1樓：來自扁擔崗姿色天然的木棉花
1/5 分步閱讀
中斷你的工作
如果你連續使用電腦6到8小時，應每2到3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
2/5適當眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩這對養眼明目和眼睛的休息都很有好處。
3/5減弱螢幕光線
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差（明暗對比）使字型清晰。
4/5罷眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。你可以一邊講**，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。同時配合適合自己的滴眼液來輔助眼睛的休息。
5/5補充眼部營養
葉黃素是存在於眼睛視網膜黃斑部的主要色素，也是重要的眼部營養，具有很強的抗氧化性，可以幫助眼睛過濾藍光和緩解疲勞。
2樓：
做眼保健操對緩解眼疲勞有很好的效果，另外還可以望遠看綠植，滴眼藥水(聚乙烯醇滴眼液)，蒸汽眼袋等等
3樓：匿名使用者
領軍眼鏡提醒您:少玩手機，多遠眺，注意休息，也可以使用眼部按摩儀，眼貼，洗眼液等緩解視疲勞。
4樓：lee姑娘
用熱毛巾每天對眼睛進行熱敷10分鐘可以有效緩解疲勞，不過最好的辦法還是讓眼睛多休息
5樓：
最近眼睛挺累的，有什麼可以緩解眼疲勞嗎？你可以買一個按摩機，長期的按摩眼睛是也非常有好處的。
6樓：
好買一些眼藥水兒，嗯那個。修正出的那款挺不錯的。
7樓：匿名使用者
少玩手機，電腦，如果有其他症狀建議問一下專業醫生，
8樓：麻辣燙歐尼
少玩電子產品 睡前可以熱敷眼睛
用愛護眼軟體可以緩解疲勞嗎？最近眼睛有點累
9樓：來自月亮湖粉腮紅潤的墨西哥狼
不可以，最好的方式，閉目養神，視力恢復最好。
眼睛過度勞累怎麼緩解？
10樓：
您好！緩解眼睛過度勞累最關鍵的就是在工作、學習、看書、看電腦、看手機三十分鐘或者四十分鐘時，通過遠眺、閉目養神來緩解眼睛疲勞；第二，，不要熬夜；第三，每天堅持做眼保健操。如果症狀嚴重，建議還是去醫院眼科檢查一下，經醫生確診後對症**。
11樓：本人小號
引起眼睛疲勞的原因，通常是由於不合理的用眼習慣和生活作息所導致的。
所以，為了緩解這種情況，那麼就要從**上來做起。首先要儘量減少過度用眼，比如控制使用電腦，手機這些電子產品的時間。
第二個在眼睛比較疲勞的時候，可以適當地向遠處望一下或者增加戶外時間，通過這種眼睛遠近看東西的調節就能有效地緩解眼部疲勞的表現。
第三可以給予眼睛區域性的熱敷，比如使用溫水的毛巾，敷在眼睛的表面，每天兩到三次，每次十分鐘左右也可以有效地緩解眼部的疲勞。
第四個就是可以也通過做眼保健操或者使用區域性的理療，這些方式來緩解眼部的疲勞。
最後一個方法就是經過上述這些**以後，眼睛疲症狀仍然沒有完全緩解，那麼再考慮通過區域性使用抗疲勞的眼藥水來輔助**，比如萘敏維滴眼液、珍視明滴眼液，或者施圖倫滴眼液。
12樓：匿名使用者
你好，眼睛過度疲勞，可以考慮做眼周保健操，按壓眼周的穴位，也可以買一些眼周按摩儀，現在有很多賣護眼灸的，你也可以使用，你也可以用一些中藥，放熱水裡泡，進行燻蒸眼睛。
13樓：alli阿莉
可以閉上眼睛休息一下，或者做下眼保健操緩解一下眼睛疲勞，效果也是有的
14樓：睡美人醒了
可以滴眼藥水緩解，平時注意用眼，不要時間過長。多看綠色植物多看遠方，少玩手機
15樓：
眼過度疲勞的話，請閉上眼休息或者熱敷一下，熱敷時間不要過長還可以常看看遠方綠色的植物。
16樓：匿名使用者
