1樓：匿名使用者
你好！別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有 效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天， 推 心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱 盡消。
祝你有一個好心情!
2樓：匿名使用者
我覺得自己應該首先成為一個很好的聽眾。。
你要找出他精神壓抑的原因，才能對症下藥喲。如果單憑自己的力量找不出的話，你就問他，告訴他你希望能夠幫助他，你會成為一個很好的聽眾的，把他的心結開啟，讓他的心裡話說出來，這樣你就成功了第一步。。
然後就應該是用你的語言去開導他，告訴他精神壓抑會帶來的後果。告訴他，他忽略掉很多東西，在精神壓抑的這一段時間裡面，。。叫他不要太殘忍，太怎麼，讓身邊的人為他擔心。。
甚至是造成自己也精神壓抑了。。
你要多帶他出去走走，不要做過激的運動，要帶他散心，。。最好是多跟他講話。。這樣他會將心裡的話不自覺地說出來。也許吧。。
3樓：匿名使用者
勸他們：放鬆心態！陪他們：聽聽**，看看書，到大自然裡深呼吸！陶冶情趣！
如何安慰一個心情壓抑的人？
4樓：名
首先了解他因為什麼事情而感到壓抑，再去傾聽他所壓抑的事情是什麼？然後慢慢的幫他分析，是他從這種壓抑的困境中走出來。當他對你傾訴的時候，你認真傾聽，不要再對他說有關抱怨的話。
讓他把這些壓力釋放出來就好，這樣他的心情才不會感到沉重。
5樓：匿名使用者
轉移他的注意力。首先把他的時間安排的滿滿的，在空閒的時候帶他去吃吃喝喝，玩玩樂樂。釋放他的壓力，讓他忙起來，這樣他就不會有時間去想那些亂七八糟的事情，才不會讓他的心情變得糟糕。
6樓：
最重要的不是急著去告訴他，唉你的痛苦我理解，每個人都有這種問題，過一陣子就好了，要知道很多東西永遠不可能感同身受，有些時候對方需要的只是僅僅個願意安靜傾聽他的人。
7樓：浦藍藍
首先詢問她心情壓抑的原因，然後根據她的原因不斷地開解她。跟她分析，難過的點，然後幫助他克服這些困難的因素。最後變得心情開朗起來。
8樓：幹小容
那他出去吃東西。放鬆一下自己的心情。讓他在外面娛樂的過程中擺脫自己心情壓抑的事情，忘記自己心情壓抑的感覺，從而獲得心情上的放鬆，
9樓：銘刻
人生短短幾十年，不要給自己留下什麼遺憾和後悔。想哭就哭，想笑就笑，想要的就努力去爭取，喜歡的就鼓起勇氣去表白，不要壓抑，壓抑會讓你變得越來越糟。
10樓：懂你的槐樹學長
第一步：不帶評價的傾聽
但是常生活當中其實我們很少真正的去聽別人在講什麼，往往別人在說話的時候，我們大部分的人都會急於打斷對方的說法，然後根據自己的主觀判斷做一些不合理的評價跟判斷。
比如說我們在前文中提到的嗨！不就失戀嘛，當你這句話說出口的時候，也就意味著你否定了傾訴者，他內心的情緒狀態，他的痛苦，他認為失戀不是一件小事，這樣子的狀態就沒有被你影響，沒有被你體會到。
所以在傾聽的時候，不要打斷對方講話，等對方把所有的話都說完，一方面它能夠感覺到你對這件事情的重視程度，會覺得被支援被照顧。另外一方面呢也給了你充分的時間去理解對方到底經歷了什麼。
第二步：角色扮演
當你瞭解了事情的經過之後呢，一定要把自己放到對方的位置上去，感受他所經歷的那些負面情緒，他所承受的壓力大所產生的困惑。
但是彆著急給意見，你可以試圖回憶你曾經經歷過類似的事件，或者如果你沒有經歷過，你可以試圖回憶你純經歷過類似的情緒體驗。
為什麼在這個時候不要急於給對方提供一些理性的建議呢？因為這個時候他的情緒狀態，還沒有進入可以解決問題了。
所以你提出來的任何的方法或者建議儘管非常棒，可能會非常有效，但對於這個時候的她來說可能是無濟於事的。
第三步：給與對方真實的希望感
如果我們前兩個步驟都可以順利地進行的話，那麼這個時候你可以給對方提供一些可以帶來某種可能性或者真實的希望感的表達。
有時候我們前文一開始的案例中提到過這樣的一句話：「沒事兒，雖然他走了，但是你還有我呢。」這就是真實的希望打什麼是虛假的希望感。
