1樓：匿名使用者
在臥室養盆桔子吧 ，桔子有很好的安神效果，能促進睡眠。如果有必要 可以把吃剩下的桔子皮放在枕邊，安睡的效果會更好。
什麼植物放在房間有助於睡眠？
2樓：匿名使用者
艾草不過艾草有安眠助睡解乏的功效，放一盆在床頭或者臥室的梳妝檯前，既裝飾了房間，又讓你每晚都能香甜入睡。
護理常識：保持放在通風的位置，每天澆一次水，一月施一次肥。
仙人掌大多數植物白天釋放氧氣，夜間吸收氧氣。而仙人掌恰恰相反，夜間則吸收二氧化碳，釋放氧氣，這樣晚上可補充氧氣，利於睡眠。
護理常識：粗放管理，澆水要掌握「不幹不澆，不可過溼」的原則。
薰衣草薰衣草的香味有鎮靜心神、緩解失眠的效用。
注意1、薰衣草香味過於濃郁，有呼吸道疾病的人不適宜長期聞這個味道。
2、薰衣草喜光照，不宜長時間在室內養殖。
護理常識：在一次澆透水後，應待土壤乾燥時再給水，以表面培養介質乾燥，內部溼潤為度，葉子輕微萎蔫為主。
以上植物有助於睡眠，另外，睡眠不好最重要的是從根本調節，口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
3樓：匿名使用者
如果像促進睡眠，可以用一些薰香薰燈，但需要比較好的材料，以免參雜有害物質，影響身體健康。最好是依靠植物，雖然效果不是很明顯，但對身體是無害的。當然也不是所有的植物都對身體有益，例如百合、水仙都是不能擺放在臥室的。
而像仙人掌、仙人球等則比較適宜。在臥室擺放的植物多是觀葉植物，而綠色也很有助於幫助人們放鬆，提高睡眠質量也就是自然的了。
以下有更多選擇，總有一樣適合你，你可以比較一下，挑一些放在房間裡！
願你天天都有好的睡眠丁香、茉莉、玫瑰、紫羅蘭、薄荷等植物可使人放鬆、精神愉快，有利於睡眠，還能提高工作效率 .
花，主要應起美化環境的作用，既有視覺享受又能淨化空氣的就是好花。不同的地方其實應該擺放不同的花卉，有的花還是不適宜入屋的，否則會造成空氣汙染。
常見花的香氣作用 :
薔薇香：鬆弛神經、解除身心疲勞，幫助**神經系統疾病。
鬱金香：可解除眼睛疲勞及消除煩躁。
蘭花香：緩解肺熱和痰咳，對有神經衰弱的人有好處，但不可過濃，否則也會產生眩暈感。
白蘭花香：能起殺菌、淨化空氣的作用。
菊花香：能清熱祛風、清肝明目，可用來作為頭痛病的輔助**手段。
丁香：有明顯的淨化空氣的能力，其殺菌能力很強，室內擺放丁香能在一定程度上預防傳染病，但其香味濃郁，不可多聞，否則會感覺頭暈。
什麼樣的植物有助於睡眠
4樓：雙雨梅吾儒
在臥室養盆桔子吧
，桔子有很好的安神效果，能促進睡眠。如果有必要
可以把吃剩下的桔子皮放在枕邊，安睡的效果會更好。
什麼花有利於睡眠？
5樓：數學
8種天然花草 助你春天好入眠
玫瑰花：天然玫瑰花具有濃郁的清新甜美氣息，理氣解鬱、爽人心神、撫平情緒，舒緩潛在的緊張和壓力。
茉莉花：被譽為「人間第一香」，《本草綱目》評價它香味甘辛，可以滋潤體內的燥氣包括情緒，能在盛夏讓人感覺心曠神怡。
薰衣草：薰衣草在古羅馬時代就已是相當普遍的香草，它清香宜人，有寧神鎮靜、放鬆身軀、安撫情緒的作用。
決明子：素有清火美名，可以清熱明目、潤腸通便，還有降壓、降血脂、抑菌的作用。
銀杏葉：有活血、化淤、暢通經絡的作用。
合歡花：有較好的強身、鎮靜、安神作用。
夜交藤：夜交藤是何首烏的藤莖，有鎮痙安神，調節神經的作用。
菊花：據《本草綱目》和西醫研究，菊花含有微量龍腦、樟腦、菊油環酮等揮發油，可以清火通竅，幫助排出毒素。
望採納！
6樓：匿名使用者
熏衣草、丁香、茉莉、玫瑰、紫羅蘭、田菊、薄荷,這些植物可使人放鬆,有利於睡眠。但喜陽植物不可長期放在室內。 影響睡眠的花要看個人了，一般香氣過重的花容易造成心煩、失眠。
要注意的是大多數綠葉開花植物夜間吸收氧氣，放出二氧化碳。所以室內一般放仙人掌（球）會比較好！仙人球呼吸多在晚上比較涼爽、潮溼時進行。
