1樓：鎖鎖丶無敵丶
你一貫的情緒反應正是你原來的環境裡培養起來的，比如你的家庭，在舊環境，這個反應至少是相互適應的，有效的。
而到了新環境，可能情況發生了變化，讓你開始懷疑自己的反應是否正確。這樣的懷疑也是合理的。
那麼，如果你對自己的情緒反應不夠滿意，我們可以做點什麼？
首先我可以澄清一點的是，也許所有人都知道，但平時想不起來的。
那就是情緒大多數時候是在一種失去意識的時候發生的，也就是情緒發生的衝動性，迅速性。
而如果我們要修正這個反應，必須刻意，必須有意識。
那麼現在粗略有兩個途徑，
第一是在情緒發生後反思這個過程，提醒下次需要做的調整，
第二是讓情緒發生的時候，不做決定，不行動，等回過神來，再做決定。
情緒本身就是在處理我們身體認為重要而緊急的事情時的應激反應，按進化的角度而言，是來保護我們自己的。情緒越大，說明這個事對你而言某個程度上很重要。所以情緒無所謂好壞，而是是否在適當場合表現，是否與環境相適應。
所以，每一次你去了解自己情緒激發的那個重要的自己在乎的點在**，你就能**自己的情緒，進而調整自己情緒。
我前面所說是我個人經驗總結。
如果想要更加了解情緒，可以去看入門級的情緒心理學的書，裡面的內容更加系統和完整。
總之，要去了解情緒的背後，要多練習去調節。另外，無需責怪自己。
2樓：一嘆
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力，這點很重要，如果這點做好了，那麼脾氣一定就變好了。
1、發脾氣之前停頓一會。很多脾氣暴躁的人，就是因為在生氣的時候，不假思索，想發脾氣就發脾氣，不控制自己，結果就是可能脾氣過了又後悔。
因此，如果遇到生氣的事情，儘量在發脾氣前，停頓想一想，問問自己發脾氣能否解決問題，是否應該脾氣，有一個緩衝時間，可能就不容易發脾氣了。
2、多從別人的角度思考問題。暴躁的人，很多都是從自己角度看問題，如果平時能夠多站在別人的角度，也許會看到不一樣的風景，感受到不一樣的情緒，也就不容易發脾氣。更有同理心一些，自己的脾氣也能夠改善。
3、多外出走走。如果有條件，能經常外出走走，接觸不一樣的人，不一樣的事情，面臨多種突發情況，心胸逐漸開闊，也許就能夠改善暴躁的狀態，改善自己的脾氣。
4、檢查一下是否疾**素造成。一些生理上的疾病，或者心理上的疾病，都容易影響人的情緒，繼而影響人的性格，容易出現脾氣暴躁等情況。
可以到醫院檢查一下，針對性**疾病，才能讓情緒和脾氣有所好轉。
3樓：東園姐姐說情感
回答你好，這個不是靠一朝一夕 ，給你提供幾點建議吧
首先一個人脾氣暴躁，跟身體有一定關係，我們的五臟六腑影響我們的情緒行為 ，比如說人如果陰虛的話，就容易煩躁，脾氣暴躁 ，或者是他肝氣不舒 ，總之就是身子狀況不好，就不容易控制脾氣
所以第一點就是注意合理的生活習慣，儘量少熬夜吧
第二點兒就是當身體有氣的時候，要及時發洩出來，不要積累 選擇正確的發洩方式，比如說跑步啊，打掃衛生啊之類的
此時可以深呼吸喲
還有一點就是平時可以多看一些有益的書籍，想得開一些，提高自己的精神能力，和境界很多事，想得開了就不生氣了，脾氣也就不那麼燥了
還有平時也可以堅持有益的生活習慣 ，比如可以，練習跑步哇 或者發展一個興趣愛好，下象棋，畫畫之類的 或者看** 有一個精神寄託，也會好很多哦
謝謝，希望能幫到，有問題可以繼續問我哦！願你一切順利
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4樓：佳鑫情感
如何改掉自己的暴脾氣？試試這幾個辦法，讓家人更溫馨
5樓：匿名使用者
你好，江山易改本性難移，換句話說就是先天的，但是性格幷不是不能改變，不能改變的是一個人的心性罷了
要改變性格確實是件難事，但是並不代表不能 若你想改變自己的性格 完全是可以的 但是一點必須注意 那就是要有堅持的毅力，對性格可不是拿給別人看的，你要想在他人面前改變自己，首先要在自己面前改變，過了自己的一關 那就是真正的改變
