1樓：太平洋的水
你的問題很不清晰
你是想建立新的習慣，還是想改掉已經存在的習慣？
如果想改掉已經存在的習慣，只需要在欲執行已經存在的習慣的時候去覺知它，不放縱，也不壓抑，不要去培養相反的習慣，它自己就會沒了。
切忌：不要給習慣以道德的評判，不要說「這是好的， 或者不好的」
習慣沒有好壞優劣之分，只有能現在的人贊同的或者不能被現在的人贊同的，我們都需要適應社會，所以有些習慣必須得放下。
就像有句話說的：「聖人不死，大盜不止」好的與壞的並沒有確定的標準
2樓：黑澀的**
習慣，該怎麼說呢，一個習慣的養成，是需要一段很長的時間的，要想改變它，不是一朝一夕所能做到的，並且需要鍥而不捨的精神力和堅磐石般「無轉移」的意志力，這樣，你才有資格去改變舊習。其次，還要看看你要改變的是什麼習慣，是生活方面的？學習方面 ？
工作方面的……找到著手點，一點點的去分析，從而制定一個教系統的計劃，去改變。其實，這一切都要看你自己是否用心去努力改變自己了~~~
3樓：匿名使用者
當我克服一個不良習慣的時候，每次都會特別刻意。慢慢的，刻意就會變成習慣，一個新的習慣。
心理上的習慣比生活上的習慣難改多了，不過，也會變化，只是時間會很長。可能要一年半載的。
決定要改變的時候，就別太去在乎結果。只要每天每次舊習慣冒出來的時候，都把它打下去，刻意培養。不知不覺舊的習慣就沒了。
4樓：匿名使用者
這個問題其實很簡單，
現在你1.想一下你有哪些習慣
2.哪些習慣需要改變
3.這些要改掉的習慣你是怎麼養成的
4.那些不需要改變的習慣你是怎麼養成的。
歸根到底一句話，所有習慣都是自己長期做下來養成的，所以簡單一句話，你自己努力把你養成的要改變的習慣的用相反的經常性的做相反的事情給改變過來。
其實也就這些了，自己體會下吧。
5樓：宇宙糖果
習慣一旦養成想要改變就很難，我認為如果真的想改變，最終要的是決心，究竟有多想改變，能為之付出多少，如果可以不顧一切，那麼任何事都是可以做到的，至少我這麼堅信~
6樓：武宮
首先做一份書面宣告,寄給自己的親人、朋友、同事，說自己要改變，然後再開始改變。
此法從《影響力》一書學來，百試百靈。
7樓：匿名使用者
這位朋友，你的這種情況必須檢查與人溝通，慢慢改變自己同時建議你看當地精神病專科的心理醫生，做心理諮詢，除此之外沒有其他方法能幫助你。
8樓：匿名使用者
把你的想法變成行動
一般習慣是很難改變的
但是專家說如果你做什麼事情連續做21天,就可以形成習慣希望你能堅持
9樓：匿名使用者
剛開始最好寫些警示語,天天提醒自已,記得每天一定要抽空一個人靜下心來好好反思想想每天做的事,多靜下心來思考,慢慢就行了...
10樓：桃妖_妖
首先控制自己的情緒,讓自己認識到錯誤,
然後....建立一個新的習慣,毅力大就行了..
