1樓：l夏之果
熬夜對身體的影響是很大的，晚上超過十一點入睡可以影響肝臟的排毒，睡眠不好引起內分泌紊亂，導致臉上長斑，黑眼圈等，要改善頭部問題，不僅要調整睡眠，飲食也要忌食辛辣，多吃芝麻，核桃……穀物方面的食物。
2樓：動漫糖果果
你既然都知道是因為熬夜在引發的掉髮問題，那就只能早睡早起，熬夜帶來的問題可不只有掉髮這麼簡單。熬夜對人體的傷害是非常大的，在平時如果要減輕掉髮問題的話，你可以多吃一些芝麻或者對於養花有好處的食物，但是最關鍵的是還是不要熬夜。
3樓：
經常熬夜，會讓身體各組織器官的更新修復和一些具有節律分泌規律的激素受到波動影響，在外看來會更多體現在**鬆弛、頭髮掉落增多等問題。
如果可以，能改善睡眠狀態，不熬夜是最好的符合人體規律的方式。其它都只能是儘量補損。
如飲食中優質蛋白（蛋奶瘦肉魚）和必需的微量元素（新鮮蔬果粗雜糧豆薯）不可缺乏，戒菸少酒，增加午休等。另外壓力管理不容忽視，壓力過大對掉髮影響也很大。
4樓：烏雅茂
不要熬夜玩手機，晚上9點至11點是入睡的最佳時間，
5樓：逯自
首先你要知道是什麼引起的，才可以對症下藥
6樓：柚子
首先還是應該改掉經常晚睡的習慣，養成良好的生活習慣，可以用些安神補血的藥物改善睡眠
7樓：依賀撥哲
一避免熬夜。睡前喝一杯牛奶。適當的做一些運動。
作息時間一定要有規律。熬夜。不僅會引起掉髮，還會使**代謝。
什麼是代謝？那就是一熬夜就會老幾歲。黨，所以避免熬夜。
8樓：匿名使用者
首先，從源頭開始，養成良好的睡眠作息習慣，不熬夜，然後就從飲食方面調理引起的掉髮問題，多吃枸杞紅棗，防脫髮的有些食物，兩步同時進行，掉髮問題就能有效緩解。
9樓：擴軍倥視
熬夜了掉頭髮也一樣是毛囊不健康，受損了的啊，一樣要保養毛囊，涉及到頭髮問題的其實都是毛囊不健康了，只是說讓你的毛囊不健康的是因為長期熬夜還是說是飲食，還是說是藥水還是其它原因，但是保養都還是要保養毛囊才能改善頭髮的問題的。你試一下駐源毛囊健康液吧，用了它能減少掉髮的，另外如果你是經常熬夜的那種，應該頭皮也會比較油吧，這個駐源去油的效果也是很好的。
經常熬夜導致脫髮怎麼辦
10樓：藍藍藍
熬夜導致脫髮需要從自身開始調理，如保證充足的睡眠，做到飲食合理，還可以對頭部按摩，具體方法法應對如下：
1、保證睡眠
身體代謝時間在10點—2點期間，一定要保證在這個期間內是睡眠狀態，要不然會導致自身的內分泌失調，身體分泌大量油脂，堵塞毛囊，直接導致脫髮。
2、飲食調理
多吃富含礦物質、維生素、微量元素、蛋白質的食物，像豆製品、蔬菜水果、魚類、海帶、雞蛋、黑芝麻等等，只要正常吃飯，身體不會缺太多元素，反而很多時候是吃的太多太雜營養過剩、油脂分泌過多造成了脫髮。
3、按摩頭皮
每日睡覺前和起床後，用十指按摩頭皮，從前額經頭頂到後腦輕輕按摩頭皮，每次2分鐘至4分鐘。要經常按摩頭皮，讓頭皮血液迴圈，對生髮有很好的作用。
11樓：紅雲方
經常熬夜會脫髮，是因為熬夜透支了身體能量，損耗身體大量的氣血，導致身體氣血不足。
人的頭部在上端，氣血不足時，頭部供血減少，人的氣色就會很差，會暗淡無光，沒有光澤，眼睛會有黑眼圈，沒有神氣，人也會感覺到沒有精力，易疲勞。
頭部供血減少，頭髮就會缺少氣血的滋養，不穩固，易脫落。就像花草，缺少了水土的支援，會枯萎掉落一樣。
要恢復頭髮，需要停止熬夜，強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，那麼頭髮就會得到充盈的氣血滋養，會變得濃密穩固，不易脫落。
12樓：南方健康
才25歲，熬夜脫髮，頭髮變白怎麼辦？
13樓：新噶卡內
如果你在意脫髮的話脫髮會更嚴重的 那種心裡的作用 然後呢 你這個問題就很奇怪 熬夜導致的脫髮怎麼** 那不熬夜不就行了嗎？
14樓：金牛座焊戀
現在的生活壓力和環境汙染導致很多人提早掉髮，雖然已經是一種普遍現象，但是誰都希望有一頭烏黑茂密的頭髮，那就需要從很多方面去改善。
以下是些建議，供參考
a. 首先心情要放鬆，不要因為不好的情緒影響身體健康。
