刮痧都可以。運動也是提高免疫力的好方法，每天堅持45分鐘以上的有氧運動，包括游泳、太極拳、走路、跑步等等都可以。
在飲食上也可以提高免疫力，在飲食中減少脂肪的攝入，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，都可以使人體的免疫力緩慢的提升。
2樓：茶亮明眸
出現抵抗力比較差的情況，就容易出現生病，經常的生病可以影響精神狀態，影響飲食進一步的可以導致抵抗力下降，所以會形成惡性迴圈。
出現抵抗力差，首先需要注意，儘量減少生病，如果有症狀出現，就需要及時的用藥**，避免症狀加重以後再用藥可能效果會差一些。
同時也需要考慮增加飲食，增加營養，可以考慮吃點增強抵抗力的藥物，例如脾氨肽凍乾粉或者匹多莫德等。
3樓：十萬個為什
抵抗力低可以，
多吃蔬菜水果可以增強自己的鍛鍊，
就可以提高免疫力了。
4樓：劃過天空的翅膀
抵抗力弱，這根據身體的。防禦功能差這個問題，具體的是什麼防溢能力還要上醫院去鑑定以後才可以做一定的補充不要自己在家隨便補充？
免疫力低下要怎麼補？
5樓：匿名使用者
多吃蛋白質。蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
多喝茶。茶葉中名為「茶氨酸」的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
補充維生素。維生素c能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素c的水果、蔬菜。
維生素a對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素a會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素a是一種安全有效的保健方法。
多吃胡蘿蔔可增強免疫力，合理的胡蘿蔔食用方法是用足量的油炒或燉。
6樓：養生一點
免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增強細胞活力，身體免疫強！
免疫力差的人該怎麼調理為好？
7樓：營養師亞琪
免疫力差的人，平時做好4點，增強抵抗力，身體健康沒病找！
8樓：匿名使用者
體質差，身體虛弱，給你點簡單實際的意見。一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態 三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升
四、每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。 五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。
意見建議：建議保持樂觀的心態 充分的休息 適當的運動 均衡的營養 。
9樓：
平時注意合理的飲食，注意不要服用生冷硬辣黏性的食物，和良好的作息時間，還要搭配合理的運動，剛開始微微出汗就可以。還要及時的補充身體的維生素，可以吃點維生素c
10樓：天天晴朗
身體免疫力差主要和經常熬夜、飲酒以及缺乏運動鍛鍊等有關，如果想提高機體免疫力，需要養成良好的生活飲食習慣，同時口服增強抵抗力的藥物。日常營養要全面均衡，多吃富含維生素的水果和蔬菜，注意休息，不要熬夜，禁菸禁酒，每天堅持半小時到一小時的有氧運動，例如做操、散步等，保持心態平和，不要過於焦慮，可以同時口服氨基酸口服液。只要長期堅持調理，會顯著提高身體免疫力。
11樓：聽覺有道周村
長期處於亞健康狀態會導致身體免疫力和抵抗力下降，調理方法包括：
1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養，避免暴飲暴食；
2.規律生活：作息要有規律，避免過度熬夜，保證充足的睡眠；
3.適當運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；
4.培養愛好：多做一些感興趣的事情，釋放壓力；
5.多與同齡人交往；
6.保持良好的心態。
12樓：爽朗的澄邈