如果對方跟你說他失戀了，你跟他說：「你還會遇到更好的，或者說他很快就會回來找你的。」這種虛假的希望感可能會給他帶來新的傷害。
所以為了避免這樣的情況發生，我們在提供可能性的時候一定是真實的希望的希望感。
怎麼去安慰一個心情低落的人？
11樓：匿名使用者
可以陪著她/他一起，一起地在一個寧靜靜的地方，讓他/她想想
一直地陪著她/他，再不令聽著他/她的心事/煩惱事
這樣可以吧
12樓：匿名使用者
你讓他調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的!煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過! 煩也是生活的重要組成部分,或許煩能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~
13樓：匿名使用者
讓那個人把自己的煩惱不開心說出來，你可以一起幫她分析解決！如果他真的不願意說出來那就換個方式，也不要去追問他暫時不想說的．給他發資訊吧，告訴他不信任他的那個人根本不適合做他朋友，不管什麼時候都要記的有人一直在關心他．也可以把你想說的發給他，然後在看時機的去約他出來散心．
怎麼開導比較自卑的人。
14樓：sa一抹陽光
1、多給予鼓勵
自卑的人，往往覺得自己什麼都做不好，什麼能力都沒有。其實他們不是沒有能力，而是不自信。多多鼓勵他們吧!有了你的鼓勵，他們會重新審視自己，也許就不再那麼自卑了。
2、多微笑
你的冷言冷語，也許並不是針對誰。但是自卑的人，會認為都是他們的問題，才惹到你不高興。心裡再不痛快，也給他們一個大大的微笑吧!你的微笑，也許會給自卑的人帶來春的氣息。
3、多肯定和誇獎他們的閃光點
每個人都是有優點的，只是有沒有被發現的問題。你要仔細去尋找他們的閃光點，多多誇獎他們，對他們的付出給予肯定。讓他們發現，他們並不是一無是處，他們也是有一技之長的。
4、不比較
別拿自卑的人和別人比較。比如誰如何如何厲害，在你看來，這只是隨意的調侃，但是在自卑的人看來，這是對他們所做的一切的否定。他們會從此跌入人生低谷，一蹶不振!
都說陪伴是最長情的告白，其實友情也是一樣的道理。對於性格自卑的人，城牆一般會比較高，他們害怕孤獨但是卻又不敢去交朋友。只要你堅持陪伴在他身邊，多給好朋友一些溫暖的關懷。
在平時的生活中，多給朋友一些關懷，多去關心對方，讓對方感覺到溫暖，感覺到世界的美好，相信一定可以改變他們。
15樓：龍之喵喵豬
自卑的根源很有可能是來自由從小的生活環境，或者沒有得到及時的肯定造成的。出現這種問題一是不夠自信，還有一個原因是由於他們不能肯定自己的價值，一種無用的無助感，在左右著你，導致他們在社交中不能正常的發揮自己。
首先要了解他們，人的自卑心理**於心理上的一種消極的自我暗示，即「我不行」。如何開導他，還不如身體力行的，去做一些事情來影響他。
具有自卑心理的人，總是過多地看重自己不利和消極的一面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們努力提高自己透過現象抓本質的能力，客觀地分析對自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的長處和潛力，而不是妄自嗟嘆、妄自菲薄。有自卑心理的人大都比較敏感，容易接受外界的消極暗示，從而愈發陷入自卑中不能自拔。
而如果能正確對待自身缺點，把壓力變動力，奮發向上，就會取得一定的成績和成功，從而增強自信、擺脫自卑。
有以下幾種方式可以去開導他們。
鼓勵
自卑的人，往往覺得自己什麼都做不好，什麼能力都沒有。其實他們不是沒有能力，而是不自信。多多鼓勵他們吧!有了你的鼓勵，他們會重新審視自己，也許就不再那麼自卑了。
微笑
你的冷言冷語，也許並不是針對誰。但是自卑的人，會認為都是他們的問題，才惹到你不高興。心裡再不痛快，也給他們一個大大的微笑吧!你的微笑，也許會給自卑的人帶來春的氣息。
多肯定
誰的努力都希望得到別人的認可，自卑的人也一樣。多多肯定他們的付出吧!也許他們並沒有那麼優秀，但讚美是人類最好的美德，為什麼不讓自己成為那個擁有美德的人呢!
