1樓：魚會幸福
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。
然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。最後採用強迫**，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上;適應後減少人數，在商場裡購物;接著再減少人數，參加一些大規模的聚會;然後參加小聚會，並試圖發表你的觀點;最後和自己很懼怕的人交往，並時刻給自己以獎勵。
利用種方法，經常不斷地練習，就會使病症有很大的改觀
2樓：匿名使用者
你是太過於封閉和自我了，以你內向的性格，總是想要知道對方對你的態度，也很在意別人對你的看法，我建議你讀一本書：《fbi讀心術》，這樣當你和別人交往的時候你就可以從對方的一言一行中感受到多方對你的感覺，你抓住了對方的心理，無形中自信心就提高了，再也不會有社交恐懼幹了，而是為社交活動樂此不疲，你可以試試這個辦法哦，快去讀書吧！
3樓：匿名使用者
其實人活在世上，真的不用那麼在意別人的眼光，很多時候身邊的人只是你一個時段的過客，隨著時間他們會流失，當流失多了，你會感覺其實你還是自己，你不會因為他們的流失，而跟著流失，所以人生不需要過度的在意，嘲笑你的人不會是朋友，只是過客，而朋友不會嘲笑你，放心吧，如果你真擔心，你可以多學習，知識能為你開啟心鎖。
4樓：學長你最好了
大膽一點 對自己要有信心 別覺得自己不如別人 這個世界都是平等的 沒有誰比誰低一等
既然幸福來了就要好好把握 別讓他流失了 你不說對方怎麼能知道你心裡是怎麼想得呢
所以拿出自己的膽量 不管什麼事情都要踏出第一步 只要你勇敢的踏出第一步就沒有什麼可以難倒你的了
說話時你可以不看對方的眼睛 但是你的眼神覺得不能恍惚 那樣是很會讓人誤會的
你可以選擇看著對方的額頭 或者是鼻子 如果那人離你遠 你可以看到他後面的事物
加油嘛 相信你可以的
5樓：匿名使用者
首先你要認識到，每個人做事說話都會出錯，這是很正常的。其次你還要意識到，不斷總結錯誤才能防止未來出錯，所以你必須不斷進行交往，才能提高自己。最後你還要知道，你的事必須你自己去做，不要太在意別人對你的看法，不能因為別人對你的評價不好就不去做自己應該做的事。
6樓：匿名使用者
人生最大的敵人是自己.有時我們只能獨自面對,別人可以給你鼓勵和支援,但最終還是要靠自己.如果你平時跟人正常說話沒有上述現象的話,就說明是心理問題.
對自己狠一點,迎難而上,抓住機會盡量多在公共場合說話,發言.說多了自然會好,剛開始可能會覺得丟人，但後來習慣就好了！
7樓：愛家
首先你自己要有信心，先試著和家人、朋友多接觸，慢慢的在他們的帶領下多出去走走，試著和不同的人打交道。我以前也挺怕和別人打交道的，特別是自己的領導，在領導面前說話都語無倫次的，後來我強行讓自己改變，先和熟悉的人打交道，又為自己找了一份做銷售的工作。呵呵現在我改變了好多。
希望你也能給自己點信心，相信自己你是最棒的！
8樓：
每天對鏡子笑笑，告訴自己能行。多練多嘗試，知道自己有一次成功，把這次成功當時的心態和記憶，寫下來。當你挫敗時，拿出來回憶當時的心態，會給自己很大的調整，希望能幫到你，這可是名人常用的手段哦
9樓：匿名使用者
建議你放開一點，放輕鬆一點，不要太在意別人的看法或眼神。別人的看法是別人的，像那些社交能力很好的人，在另外那些愛雞蛋裡挑骨頭的人眼中可能也能挑出毛病。既然這樣，我們幹嘛活得那麼累，為了別人眼中所謂的「完美形象」而失去自我。
人嘴二張皮，別人隨口說的一句話，聽過就算了。
10樓：匿名使用者
你應該嘗試將他看成你平常習慣的人，嘗試表達自己，慢慢來，有時候試著分析一下，自己為什麼不敢說話，到底自己真的在意的是什麼，也許有時候只是 你太敏感。
11樓：nana依米
其實跟別人交流自然一點就好，不要太拘束，沒有誰會一直關注著你，不要太有自我意識，對於你喜歡的人，如果喜歡就大膽告訴他，不要太猶猶豫豫，有自信一點，有一句話很好，也許我不是最漂亮，但是我會很自信~~~加油