呼吸時，吸入二氧化碳，釋放出氧氣。所以，在室放置金琥仙人球，無異於增添了一個空氣清新器，能淨化室內空氣。故又為夜間擺設室內的理想花卉。
7樓：匿名使用者
一、仙人掌
可以在臥室裡養仙人掌，因為它不僅能吸收掉電器帶來的輻射，還可以吸收二氧化碳，同時還能釋放出氧氣。在晚上，可以補充臥室中的氧氣含量，對於睡眠很有利。
二、茉莉花
它散發出來的香氣可以讓人更加放鬆，擺放到臥室中不但具有觀賞價值，還能促進人們的睡眠。茉莉花被稱為是睡眠助手，可見它的助眠效果是非常好的。
三、富貴竹
富貴竹是比較適合放在臥室內的，它可以很好的改善臥室中環境，能吸收掉一些廢氣，淨化環境。可以讓人們在睡覺的時候呼吸更順暢，自然會讓人睡的更好。
四、常春藤
它能吸收掉臥室裡面的有害物質，綠色的植株還可以緩解眼部的疲勞感，能在一定程度上放鬆心情，有助於我們可以更好的睡眠。它的淨化能力是很好的，不過平時要讓它適當的接受光照。
另外，以上就是一些花利於睡眠，但是花草只是有一定的幫助，想要睡眠好，最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
8樓：匿名使用者
雖然有的花可以起到吸收有害
物質，鬆弛神經、解除身心疲勞，幫助**神經系統疾病的作用，但是由於大多數的花都是白天通過光合作用吸收二氧化碳、釋放氧氣的，但到了晚上，則剛好相反。因此，在臥室內最好不要放花，白天放的花，到了夜間就移出室外，至少不要放在臥室裡，避免影響人的健康。
9樓：睦帕
丁香花。適應能力較強，很少有蟲害。它的花香味清雅，能讓人心情放鬆，有助睡眠。
紫羅蘭花。花香四溢，無毒無害，常聞它能提高呼吸系統的免疫力。
薰衣草。可以提高睡眠質量，放在臥室裡就可以安然入睡了。
另外，花只是有效幫助睡眠，想要改善睡眠問題就要從根本解決，最好每晚睡前口服眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
10樓：**座果
丁香、茉莉、玫瑰、紫羅蘭、薄荷等植物可使人放鬆、精神愉快，有利於睡眠，還能提高工作效率.。不過花香只是一種輔助作用，想要從根本改善失眠問題，醫生建議睡前喝眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，縮短入睡時間，幫助提高睡眠質量。
什麼植物放在臥室能夠助於睡眠？
11樓：追光的
在臥室放置一些喜歡的盆栽，不僅能裝飾居室環境，還能讓自己心情愉悅。但並不是所有的植物都適合放在臥室，選錯了反而對身體有傷害。下面介紹幾種適合放在臥室，有顏值又有助於睡眠的綠色植物。
一.人見人愛的茉莉花，獨特清香，殺菌又助眠。「花開滿園，香也香不過它」，一向以香氣著稱的茉莉花，是臥室盆栽的較佳選擇。
同時它也是我們日常生活中常見的一種植物，花色純白，花形小巧玲瓏，雖無一眼萬年的驚豔，卻很是耐看，惹人憐愛。
將茉莉花放在臥室中，除了視覺上的享受外，還增添了生活的幸福感，尤其是在茉莉花開時，小小一盆就能讓整個臥室充滿香氣，很是好聞。也正是因為茉莉花香氣獨特，我們的許多生活用品，諸如香水、肥皂、化妝品和香薰等都有它的身影。
且其散發出的清香還能起到殺菌的效果，有助於綠化空氣和促進睡眠。在茉莉花的清香中，緩緩的進入夢鄉，想必連夢都會是甜甜的。但需要注意的是茉莉花在半陰和通風較好的環境下，生長較好。
若臥室無法滿足一定的光照條件，記得定期將茉莉花盆栽放到室外，晒晒太陽補充能量。
二.能夠吸收有害氣體，清新空氣並助眠的虎皮蘭。虎皮蘭是在書房、客廳和辦公室這些場所，我們經常能看到的植物，而將其放在臥室中，也是一個不錯的選擇。
虎皮蘭具有很強的環境適應能力，主要分為金邊和銀脈兩個品種，顏色通常是深綠或淺綠，葉片斑紋獨特，很有觀賞價值。
其次虎皮蘭還有臥室植物之稱，比較顯著的功能就是淨化空氣，吸收二氧化碳和乙醚等有害氣體。將虎皮蘭放在臥室裡，不僅能在白天利用光合作用釋放氧氣，在夜晚它也能吸收二氧化碳，讓臥室環境更好，同時讓人睡得更香。
