1樓：望覓山
高血脂症的合理膳食結構
（1）保持熱量均衡分配，飢飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。
（2）主食應以穀類為主，粗細搭配．粗糧中可適量增加玉米、莜麵、燕麥等成分，保持碳水化合物供熱量佔總熱量的55％以上。
（3）增加豆類食品，提高蛋白質利用率，以幹豆計算，平均每日應攝入 30g以上，或豆腐乾45g或豆腐75——150g。
（4）在動物性食物的結構中，增加含脂肪酸較低而蛋白質較高的動物性食物，如魚、禽、瘦肉等，減少陸生動物脂肪，最終使動物性蛋白質的攝入量佔每日蛋白總攝入量的20%，每日總脂肪供熱量不超過總熱量的30%。
（5）食用油保持以植物油為主，每人每日用量以25——30 g 為宜。
（6）膳食成分中應減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸（以人造奶油代替黃油，以脫脂奶代替全脂奶），使飽和脂肪酸供熱量不超過總熱量的10％，單不飽和脂肪酸佔總熱量的10%——15％，多不飽和脂肪酸佔總熱量7%一10%。
（7）提高多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值。西方膳食推薦方案應達到的比值為0．5一0．7，我國傳統膳食中因脂肪含量低，多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值一般在1以上。
（8）膳食中膽固醇含量不宜超過300m g ／日。
（9）保證每人每日攝入的新鮮水果及蔬菜達400 g 以上，並注意增加深色或綠色蔬菜比例。
（10）減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，以防攝入熱量過多。
（11）膳食成分中應含有足夠的維生素、礦物質、植物纖維及微量元秦，但應適當減少食鹽攝入量。
（12）少飲酒，最好不飲。
2樓：耕田人生
血脂不是稠，血脂是指膽固醇、甘油三酯，血液粘稠度才是你說的血稠。如果血脂高，就是膽固醇高，甘油三脂高，可以採用藥物降血脂的方法，比如可以使用辛伐他丁蕾降血脂藥，如果是血粘稠度高，可以使用小劑量阿斯匹林，每日七十五毫克，一天一次，長期服用。注意，前提是他沒有活動性胃潰瘍。
也可以這兩種藥物以期服用。
指甲油太稠怎麼辦，指甲油變稠了怎麼辦？？
如果指甲油已經開始變稠，建議你可以用指甲油稀釋液。專門對付快乾了的指甲油！滴上1 2滴後放一小會兒就能把變乾的指甲油稀釋.不是洗甲水，千萬不要加洗甲水.那樣指甲油會幹得更快！然後在這裡要說的是 稀釋劑可以稀釋任何甲油 包括亮片的 不要往甲油裡面兌其他的東西 包括透明甲油 這樣會使你的甲油色澤度各方面...
血脂高怎麼辦，血脂高怎麼辦，怎麼治療？
少吃高熱量食品高脂肪高蛋白質食品都少吃，多吃蔬菜雜糧水果等，不要喝酒，堅持每天鍛鍊身體，會有好效果 最好的辦法是游泳，不過不能過量胖人容易抽筋 血脂過高，心血管不好，1種食物泡水，降壓降脂，血管健康 高血脂先別怕，1種乾花泡茶喝，降低膽固醇，心腦血管健康！注意飲食，多吃蔬菜，尤其不要吃動物內臟，我也...
血脂高咋辦，血脂高怎麼辦
1 少吃油炸 油膩食品 2 少喝酒 3 多吃蔬菜 水果 粗糧 4 每天適當運動，增加代謝，減少身體脂肪 5 詢問醫生，搭配合理藥物 高血脂先別怕，1種乾花泡茶喝，降低膽固醇，心腦血管健康！血脂過高，心血管不好，1種食物泡水，降壓降脂，血管健康 血脂高的患者首先應採取非藥物 即通過生活方式干預達到降脂...