11樓：失落琉璃心
堅持就能改變並形成新的習慣
12樓：見行
人最大的敵人就是自己， 能戰勝自己需要很大的毅力。 從一點一滴做起。
13樓：田力_奮鬥
古有勾踐的臥薪嚐膽作鏡。壓力是最佳的前進動力，沒有就去找。
不能勝己，何以勝人？一個控制不了自己的人，妄想控制別人。
14樓：匿名使用者
1、堅定信念
2、自控力強
如何改變生活習慣？
15樓：職場蘇打水
滄浪之水清兮可以濯吾纓
滄浪之水濁兮可以濯吾足
寧老師十月二十四日直播時推薦幾本書，首推的是《滄浪之水》，他說這本書是可以讓學生少走五年彎路的書。
老師所言不虛，可是已到不惑之年的我，彎路已經走完了，真的有點相見恨晚的感覺。
當年有很多機會擺在面前而不珍惜，錯過了才會後悔莫及。
書中主人公叫池大為，當年剛剛畢業，覺得自己就是塵世中的一股清流，為世事打抱不平，出於知識分子的擔當，組織全體大會上給大領導馬廳長提建議，質疑領導。
弄到最後，反而是自己被冷落多年，喝茶看報下棋的度過五年光陰，經歷過才知道，時代的步伐不會因你而快一分，也不會因你而慢一秒。
直到被生活磨平了稜角，才找到機會，重新受到領導重用，最後有一天池大為坐到廳長的位置上，他的行為方式也是和馬廳長一樣一樣的，因為你在那個位置上，環境迫使你那樣做，你不那樣做你就沒法再坐那個位置，別人坐那個位置時，別人還是會那樣做。
當年我又何嘗不是呢，記得最深刻的一件事，當年承鋼的一個小缺陷，通過技術手段，更改配置完全可以搞定，可是boss給的方案是更換裝置，我說那不是勞民傷財嗎？boss給的解釋是不換裝置如何賺錢！！！
為此我有好長一段時間耿耿於懷，雖然我沒有繼續做出太出格的行為，但思維中潛意識就認為boss是奸商，對boss的不懈，對工作的牴觸和對未來的迷茫也影響了個人的成長與發展。
今天我體會到，當年boss的做法合情合理，因為我坐在了他的位置，當年的事換作現在的我，我和他給的方案是一樣一樣的。慢慢的我也變成了一個庸俗的人了。
我想再過三年五年我再讀本書，感悟也會是另一番體會。暫以此記錄今天的心態吧！
生活就是這樣，不以自己的意志為轉移，只能自己努力去追求生活。
16樓：暴走姐妹花
然而，每一個目的地都把姐妹花帶去了新的起點，就像每一個閃亮的idea都給我們的生活帶來了前所未有的體驗。
很多花粉會跟花花說，好羨慕花花，可以這麼瀟灑全世界去玩，其實花花也和大家一樣，過著普通的生活，只不過有了旅行這個信仰，堅定地隨著自己的心走下去，人生因此有了更充實的目標，也有了更多的去實現。
創業已經不是一個新鮮的話題，但是隨著創業「寒冬」的來領，花花也親眼看到很多「獨角獸」紛紛倒下，據說這場峰會上花花可以一**竟！創新的本質是為了滿足更美好的生活需求！
17樓：一網情深的阿慧
回答你好，很高興回答你的問題解答如下:
如果有一種全新的生活方式你可以去嘗試的話，你會不會說「我願意」？你想獲得健康、財富、幸福和快樂的話，你知道怎麼去做嗎？
1、學會輕重緩急。
每天起床後，把一天要做的事情按照輕重緩急排列出來，給它們標上a、b、c……然後你把b和c剔除掉，全力去完成a，你將會在這一天感到非常高效、輕鬆。
2、體會靜坐的樂趣。
靜坐，不僅能夠使人的心靈得到淨化，而且能夠使人擁有一個健康的身體。最近的一些研究成果顯示，有規律的靜坐不但能夠緩解人的精神壓力，而且還能有效**心臟病、高血壓、焦慮、沮喪、失眠、不孕等疾病。更為重要的是，靜坐能夠增強人的免疫力。
3、清理你的壁櫥。
如果你的壁櫥裡還有兩年之內沒有穿過的衣服，那麼請你扔掉它或者把它們捐獻出去。清理出你真正的「財富」，當你需要穿某件衣服的時候你就能馬上找到它們。
4、把不用的東西捐出去。
5、整理你的相片。
把你以前拍的**從鞋盒子或者其他角落找出來，把它們裝進漂亮的影集或者相框裡，這樣它們將能夠保持更長的時間，你就可以在未來盡情地享受它們。
6、物品要分類放置。
要隨著季節的變化放置你的休閒用品，例如，要把雪撬和風雪大衣放置在一塊，把沙灘傘和潛水服放在一起。
