1樓：匿名使用者
聽聽**，散散步，放鬆一下自己。
更年期如何控制好自己的情緒？
2樓：匿名使用者
女人過了40歲逐步進入更年階段，隨之而來的問題有失眠、心煩、盜汗等，很多女性都倍感困擾。
3樓：丙曉霜
多做運動，消耗體力，剋制一下，過了更年期就好了！
4樓：tina韓妝
更年期這個病目前醫院也沒有什麼辦法，但可以家v329618650，告訴你一些應對更年期的小方法
5樓：來自重陽宮積極的冰洲石
保持心態，多與人交流
更年期是每個女人不可避免的，女性如何控制好自己的情緒？
6樓：韓禹雪
更年期是每個人都需要經歷的一個過程，它是隨著年齡增長逐漸出現一系列的症狀，比如女性更年期就是一個身體老化的階段，在這期間會面臨許多壓力**，因為身體內激素的變化所以就會導致女性情緒上變得暴躁，這都是正常的現象，這個時候女性非常需要家人、朋友的體諒。女性朋友也別害怕面臨更年期，及時對自己的身心進行適當地調整，就可以安全度過更年期。
更年期的女性首先應坦然接受自己正處於更年期的階段，經常暗示自己一定會順利度過這個「特殊時期」。要保持豁達、樂觀的情緒，及時疏導發生的心理障礙，保持精神愉快。要懂得享受現實生活，學會始終保持平和的心態去接受身邊發生的事兒。
最後在實在忍受不了的情況下，可以用自己的眼淚來緩解心中的壓力和鬱悶情緒，千萬不要自己獨自一人承擔。
合理的飲食也有助於緩解更年期脾氣暴躁的狀況。建議女性每天喝500毫升豆漿或每天至少保證一杯牛奶，它含有豐富的鈣質，這對內分泌系統有良好的調節作用。還要多補充新鮮的蔬菜和水果，蔬菜水果中含有豐富的維c，可以減少疲勞和壓力。
經常運動舒緩壓力，可以改善睡眠；平時多洗熱水澡，促進血液迴圈，也能消除更年期焦慮。以上這些是適合更年期改善情緒的方式，願每一位女性都可以健康與美貌並存。
7樓：時尚達人曉玉啊
女性應該時常保持一個健康良好的情緒，如果情緒難受的時候，建議出去走一走。
8樓：
女性最好是給自己心理暗示，儘量剋制好自己脾氣。
9樓：琳琳
要注意自己的情緒變化，要時常散步溜達，緩解自己的情緒，不要對誰都發火
10樓：米朵天蠍
多接近大自然，大自然可以讓你心胸更開闊，情緒更穩定。
11樓：土衝萬歲
更年期需要及時補充營養，適當鍛鍊，身體舒適則心情也會好一些，家人也要體諒。
12樓：匿名使用者
多運動放鬆自己的心態，遇事不鑽牛角尖，可以和朋友聚會聊天。
13樓：是妮啊
我們應該學會自我調節，這樣會心情好受一些。
面對來勢凶猛的更年期，該如何抵抗？平時該如何控制自己的情緒啊？
14樓：風吹過隙
人人都會歷經更年期，這是正常的生理階段，要放寬心態，不要杞人憂天，都說更年期的人惹不得，大多數都是更年期的人脾氣不好，所以在更年期學會控制自己的情緒，是很有必要的。
1.學會正視更年期一到更年期就「應該」煩躁，就像是**了數學公式一樣，幾乎每個人都是這樣千篇一律地想，但你卻沒有發現，有很多人雖然已經步入更年期，可他們看起來卻像是二三十歲的小夥子小姑娘，脾氣很好，和藹可親。所以，心態很重要，更年期不是「應該」煩躁的階段，不要被煩躁的大流給沖走了，放寬心態，要知道更年期只是一個正常的階段罷了，只要你無視它，它就不會對你造成什麼影響。
2.學會宣洩不良情緒更年期不可怕，那只是你心中的魔鬼在作祟，情緒掌握在自己手中，學會控制和安慰自己，就能讓你在更年期「越活越年輕」。
15樓：王不留行
正確面對身體的變化，培養感興趣的事情，多出去走走看看同齡人的生活，好的壞的都看看，不要事事都操心，多關愛自己。
16樓：11夭夭
應該正確的面對更年期，堅持鍛鍊身體，保持好心情。平時多看看搞笑的事情，對人對事放開心態。
17樓：天真的娛樂君
要放鬆心情，不要給自己太大的壓力。平時可以適當的出去旅遊，多參加一些集體性的活動。
18樓：農家小妹婉兒
更年期不要過長時間的工作，要多出門跟朋友來點樂呵，這樣可以轉移注意力。
19樓：土豆地瓜豆角
應該保持心情舒暢，遇到問題的時候應該正面的去面對，最好吃一些中藥，慢慢的緩解。
20樓：小
更年期要對身體進行更多的調理，可以喝些葡萄糖。
21樓：落
更年期的女性應該補充一些營養，同時注意保持心情的愉悅。