12樓：南無夜
不要在意別人的眼光，別人能把你怎麼樣，其實絕大多數人都不會記得你是誰，及時你幹了很可笑的事情。
13樓：籬笆露水
我覺得這是你缺乏自信的表現吧，（只是我個人見解啊）你可能局的自己比不上他或者說和他有差距，自己配不上他。那你就好好完善自己，使自己有一技之長，有可以拿得出手的東西。其實我覺得你應該大膽一點，慢慢綻放自己。
14樓：匿名使用者
我原來也有這個毛病，後來我發現其實無論你怎麼表現別人心裡有會有人家的一套心裡活動，那是別人的問題，你控制不了，所有你還不如大膽一點，管他別人怎麼看，我自己過得舒服就可以了。 希望對你有幫助~
15樓：匿名使用者
什麼都不做，不會犯錯，但也不會成功，平時多對著鏡子和自己說話，慢慢多和人接觸，多談一些對方感興趣的話題，你就會變得好起來的，加油！
16樓：匿名使用者
不要緊張，做自己，在他面前要自然，不然他會對你沒興趣，他喜歡你是因為你有特點，你不做自己就沒特點了
17樓：匿名使用者
不用害怕，要抬起頭來正視別人，你可以試著去喜歡他啊，為什麼不敢。只要邁出了第一步，以後就自然而然地走下去了
18樓：生命的年輪
你大大方方的就好了，不要什麼事都沒幹還一副心虛的樣子就行了！坦然，不然你總是躲避別人的眼光人家當然認為你跟做賊似的！
19樓：毛小橘
你可以找你比較開朗的同學在一個相對放鬆的時間和他先找招呼，慢慢熟一點吧！祝你好運！
我社交恐懼，不敢跟人說話社交導致現在抑鬱自閉，28歲一無所有，被人看不起，自己也很壓抑，很膽小，有
20樓：中國平安
其實抄我也一樣，壓抑太久了，現在
襲控制不了了還在壓抑，從18歲開始到現在，你有比我還久嗎？現在抬頭紋好多，眼睛也很下垂，特別痛苦。想出去玩找人聊天都沒膽量，明明親戚很多也不敢去，天天哭，哭了10年了。
現在還沒好還在每天哭，想又不敢不知道有多壓抑多難受，感覺快要窒息了，還是沒有膽量和勇氣你說我該怎麼活啊。天天哭(´;︵;`)，飯也吃不下，壓抑太久了，身體要不行了，還是不敢走出來。誰來救救我們
21樓：ai糖豆不甜
別太傷心了，社會就是這樣你弱他就欺負你，別不開心了，你可以試著交個朋友，不要在一起上班的，同學鄰居中有聊的來的那種吧，不要把不開心的事憋在心裡，說出來會好受些，也可以釋放一下自己壓抑的心情
22樓：匿名使用者
可以，打架是改變性格最高效的辦法！加油！不過下手不要太重！
23樓：匿名使用者
我跟你一樣，每天活得很痛苦，要假裝自己很正常，有時候覺得死了比較好，因為版連傾述的物件都沒有，這是很
權難以啟齒的一件事，感覺身邊的那些人聽了也只會嘲笑我。
有個男的追我，然後在情人節那一天說我是宅女，我馬上哭了出來。
我只有沉浸在自己的世界裡，才會覺得好受一些。不過日子還是要繼續的，只有自己努力扛著
加油，堅強一點
社恐的朋友們，一起說說自己最害怕什麼場景吧
24樓：
我看見人就緊張。不敢對視。勉強去對視。看的別人好尷尬。就不理我了。面部表情還會忍不住想笑。
25樓：匿名使用者
你還是好好和你的老公交流一下，瞭解一下為什麼這樣，不要老想對薄公堂，會傷感情的
得過社交恐懼症並且被一些人嘲笑冷落被狗咬，並且最後好了的人，算不算有心機的人？（社恐狗得過的可能更
26樓：在熱的水也溫暖不了我的心
不算，自己過的開心就好，不要乎別人的感受
27樓：匿名使用者
不算，只是有些不必要想的事情想開了
我總不敢對別人生氣 天天自責 別人說什麼我不敢說不 總是心裡害怕 不敢和別人對視 5
我得了社交恐懼症，誰來救救我！
28樓：匿名使用者
找一下醫生，或者自己勇敢起來，希望你快點好起來，加油！
29樓：寶藍硃紅18只
沒有關係的。相信自己是最棒的就行了
多看點幽默笑話
就可以了
30樓：心理諮詢師
從你說的來看,你已意識到社恐是和自己內向的性格有關係的,尤其是完美主義.至於說話結巴,腦袋變空等都是社恐諸多症狀當中的幾種,都是緊張焦慮導致的.要消除這些症狀,還是要從根本入手,要重新認識自己,改變自己的認知偏差.
