1樓：喻尋梅進欣
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好。....
2樓：周雲飛房韋
我也是這樣，。。不清楚。。冬天脂肪消耗不去。、
不過晚上拿熱水袋放肚子上10分鐘。。每天堅持可以收腹的
3樓：乘心宜於初
有的人胖是因為生理原因
胃腸消化功能太好
所以要儘量吃些清淡點的食物
但也不能總吃
因為會影響身體健康
吃的不多為什麼還會發胖？怎麼**？
4樓：天使降臨芽
上班族可以試試這個**方法。早餐主要吃蛋白質，
5樓：小小布丁先生
每工作2小時後，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，都會有助於**
6樓：活寶介雅蕊
平時要多做運動，然後要調理自己的飲食結構，不吃油膩的東西
吃紫菜會很胖嗎？
7樓：楊子電影
正常食用不會引起發胖的，幹紫菜熱量在蔬果類食物中相對較高，纖維含量也很高，同時其鉀含量非常高，可幫助緩解便祕、消除水腫，推薦**期間食用。
紫菜為藻類植物紅毛菜科壇紫菜（ t.j．chang et b.f．zheng）、 條斑紫菜（ ueda）、同紫菜（ kjellm.
）、 甘紫菜（ kjellm.） 等多種野生紫菜的藻體。藻體紫色，一般高12—30 釐米。
養殖的壇紫菜主要分佈浙江、福建沿海；養殖的條斑紫菜的分佈範圍較小，主要是江蘇省沿海的南通市、連雲港市。
每100g幹紫菜含蛋白質24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、鈣330毫克、磷440毫克、鐵32毫克、胡蘿蔔素1.23毫克、核黃素2.
07毫克、尼克酸5.1毫克、 丙氨酸3.4g、穀氨酸3.
2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、異白氨酸1.
4g，其 蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿蔔素等含量居各種蔬菜之冠，故紫菜又有「營養寶庫」的美稱。
8樓：阿三木的咖啡
吃紫菜不會長胖
好處： 尤其適合甲狀腺腫大、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、癭瘤、淋病、腳氣、高血壓、肺病初期、心血管病和各類腫塊、增生的患者更宜食用。
壞處：不宜多食，消化功能不好、素體脾虛者少食，可致腹瀉；腹痛便溏者禁食；乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者食用；脾胃虛寒者切勿食用
就是一般的喜歡吃紫菜應該沒關係的，比如每天喝點紫菜湯，應該是不會導致以上的不良反應的。
9樓：漫寧玄正清
吃紫菜的好處如下： 多食紫菜對胃潰瘍具有很好的**作用；多食紫菜對防止、減輕和**婦女更年期疾病有很好的作用；多吃紫菜對延緩衰老、防止貧血、防止**生屑、預防蛀牙、**夜盲、降血壓、降血脂、降膽固醇都有很好的功效。
10樓：請叫我曉豬
紫菜所含脂肪很少多吃不會發胖，而且對於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等有很好得療效。但對於脾胃虛寒者不宜多用
11樓：rukia洋
其實煮湯的紫菜是不錯的食物，是一種比較高纖的食物，有助於排便。但是包裝的紫菜含未經及鹽份比較中，會增加腎臟的負擔。長期食用和大量食用含鹽份重的食物會導致血液粘稠腎臟功能不好（例如尿頻等症狀）。
12樓：冰凜淚姬
不會長胖，紫菜會幫你補鐵。也不要太多吃，吃多啦也會不好。身體才是最重要的
13樓：デッド愛
具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效；
多吃的壞處我不清楚反正不能多吃 還有 吃紫菜不會長胖
14樓：精靈降落
紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水
紫菜腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。
15樓：匿名使用者
紫菜不會長胖啊！！我們要適當地補充紫菜！
16樓：寶貝愛你
不會長胖的
紫菜吃的好
吃的不多為什麼還發胖？
17樓：赤果果丶
「喝涼水都長肉」這句話聽過i沒有？明明吃的不多，為什麼還是瘦不下來呢？下面就看看這些原因你符合幾條。
1、數量少，熱量高
知道維持一個正常體形的成年人基本的生理需求需要多少熱量嗎？大約是1200千卡。也就是說1200千卡的基礎熱量能保證一個人在一段時間裡沒有危險。
加上一些社會活動的話，一個體形正常的輕體力勞動成年人一天大概需要1800~2000千卡熱量。而一塊100g的士力架就有490千卡的熱量，4塊士力架就能滿足其一天的熱量，再加上正常的一日三餐肯定是超了。上世紀60~70年代，我國成年人能量的攝入量僅為1700千卡，而現在卻能達到3000千卡。
所以吃的少不代表熱量低，人體消耗不掉的熱量便轉變為脂肪。
2、物質豐富
現在是一個物質豐富的年代，冰箱裡也塞的滿滿的，還記得昨天有多少東西進入你的嘴巴嗎？
3、夜宵
隨著夜生活越來越豐富，或者工作加班加點，越來越多的人有吃夜宵的習慣，要知道肝臟是在晚上合成脂肪的。
4、油膩
你肯定知道油炸食品的危害，你也知道肥肉會使人發胖，因此儘量不去碰，不過，你炒菜放油是不是很多呢？衛生部組織的《中國居民營養與健康狀況調查》顯示，在20年裡，中國居民人均食用油量從每天的18.2g提高到了41.