建議平時多運動，注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養均衡，適當運動增強體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。也可以吃靈芝一類的，比如破壁靈芝孢子粉，靈芝對提高機體免疫功能有著十分良好的效果。
靈芝能促進淋巴細胞增殖，提高巨噬細胞、nk細胞、t細胞的吞噬能力和殺傷力。
13樓：匿名使用者
多加強鍛鍊，健身，不斷增強自身的免疫力
14樓：澳怡康是我
平時注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養均衡，適當運動增強體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。
也可以吃靈zhi一類的，可顯著提高機體的免疫功能，增強自身的抗病能力。但是建議選擇破bi靈zhi孢子粉，靈zhi孢子是ling芝在發育後期釋放出來的種子，凝聚了靈zhi全株的精華，其作用是靈zhi子實體的75倍.但是要選擇高質量的，建議首先是要具有藍帽子標識，然後就是純孢子粉為原料，最後就是靈zhi三萜含量一定得高！
15樓：
多運動，加強身體鍛鍊
16樓：營養師王燕仔
免疫力差的人，多吃1道菜，化溼補脾，提高免疫力，身體健康
17樓：健十**官方客服
想提高免疫力，可多吃以下食物：
1､氨基酸：2､氨糖：3､蜂膠：
4､d－氨基葡萄糖硫酸鹽，每日1.2g，1-3個月效果明顯。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
免疫力低，吃什麼補的最快？
18樓：彭梓琴
1、菠菜bai
菠菜是很多人的最愛，特du
別是對於女性來說zhi吃菠菜好處dao更多，可以延緩衰老、美容回養顏，更
答重要的是可以提升免疫力，增強增強抗病能力，菠菜不僅富含大量的維生素、礦物質，還有常人所需的的葉酸，缺乏葉酸易患上精神病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。
2、蘑菇
蘑菇是提高免疫力的最佳食品之一，蘑菇的抗氧化能力非常強可以有效的延緩衰老，其富含鈣鐵等多種微量元素，蛋白質含量最為豐富，大家都知道蛋白質是抗體的主要組成部分，可以有效地抑制疾病的發生。
3、牡蠣
鋅是伴隨我們成長過程中必不可少的營養元素，免疫力低下的人往往是缺鋅的表現，適當的補鋅是提高免疫力、減少生病機率的有效途徑，其主要存在於海產品及動物肝臟中，譬如牡蠣、蝦皮等，每週吃2次即可，亦可以在飯前食用新希寶，提高鋅的吸收率，達到最佳的補鋅效果。
4、西蘭花
西蘭花富含各種維生素，抗氧化能力非常強，而且它也是防癌首選食物，經常食用西蘭花是保持免疫系統健康的最佳選擇。
免疫力低下怎麼辦？
19樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
20樓：汝麗多食品科技
一進入冬天，冷空氣就鉚足了勁發力。這不，小編早上起床時迷迷糊糊一開窗，頓時就被冷風吹得精神抖擻了，真是讓人稍不注意就要感冒。
尤其是免疫力差的人，就更容易中招了，感冒、發燒、腹瀉、舊病等輪番上陣，實在是太難了。
不過，說到免疫力，相信很多人都聽過或者有模糊的概念，但免疫力具體有什麼用，卻還是不太清楚的。
免疫力——抗衰、抗癌的終極**
現代醫學界發現，免疫力與衰老有密切關係，免疫力減退是導致衰老的因素之一。並且，醫學界還越來越傾向於，提高免疫力能夠抑制腫瘤發生，預防腫瘤**和轉移，對於癌症患者有重大意義。
可見，免疫力的作用是很強大的。那麼免疫力究竟是什麼？
實際上，我們常說的免疫力，是對免疫系統功能的通俗說法。
而免疫系統，是人體自身的防禦機制，它最大的作用在於識別和消滅外來入侵的異物（包括病毒、細菌等），同時處理衰老、損傷等自身細胞（包括受感染或癌變的細胞），從而保護人們遠離疾病，讓人們保持年輕。
免疫力低下，容易生病怎麼辦？不妨做4件事，提升免疫力
簡單來講，如果把人體比作一個國家，那免疫系統就是一支軍隊，一旦發現入侵者，就會通知t細胞去除掉對方，進而確保人體健康。
所以，免疫力好的人，不容易受到病菌等的感染，身體一年到頭都很少感冒；相反，免疫力不好的人，臉色差不說，還很容易生病，嚴重時有可能引發重大疾病。