要改變那麼你就更應該付出實際行動好比說你是一個性格暴躁的人，時常會在別人面前動不動發火，你要改變，那麼你就要在每時每刻堅持保持冷靜 別人若然一兩句話語不中聽，那麼更能磨練自己的毅力和韌性，所以你就要在這時候忍耐啊，剋制自己的火氣 用全新的態度去面對 淡然的胸懷更是自己的最大進步，最後祝你開心快樂。
如何改變自己的暴躁脾氣
6樓：夏末秋至
1、儘可能地讓自己保持頭腦冷靜
冷靜的頭腦有助於改善我們的壞脾氣。分析和冷靜能讓我們在正確的時間做出正確的決定。
有一種很好的方法可以幫助我們培養平靜的心態和冷靜的性格，那就是釣魚，釣魚的時候我們可以思考，可以進入一種冥想的狀態，它會使我們更加平靜，當然，只要我們能忍受脾氣。
2、轉移注意力
3、經常閱讀一些書籍
我經常讀一些書，讓自己變得更加通情達理，寬容和寬容。與此同時，家庭的愛也很重要。每當我發脾氣的時候，我就會想到我心愛的家人會受到的傷害和後果，我會盡我最大的努力剋制自己。
4、推己及人，將心比心
如果你能站在對方的立場上，那麼，大多數時候，你就沒有理由把你的憤怒發洩在別人身上，你的憤怒自然就會消失。
5、鍛鍊自控能力
當你在做一件你覺得很有趣的事情時，如果你不會失去什麼，但會有不愉快的感覺，強迫自己立即停止。
7樓：我不要太可愛
1、在工作方面，要設定適當的工作目標；a型性格的人，比較雄心勃勃，並且具有強烈的競爭意識，因此常常會設定一些超出自己能力的目標，但無法完成目標時，極易受挫折，從而產生強烈的情緒反應。
因此，對於a型性格的人來說，在工作方面，設定目標要適當，只有經過努力可以達到的目標才會使人獲得工作成功的喜悅感，從而提高情緒的愉快度。
2、任何方面不要盲目攀比；首先每個人都有自己的缺點和優點，a型性格的人也不例外，因此不要盲目和別的成功者攀比，或者將他人的長處與自己的短處相比，盲目地攀比容易引起人情緒上的波動。因此不管是對於a型性格的人，還是其他人來說，都要學會揚長避短，從而找到適合自己的成功之路。
3、時間方面的安排要留有餘地；過於緊湊、繁忙的生活雖然給人帶來充實的感覺，但容易造成一種急迫感，以及給人帶來焦慮，尤其對於a型性格的人，因此a型性格的人要注意在每天、每星期、每月安排事務的時候，不要安排得過於緊湊，要給自己留有餘地，建立合理的生活節奏。
4、學會傾聽，把握聊天節奏，建立良好的人際關係；良好的人際關係，有利於開闊自己的心胸，所以在與人交談時，不要自己一味地講，不讓對方插嘴，更不要打斷別人的話，要學會傾聽，尊重對方，建立良好的人際關係。
8樓：楓糖六月天
根據本書作者的分析，別人身上的憤怒、慾望和愚蠢這三種缺陷，是引爆我們脾氣的導火索。
具體來說，當我們察覺到對方很憤怒，充滿攻擊性，我們的身體就會開啟防禦機制，應對的措施就是發脾氣；
當我們感到對方慾望太大太貪心，就會覺得「他怎麼可以得到這麼多，而我卻沒有？」，或者「他怎麼可以這樣，把自己的慾望看得比我更重要！」於是也會發脾氣；
當我們覺得別人的行為沒有達到自己的預期，太笨太蠢，就會有一種「恨鐵不成鋼」的感覺，還是會通過發脾氣來宣洩內心的不滿。
因為別人的缺陷而怒不可遏、咬牙切齒、暴跳如雷，既傷身又傷神，實在是不值得。那具體怎麼做，才能少動肝火呢？
首先，我們要明白，人的大腦是很不理智的。面對人和事，大腦總是會簡單粗暴地劃分好壞。但事實上，事情哪有那麼簡單直接呢？
所以我們不應該過多依賴大腦的直覺判斷，而是要多冷靜一下，多剋制一點，先思考，再判斷。
另外，我們要學會衡量別人的行為對自己的影響。對於一些雞毛蒜皮的小事，如果對方的憤怒、慾望和愚蠢並沒有給我們帶來實質性的傷害，就大可以忽略，一笑了之。
當然了，如果對方的行為真的有惡意，會對其他人造成傷害，那發脾氣就在所難免也可以理解，不過還是要剋制一下，畢竟，解決問題才是最終目的。
所以說，對很多事情我們完全沒必要生氣。聽到這兒，是不是釋然了很多呢？
9樓：贛南臍橙
一是在情緒發生後反思這個過程，提醒下次需要做的調整，第二是讓情緒發生的時候，不做決定，不行動，等回過神來，再做決定。
