1樓：鈕璐
管理情緒是一個複雜的過程，特別是在我們不懂得正確的自我管理技巧的情況下。就這些大家遇到的問題，我曾向馬克諮詢過，他是人際關係發展方面的培訓師和教練，特別與大型律師事務所的員工有著緊密的合作關係。以下是他的回答：
很 多人試圖控制和管理自己的脾氣。但他們全然不知的是，怒氣是完全可以釋放出去的！生悶氣或把怒氣發出來都無濟於事。
別人能看穿我們，有時甚至比我們看得還透徹。刻意地壓制怒火，其後果適得其反，因為我們在拒絕或避免生氣時，其實最後就是在保護自己的發怒。如果我們將怒氣隱藏起來，你會感到沮喪甚至生病，如 果我們將怒氣發洩出來，則會形成很多令人厭惡的習慣，這在瑪莎的書中有所提及。
書的名字是what got you here wont get you there.
在 我進行自我探索的道路上，我得出一個驚人的結論：人們並不是對事件本身生氣，而是緣於自己對事件的理解。也就是說，對於讓我們生氣的事件或人，我們可以選 擇該怎樣迴應。
我們要發脾氣的時候，這完全是一種自然情感的流露。問題並不在於我們發了脾氣，而是我們試圖為發脾氣找理由，不是去釋放情緒。簡而言之，如果你把精力用在為自己的脾氣辯護上，你就無法釋放這種情緒。
然而，很多人意識到生氣或大怒很不好，並非常願意改掉這個習慣。
我練習過一種冥想，已經堅持了20多年，可以應對負面情緒。任何人都可以用這個辦法來控制那一刻的負面情緒，也可以應對稍後負面情緒的再次出現。整個過程是在抗拒負面情緒，實際上是打斷這種「惡性迴圈」。
很多時候我們都可以拒絕負面情緒，無論是私下裡還是工作中，或者是一觸即發的「那一刻」，並且沒有人發現你在這麼做！
稍後，你可以用一種有建設性的想法來代替這種情緒。這樣，你就有意地選擇了一種正面的思考方式。你也許會想：「我不要發火，我要讓自己平靜下來。」
熟能生巧。開始的時候你也許會感覺有些彆扭。但是要多練習，這樣就能成為習慣，你就會發現自己花幾分鐘或幾個小時就能克服負面情緒了，而不會再被這種情緒困擾好幾天、好幾周、甚至是好幾年的時間！
2樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
怎樣控制自己的脾氣
3樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
4樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
5樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
6樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
7樓：匿名使用者
。。。你知道人為什麼要控制自己發火嗎，一是發怒並不能對事情有幫助，只能使事情更糟。二是人在發火的時候不能理智的思想問題往往會衝動做出些事情，最後再後悔。
而控制自己發怒並不是要委屈自己，而是要想個更好的辦法出氣。
8樓：
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的
9樓：匿名使用者
你怎麼脾氣那麼大呀，別人惹你是因為你惹別人了，要不然沒事閒的惹你幹什麼。想想自己怎麼做的反思一下。你就不會抱怨了。
如果真有沒事閒的人惹你，也不用對他們客氣的。我覺得惹別人生氣不是什麼好事。不要和他們學，會吃虧的。
10樓：匿名使用者
情緒管理。。。很難，每個人在成長的路上都會遇到很多因為情緒管理不當而產生不少煩惱
其實多理解對方一點 對試試總結人際交往中的問題事情就會變的簡單多加油
11樓：ws唐唐
...很難喲，每個人成長經歷的事.和環境不同，也會影響情緒的發生。反正就是別太在意這種沒意義的事傷身，又得不到好處。
12樓：monica巖
從對方的角度多考慮考慮！我就是這麼做的。
13樓：匿名使用者
想清楚，換一個角度看待事物。。。
14樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
15樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
16樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
17樓：葉色睡滿園
藥物**1、抗精神病藥**： 適用於躁狂症病人，尤其是精神運動性興奮症狀明顯的病人。常用藥 躁狂症的**
物有氯丙嗪、氟哌啶醇、氯氮平，一般可口服給藥，有明顯興奮症狀者可用肌肉注射給藥。 2、鋰鹽** 常用的鋰鹽製劑是碳酸鋰。口服劑量視血藥濃度進行調整，一般**量為600mg到2000mg/日。
鋰鹽**對躁狂有明顯的療效。鋰鹽**的顯效時間比抗精神病藥要晚，多在血鋰濃度達到有效濃度後4～10天（平均7～8）開始緩解，為要迅速獲得療效可在早期加用氯丙嗪或氟哌啶醇。 躁狂症經**後症狀可消失，但停止**後，有的病例還會反**作。
鋰鹽對預防再次發作可有較好的效果。鋰鹽維持**劑量可用急性**期的一半，血鋰應維持在0.4～1.
