1樓：匿名使用者
當然選跳繩啦，自己擅長什麼就選什麼，別聽老師的，他不一定每次都對，而且我覺得老師可能不擅長跳繩才那麼說的，跳繩你不經張的話，是可以看發揮的，仰臥起坐就提升不了，30到50是個很大的坎，現在去練跳繩吧
2樓：額
我覺得 跳繩比較好，因為 我覺得 仰臥起坐比較費體力，而且 我們體育老師 都很建議我們跳繩，我也是今年中考的。
至於練習嘛，每天堅持 跳2分鐘就好了，很認真的跳，我們老師也是這麼建議的。
還有 你跳遠怎麼樣？ 如果跳遠可以的話，跳遠也是很好拿分的。
3樓：
仰臥起坐呀~我當時就是選這個的，（現在高二）一開始一分鐘只做23個，後來每天練，到考試做了58個類~
你就每天加10個，一直到你覺得這個個數可以保證你拿到滿分，然後就每天練，慢慢加速，看一分鐘做幾個，提高蠻快的！
4樓：匿名使用者
中考已經是我4年前的事了，看到你們在討論這個話題，不禁讓我想到我中考時考體育，我那屆體育不算分的，只打等級。如果你們打算考跳遠，我有一個好的方法，不費力氣的，穿一雙鞋底厚的，鞋跟厚，鞋掌也要厚的那種，就會跳的遠一點，就相當於把你的腿加長了一塊一樣！試試！
5樓：匿名使用者
跳繩好，練習方法雙腳前掌原地 縱跳 每組一分鐘每天練習拾到二十組
中考體育選跳繩好還是仰臥起坐好（結合本人條件）？
6樓：馮馮馮老師
體育中考一分鐘跳繩訓練方法及考試攻略
7樓：祖國滴花骨朵
跳繩很好練的
但如果你實在沒有靈性 協調不好的話 就仰臥起坐 反正都能練 仰臥起坐也不難 女生的話 還是跳繩 男生仰臥起坐吧
8樓：匿名使用者
跳繩，只要你堅持一段時間，絕對可以通過。我們班的男生就是這樣，每天早晨鍛鍊，最後幾乎所有男生都報了跳繩
9樓：神遊的決心
你身體協調不想累的話 就跳神
否則就練仰臥起坐吧 我覺得很好練的
跳遠也行
後2項都是力量型的
10樓：望樂欣
選跳繩吧..超好練
本來我跳繩都不怎麼會了
中考之前大家一起練
中考的時候跳的很多很多加油咯
11樓：ailuj白
我很負責人的告訴你——選仰臥起坐！（我們全班都是選的仰臥起坐）本人剛經歷過中考，跳繩非常不保險，有的人平時跳得很好，中考時一緊張，完蛋……仰臥起坐就很穩定
而且仰臥起坐是練得出來的，我本來也不行，但是堅持練了一個星期就達標了。
而且~中考時仰臥起坐的把關不是很嚴，動作稍微有點不標準，一般也會算，不像跳繩，沒跳過去就是沒跳過去
所以——你懂嘞
中考體育選項選什麼比較好？(仰臥起坐，一分鐘跳繩，坐位體前屈，擲實心球)
12樓：
本人中考過來的男：除了實心球比較難打到外其他的專案訓練後都比較容易通過
13樓：訓練獅
中考體育坐位體前屈如何取得滿分？
今年2023年中考，體育不知道該選跳繩還是仰臥起坐。我目前沒練的時候測了一下跳繩一分鐘120個，仰 100
14樓：匿名使用者
仰臥起坐應該更好提高成績，不過你可以兩個一起練，也不衝突，看最後那項成績更高在決定，畢竟還有一個月呢
15樓：純真洪少
仰臥起坐好點，後面多練速度就會快
2015中考體育跳繩是不是學生自己買繩
16樓：略懂老司機
中考跳繩一般都是教育局採購發放到考場的，不過各地區也不一樣。建議你可以買個訓練版的中考跳繩，恆康佳業牌子的，是國家標準版的中考跳繩，現在基本都是用這個牌子。這樣你平時也能自己訓練，體育中考的時候假如學校通知不能自己帶跳繩，你也不怕用不慣考場的跳繩。
或者你可以先去跟老師或者學長了解下往年中考跳繩是不是用了恆康佳業的。
體育中考不知道選什麼專案
17樓：匿名使用者
廣州標準跳繩120下,
仰臥起坐60下.