此外即使虎皮蘭喜光又耐蔭，但還是建議將它放在陽光較為充足的地方，讓其享受到充足的日光浴，更有利虎皮蘭的生長。若長時間放在臥室陰暗處，容易出現葉片發黃的現象。
三.富貴竹，祛異味，優化居室環境促進睡眠。富貴竹寓意節節高升和富貴一生，是吉祥的象徵。或許很多人都是因為它的名字入坑，但它高雅的外形也是不容忽視的一點，畢竟顏值即正義。
葉片細長翠綠，有種清秀儒雅的美，將富貴竹養護在臥室中，既養眼又實用。它能幫助祛除臥室異味，營造較好睡眠環境，促進入睡。
此外富貴竹喜暖，但對光照要求不高，因此平時不要將其放在陽光下暴晒，以免造成葉片褪綠或枯萎。而過陰環境，也可能會讓葉片黯淡無光，影響觀賞效果。所以只需把它放在有一定光照的陽臺或窗戶邊，避免陽光直射即可，同時注意定時為葉片補充水分。
除了上述幾種植物外，還有很多種可以放在臥室中且有安眠效果的綠色植物。諸如我們的文藝小清新薄荷，能抵抗臭氧殺菌，放鬆心情促進睡眠。寓意長壽，顏值頗高又能綠化空氣的紅色長壽花。
以及能夠調節臥室溼度，有效促進睡眠的白掌等。蘿蔔青菜各有所愛，希望大家都能選到自己喜歡，又適合放在臥室中的綠色盆栽。
12樓：小曼植物課堂
哪些植物可以幫助我們睡眠，放在臥室再好不過
13樓：
說道有助於睡眠，首先想到了蘆薈，小小的一盆，好看還養生。一盆蘆薈可以讓你放鬆，並且精神愉快，讓你酣睡一整晚！因為蘆薈在夜間是吸收二氧化碳的，所以放是一盆在臥室，可以改善環境，雖然小小的一盆作用不大，但足以讓你安心睡覺！
14樓：抽轉組
當然是最常見、最好養的虎尾蘭了。虎尾蘭可以吸收各種有毒氣體，釋放負氧離子，是安神補腦的「良藥」。真正的虎尾蘭是沒有黃色條紋的，而是白綠色不晰榮綠色相間的橫帶斑紋~
15樓：佛前不露齒
我一大盆（40的盆）活生生的的蘆薈放臥室飄窗兩個月，差點被煙沒了，放大陽臺又兩三個月了，現在還沒恢復元氣
16樓：沉夜孤星
有助於睡眠的植物首選當然是薰衣草了，薰衣草的味道可以很好的幫助睡眠，還可以減輕焦慮情緒，是很不錯的，還可以放些綠蘿啊，吊蘭，長春藤，蘆薈這些植物，可以有效淨化空氣，也可以有助於睡眠。
17樓：名
長壽花作為一種多肉植物，對陽光要求比較高，所以臥室內陽光比較好的可以考慮長壽花哦！長壽花放在臥室可以改善室內乾燥的環境，讓你在舒適的環境下甜甜的進入夢鄉！長壽花每年是秋季開花，花期長達4個月，香味是比較淡的！
但這段時間會伴隨著落花等出現，建議可以將其搬到客廳，花謝之後移到臥室！
運動有助於睡眠嗎，做什麼運動有助於睡眠？
晚上運動會影響睡眠嗎？失眠可以有很多種原因造成的 那你最近失眠就要看你最近都在幹什麼了 是壓力過大？還是飲食不均衡？還是最近吃的食物比較燥熱？還是心情不好？這些都有可能是你失眠的原因 最重要是對症下藥 運動可以幫助你放鬆心情 解放壓力 幫助身體血液迴圈 讓身體的各個細胞得到大量的血液 有了血液 身體...
孕婦吃什麼有助於睡眠，吃什麼有助於促進睡眠
有助孕婦睡眠的食物 第一 牛奶 牛奶能夠有效的促進睡眠，這主要是由於牛奶之中含有一種催眠的物質，這是一種色氨酸，類似於一種天然的嗎啡，對於人體並沒有傷害。如果能夠在每天睡覺之前喝上一杯牛奶，那麼晚上的睡眠質量就會更好，同行還可以適當的在牛奶之中加入一些糖分，這樣有助於催眠物質作用在大腦之上。第二 小...
吃什麼有助於睡眠
牛奶，小米，核桃 牛奶中含有兩種催眠物質 一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質 五羥色胺 另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的 類鴉片肽 可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉 鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠...