1樓：匿名使用者
應對策略之一：自我
以下列出的是一些應對壓力事件的比較常用的辦法，哪些是你的行為特徵或者是你的常用辦法，請註上標記。
1.我將自己的需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。
2.我尋找朋友進行交流並獲得他們的支援。
3.我比平時吃更多的東西。
4.我進行某種形式的體育鍛煉
5.我發怒，並將周圍的煩惱統統趕走。
6.我花些時間來放鬆，喘口氣，做伸展運動。
7.我抽支香菸，喝那些含有咖啡因的飲料。
8.我面對壓力的根源，做工作改變它。
以上的各項條目中，序號為偶數的條目是一些更具有建設性的策略，而標有奇數號的條目趨向於不大好的應對壓力的策略。如果你選擇的是奇數序號的條目，那麼你就應該考慮一下對你的思考方式和行為方式是否要做一些改變。你可以嘗試著採用過去沒有采用過的偶數序號策略的方法。
應對策略之二：改變生活方式
確定一個「放鬆時段」融入到日常生活裡,試著養成放鬆的習慣。
儘可能多做令你感到愉快的事情。
不要讓壓力積起來。
做到勞逸結合。
堅持在家裡和工作中應有的權利。
避免勞累過度或接受太多的工作任務。
不要躲避令你感到害怕的事情。
要學會記住自己的成績和進步，並會表揚自己。
應對策略之三：學會說「不」
當人們請求你幫他們做事情而給你造成壓力時，你通常很難說「不」。考慮一下你是否能夠做或者願意做他們要求你做的事情。如果你不能夠或不想做，學會有效地拒絕他人的請求。
應對策略之四：說出你的想法
誠實地表達你的意見，這一點很重要，雖然這有可能會惹惱別人或引起爭論。如果確信別人的某個請求是不合理的，你就得說出來。當憤怒和挫折無法宣洩時，人就會鬱悶、沉默、嘮叨、指責或背後誹謗，不能表達自己的意見會導致「消極—挑釁」的行為，這種行為對健康有害，因為被壓抑的挫折或憤怒會對免疫系統造成傷害。
2樓：匿名使用者
忽略種種現狀的影響，給自己積極的心理暗示——只要想快樂，就能夠快樂。
認識自己對命運的掌控能力。人是自己命運的塑造者。必須積極，樂觀。
也可以看書《思考致富》《喚醒心中的巨人》。
3樓：泰州**皮癬
找個時間，自己出去玩玩，放鬆下自己。
4樓：5201314劉冬
去做spa 去很遠的地方旅遊 放空自己 釋放心情
5樓：匿名使用者
忘卻，腦袋別那麼清醒
怎樣清除心裡垃圾 20
6樓：竹傾水瑩
練習一下瑜伽吧！發生的事情不要去糾結，天大的事也不過如此，不要跟自己過不去，女生可以去游泳，練習瑜伽，跑步了！去圖書館買幾本書籍，放上輕**，你的情緒需要放鬆，不能老緊張，這樣會引起你的心情焦慮的！
男生可以去打藍球，跑步等一些運動！消耗一些體力，全身心放鬆了，才會讓心安靜下來！煩惱也就不攻自破了！
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女孩心裡到底是怎樣想的
我覺她說得很對！高考再即，你們現在應該做的是全身心的投入備戰高考！在這個時候談戀愛多少會影響到你們，使你們分心！你現在應該做的是與她一起共同努力，互相鼓勵，相互幫助！維持好現在的關係！等到高考結束後，再開始你們的浪漫生活！為了她，也為了你自己，你一定要加油！好好努力，備戰高考！假如說她考上了大學而你...