你好，如果是用眼過度你可以應用思然滴眼液，可以頻繁的點眼睛，對眼睛沒有傷害的，但是長時間用眼過度對眼睛是不好的，你可以適當的拿溫毛巾敷眼睛，看看能否好轉一些
17樓：情感諮詢
眼睛過度疲勞可以做一下熱敷，促進血液迴圈。
18樓：
使用貝立凱護眼儀或丟開手機進行一場戶外活動
19樓：沫沫談養生
多轉眼睛，看綠色的東西，吃胡蘿蔔，多閉眼
20樓：關英光
用熱水敷敷，然後多注意休息
21樓：莫羽馨
低點眼藥水勤閉眼休息一會
22樓：酷酷的傑吖
你可以適當斃會眼睛，或者上點眼藥水
23樓：苟周暴向雁
眼睛疲勞和用眼過度有關係，還有可能是有屈光不正造成的，比如你的眼睛有近視、遠視或老花，或者已經佩帶了眼鏡但是矯正視力沒有達到最佳狀態，過矯或矯正不足。如果是這樣建議你再進行一次驗光。
緩解眼疲勞的方法有什麼？
24樓：闢章前友容
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得
≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝!
25樓：好夢情感諮詢
眼睛是我們心靈的視窗，也是我們一天當中使用最多的器官之一，眼睛不僅要滿足日常所需，而且我們現在每天都要花費大量的時間盯著手機和電腦，所以經常會出現眼睛疲勞的狀況，那麼緩解眼睛疲勞的方法都有哪些呢？
第二，眼睛疲勞的時候可以用熱敷的方法，拿一條毛巾，用50到60攝氏度左右的水，浸泡擰乾之後，大面積遮蓋自己的眼睛，能夠促進眼部血液迴圈，加速眼睛周圍的新陳代謝，當然比較省事的方法，可以直接使用蒸汽眼罩，跟熱毛巾熱敷是一個原理。
第五，想要快速緩解眼睛疲勞，最有效的方法還是使用眼藥水。經常用眼的人，還是應該常備眼藥水，選擇最基礎的緩解，眼疲勞的眼藥水就可以每隔兩個小時第一次，可以短時間內緩解。
26樓：匿名使用者
1、多休息
緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的**時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。
2、滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。
3、日光浴
為眼睛來個日光浴，這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對於男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。
4、熱敷
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
5、維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
6、消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
7、移動顯示器
如果你的電腦螢幕是侷限於一個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
8、調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。
27樓：電商傑傑
眼睛痠疼的時候可以滴一滴眼藥水，還可以做眼保健操，多看綠色的植物，看向遠方這樣的效果也是很好的，可以在辦公室放一盆仙人掌。
28樓：哇啦哇啦小可愛
眼睛疲勞可以通過用熱毛巾熱敷來進行緩解，也可以控制自己的用眼時間，可以做眼保健操和望遠方的綠色植物來進項緩解，也可以喝點決明子茶來進行養護。
29樓：醉夢秦時嘆逍遙
