1樓：匿名使用者
1.深色綠葉菜
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒***。維生素b6或b12可以防止類半胱氨酸氧化，而對於高中生來說深色綠葉菜中維生素含量最高，補腦效果也最好。
2.魚類
高中生最補腦的食物中的第二名是魚類。魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
3.大蒜
高中生最補腦的食物的第三名竟然是「大蒜」！大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。 大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為 大蒜可以和b1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。
因此，適當吃些 大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
4.雞蛋
高中生最補腦的食物的第四名是雞蛋。雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。
5.豆類及其製品
高中生最補腦的食物第五名是豆類及其製品，含有大腦所需的優質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質，特別適合於腦力工作者。大豆脂肪中含有85.
5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內膽固醇的作用，對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益。
6.水果
菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使
人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
2樓：巢耙拷
最補腦的食物排名，首先要保證維持大腦正常功能的營養物質，含有這些營養物質的食物不可或缺，應該多吃。
最補腦的食物排名有——歐米伽3脂肪酸
同屬歐米伽3脂肪酸的dha和epa是公認的補腦營養物質，最好的**是魚，尤其是海魚。如果因為每天的工作時間比較繁重，不能夠達到每日一魚的有效進食，那也可以選用一些含有深海魚3a腦營養的產品來對大腦進行腦營養的補充，畢竟學生吃什麼最能補腦一直是家長最為關心的事情。舉例來說健腦產品「忘不了」就是從富含營養的深海魚類中提取營養物質，富含豐富的3a腦營養。
最補腦的食物排名有——類黃酮
被稱為「維生素p」的植物次級代謝物，由其抗氧化功效出眾而被人們熟知。比如藍莓，它是抗氧化物「花青素」的最佳**，「花青素」能夠幫助大腦對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖強化腦細胞之間的傳導。
最補腦的食物排名有——胡蘿蔔素
大腦對氧化損傷較為敏感，適量攝入抗氧化物質如類胡蘿蔔素，是十分必要的。牛肉、動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、木瓜等都是類胡蘿蔔素的優質**。
最補腦的食物排名有——各種維生素
例如維生素c、d、e、b12、b6對於修復大腦損傷，提高記憶力有幫助。比如黃豆，它本身含有的蛋白質約為40%左右，並且人體8種必需氨基酸種類也都齊全，此外黃豆還含有豐富的磷脂、膽鹼、維生素e等對神經系統有保健作用的物質，其中磷脂對防治老年性痴呆和記憶力減退有明顯的功效，維生素e有抗衰老的作用。
最補腦的食物排名有——薑黃素
科學家研究表示，薑黃素有降血脂、抗腫瘤、抗炎、抗氧化等多種功效。含有薑黃素的最常見物質就是咖哩，那偶爾吃一下含咖哩的食物也是不錯的選擇哦。
最補腦的食物排名有——膽鹼
人類食品中常見的新增劑，但研究表示，膽鹼能保護神經抵抗一些毒性物質。比如雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素等，這些都是大腦完成新陳代謝所必需的物質，此外它還含有較多的乙醯膽鹼，而乙醯膽鹼正是大腦記憶功能的能量**。如果缺乏這一些營養，可能影響大腦正常功能，但是補得過多，也不見得讓人加倍變聰敏。
因此，不必過多攝入，只要保證不缺就好。
其實在我們身邊還有很多能夠幫助健腦的食物，不過上面這些就已經足夠了。最補腦的食物排名也許不重要，重點是，真正可以補腦健腦的食物，我們要儘可能的多攝入，那樣才能充分補充大腦營養。
3樓：花
生活中常見的補腦食物有：
1、核桃：有「吃核桃補腦」這種說法,可能是因為「以形補形」——核桃仁的形狀像人大腦。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸,特別是含有很多ω-6和ω-3脂肪酸，促進腦部發育。
2、雞蛋：雞蛋是一種營養非常豐富、**相對低廉的常用食品。能健腦益智，改善記憶力。
雞蛋富含優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強腦部發育。
3、魚頭：胖頭魚的頭部腦髓含量高,可健腦益智,增強記憶力,對胎兒大腦發育也有很大幫助。
4、豬腦：豬腦營養也比較豐富,卵磷脂含量較多，與記憶力的提高是有幫助的，但因膽固醇的含量較高不宜多吃。
5、黑芝麻：補腦的食物有很多,黑芝麻就是其中一種比較不錯的補腦食物。含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，是補腦的不錯選擇。
4樓：
魚類肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。雞蛋所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸
5樓：悠悠號
補腦的食物：1.魚油2.
核桃3.雞蛋4.香蕉5.
豆類及豆製品(黃豆，豆漿等)4.水果類(龍眼，蘋果答)5.魚肉6.
燕麥7.蝦8.花生9.
開心果10.腰果11.大棗12.