因此，如果發現自己免疫力有所下降，就要多加註意。
免疫力下降，有哪些症狀？
想要知道自己免疫力好不好，不妨簡單測試一下。如果以下表現佔了一半，該敲醒「警鐘」了~
1、經常感冒
免疫力下降的人，最直觀的表現就是容易感冒發燒，尤其在季節交替、溫度驟變之時，更為高發；
一年中感冒次數超過3次，且病程一般有7天甚至10天以上；
感冒還反反覆覆，即**後，過幾天又發作了。
2、身體疲勞
經常感到全身疲憊，稍微做點事就會覺得累；每天即便睡眠充足，睡眠時間超過9個小時，但仍覺得睏倦，精神不振，還容易分神。
3、腸胃不適
易患腸胃病。比如，一吃生冷或重口的食物，就會出現胃痛、腹瀉等症狀；或在外吃飯，同樣的食物別人吃了沒事，但自己卻肚子疼，甚至上吐下瀉。
4、癒合能力差
身體淤青後很難消下去；或者傷口相比其他人來說，癒合得很慢，很可能過了一段時間後還沒有完全癒合，而且還容易受到感染，出現紅腫、流膿的情況。
5、經常發生口腔潰瘍
6、頻發炎症
經常咳嗽，容易出現支氣管炎、咽喉炎、肺炎等炎症；如果是本身有哮喘的人，哮喘也會反**作。
提升免疫力，關鍵做好4點
第一點、吃得好
科學飲食，保證膳食均衡，很大程度上能夠維持身體各項機能的正常運轉，幫助提高免疫力。
建議免疫力差的人，日常飲食不妨多做4個一。
① 每天一碗雜糧粥
燕麥、玉米、黑米、小米等粗糧，富含膳食纖維、b族維生素和多礦物質。經常熬粥食用，有利於預防糖尿病、高血脂、腸癌等疾病，有效增強免疫力。
② 每天一種高維c水果
維生素c可促進抗體產生，減少患病機率。因此，提高免疫力，富含維c的水果不可或缺。
③ 每天一種深色蔬菜
深綠色和橙黃色蔬菜，一般營養更豐富，含有維生素a，同樣能夠促進抗體形成。
④ 每天一份高蛋白質食物
蛋白質能為人體提供能量，同樣也是提高免疫力的一大助力。
第二點、運動好
運動鍛鍊是提高免疫力的良方。
研究表明，每天堅持適當運動，能夠促進體內新陳代謝，增強細胞活性，增加免疫細胞數量。
此外，經常鍛鍊還有利於加快血液迴圈，大大提高免疫細胞工作效率。
能走路，儘量選擇走路；
多進行慢跑、打太極拳、騎自行車等強度不大的運動；
每週可爬山兩到三次；
每天按摩一次腹部，疏通經脈血液。
第三點、心態好
樂觀的心態對於提升免疫力也有很大作用，甚至是最簡單的方法。
因為當一個人心理壓力大，長期感到抑鬱、悲觀、消極時，就會分泌一種可抑制免疫系統的荷爾蒙成分，促使免疫力降低。因此，笑一笑十年少，不是沒有道理的哦~
免疫力低下，容易生病怎麼辦？不妨做4件事，提升免疫力
日常如何保持樂觀心態？
保證充足睡眠；
建立良好人機關係；
看有趣的書籍或影視節目；
培養興趣愛好，可以是唱歌、攝影、繪畫或某項運動等，從中尋找滿足感和成就感。
第四點、別濫用抗生素
平時在沒有必要的情況下，還應儘量少吃藥，經常服藥是很容易降低免疫力和抵抗力的。
尤其不能濫用抗生素，否則有可能會引發細菌菌群失衡和繼發感染，損傷人的聽力、肝臟、腎臟等器官，更甚者出現過敏反應和毒性反應。從這一點看，免疫力減退也就不奇怪了。
寶寶怎麼增強免疫力和抵抗力？想問問喝什麼奶粉好？
什麼奶粉能提高免疫力。市場上的奶粉琳琅滿目，家長們都不知要怎麼給寶寶選擇既有營養，又能提高免疫力的奶粉。其實，以下幾種奶粉都能提高免疫力。1 均衡的營養素可以增強寶寶的體質，從而提高免疫力。從某種意義上來說，及時補充寶寶身體所需的營養，就會增強寶寶的體質，讓寶寶更健康。而為寶寶提供均衡的營養，除了日...
免疫力低下怎麼治療，請問免疫力低下怎麼辦？
你好，免疫力低下最好是加強飲食和運動，飲食上多吃維生素，蔬菜瓜果和牛奶，雞蛋，多運動，增強體質，不過不建議過強運動，每日快走就很好，時間可以逐漸延長 藥物可以注射免疫球蛋白，或者胸腺肽，轉移因子，不是免疫力特別低下，不建議，建議還是生活改變為主 一般不需要用藥治，建議比較健康的方式是運動，鍛鍊身體。...
免疫力低下怎麼調理
大家都知道如果日常生活中人們的免疫力低就會很容易生病，免疫力是人身體重要的防禦系統，如果它遭到破壞它就不能保護人們的身體健康。那麼免疫力低怎麼辦呢？免疫力低下在日常生活中就要注意調理，以下是提高免疫力的幾種基本做法 1 每天保證身體擁有充足的水分，每天至少攝入8杯水。多喝水可以促進我們身體的新陳代謝...