可以閉上眼睛讓眼睛休息一會兒，或者睜開眼睛靜靜地眺望遠方，也可以做一套眼保健操，給眼睛按摩一下。平時多吃保護眼睛的食物，比如胡蘿蔔，龍眼等。
30樓：都市養生會
緩解眼睛疲勞的方法有哪些，這幾類方法最具療效！
31樓：林夕運動養生
小方法快速緩解視疲勞，解決眼睛乾澀，流淚等症狀。對緩解青少年近視也有一定幫助
32樓：蘇沁
在長時間用眼過後導致眼睛乾澀，可以選擇閉眼休息半小時來緩解眼睛的乾澀，也可以到室外向遠處眺望一下，或者看一些綠色的植物食物，使其自我調節。
33樓：匿名使用者
閉目養神，長時間用眼乾澀建議多閉眼讓眼睛休息；做眼保健操，做一整套眼保健操對緩解眼睛乾澀也有幫助；使用滴眼液，還可以用一些滴眼液來幫助緩解
34樓：天才人物我無敵
除了滴眼藥水以外，也可以用熱毛巾敷在眼睛處，這樣就可以有效的緩解眼睛疲勞的情況，另外也可以向遠眺望，也是非常不錯的選擇。
35樓：wyshi師
平時一定要多注意攝入含維生素a的食物，注意營養均衡，多吃蔬菜和水果，也可以使用毛巾熱敷，或者是對眼部進行按摩，讓眼睛達到完全放鬆的狀態。
36樓：蘑菇菇
滴眼藥水兒，進行熱敷，做眼睛保健操，閉眼休息，都可以緩解眼部疲勞。平時上學上班用電腦，手機要注意時間，每隔一個小時就要休息一會兒，保護眼睛。
37樓：夢落學長
在眼睛疲勞時，放下手中的事情，閉目，做眼保健操，遙望遠處和綠色植被，緩解半小時左右，之後的用眼過程中，勞逸結合。
38樓：是咻啊
準備一瓶抗疲勞的眼藥水或者人工淚液，最好走到視野開闊的地方眺望遠方看綠色植物休息十幾分鍾，沒有條件的可以閉眼休息會或者用蒸汽眼罩熱敷。
39樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
40樓：信心愛生活
可以閉目養神，休息片刻，作護眼保健操，以緩解眼疲勞。
別熬夜太久，早睡早起，生活規律。保護眼部健康。
41樓：戴璧
有可能是用眼過度造成的視疲勞的表現，除了平時規律生活，減少近距離用眼的時間之外，可以多吃一些富含維生素核黃素的食品，區域性可以使用七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解疲勞，熱敷能夠緩解症狀。
42樓：手機使用者
您好，推薦使用海露玻璃酸鈉滴眼液，它是一種不含防腐劑的滴眼液，無角膜毒性，所使用的緩衝液為枸櫞酸鹽，不含磷酸鹽，沒有角膜鈣化的風險，其中玻璃酸鈉成分為生物發酵，純度高達99%，在緩解眼疲勞方面，是適合長期使用的滴眼液，完全不用擔心其會給眼組織帶來二次傷害。
有什麼動作能有效緩解眼疲勞，哪些動作可以緩解眼部疲勞
要想有效緩解眼睛疲勞，那工作時間就要縮短，堅持不熬夜，堅持做眼保健操。熬夜玩手機，熬夜用電腦工作對眼睛傷害真的特別大。像小編現在每天在電腦前工作七八個小時，但也會抽出時間來做一些動作緩解眼睛疲勞，這成了我每天必做事。除此之外，我們還要有規律生活，飲食方面也需要注意，多吃水果，多吃蔬菜。那你們知道有哪...
長期戴眼鏡,眼睛都變形了,有什麼方法可以緩解這種狀況
下列可以改善 眼睛變形 1 在簡單有氧運動 看清需求不大 如爬山時，不戴眼鏡 2 轉眼，每天2 3次，每次順時針30 60次，逆時針30 60次，不要太快，儘量加大幅度。3 經常熱敷眼部 4 多做眼保健操。至少要在1月以上的時間,其實眼球變形一般人看不出來，再凸也不會凸出眼眶。戴眼鏡主要是導致臉部被...
有什麼手機軟體可以調整視力，或緩解眼睛疲勞
手機軟體不能直接幫助你調節視力緩解眼疲勞，但是可以讓你在使用手機的時候眼睛相對不那麼疲勞一些。一 懶人護眼 軟體簡介 二 眼睛 你好 軟體簡介 眼睛疲勞,視力下降,眼睛發乾,常流眼淚 眼睛已經為我們服務這麼久,也輪到我們照顧照顧她了吧?人體的各個器官也像機器一樣需要保養,需要我們的呵護.我們的目標是...