16樓：魯步昭懿
說實話吧，如果為了騙分，反而會跟你說一大堆道理，但其實碰到這種情況是很難的。
一方面他本人已經21歲了，幼年至現在很多東西形成腦裡面了，雖然思想未成熟，但
是如果不是他自己去體會的生活和閱歷讓他自己產生總結，是相當的難。
開導這東西只能在某件事、或者某一小段時間能緩和他當時的心態，而對改變他個人
這種事情還是需要通過相處，慢慢的潛移默化的改變他的。顯然，這個年齡，你也不
可能有太多時間與精力陪同著他去改變，並且幫助他修正——其實就算你能有時間，
這也需要注意很多，你需要足夠的耐心，不能過於按自己的思想認為他是錯的，還要
時刻避免引起他的自尊心——沒有人願意其它人對自己進行干涉，逆反心理一生，適
得其反。
個人覺的吧，你恰好要放寬心，不要因為想要幫助他而過於關注在他的這些方面，這會
讓他覺的你們都在盯著他——同情他，想幫助他、教育他，這是不對的，這很傷人自尊
的，因為這表示你們在告訴他，他不如你們，在某些方面比不了你們，所以你們有資格
教育他，更麻煩的是他一反感，你們還會說他不懂得你們的苦心，不懂得你們為他好。
試問，這誰受的了。
相反，你就要用自己的性格感染他，影響他。比方說做某件事情時，你應該振臂一呼，
情緒滿滿拉著弟弟就說：「兄弟，一起上！」——當然我只是說要有這種味道就行了，
兩個人是平等的，一起參與的，如果能調動起他的熱情，其實本身也就是讓他從外克
服到內的最好辦法了。
我是不是不怎麼樣，誰給我開導開導啊
哈哈不會，我高中的時候就是給人感覺很冷漠，除了和熟悉的同學，反正高中麼，一畢業就各奔東西，每什麼好聯絡的了，做你自記最好，其實勉強自記參與這些，其實接觸多了，事情很多也很麻煩的，你也說了，女生都勾心鬥角，高中還好，大學才多呢，有些事情能忍就忍不能就不要謙讓，高中能怎麼樣，還不就是學習，上大學就好了，...
去迪拜旅遊的都是怎麼樣的人
3 迪拜高空跳傘朱美拉棕櫚島上空14000米高空的跳傘可謂集瘋狂與刺激於一身了，有專業的教練帶你體驗，所以就算是第一次跳傘也不用擔心，只需克服內心恐懼就可以啦，在這裡可以將棕櫚島 哈利法塔以及帆船酒店盡收眼底，跳傘時每個人會配有一個小攝像機，幫你記錄整個過程。要注意的是。一定要仔細閱讀高風險專案警示...
我該怎麼樣才能挽回他,我到底該怎麼樣才能挽回他
人有時候就是賤,越對他好,他就越不珍惜,還覺得你煩 不用挽回了 放手吧 對自己好點 愛就是愛 不愛就是不愛 他不愛你就算你為他死 他都覺得你多餘,給他惹麻煩 我不明白 他都這樣對你 你有什麼好挽回的?兄弟 人要懂的浪漫 你去給他買一束玫瑰 問他我們從新來過可以嗎 要回是他接拉你的花答 就說明 他接受...