1樓：匿名使用者
改善失眠的有效方法
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
2樓：匿名使用者
睡的多了也會乏力，神滿則不困，如果每天無事可做也會變得非常疲勞，因為神缺！全神去投入一些事情，慢慢會恢復精神，看書是非常好的方法！
長期睡不醒是什麼原因
3樓：匿名使用者
為什麼老是睡不醒的原因主要有以下幾種:
(1)營養不良
如果能量攝入降低，導致機體營養不良，容易出現總是睡不醒的表現，此時如能注意適當補充蛋白質，嗜睡的症狀就會得到好轉。
(2)睡眠質量差睡不醒，可能是由於晚上睡眠質量差，或者睡眠時間短造成的;也可能是睡覺時打呼嚕，並有呼吸暫停現象，影響了睡眠質量。
(3)發作性睡病
為什麼老是睡不醒?發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症狀表現為:
總是睡不醒，白天嗜睡，不分時間、地點犯困。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，但應及早**以避免病情發展。
(4)疾病的困擾
比如抑鬱症會導致總是睡不醒的症狀，患者白天過度睏倦的機率是正常人的3倍;另外，糖尿病、肥胖症以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能
很多人早上總是導致總是睡不醒的症狀發生，需要引起注意。
建議:你可以吃些維生素b。
維生素b群存在於谷及豆類中，是維持人體健康的重要物質。
服b雜片對越睡越倦，提不起勁，反應緩慢，視物模糊，眼腫舌脹，口淡苔厚，食慾不振，消化力差等，都有好處。
由於維生素b屬水溶性，不能儲存體內，多了會隨小便排出，故必須天天補充。服藥後小便深黃有藥味，是正常反應。
最快捷處理方法，是購服「維康福」b雜片。到症狀消失，改食高b食物如:蛋黃 ，豬肝，豆類，麥片，深綠色菜等作補充。
4樓：匿名使用者
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。
如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。
也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
要按時起床，給你一個建議：你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。
5樓：匿名使用者
可能是壓力太大，長期情緒低落所致。
6樓：匿名使用者
要麼是實在太累，要麼就是氣虛
經常犯困是什麼原因引起的，總是睡不醒
7樓：沈默有金
1、睡眠質量差：夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、早期神經衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
（1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
（2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
（3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
（4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
老是睡不醒怎麼回事？那現在應該清楚了，提醒大家，如果長時間的睡不醒，應該要警惕是嗜睡症，應當到醫院進行**。
8樓：熱情的簡單
你好，這個需要考慮是神經衰弱症造成的情況，
注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，多食新鮮的蔬菜水果，口服健腦補腎丸和谷維素**對疾病的恢復比較好，保持良好的心情，避免久坐適當的活動，望採納謝謝
9樓：岡達子無悔
經常犯困的原因：
1、睡眠不好。晚上睡眠質量的不好或者是睡眠時間不足，才會導致第二天沒有精神。
2、身體不健康導致犯困：中醫當認為，人體的脾胃虛弱的時候，人體就會產生睏意。當然這種情況屬於極少數。
建議：每天可飲用眠夢香，睡眠質量會有所提高，堅持一段時間，睡眠會更好，以一個好的精神狀態面對第二天的工作與學習。
10樓：影印件忻吠
睡不醒沒精神是在生活中很常見的，一般是由於前一天晚上沒有休息好，或者經長時間缺乏鍛鍊身體出現亞健康的情況，因此要適當的補充睡眠就能解決；
另外，也可能是失眠引起的，可以睡前溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
睡不醒是什麼原因啊
11樓：淺陌寂寞
為什麼老是睡不醒的原因主要有以下幾種：
（1）營養不良
如果能量攝入降低，導致機體營養不良，容易出現總是睡不醒的表現，此時如能注意適當補充蛋白質，嗜睡的症狀就會得到好轉。
（2）睡眠質量差
很多人早上總是睡不醒，可能是由於晚上睡眠質量差，或者睡眠時間短造成的；也可能是睡覺時打呼嚕，並有呼吸暫停現象，影響了睡眠質量。
（3）發作性睡病
為什麼老是睡不醒？發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15～25歲之間。主要症狀表現為：
總是睡不醒，白天嗜睡，不分時間、地點犯困。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，但應及早**以避免病情發展。
（4）疾病的困擾
比如抑鬱症會導致總是睡不醒的症狀，患者白天過度睏倦的機率是正常人的3倍；另外，糖尿病、肥胖症以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導致總是睡不醒的症狀發生，需要引起注意。
建議：你可以吃些維生素b。
維生素b群存在於谷及豆類中，是維持人體健康的重要物質。
服b雜片對越睡越倦，提不起勁，反應緩慢，視物糢糊，眼腫舌脹，口淡苔厚，食慾不振，消化力差等，都有好處。
由於維生素b屬水溶性，不能儲存體內，多了會隨小便排出，故必須天天補充。服藥後小便深黃有藥味，是正常反應。
最快捷處理方法，是購服「維康福」b雜片。到症狀消失，改食高b食物如：蛋黃 ，豬肝，豆類，麥片，深綠色菜等作補充。
早睡早起，對身體有益！
12樓：健康養生世界
為什麼每天早晨總是睡不醒？醫生總結了4種原因及應對措施
每天身體都覺得很累，總是睡不醒，是什麼原因
是感覺很累，總是睡不醒是什麼原因
13樓：不吃雞蛋殼
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
14樓：雨中奔跑
天氣熱或乾燥，睡得時間太長，都會這樣。多補充水分和營養，多吃水果。
15樓：岡達子無悔
屬於失眠的表現，這一般和平時生活不規律，或者是長時間玩手機電腦，以及經常的熬夜勞累，睡眠不足以及睡眠質量不好導致的。
平時可以多一些戶外運動，增強身體體質，另外避免長時間玩手機電腦，保證充足睡眠，如果夜間睡眠質量不好，睡前可飲用眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
一天老是睡不醒的樣子怎麼辦
16樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
17樓：
這叫嗜睡症。是你的脾胃困溼了，健脾祛溼的湯水適合你。
18樓：
人越睡越懶，你一天就睡6小時，買個聲音大的鬧鐘，放到自己夠不到的地方，看把你吵不醒？鬧鐘每隔5分鐘讓它響一次。
中午瞌睡拉就找事做，不閒著就好，把自己搞的累了，晚上12點睡，保準你睡的香
19樓：
找點事情做，我初四，12點1點睡早上6點辦起，上課困自己用手掐大腿，不也熬過來了，怕老師嗎！找點精神動力，多做運動，另外，清涼油火花露水塗在眼皮上比塗在太陽穴有效。good lack!
20樓：不忘心中鵲橋會
睡不醒原因有以下幾種元素：
一、睡眠不充足
二、身體承受太多，俗稱太累
三、缺氧，建議你早上早點起做做運動
學齡兒童約9-10小時；成年人約需8小時！
按照自然法則及機體的調節規律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然要變淺；反之睡眠時間短，則睡眠加深。這就意味著，長睡眠者深睡眠成分減少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間腦可以充分休息，生長激素分泌增多，生長髮育加快，恢復疲勞效果最好。
另外，短睡眠可以節省下來很多時間，而且還可以開發智力。
我為什麼老是睡不醒呢，為什麼我總是睡不醒？
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鼻子為什麼老是流血，是不是生病了
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