1樓：薄荷煙
我今年也13歲，一米六七。游泳也可以長高，我去年學游泳，長了好多。
誰能告訴我自然長高的方法啊~
2樓：匿名使用者
你可以打籃球啊.跳遠啊....
3樓：匿名使用者
我現在在用黑晶石 增高呢 用了4個月 長高了6釐米
怎樣才能讓自己快速長高
高中生怎樣才能長高?
4樓：星緣·索拉
其實不用擔心的哈，不過我這裡有一些方法。
1，多喝水。我也覺得這個方法挺奇怪的其實，但就是挺有用的，還是我一個朋友教我的呢。我倆研究了好久原因，結果得出——促進新陳代謝。
2.多運動，跑步，打籃球
3.晚上儘量十點半前睡覺
4.吃牛肉等一些食物。還有多喝牛奶哈
加油哈，有句俗話說：23，躥一躥。意思是說，23歲會突然長高的哈
5樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。
你會長高的！
怎麼樣才能讓自己長高？？
6樓：那都不算事兒
三個動作教你輕鬆長高五釐米！任何人都有機會～
7樓：看
你好：如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，
----如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
----白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食
6、量要多而熱量要少
7、維生素的補給
8、、少飲酒
9、多作運動
10、多吃生菜 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。 （一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。
觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：避免油膩的調味汁，儘量儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其他脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。 運動加營養:
長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。
不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
謝謝，希望對你有幫助
8樓：天枰潮春嬌
長高的最有效方法，長高，如何長高
怎樣才能在長高，怎樣才能長高？
不要擔心，你還會長的。平時多打球，跳繩，就可以長高3 5釐米。自信一點，我18歲，175cm,和你一樣。能從營養上說要多吃含鈣鐵鋅維生素a d蛋白質氨基酸 的食品如魚海鮮動物肝臟蛋胡蘿蔔麵食牛奶疏菜鈣片也可以平常情緒不要太低落睡眠也要充足，10點到6點最好不要貪睡和熬液能運動要多做叢向運動如跳高跳遠...
男生怎樣才能長高，怎樣才能長高
男生想長高首先飲食需要營養均衡。蛋類，奶製品，菠菜，水果，魚類等富含蛋白質，氨基酸，礦物質等的食物，在青春期合理食用，均衡搭配，以及合理運動。跳躍，跑步等運動都是幫助長高的良好運動方式。長高對每個20歲以後的人來說，並不是遙不可及的夢想，家裡面我的身高是最矮的，弟弟妹妹早在我這個年紀的時候已經超過我...
怎樣才能長高，怎麼才能長高？
一 熱身 身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。二 行走 大幅度擺臂，有力地向前走。三 跑步 先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動 然後快速跑跳25 50米。重複4 6次，每次之間稍事休息。四 伸拉 踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6 8次，中間稍事休息。...