b. 其次飲食要合理，在口味和營養中要更加註重營養的搭配均衡。
c. 最後睡眠要充足，熬夜沒有任何好處。
d. 注意以上生活習慣，再搭配發特濃營養素，堅持用可增加頭皮生髮活力，並防止脫落。
15樓：麻木了現實
多吃些黑芝麻~~到藥店可以買到何首烏，，問問大夫可以怎麼吃。。用生薑切片擦頭皮。。可生髮
16樓：匿名使用者
其他的梳頭的力道：有一些人會很用力很粗魯地想要從上到下一次性把頭髮梳通，這樣的做法很容易扯斷頭髮，傷到頭皮。正確的做法應該是先抓住頭髮中段，把髮梢先慢慢梳開，然後再從頭皮往下梳。
洗頭的水溫。一般控制在40-50°之間就比較合適。看下那個《董玔 俊日記》講也不錯，忍不住照著文中說的知識做，5個多月的時候，頭髮又茂密了起來。
牛肉中含有豐富的鐵元素，而鐵元素是幫助頭髮健康生長的重要營養物質。有專業人士指出，缺鐵性貧血的症狀之一就是頭髮稀鬆。可是像牛肉這種瘦肉卻不提倡多吃，每週吃上一兩次牛肉就能滿足人體所需。
17樓：醬紫
恢復作息是能改善，但是想像以前一樣還是需要調理的。
認識與做好下面的幾點，可幫助你頭髮生長：
1、日常的飲食入手，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，補充頭髮生長所必須的營養物質。
2、保持心態的平和，要早睡早起，保證充足的睡眠，還要學會自我減壓，積極參加有益於身心健康的體育運動增強自己的體質。
3、選擇適當的梳子，最好不要使用塑膠梳子。以防傷害頭皮健康。
4、勿攝取過多辣椒、大蒜、檸檬及酒類對頭髮有害的物質。
18樓：
熬夜是掉頭髮，我也掉，最好的辦法是按時休息，脫髮不只是頭部的問題，是因為整個身體的臟器出現了一定的損傷而表現出來的症狀，所以單純的按脫髮**，作用可能不明顯，還得規律自己的作息，多做鍛鍊。遊戲要適當，別太過量，別把娛樂當事業。
19樓：匿名使用者
有麼有好用的防脫洗髮水啊，給推薦一下
20樓：匿名使用者
現在不管你是男還是女，掉髮是很常見的，不過掉頭髮這個也是能預防的，掉頭髮是你的頭皮不健康。我以前也是這樣的，後來是朋友推見《範睿自敘 》裡的方?法，是食療的還不錯，開始也沒抱多大希望，大概3個多月的時候就開始長出髮根了，你可以百?
度找下。
平時要多鍛鍊，增強體質，少玩手機、電腦等電子裝置。同時要注意保證好的情緒，不要讓自己太憂慮，要有一個好的心態。不要挑食，保證心情愉快。
21樓：新生植髮
擁有一頭烏黑髮亮的頭髮是很多人的夢想，但是，由於一些原因，人們出現掉髮，我們該怎樣防止掉髮的出現呢？
睡眠不足是掉髮的一個原因之一，腦力勞動者，經常熬夜，導致睡眠不足，睡眠質量低下，導致頭髮容易脫落。為了避免掉髮的發生，腦力勞動者在下班後，不要貪玩手機，做到早睡早起，保證充足的睡眠，對防止出現掉髮有一定的作用。
精神壓力過大，也容易導致脫髮的出現，在生活中，要學會自我緩解精神壓力，調整睡眠時間，保持良好的心態，保證充足的睡眠。
飲食中的營養**不充足，也是出現掉髮的原因之一。營養素的缺乏，會導致頭髮根部的營養**跟不上，由於頭髮的本質是角蛋白，所以在日常飲食中，應該補充富含蛋白質的食物，如果飲食中蛋白質**不充足，很容易出現頭髮變黃變細，髮質變細容易折斷的現象。
飲食中維生素的**不充足，也是容易掉髮出現的原因之一，維生素b在合成頭髮的黑色素和角蛋白時起了很重要的作用。所以在平常的飲食中應該多食用，富含維生素b的食物，維生素b主要存在於粗糧和穀類食物中。
當身體缺乏微量元素的時候，也會加劇掉髮的出現，比如當身體中的鐵元素水平降低的時候，會出現頭髮發黃枯燥，沒有光澤。當身體中的鋅元素水平降低的時候，會出現頭髮發黃，髮質不好，微量元素達到一定程度的時候，還會出現脫髮掉髮的現象。
生活方式的不正確，也容易導致脫髮掉髮的出現。如使用吹風機的時間過長，或者頻率過高，也容易導致脫髮的出現。
另外，在飲食上，保持均衡飲食，特別要注意，蛋白質，脂肪，蔬菜等食物的攝入，多吃一些堅果類的食物對防止脫髮掉髮也很好處。