黑芝麻13胡羅卜14.豬腦
6樓：
1/7分步閱讀
最補腦的食物排名一—雞蛋 我們都知道雞蛋由蛋白和蛋黃組成，雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，對肝臟組織損傷有修復作用；同樣對神經系統和身體發育有很大的好處，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生，增強肌體的代謝功能和免疫功能。並且雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，並且具有防癌作用。
7樓：
好麥烘焙西點蛋糕奶茶培訓內容：
實體創業班 3280元 學期三十天
奶油裱花班 1800元 學期20天
高階陶藝裱花班 2800元 學期25天
韓式裱花班 1500元 學期7天
微店速成班 2880元 學期25天
奶茶甜品班 1260元 學期5天
翻糖蛋糕班 4860元 學期十天
最補腦的食物排名單有嗎？
8樓：荔菲飛蘭
首先要保證維持大腦正常功能的營養物質，含有這些營養物質的食物不可或缺，應該多吃。
最補腦的食物排名有——歐米伽3脂肪酸
同屬歐米伽3脂肪酸的dha和epa是公認的補腦營養物質，最好的**是魚，尤其是海魚。如果因為每天的工作時間比較繁重，不能夠達到每日一魚的有效進食，那也可以選用一些含有深海魚3a腦營養的產品來對大腦進行腦營養的補充，畢竟學生吃什麼最能補腦一直是家長最為關心的事情。舉例來說健腦產品「忘不了」就是從富含營養的深海魚類中提取營養物質，富含豐富的3a腦營養。
最補腦的食物排名有——類黃酮
被稱為「維生素p」的植物次級代謝物，由其抗氧化功效出眾而被人們熟知。比如藍莓，它是抗氧化物「花青素」的最佳**，「花青素」能夠幫助大腦對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖強化腦細胞之間的傳導。
最補腦的食物排名有——胡蘿蔔素
大腦對氧化損傷較為敏感，適量攝入抗氧化物質如類胡蘿蔔素，是十分必要的。牛肉、動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、木瓜等都是類胡蘿蔔素的優質**。
最補腦的食物排名有——各種維生素
例如維生素c、d、e、b12、b6對於修復大腦損傷，提高記憶力有幫助。比如黃豆，它本身含有的蛋白質約為40%左右，並且人體8種必需氨基酸種類也都齊全，此外黃豆還含有豐富的磷脂、膽鹼、維生素e等對神經系統有保健作用的物質，其中磷脂對防治老年性痴呆和記憶力減退有明顯的功效，維生素e有抗衰老的作用。
最補腦的食物排名有——薑黃素
科學家研究表示，薑黃素有降血脂、抗腫瘤、抗炎、抗氧化等多種功效。含有薑黃素的最常見物質就是咖哩，那偶爾吃一下含咖哩的食物也是不錯的選擇哦。
最補腦的食物排名有——膽鹼
人類食品中常見的新增劑，但研究表示，膽鹼能保護神經抵抗一些毒性物質。比如雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素等，這些都是大腦完成新陳代謝所必需的物質，此外它還含有較多的乙醯膽鹼，而乙醯膽鹼正是大腦記憶功能的能量**。如果缺乏這一些營養，可能影響大腦正常功能，但是補得過多，也不見得讓人加倍變聰敏。
因此，不必過多攝入，只要保證不缺就好。
其實在我們身邊還有很多能夠幫助健腦的食物，不過上面這些就已經足夠了。最補腦的食物排名也許不重要，重點是，真正可以補腦健腦的食物，我們要儘可能的多攝入，那樣才能充分補充大腦營養。
9樓：米粒兒
補腦的食物排名，首先要保證維持大腦正常功能的營養物質，含有這些營養物質的食物不可或缺，應該多吃。
補腦的食物排名有——歐米伽3脂肪酸
同屬歐米伽3脂肪酸的dha和epa是公認的補腦營養物質，**是魚，尤其是海魚。如果因為每天的工作時間比較繁重，不能夠達到每日一魚的有效進食，那也可以選用一些含有深海魚3a腦營養的產品來對大腦進行腦營養的補充，畢竟學生吃什麼能補腦一直是家長為關心的事情。舉例來說健腦產品「忘不了」就是從富含營養的深海魚類中提取營養物質，富含豐富的3a腦營養。
補腦的食物排名有——類黃酮
被稱為「維生素p」的植物次級代謝物，由其抗氧化功效出眾而被人們熟知。比如藍莓，它是抗氧化物「花青素」的佳**，「花青素」能夠幫助大腦對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖強化腦細胞之間的傳導。
補腦的食物排名有——胡蘿蔔素
大腦對氧化損傷較為敏感，適量攝入抗氧化物質如類胡蘿蔔素，是十分必要的。牛肉、動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、木瓜等都是類胡蘿蔔素的優質**。
補腦的食物排名有——各種維生素
例如維生素c、d、e、b12、b6對於修...
最補腦的食物排名單有嗎，說說最補腦的食物排名，瞭解一下
首先要保證維持大腦正常功能的營養物質，含有這些營養物質的食物不可或缺，應該多吃。最補腦的食物排名有 歐米伽3脂肪酸 同屬歐米伽3脂肪酸的dha和epa是公認的補腦營養物質，最好的 是魚，尤其是海魚。如果因為每天的工作時間比較繁重，不能夠達到每日一魚的有效進食，那也可以選用一些含有深海魚3a腦營養的產...
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