4g，而中國營養學會推薦量僅為25g。
5、堅果
堅果宜腦，但這不是你大把大把吃的理由。瓜子、核桃、花生、杏仁等等等等。堅果中一半左右是脂肪，能量極高，如果你還習慣晚飯後坐在沙發上邊看電視邊嗑瓜子，那麼恭喜你又離肥胖更近了一步。
6、喝酒
1g酒精產生7千卡熱量，1兩高度白酒熱量比個2兩饅頭還要多。啤酒含酒精相對較低，但含糖量較高，一瓶啤酒大約相當於2個饅頭的熱量，喝5瓶啤酒呢？
7、食品汙染
我們通過食物吃進去太多激素、毒素。鴨脖好吃但不能多吃，鴨脖含有很多淋巴結，裡面有大量毒素，為了讓家禽長的更快，往往會往雞鴨的頸部注射激素等。還有大家喜歡吃的豬耳朵，雞翅膀等都會殘存激素，人體為了不讓吃進來的激素傷害我們，機體會用脂肪把它們包裹起來，所以我們的脂肪會越來越多。
食品問題頻頻登上新聞頭條，這一點好像真的很難避免。
胖是吃出來的，所以要**控制飲食是第一步。需要注意的是控制飲食要合理恰當，讓我們先從上面7點開始多注意吧！
18樓：
因為現代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康**方法使人的代謝率越減越低。人類社會的發展速度已遠遠超過了人的進化速度，現代人需要培養符合現代人的飲食營養觀。健康**不只是體力勞動，健康**需要智慧與毅力！
營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來**，應重點注意營養均衡。請大家先牢記以下八條**的關鍵和難點，對你**會有所幫助。
**需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：
蜜餞（這是水果捨去維生素與水分後，留下的糖與渣）蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。延長進食時間可降低食慾，（胃飽後把飽的資訊傳到大腦需15分鐘）用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發達也消耗熱量。**沒有失敗,只有放棄，若沒有毅力，請讓我幫你輕鬆**。
20歲之後bmr與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因為女性的bmr較男性低6-10%，在bmr低下的情況熱量無從消耗，只好以脂肪的形態貯存，而女性最易貯存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。
青少年活動量大，雖吃多但體重仍可維持，一旦生活形態改變，或年齡增加，缺乏運動，食量不變，就容易胖，故活動量減少，熱量無處消耗，若飲食不做調整，就會造成脂肪過度囤積。
很多人都知道**要吃早餐。也有很多人覺得早餐多吃點也沒關係。比如本文的mm就是，把一天的熱量的放在早餐吃了進去。
中午少吃，晚上不吃。其實長遠來說，對腸胃是很不好的。如果長時間讓胃處於空著的狀態，很容易就餓出胃病來。
(我們的胃是一直都在蠕動的，並不因為你早餐吃了大量的食物，它中午或者晚上就會休息。空腹蠕動時間長了，就會摩擦出各種胃病來)
聰明的吃法應該是把這1400千卡熱量分給三餐。早餐吃得營養，蘋果、豆漿、燕麥粥、水煮蛋等都是很好的選擇。想**的人最忌吃油條、包子、煎餅、煎蛋這些油乎乎的食物。
中餐7分飽，多吃素菜，少吃肉菜。晚餐清淡少吃，想**的話，晚上如果不餓，喝點稀薄的白粥或者吃個水果就夠了
19樓：改增嶽霜璧
最可能的是遺傳基因問題，你爸或者你媽是不是和你一樣子的。另外你很有可能是懶惰吃過不鍛鍊。還有一點說明你心態好，啥事不犯愁，身體自然舒暢健康，我就是一瘦子，吃的多就是不長胖，很鬱悶啊，180的身高才120還差點，海～
我明明吃的不多，卻還是很胖，為什麼
20樓：匿名使用者
樓主一定屬於酸性體質,有些人為什麼怎麼吃都不胖?而有些人喝水都發胖嗎? 那是因為怎麼吃都不容易變胖的屬於鹼性體質,而喝水都會發胖的自然也就屬於酸性體質，酸性體質是一種不好的體質。。
酸性體質不但是慢性疾病的開始，更具有體重起伏不定的特性。如果你發現自己的體重非常容易變動，好不容易降下來的體重，一陣子之後又回覆原有的水準，甚至更高，這時你可能就是酸性體質的一員。為了讓自己的體重別上上下下變動，最好避免變成酸性體質的原因。
參考文獻: 如何預防和改善酸性體質？
1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。
2、不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物 留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
3、要吃早餐：人體在凌晨 4 ： 30 體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液迴圈變慢， 氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
4、避免熬夜，一般說來，通常熬夜會使體質酸化，晚上1：00以後不睡覺，會使人體毒素累積增加，所以儘量不要熬夜。另外，體質酸化的原因跟飲食有非常直接的關係，國人的飲食習慣，常常吃宵夜，隔天又不吃早餐，所以體質常常呈現酸性，加上精緻食物、少運動，造成腸子蠕動功能差，身體內的毒素就累積於體內，加速腸胃老化，形成酸性體質。
5、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。
體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。
有沒有吃雞差不多的遊戲，有沒有吃雞差不多的遊戲推薦？
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我吃的並不多，但容易胖該怎麼辦
肥胖與個人體質有關係，與缺少鍛鍊 飲食熱量過多的食物也有關係。想要保持良好的身材不僅要多鍛鍊，飲食方面也要特別注意。預防肥胖的辦法如下 1 改變飲食習慣 早餐一定要吃，早餐是新陳代謝的助動器，在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒 2 多喝水 新陳代謝需要用水分去 燃燒 脂肪，如果飲...
吃的不多，天天鍛鍊，為什麼肚子還會變大
這個問題很尷尬啊，有些人說喝水都會肥，那怎麼解釋呢，可能都是體質的問題吧。平時注意飲食就好了，不用刻意的去做什麼，放輕鬆 可能就是因為你是那種易胖體質啊 科學研究證明,是全身性的,不可能只減掉某一部位的脂肪,而其他部位保持不變。所以,不能心急。騎自行車 跑步 游泳 散步 做仰臥起坐等有氧運動是消耗體...