熬夜掉頭髮怎麼辦？怎樣它才不會掉？
22樓：樂天派熱諗
熬夜導致掉髮需要從自身開始調理，如保證充足的睡眠，做到飲食合理，還可以對頭部按摩，具體方法法應對如下：
1、按摩放鬆頭皮：頭皮是頭髮賴以生長的「土壤」，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液迴圈，從而預防脫髮。
按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
2、少吃高熱量垃圾食品：高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉髮。 建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
3、注意頭髮營養的補充：專家建議吃發特濃營養素，可以補充毛囊營養，每天早晚各一袋，堅持吃可防止脫髮，幫助頭髮生長。
23樓：王運柔
熬夜掉頭髮，在近些年來由於人們的工作生活方式的一些變化，很多人需要熬夜或者有經常熬夜的習慣，掉頭髮也是一個常見的現象。它的調理，我們要做好以下幾方面：1、儘量改掉熬夜的習慣，畢竟熬夜會引起脫髮，並且對身體也是嚴重的損耗，長此以往，不但掉頭髮，還會出現其他的疾病。
2、要多吃一些新鮮的水果蔬菜，注意飲食的營養搭配，多吃一些蛋類、魚蝦等高蛋白、高營養的食物。3、要根據掉頭髮的具體情況，進行對症**。如果是髮際線後移，頭頂頭髮稀疏，這種情況考慮為脂溢性脫髮，要按脂溢性脫髮進行抗雄激素、生髮**；如果出現了斑禿，就是頭髮一塊一塊的掉，此時也要在皮損區域性封閉藥物，配合一些生髮藥水，比如5%的米諾地爾酊等外塗。
只有經過上述的綜合**，掉頭髮的情況才能夠改善。當然，最重要的還是要改掉熬夜等不好的生活習慣。
24樓：客服肖廣維
不要熬夜，保持生活飲食規律，用中藥進行調節改善內分泌
25樓：紅苕藥
少熬點。多睡覺。要不就晚上多喝點黑豆紅豆粥。或者是燉點 甘蔗雪梨湯。徹底把陰分補足這樣子。
26樓：匿名使用者
熬夜掉頭髮的解決辦法很簡單，就是不要熬夜。合理安排時間，拒絕熬夜是身心健康的先決條件。
27樓：伯曲靜
熬夜掉頭髮是傷腎，腎不牢則發掉，你要儘量不熬夜，食嘢要清淡為主，少食油炸及油膩食物，多食一些黑芝麻、黑豆或烏雞等一些食物，因為黑色食物是補心腎的。最好就是去醫院找專業醫生看看，醫生會根據你身體情況用藥物調理的。
28樓：
熬夜傷肝，不僅掉頭髮，而且還會讓你的頭髮過早變白，你只要保持每天夜裡喝瓶水溶c100，絕對有效果。就是農夫山泉出品的那個四五塊錢一瓶的水溶c100，裡面的維生素c能提高免疫力不會讓你輕易感冒，維生素e能軟化血管淨化血管對心臟好、鈉能補充熬夜消耗的電解質，很好的熬夜飲料，親測有效。
如何解決掉髮的問題，怎麼解決掉髮問題？
如今人們最關心的話題莫過於 脫髮 長期大量掉髮，頭髮越來越稀少，大大影響外貌。掉髮基本你要自己問問自己你有沒有保養過頭皮 頭髮健不健康是跟你的毛囊有關係的，頭髮是長在毛囊裡的，而且頭皮跟臉皮一樣都得保養，不保養就容易受損，再加上現在方方面面的原因很容易讓頭皮不健康，不說頭皮不健康，身體健康都容易受損...
怎麼改善失眠，睡眠淺的問題
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。睡覺時聽些舒緩的 如 水邊的阿迪麗娜，漫步神祕園，故鄉的原風景，極度放鬆睡眠輕 早睡早起，每天睡覺...
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早上出門還清清爽爽，晚上回來就一頭油發，以下幾個小妙招教您改善頭髮出油。油性頭髮9大忌食及如何保養油性頭髮 1 黃油和乾酪 2 奶油食品 牛奶 3 肥肉 4 含防腐劑食品 5 香蕉 6 多脂魚 鮭魚 沙丁魚 腓魚 7 魚子醬 8 冰淇淋 9 醃製食品 另外，食用雞蛋每週不超過5只。油性發質護髮素使用...