7、把東西打包儲存。
鞋盒並不僅僅能夠用來裝鞋，你可以將一些零碎的日用品放在鞋盒裡，並在盒子上標上記號，這樣就能夠方便你下次使用。
希望我的回答能夠幫助你，也希望您給我一個贊。謝謝
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18樓：匿名使用者
第一，給自己積極的心理暗示。我們往往沒有認識到，許多細節已經帶來了麻煩。不要消極地說「我生來就這樣」。
只要積極面對，就能從心理上獲得原動力。比如，一個吸菸30年的肺癌病人，得知病情後，可以立刻戒菸、永不復吸。
第二，態度要堅定。改變習慣很痛苦，但是，每一點變化都會帶來新的感受和快樂。試著用這些快樂強化自己的信心。
第三，做到上面兩點，我們便可以開始建立新的行為模式了。比如，想提高英語口語，就每天朗讀30分鐘;想克服遲到，就每天早起15分鐘。可以採用列表的方法強化，規定必須做什麼，做完打勾;如果沒有完成，要想辦法補上。
第四，也是最重要的一點，就是在建立新模式之後，每天重複，堅持21天。心理學研究發現，大腦構築一條新的神經通道需要2l天。因此，一項簡單的行動，堅持重複21天，就能形成習慣;堅持重複90天，就會形成穩定的習慣;堅持重複365天，新的習慣就會牢固形成。
形成習慣的過程是有意識的行為。重複、堅持、再重複，就會從有意識到無意識、成為自然。我們每天刷牙覺得很容易，但每天學英語卻很難。
其實兩者花的力氣一樣，前者簡單，是因為養成了習慣，不用努力就能做到，而後者還沒有形成自動化的行為習慣，只要習慣了，同樣不會困難。知道了如何改變不良的生活習慣，形成習慣的過程是有意識的行為。重複、堅持、再重複，就會從有意識到無意識、成為自然。
19樓：匿名使用者
日常生活中，很多不如意都是由不良習慣造成的。那麼如何改變不良的生活習慣?中醫介紹一個簡單的公式：認知、態度、行為、重複，等於習慣形成。
第一，給自己積極的心理暗示。我們往往沒有認識到，許多細節已經帶來了麻煩。不要消極地說「我生來就這樣」。
只要積極面對，就能從心理上獲得原動力。比如，一個吸菸30年的肺癌病人，得知病情後，可以立刻戒菸、永不復吸。
第二，態度要堅定。改變習慣很痛苦，但是，每一點變化都會帶來新的感受和快樂。試著用這些快樂強化自己的信心。
第三，做到上面兩點，我們便可以開始建立新的行為模式了。比如，想提高英語口語，就每天朗讀30分鐘;想克服遲到，就每天早起15分鐘。可以採用列表的方法強化，規定必須做什麼，做完打勾;如果沒有完成，要想辦法補上。
第四，也是最重要的一點，就是在建立新模式之後，每天重複，堅持21天。心理學研究發現，大腦構築一條新的神經通道需要2l天。因此，一項簡單的行動，堅持重複21天，就能形成習慣;堅持重複90天，就會形成穩定的習慣;堅持重複365天，新的習慣就會牢固形成。
形成習慣的過程是有意識的行為。重複、堅持、再重複，就會從有意識到無意識、成為自然。我們每天刷牙覺得很容易，但每天學英語卻很難。
其實兩者花的力氣一樣，前者簡單，是因為養成了習慣，不用努力就能做到，而後者還沒有形成自動化的行為習慣，只要習慣了，同樣不會困難。知道了如何改變不良的生活習慣，形成習慣的過程是有意識的行為。重複、堅持、再重複，就會從有意識到無意識、成為自然。
20樓：娶你妹妹妹美
堅持，堅持就是一切的原動力
改變自己的習慣，如何改進，怎麼改變自己的生活習慣
改變自己是很容易的，比你想象裡更簡單，改變只需要三個步驟 第一步，找出你想改變性格部分，每次只重點改變其中的一項，比如說拖延，這就是找到了重點，進而把拖延細分到具體的事情上面，因為人不可能對所有的事情都拖延，應選出幾件，你一直想完成，卻一直沒有去完成的事情，注意，要從小事開始做起，不要一口吃個大胖子...
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