1樓：萌小殤
傳統氣功調息方法之一。指精神和呼吸結合到一起、互相依存的調息方法。此法也可叫意守呼吸。可分為三個階段：
1.數息。即數呼吸。
目的是使精神集中，可一吸氣默數(shu 3聲)一數(shu 4聲)，一呼氣再默數一數，也可—個呼吸默數一數。數到十再從頭開始，周而復始。待可自然數數而無雜念時，精神已與呼吸結合，呼吸逐步深、細、勻、長，則可進入第二階段。
2．隨息。即意念隨著氣息而出入。此時不再數呼吸，而是一吸氣，意念隨著進去，一呼氣，意念隨著出來，稱「棄數從隨」。
此時意念不能著於形體，也不應只注意呼氣、吸氣，而應把精神集中在呼氣和吸氣之間的停頓上，便於使精神達到靜境。當意念和呼吸結合得很好後，進入第三階段。
3．觀息。即觀察、體察體內氣息的出入、運**況，稱「棄隨從觀」。隨著隨息的深入，精神高度集中，體內氣充足，意元體的體察功能增強，逐步體察到氣在體內運**況，以至**的呼吸情況。
此時即達到「神息相依」。 傳統氣功調息方法之一。古人視此為高階調息方法，但此法實際已不屬調息，而是藉助呼吸進行想像，以加強體內氣機的開合，故可稱作運用意識的一種方法。
包括：臍輪調息法、體表開合調息法、體內十字中點調息法和玄關調息法四種。
——轉貼自：《智慧氣功名詞釋義》
2樓：匿名使用者
瑜伽教學-10分鐘調息法火呼吸法調息法
氣功呼吸正確方法
3樓：匿名使用者
別停網上嚇忽悠，我也在自己練，琢磨出一個門道來，真正想要氣通周天絕對是需要正確的呼吸法，逆勢，自然，複式 只是呼吸，如何配合才叫呼吸法，你感覺真氣懸停不升或下降是你用的呼吸法不對，每個學位幾種呼吸的順序不一樣的，
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