1樓：萊哲
哇！老兄你好笨了！你鍛鍊跑步和快舞都對的呀，可是你為什麼不在練完之後學會聚氣和養氣啦？
這樣不是就不會耗失能量了嗎？！告訴你吧，在運動之後如果會聚氣和養氣的話，不僅有益氣血的迴圈，而且還可以增強體內的能量而有補益氣血的功效哦！反之就會耗失一定能量，而導致氣虛的！
你現在不是已經有這種現象了嗎？那是你不會聚養卻總是在耗失而導致的呀！趕快糾正過來吧。
否則時間再長一些就有問題了！ 當你的氣血足的時候，精氣神就足了，靈敏性自然就提升了。好了，信不信由你！
祝你健康快樂！
2樓：班宛菡
氣虛的人上樓梯都氣喘，不要說什麼靈敏性了。氣虛就要補身體 補氣。如果你運動過後覺得很累，並且很久恢復不過來，就不適宜劇烈運動，會讓身體更虛。
如果運動過後很快能恢復並覺得身體舒服的，就沒事。
3樓：手機使用者
氣虛的人，靈敏性一般！時間長了就不行了！ 建議你補補氣血，好好休息，增加睡眠時間！ 適當的鍛鍊會調理過來的！
4樓：我要洗白白
氣虛者本身就臟腑組織機能減弱，只有氣虛痊癒後，你就可以靈敏自如了！求採納
氣虛的人如何調理
5樓：偶得新詩更芳華
1、香菇。
味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
2、紅薯。
味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
紅薯3、栗子。
味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
4、山藥。
味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
5、扁豆。
味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化溼，清暑和中。宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
6、紅棗。
味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。
7、蜂蜜。
味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。
宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便祕，近代用於消化性潰瘍。溼證、溼熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
8、豇豆。
味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便祕者忌食。
9、糯米。
味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、溼證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
10、粳米。
味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。
在食療的基礎上還可以採用茶療的方法來調養，可飲用德甫的鏛緭寶茶，可以溫養脾胃，健脾益氣。
6樓：匿名使用者
氣虛體質以氣虛，氣息低微、臟腑功能狀態低下為主要特徵的體質狀態。
氣虛體質約佔總人數的12.71%
成因：先天稟賦不足，後天失養，如孕育時父母體弱、早產、人工餵養不當、偏食、厭食，或因病後氣虧、年老氣弱等。
人群特點：氣虛體質者多分佈在西部、東部地區，可能與西部高海拔、低氣壓，以及東北冬季長、春秋氣溫比較低有關。沒有工作的人、學生和長期從事體力勞動的人也容易氣虛。
氣虛體質的主要特徵：(1)形體特徵：肌肉不健壯。
(2)常見表現：容易氣短（呼吸短促，接不上氣），喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經常感到疲乏無力。舌淡、胖嫩、邊有齒痕，脈象虛緩。
有的可見面色萎黃或淡白，目光少神，口淡無味，脣色少華，毛髮不澤，頭暈，健忘，大便正常，或雖便祕但不結硬，或大便不成形，便後仍覺未盡，小便正常或偏多。
(3)心理特徵：性格內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險。
(4)常見美容問題：乾性**較多見，也可見敏感性**，易出現消瘦、面色萎黃、眼臉或肢體浮腫、黃褐斑等。
(5)發病傾向：平素體質虛弱，易患感冒；或發病後因抗病能力弱難以痊癒；易患內臟下垂、虛勞等病。
(6)對外界環境適應能力：氣虛衛外失固，不耐受寒邪、風邪、暑邪。 1飲食調養脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜（空心菜）、生蘿蔔等。2起居睡眠
起居宜有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；不要過於勞作，以免損傷正氣。3體育鍛煉
可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。平時可自行按摩足三裡穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。
4情志調攝
多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態度應對生活。
7樓：七色暖心
可用中藥蠟療的溫熱作用使區域性血管擴張，促進血液迴圈，在溫度升高時，人體的細胞會變得更加活躍，新陳代謝加快，加速體內能源物質的消耗，促進體內物質的分解與合成(加速脂肪的分解，及atp的合成)，使組織細胞得到比原有水平更多的營養補充，有機體獲得更加旺盛的活動能力。
藥借蠟勢，蠟助藥威，在配合適當的食補和運動能起到益氣、溫陽的良好功效。
氣虛體質者如何養生？
8樓：易書科技
氣虛體質的特點是：形體消瘦或偏胖，平素身體倦怠、乏力，面色發白，語聲低怯，常自汗出，動則尤甚，汗流心跳，舌淡苔白，脈虛弱。其飲食調養方法是：
可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、狗肉、牛肉、鰱魚、青魚。若氣虛甚者，當選用「人蔘蓮肉湯」補養。
具體作法是：先將10克人蔘、10枚去芯蓮於放在碗內，加水發泡，加人冰糖30克，將盛藥物的碗置蒸鍋內，隔水蒸燉一小時，食用時，喝湯，吃蓮肉。常吃效果佳。
9樓：蘿莉都怪你y槳
氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
氣虛體質因元氣不足，易導致血液執行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反覆生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢？
1、營養不良
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了**而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。
2、過度勞累
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。
3、大病初癒
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。
4、老年氣虛
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善？
不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。
1、對於補氣養虛最好的當然是首先人蔘，人蔘補氣，在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小米、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿蔔等。
2、平時多按摩足三裡，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。
3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中藥，能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。
所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。
氣虛身體會抖嗎？
10樓：匿名使用者
氣虛者一般形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏洩；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝痠軟、小便頻多，滑精**。
意見建議：氣虛體質要緩緩補，不要駿補。氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。
可常食補氣食物：如粳米、糯米、小米、山藥、白扁豆、紅棗、龍眼肉、蓮子、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚等。少食耗氣的食物：如白蘿蔔、柚子、柑、金橘等
11樓：美麗俏佳人播出時間
氣虛身體會抖的，平時多注意有氧鍛鍊，結合飲食**，吃清淡一點兒，用紅棗枸杞黃芪泡水堅持喝，就會有意想不到的效果。
12樓：
患者您好，根據您的身體的情況考慮與氣血不足，或有勞累過多影響也有關聯的，建議您吃些補血的食物，適當休息，不要勞累。可以去醫院檢查一下
13樓：仙彥芝
如果「氣虛」較為嚴重，身體可能會微微顫抖。
氣虛的人必須加強營養，並要注意休息和睡眠，否則身體抖動會更加嚴重。
以上回答如果你覺得我說的對，就請幫忙點一下采納吧。
14樓：繠嫵鯰
您好，現在出現的身體抖動，可能是與身體缺鈣有關，也有可能是與學習壓力大，植物神經功能紊亂有關，不知道是不是做過心電圖及心臟彩超，因為你的身體抖動與心臟強振動相伴，那麼也需要看看是不是存在心律不齊，還有神經內科多動症、特發性震顫等方面也需要排查一下，另外青少年時期內分泌失調，在身體各方面也會有各種表現，比如身體抖動、心慌、愛出汗等等。因為同時伴有胃炎，需要日常調理脾胃，飲食上多注意吃軟流質食物，要以高蛋白質高維生素高纖維素的飲食為主，多吃蔬菜及水果，少食多餐，飲食規律。中醫學講，脾為後天水谷精微化生之源，脾主運化，運化水谷精微，以濡養臟腑及四肢百骸，脾氣虧虛，脾失健運，導致身體四肢缺乏榮養，出現消化減弱，納差，或者身體的抖動
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