情緒本身就是在處理我們身體認為重要而緊急的事情時的應激反應，按進化的角度而言，是來保護我們自己的。情緒越大，說明這個事對你而言某個程度上很重要。所以情緒無所謂好壞，而是是否在適當場合表現，是否與環境相適應。
所以，每一次你去了解自己情緒激發的那個重要的自己在乎的點在**，你就能**自己的情緒，進而調整自己情緒。
我前面所說是我個人經驗總結。
如果想要更加了解情緒，可以去看入門級的情緒心理學的書，裡面的內容更加系統和完整。
總之，要去了解情緒的背後，要多練習去調節。另外，無需責怪自己。
10樓：敏敏情感答疑
日常生活中常常碰到遇事容易衝動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團結，在不開心的時候一定要忍耐，人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到**，都會受到歡迎
11樓：
當你遇事要發脾氣的時候，心裡念著忍字，衝動是魔鬼，再念到和氣生財。慢慢就能改變你暴躁的脾氣。
12樓：敬儂
順其自然，當閱歷和經驗夠多，經過歲月的沉澱，自然會明白很多人事--其實，當時不值得和沒有理由發脾氣
13樓：秦秦哥情感家園
怎樣改變一個人脾氣暴躁的人？
14樓：心埋與情感
刻意在做事方面：慢~慢~慢。經常暗示自己：心~平~氣~和。
如何改掉爆脾氣?
15樓：情感助手小兔子
回答怎麼改
改掉脾氣大的步驟是首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。其次，要加強思想修養。最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，給自己一個堅持下去的動力，持之以恆地執行下去。
學會忍耐和包容，發脾氣前心理默唸平心靜氣，作心理暗示。
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16樓：匿名使用者
脾氣衝動，事後又容易後悔，其實我覺得這不是一個可以一下子解決的事情。可能已經是你的一種習慣了。我覺得其實這個世界上確實有很多的事情是很氣人，也很沒有道理的。
但是如果我們每一次都做一些我們事後會後悔的事情，那就適和自己過意不去了。首先我覺得，每一次要知道自己為什麼生氣。遇到一件事情之後，要想一想如果這件事情我拿去抱怨，別人是否也會認同我生氣。
如果想想只是一些不上臺面的事情，那又何必去計較呢？
另外就是當你實在憋不住的時候，就離開，馬上離開你要發火的物件。我覺得可能這對你來說是當時情況下最好的辦法，因為如果現在和你說很多的大道理，我相信你也知道，只不過實行起來卻是不容易罷了。那一開始的話就不要讓自己又發火的空間。
帥哥 有脾氣是好是 我喜歡有脾氣的男孩子 但是不要對女孩子發喔 要體現大氣上哦 ！呵呵
怎樣去改變自己的脾氣，如何改變自己的急脾氣？
人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.脾氣暴躁的人...
如何做才能改變自己的暴躁脾氣？如何改變自己的暴脾氣
既然已經發現自己脾氣不好 證明你已經知道這樣其實不好 所以你就要改變 每當你想發脾氣的時候 你就要想想 自己這樣是不對的 不管別人怎樣不對 你都要和人說理 要記住發脾氣是改變不了什麼的 還有可能把別人惹急眼 對誰都不好。你好，我和你一樣，我是什麼事情都做不好，脾氣很暴躁。但是你要經常 忍 可是對我們...
如何改變徹底改變自己的性格，如何徹底改變自己？
不知你是內向還是外向？性格是有 先天的氣質 和後天的環境影響形成的 有好的方面 也有不好方面。首先要1 確立目標。人在一個確定的目標下，會調動一切積極的因素，從心理到生理努力實現自己的目標。2自我認識。要對自己的性格缺陷有清晰的認知。因為如果一個人把性格缺陷看成是無關緊要的，那他就會對性格修養失去熱...