1樓：懶媽媽的帶娃生活
1.蘋果，水果被稱為智慧果，性平，熱量低，適合大部分人食用，包括孕婦，蘋果營養非常豐富，含有豐富的ⅴc，鋅，鋅，銅等維生素和礦物質，這些都是人體所需要的，蘋果還富含膳食纖維，這個對緩解便祕是非常有效的，多吃蘋果能提高記憶力，緩解便祕，美容美白等，是非常是適合孕媽媽吃的。
2.火龍果，火龍果味道非常可口，富含蛋白質，維生素，膳食纖維，胡蘿蔔素，鈣，磷等各種營養物質和天然葡萄糖，對於孕晚期容易便祕的孕媽媽來說，火龍果起到的作用是絕對不容小覷的。
3.獼猴桃，獼猴桃富含各種礦物質和維生素，包括鐵，鈣，維生素a，c，e等，可以補充各種維生素和調節腸胃，提高免疫力等。孕媽媽在孕晚期胃灼熱可以通過吃獼猴桃來緩解。
其實很多水果都適合孕晚期吃的，比如說梨，橙，香蕉等，不過孕晚期吃水果呢，最好注意幾點:
2.控制量。水果的糖分都比較高，孕媽媽在吃的時候千萬不要貪嘴，最好每天控制在500克以下，以不影響飯量為宜。
3.時間的掌握，吃水果最好在飯後一個小時後再吃，如果在飯前吃就會影響飯量了。
4.多樣化，孕媽媽需要的營養是多樣化的，對水果的需求也一樣，所以最好吃水果的時候也是多樣化搭配，不然光吃一樣也會覺得膩呀。
2樓：季末如風
1、西瓜。西瓜含有豐富的氨基酸、維生素c、膳食纖維等營養物質，可以為孕媽咪們補充身體所需的營養，孕晚期的孕媽咪常常有水腫的情況發生，這時候吃點西瓜可以很好的緩解孕期水腫。
3、櫻桃。櫻桃中含有豐富的鐵，是蘋果橘子的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c以及鈣、磷等營養物質，能夠預防孕媽咪貧血，促進胎寶寶的生長髮育。
一般來說，孕晚期的孕媽咪們，吃水果選擇應季新鮮的水果最好，吃之前要充分洗乾淨，減少化學物質和灰塵在上面的殘留，但即使孕媽媽再喜歡吃水果，那也要適量，水果裡面的糖分是很豐富的，孕媽媽自身調控血糖的能力比孕前要差一些，所以吃多了水果特別容易讓血糖升高，引起妊娠高血糖或者體重增加過快喔！
3樓：格格育兒
孕晚期應吃些什麼水果好呢？
第一是無花果。無花果，性甘，味酸平，清熱解毒，止瀉通乳。
孕婦比較容易得痔瘡，多吃無花果可以預防痔瘡。特別是對痔瘡便血，脾虛腹瀉，咽喉疼痛，乳汁乾枯的等症狀，療效顯著。
第二是秋梨。秋梨是「百果之王」，可以清熱降壓。水多汁，清甜爽口，醇香宜人，可以治妊娠水腫和妊娠高血壓。常吃燉熟的梨能夠對肺炎，支氣管炎和肝炎有食療作用。
第三是蘋果。蘋果能夠防止孕婦過度肥胖，對胎兒發育有幫助，可以美容，改善貧血症狀。
第四是西柚。西柚含有大量的葉酸，有助於胎兒腦神經發育，防止胎兒畸型。
第五是櫻桃。櫻桃含鐵量是蘋果，橘子，梨的20倍，胡蘿蔔素是葡萄，蘋果，橘子的4到5倍，還含有維生素b和維生素c，檸檬酸，鈣磷等營養成分，對準媽媽腸胃很有好處，促進食慾，還能補血。
第六是草莓。草莓含豐富維生素c可以幫助準媽媽防感冒，含大量果膠和有機酸，可以分解食物中的脂肪，促進食慾及加強腸胃蠕動，可以有效的去除體內的重金屬。
第七是火龍果。火龍果有解毒的作用，可以綜合體內的重金屬毒素，還含有豐富的膳食纖維，能夠調節腸胃功能防止，能夠防止孕期便祕，還有降血壓的作用。火龍果含糖不高，能夠防止妊娠糖尿病。
祝大家孕期都順利！生一個健康寶寶！如果可以的話，請給格格點個贊。
4樓：
蘋果 香蕉 草莓 藍莓 都行
孕晚期應吃些什麼水果好呢？
5樓：季末如風
1、西瓜。西瓜含有豐富的氨基酸、維生素c、膳食纖維等營養物質，可以為孕媽咪們補充身體所需的營養，孕晚期的孕媽咪常常有水腫的情況發生，這時候吃點西瓜可以很好的緩解孕期水腫。
3、櫻桃。櫻桃中含有豐富的鐵，是蘋果橘子的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c以及鈣、磷等營養物質，能夠預防孕媽咪貧血，促進胎寶寶的生長髮育。
一般來說，孕晚期的孕媽咪們，吃水果選擇應季新鮮的水果最好，吃之前要充分洗乾淨，減少化學物質和灰塵在上面的殘留，但即使孕媽媽再喜歡吃水果，那也要適量，水果裡面的糖分是很豐富的，孕媽媽自身調控血糖的能力比孕前要差一些，所以吃多了水果特別容易讓血糖升高，引起妊娠高血糖或者體重增加過快喔！
6樓：zero天秤
蘋果、櫻桃、西柚，不僅可以補充身體所需的維生素，還可以達到開胃的效果，保證孕婦的飲食健康。
7樓：喜氣洋洋的粉紅豹
沒有什麼規定的，多吃一些時令水果就好了，要避免一些西瓜之類的，因為性寒，所以對胎兒的腎臟功能不太好 。
8樓：徇夜
我覺得孕晚期可以多吃一些含維生素c比較高的蔬菜水果,比如獼猴桃,香蕉,蘋果,橙子等。這樣可以增強抵抗力，有助於孩子的生長髮育。
孕晚期能吃什麼水果？
9樓：一城有你
對於孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃蘋果是比較好。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。
1、西紅柿：性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清熱解毒功效，西紅柿富含維生素c、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，對胎兒大腦發育有益；西紅柿中的番茄紅素有抑制細菌的作用，可以使**色素沉著減退或消失，能幫助準媽媽有效防治孕斑；
