1樓：高大上官
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品k 緩 鞍字省⒏疲 按竽運 匭璧陌被 帷ed討械母譜鉅妝蝗宋 眨 悄源 徊豢扇鄙俚鬧匾 鎦省4送猓 購 隕窬 赴 鍾幸嫻奈 谺1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。
常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
2樓：否定了我所有
蔬菜或者水果 補充維生素c讓大腦清醒 要少吃饅頭 麵包 這類碳水化合物的攝入
吃什麼能讓牙變的更白，吃什麼能讓牙齒變白
1 檸檬 蘋果 醋檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議你將檸檬汁與蘋果醋按1 1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一週即可生效！2 大口嚼芹菜 法國健康專家讓 吉格推薦的護牙食品是芹菜。他認為，在你大口嚼芹菜時，等於為牙齒進行了一次大掃除。芹菜...
什麼食物對牙齒堅固有幫助，吃什麼能讓牙齒更堅固
什麼食物對牙齒有益？星知計劃 吃什麼能讓牙齒更堅固?固齒食物主要分成三類 一是含豐富膳食纖維 多種維生素 多種人體必需微量元素礦物質的食物。二是富含鈣 磷的食物和氟含量較高的食物能使牙齒變得更為堅固。三是能補腎益血的食物。能益腎補精 增強免疫作用的食品有固齒 益齒作用。什麼食物對牙齒堅固有幫助？什麼...
女生喝什麼水能變白，女生應多吃什麼,才能讓面板變白
要美白得注意防晒，多喝開水是最好 最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。早上起床，先喝一大杯白水，之後像馬飲水一樣持續一天喝下去。還應該要多吃點水果，介紹幾種水果哈 1 檸檬 檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c...