當然在對於具體症狀,可以用森田**暫時緩解和減輕痛苦程度.
這些都是相當專業的,不是簡單明白道理就可以的,相信病症的複雜與痛苦你已經充分感受到了.願你能早日走出這痛苦的深淵!
31樓：孫恆
找一些能讓自己快樂開心的事情做做，重要的是堅持一段時間，慢慢的你會發現你變了，祝你快樂！
32樓：匿名使用者
最有效的方法就是增加經驗，可以通過想象來新增。詳細方法請
33樓：匿名使用者
社交恐懼症是需要專業**的
一般是用系統脫敏法，你可以去看看有關資料
34樓：_尹強
我也是，現在和別人面對面的坐著，周圍沒有其他人，都沒辦法講話，根本就不知道說什麼，腦子裡面 一片空白，這也不完全是緊張的問題，很多時候確實是自己沒有什麼話可講，沒有說話的慾望，對什麼事情都沒有興趣。我個人看法，覺得平時應該靜下心來了解一下週圍發生的事情，大事小事都要大概瞭解一下，然後你才能有和別人交流的基礎，等你和別人有了一定的交流之後，你就會對大家說的一些事情感興趣，然後你就會深入瞭解，自己腦子裡的東西多了，和別人說的也就多了。但千萬不能光腦子知道，而不表達出來，那樣記住的東西很快就會忘記的。
內向人跟自己愛人有話說嘛，我老公我跟他說話很少回答你都是自己
好，女孩看上去文靜，說明她的性格和麵相是文靜的，但是她很會聊天，說明她有文化，有知識，腦子裡有東西，而且有女孩大方，善於表達。總體來說，這樣的女孩是值得珍惜的好女孩。老公是個內向人，但是每天你總有很多話跟你說但都是你一直在說他回一句或什麼都不說玩別的，但是每天都抱 10 這種人比較內向，同時要走近內...
我有社恐，我總是得罪人，是不是沒得救啦
我也一樣的 很內向 不想得罪別人 但是總是無意間得罪別人 而且不會與人溝通 上學時 我總是坐在角落裡 很不習慣自己的背後有別人 總希望自己是最角落的人 沒人理會 而且與人說話就會臉紅 我告訴你怎麼辦吧 最見效的是找到自己感興趣的地方 然後沉迷裡面 比如我高中和大學期間一直在看 這樣不再去看別人 效果...
我有輕度社恐，今天朋友開張請吃飯不能不去，就中午吃了兩片心得安，晚上又吃了兩片心得安，平時不吃，不
心得安是心血管疾病方面的藥，估計用於心理疾病作用不大。你是心理問題，心態要放好 藥應該多少都有 還是少吃比較好 煩惱 什麼煩惱 是哪一首歌的歌詞 一眼就能認出人群中的你算不算超能力 這還真不好找，太多了 給的次太大眾話了 張學友的 煩惱歌 一句歌詞 煩惱 沒有煩惱 請問是什麼歌 請問是下面這首歌曲嗎...