2、無花果：含有豐富的氨基酸，對增強孕婦與胎兒免疫力及恢復孕婦體力、消除疲勞有很好的作用；無花果富含鈣，是足胎寶寶助骨骼生長優良的非乳類鈣源，無花果中含有豐富的鉀、磷、鐵，不僅能保護準媽媽的牙齒，而且對胎兒乳牙形成有益；無花果中含豐富的蛋白質分解酶、酯酶、澱粉酶和氧化酶等酶類，作為飯後水果，有助消化吸收；無花果中含有大量果膠和維生素，能吸附腸道內各種有害物質排出體外，淨化腸道，促進益生菌類增殖，抑制血糖上升，維持正常膽固醇含量，非常適合準媽媽食用。
10樓：行梅花銳珍
蘋果，桔子，香蕉，小番茄，橙子，再吃點核桃，補腦的。
孕期最需要吃哪些水果？
11樓：御月居月子中心
答：適合孕婦吃的6種水果
1、草莓
含有極豐富的維生素c，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
2、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
3、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
4、西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
5、蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，為便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
6、梨其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可**妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
12樓：周結巴
按常理說，孕婦除了身體裡多出一個人，其實和正常人也沒什麼區別，正常人能吃什麼水果，孕婦也是可以吃的。
但是，孕婦**是能按常理考慮的一群人！常理是按季節吃水果，孕婦的道理是，要按照孕期選擇吃什麼水果。
所以，孕媽媽孕期該如何吃水果呢？
孕早期（1-13週末）
孕早期屬於孕期中高風險期，保險起見，我們孕早期中食用的水果最好為中性水果，既不熱也不寒，孕媽媽吃了剛剛好能補充維生素和水分。也可以適當攝入含有葉酸的水果，幫助寶寶聰明健康發育。
中性水果有：
葡萄、蘋果、桃、杏、甘蔗、烏梅等。
大部分孕媽媽在孕前期時，會出現孕吐，孕吐期間，多吃些對孕媽媽有益的「酸」水果，能幫助孕媽媽增加胃口哦！
開胃水果：
檸檬、櫻桃、獼猴桃、香蕉、橙子、梨子、海棠、菠蘿、楊梅等。
但要注意：
未熟的香蕉最好不要食用，較多的鞣酸，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會起到反作用呢！
香蕉、海棠果、甘蔗的糖分比較高，幾乎都在14%以上，有孕期糖尿病的孕媽媽，最好還是不要吃這些水果。
孕中期（14-27週末）
不管是孕前還是孕期，孕媽媽一直都對葉酸「愛得深沉」。當孕媽媽過了這個吃啥吐啥的孕前期，可不能為了補充營養就多吃哦！整個孕期要保持營養均衡才能給胎兒一個健康的成長環境。
補充葉酸水果：
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。
但要注意：
香蕉不要空腹吃！香蕉可促進腸道蠕動，加速消化，如果胃中沒有可消化的食物，不僅會傷害胃，也會增加心臟負擔。
酸棗是孕媽媽可以吃的，但是酸棗仁卻能使子宮興奮，孕媽媽要注意，最好只吃棗肉。
梨、香蕉等是寒性水果，可和桃子、杏、橘子等熱性水果同食，緩解寒熱給身體和胎兒造成的影響。
石榴、海棠、楊梅等水果都是含糖量比較高的水果，糖耐較高的孕婦最好不要食用。
孕晚期（28-40周）
在孕晚期，孕媽媽可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果，為寶寶的**和骨骼提供充足養分。
橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
但是要注意：
體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，橘子是溫補水果，多吃會上火；同時也免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對**不好。
小技巧tips 1：
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、葡萄、哈蜜瓜、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、獼猴桃、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：海棠果、香蕉、楊梅、石榴、甘蔗等。
tips 2：
糖耐過高的孕婦，可以多吃西紅柿和黃瓜中和體內糖耐呢！
1、食用水果時要注意水果的新鮮度哦！有些水果放置時間過長，如果正常人食用對身體不好，那孕婦就更不要吃了。
2、像桃子和獼猴桃這樣「有毛」的水果，孕婦在吃之前要考慮到會不會過敏，可不能等到吃了才發現過敏！
3、孕媽媽一定要定期檢查身體的糖耐情況，如果糖耐過高，不建議經常吃含糖量10%以上的食物呢！
4、孕婦最好不要吃一些冰凍過的水果，首先冰凍過的水果有冰箱的涼氣，孕婦吃完會出現著涼或肚子疼的情況；其次，冰凍過的水果在低溫下，失掉了大部分的營養成分，孕媽媽補充的營養大打折扣。
5、水果再好，孕媽媽可不要貪吃多吃哦！保持適量最好。
願你和寶寶都能健康
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寶寶即將出生，孕晚期需要注意哪些事項？
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