0meq/l（平均0.7meq/l）之間，維持**應堅持數年。第一次發病或發作間隔超過一年者不必用維持**，在有**跡象時重新**。
編輯本段護理
躁狂症多表現情緒高漲，興奮話多、動作多。自感腦子變靈活、人變聰明，說話時興高采烈、眉飛色舞，感到精力旺盛，睡眠減少，注意力不集中，好管閒事，好發脾氣。重者易激惹，甚至易怒，出現攻擊行為等因此護理方面應該注意：
1、家庭環境要求 興奮躁動的病人，不宜居住在家庭生活無規律或家人不和睦的家庭中。房間的色彩宜用冷色調，如綠、藍色為好，房間佈置也以簡單、清雅為好。在患者發病這段期間內，家中儘量保持安靜，儘量少接待客人，如聚餐、聚會等。
聽**時也應儘量放些節奏舒緩的小夜曲或輕**，不宜放節奏過於激烈快的樂曲，以免引起病人興奮。
18樓：禹朋閎希月
遇到事情煩躁的時候先在心裡數到30再開口說話，情緒就會平靜很多。
如何控制好自己的脾氣
19樓：贛南臍橙
日常生活中，很多人可能都控制不好自己的脾氣，從而傷害到了身邊最親的人，還有身邊的朋友也逐漸遠離自己，都是因為自己脾氣惹的禍，今天小編就教你怎麼控制自己的脾氣情緒方法。
01如果你是一個脾氣不好的人，你需要在發脾氣之前先剋制住自己的牌氣，保持冷靜，不要讓自己的暴躁脾氣影響到他人。
02能夠做一個控制好自己脾氣的人，在很多方面肯定都能剋制住，如果當前的環境讓你心煩意亂，你需要調節好自己的情緒，也可以找一個安靜的地方聽聽**，讓自己的心靜下來。
03很多時候自己在發脾氣的時候受傷最大的人就是身邊最親近的人，當你發完脾氣冷靜下來，應該好好想想自己怎麼可以傷害自己最親近的人，所以在下次想發脾氣的時候就能很好的控制了，要想到他人的感受。
04當自己想要發脾氣的時候可以打沙包發洩自己的情緒，或者跑步，都能很好的調節自己的情緒，每當你想要發脾氣的時候就去外面跑步，慢慢跑著跑著就能冷靜下來。
05平時還需要陶冶一下自己情操，修身養性，不讓自己的脾氣那麼大，多看一些書籍，或者種些花花草草，給自己每天培養一個好心情。
20樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
21樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
22樓：小爺本無心
您好，控制好自己的脾氣，我們首先需要平心靜氣的做好準備，平時多看看一些修身養性的古籍和經書，對於控制脾氣很有幫助，也可以泡泡茶。
23樓：慕三宛問筠
當你衝動的時候，你要剋制一下自己，要多多思考一下再行動……（雖然自己也知道衝動不好，想改正。可一到關鍵時刻還是一樣衝動，可每次事後都會反省，可下次還是一樣衝動……是吧！）《這個缺點不是一天二天就可以改得了的，得慢慢學會讓自己忍。
告訴你「忍能做到多大，你的事業就能做到多大」》
24樓：經令平鵬飛
發揮自已的想象力，自已是一湖水，小小的石頭又算得了什麼。
25樓：
1、想發脾氣時，先想想對方如果是你的爸爸，媽媽，愛人，長輩，領導；
2、想發脾氣時，先想想自己的身體，形象；
3、想發脾氣時，先想想對方的感受，難處；
4、想發脾氣時，先想想發過脾氣的後果；
四步控制法。
如何控制脾氣
26樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
27樓：匿名使用者
首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是所有人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。
其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。
最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的.
萬事做到心平氣和，抱以平常心！
無論什麼事，不可強求，順其自然就行。不必自尋煩惱！
還有做人要樂觀、要學會幽默、學會放手、學會坦然面對，就能很好地控制自己的脾氣。
28樓：
罵罵他們應該是米什麼關係吧..
如果這樣都不生氣的話.
我想他應該是米什麼情緒的了..呵呵~~
29樓：匿名使用者
如果你不想失去這個朋友的話就遷就點也應稍給暗示表示你的不滿。如果不值得交的朋友，有時翻臉也無妨。
30樓：匿名使用者
發脾氣是人的本能反應.控制了不好,只要不亂發脾氣就行了
31樓：匿名使用者
鎮定，鎮定，要鎮定！
32樓：匿名使用者
平靜,平靜,保持清醒的頭腦!
33樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
34樓：欽沅
修身養性，以和為善。
35樓：駒楚將永貞
人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.
脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.
怎樣才能改掉壞脾氣？
首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是所有人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。
其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。
最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
如何控制自己的壞脾氣，怎樣控制自己的壞脾氣
愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別發火，發火會傷身體 有涵養的人一般能做到控制。好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 其實你有這個心就是戒掉它最主要因素，沒有渡不過的河，沒有跨...
如何控制自己的脾氣，如何控制自己的脾氣？
人生很短暫，即使活到100歲，也只有三萬多個日夜，很快就沒了，簡直就是大夢一場。想到這裡，就不會對周遭的人事物繼續執著糾結。脾氣也會逐漸消散。我們對平日夢中情景能毅然放下，無論什麼都不會再計較，明白這是虛幻的。而在人生大夢中，卻偏偏要自我折磨，直到耗盡這有限的生命，多可惜啊！仔細想想，我們連自己的衰...
怎樣去學會控制自己的脾氣，如何控制自己的脾氣？
提高修養 培養寬闊的心胸，和良好的心態，並且提高自己的自控能力，對人對事要多一點寬容，不斤斤計較，不給自己心理設坎，不要遇事急於發表自己的看法，並使自己生氣，不給對方解釋的機會，學會自我暗示，當感覺自己馬上就要發脾氣的時候，要先控制自己的情緒，並且提醒自己要保持理性，並且暗示自己不要發火，這樣不好的...