你可以2個都練
從1分鐘做起，跳完1分鐘，可以去做20個仰臥起坐，休息1分鐘，再跳2分鐘。
3天后即可跳個5分鐘 （先跳2分鐘，做30個仰臥起坐，休息1分鐘，再跳3分鐘），
1個月後可連續跳上10分鐘 （先跳5分鐘，做50個仰臥起坐，不要休息，再跳10分鐘）。
看看你仰臥起坐和跳繩哪個能達到目標的80%那就選那個.
18樓：笨豬邏輯
如果你是男生我建議你選仰臥起坐，練兩三天，一分鐘做60個沒問題，高中會考是60個滿分。
如果你是女生我也建議你選仰臥起坐，因為簡單，高中會考是50個滿分跳繩耗的體力大，不合適，如果考試時，先跳繩再600米，你就慘啦先仰臥起坐再600米，那就不用熱身啦，恰到好處跳繩想每分鐘100多，你開始不會，我估計要倆星期~，也不一定能100多
你可以不用繩子，一分鐘單跳100下，看看有多累~我很奇怪，你是**人為什麼中考考600米，各個比賽都沒有600米這個專案~ 河北都是考女800，難1000~
19樓：李鹹魚
..我覺得問題是現在你都不知道標準是怎樣的就選不太合理..各地區考得和標準也不一樣，不知道你是哪個地區的，還是問問學長or老師好
問完以後先試試那個比較容易，總之先練跑步，這個應該是比較難，一般仰臥起坐比較簡單我覺得
20樓：鉞陽成
額……個人是都不會啦。
不過我們有跳遠、
老師說：不建議選擇跳繩，跳繩穩定性不好。
所以應該是仰臥起坐吧。
做多少個就不知道了、當然是越多越好啦、
輪到我問問了：明年中考...要考600米嗎?
lz你是哪的呀?
快體育中考了，我的專案是仰臥起坐和跳繩，還有800米，請問什麼時候喝紅牛？
21樓：匿名使用者
咬一咬牙就挺過去了啊，加油哦.............
22樓：匿名使用者
沒則鉛必孫談好要這麼細化吧，這種考試不會對你興奮劑檢驗的，不用太擔心。如果真要這麼做侍棚的話，我建議你跑步前再喝吧，這樣會對你提高成績有效果。我倒是在我們這群人裡面每次都跑第一，不過沒有說是專門喝紅牛……
23樓：薄荷約克夏布丁
跳繩會放水，仰臥起坐會放水，800米會放水。。。。。如果你是民辦的話。
和大家讓鍵一起分一罐紅牛，效果會好一點。要一口悶，否則沒效果凳滑擾。我也是女的，我滿分~
話說你為什麼有兩棗旦個定量專案？
24樓：城震撼**
我也試過，體育老師教的。
他說 在上場前就喝點
25樓：匿名使用者
在賽前一小時喝,如果賽前喝跑步時容易肚子疼,會減慢速度.只能喝一點,不要喝太多.持續時間有十幾小時
體育生專案有跳繩嗎 體育中考的跳繩是什麼樣子的
體育生的專案是沒有跳繩的跳繩，不算是一種體育運動，只是一種健身的方式。傳統體育專案有 1 跳繩。2 短跑，包括50米 100米 200米。3，中長跑和接力，包括400米 4 100米接力。4 立定跳遠 5 跳高 6 拔河 7 投擲實心球 拓展資料 學校運動會 學校體育運動競賽的一種重要形式，主要指每...
中考體育的800米，選那種跑鞋好
選擇跑步鞋有向幾條原則 鞋底回彈性好。跑步每向前邁進，腳底都受到一次很大的地面反作用力衝擊，鞋底回彈性好，衝擊力小，不易造成腳傷，也保護了雙膝。穿著輕便 舒適 柔軟。跑長距離，鞋一定要輕便，一般重量在7 9兩，沉重的鞋易疲勞，鞋要舒服，不能緊瘦，防止壓近腳面，影響細微血管迴圈。鞋幫透氣性好。面料很重...
還有多月就要中考體育了不知道選跳遠還是跳繩我知道現在有點遲了跳遠要1米8多跳繩要180多個怎麼辦選什
只有練。多練。跳繩就是靠練，爭取一次不壞，180個很簡單的，你可以先慢慢跳，但要保證不能壞，是一分鐘以內跳180個吧？等跳完180個不壞了以後再開始練速度，說不定到那時，你就已經可以輕鬆完成任務了。我那個時候跳繩就是贏在一分鐘以內不壞，雖然有一個同學跳得比我快很多，個數卻完全和我差一截的，後來到了初...