母親有更年期 她控制不了自己的情緒 她天天罵我 怎麼辦？
22樓：振丿脫
如果有經濟能力，勸你搬出去住。你的母親價值觀本就與你不合，加上更年期，爭吵在所難免。如果想好好溝通，怕是很困難
23樓：匿名使用者
可能就是太閒了，人閒下來容易多想，這個也可能是她沒有安全感，平時多哄一鬨她聽她的話就好了
24樓：有水喝咯
更年期就是瘋子，你只能寬容她吧。
如果快到更年期怎麼辦？總是莫名其 妙的發火，然後就會後悔，可是總控制不住自己的情緒
25樓：匿名使用者
多參加一些戶外活動，吃些清淡的食物，自己要放寬心，發火之前安靜半分鐘，事情也想得通一些~
26樓：夏天的電視
自我忍耐，自我安慰吧
27樓：核桃海
多交點朋友，經常和他人聊天互動，給自己找一些有趣的事情做。
更年期的婦女脾氣很難控制，有什麼好的方法可以改善？
28樓：
為什麼不能控制自己的情緒？
我們都知道更年期是圍絕經期的俗稱，是女性經歷絕經的一段時期。由於體內激素水平的改變（主要是雌激素的下降），會導致女性出現月經紊亂、脾氣暴躁、失眠潮熱等不適，這是正常現象，不用過於擔心。要真正上心的問題，是如何緩解脾氣暴躁等情況，安安穩穩地度過更年期。
如何緩解異常的情緒波動？
首先要說的，就是不用刻意去改變生活習慣，不要太焦慮，嘗試接受自身的改變。除了保持正常的飲食、作息規律外，每天還可以多讀讀書看看報，產假廣場舞之類的鍛鍊。如果在家呆得太煩，就多出去走走，比如跟姐妹們出去旅遊，學習一些新技術，讓自己的物質與精神世界都處於平穩狀態。
此外，複合維生素的補充，不僅有助於身體健康，還有助於調節自主神經功能，可以有效地控制精神情緒方面的波動。要是真的不幸「撞上槍口」，身邊的人也要適當諒解，自身也要暗示自己，這是件小事，沒有那麼值得生氣喲。
飲食上可以怎麼調理？
每天蔬菜水果不要少於一斤，增加優質蛋白（魚肉、雞肉、蛋、豆製品）的攝入，控制脂肪的攝入。每日喝 1～2 杯奶，可以和豆漿交替著喝，既補蛋白也補鈣；不偏食，不暴飲暴食，也不通過節食**，按時進餐；不要吃得太鹹，控制鹽的攝入（每天低於 6 克，不超過一個啤酒瓶蓋的量）。
此外，也要注重身體的鍛鍊，參加體育活動肯定比不坐著不動好。例如廣場舞、快走、慢跑、太極拳、羽毛球等，每週運動兩三次，每次保證在半小時以上，對保持肌肉、關節的穩固，以及心腦血管、心肺疾病的預防都有一定作用。
綜上所述，接受這樣的自己，保持良好的心態，是有利於自身的健康長壽的。當然，要是症狀已經嚴重到影響日常生活，還是要及時就醫的好。最後，祝所有更年期的女性身體健康，天天都能身心愉快。
29樓：
不過你應該理解她，平常多幫助她做家務，多多關心媽媽，相信就算是更年期也不會影響你們之間的感情
30樓：
多看書，最好有關於哲學或者世界名著
可以學畫畫什麼的
這些東西都是非常好的
31樓：麻辣雞塊不要辣
平時就是多注意不要惹更年期的婦女生氣，其次就是一看情況不對就趕緊道歉。
32樓：apdshop潮牌工作室
強迫自己去改善，碰見不好的事情要多想一想，冷靜下來。
33樓：
可以平時多讀書看報，提升自己的文化素養。讓自己變得有內涵。
34樓：笙笙橙
可以讓他們喝一點安神補腦液之類的東西來靜心
35樓：
更年期的婦女可以多多的與朋友見面，相互聊一聊心事緩解壓力。
36樓：
可以和他們進行交流和溝通，多去包容他們。
37樓：匿名使用者
不要喝如咖啡、茶水等熱飲。放慢生活節奏，發現情緒激動、脾氣突然難以控制主動意識、識別，深長平穩的調整呼吸來平復，情緒改善後在再冷靜的處理棘手的日常事件。
38樓：青山尋青衫
我覺得夫妻之間應該相互體諒 相互理解吧，這樣就能度過更年期了
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 ...
如何控制自己的情緒，如何控制自己衝動的情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？就是忍不住發脾氣的你，不妨學學...
如何控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...